라리사 돌리나 다이어트에 대한 리뷰는 어떤가요?

돌리나 다이어트에 대한 평가는 매우 다양합니다. 이 다이어트로 체중을 감량한 사람들은 과체중이 눈에 띄게 감소했다고 합니다. 하지만 돌리나 다이어트에는 단점도 있습니다. 저희 독자들의 후기를 소개합니다.

복부의 불편함

돌리나의 다이어트로 처음 체중 감량을 시작했을 때, 배에 불쾌한 감각이 느껴졌습니다. 통증이 아니라 장 부위에 느껴지는 불편함이었죠. 이 감각은 다이어트를 하는 내내 저를 괴롭혔습니다.

평소에 좋아하던 음식을 먹을 수 없어서 늘 시큼하거나 짠맛이 나는 음식이 먹고 싶어서 정말 힘들었어요. 돌리나의 식단에서는 소금이 절대 금물이었거든요. 정말 소금 한 꼬집만 혀로 핥고 싶었어요. 몸이 평소처럼 맛있는 음식과 미각을 원했거든요.

맞아요. 끝까지 버티면 날씬하고 아름다워질 거라고 마음속으로 확신하기로 했어요. 이 생각이 다이어트 내내 저를 지탱해 줬어요.

저에게 가장 힘들었던 날은 향신료와 짠 음식을 제외한 돌리나 다이어트 4일 차였습니다. 하지만 저는 그 다이어트를 견뎌냈습니다. 전환점은 다이어트 6일 차였습니다. 마침내 포기하고 먹고 싶은 것을 다 먹었습니다. 그 결과, 이 다이어트를 5일 동안 꾸준히 한 결과 5kg을 감량했지만, 6일 차(더 이상 참을 수 없을 때)에는 이미 1.5kg이 다시 늘었습니다.

잠시 후에 다시 시도해 볼게요.

올가, 35세

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간식 없이는 버틸 수 없었습니다.

지난 5월 돌리나 다이어트를 시도해 봤어요. 혼자가 아니라 친구와 함께였죠. 일주일이라는 짧은 기간에 6kg을 감량할 수 있다는 사실에 매료됐어요.

처음에는 서로에게 전화로 "힘드셨나요? 오늘 뭐 드셨어요? 빵은 어떻게 끊으셨나요?"라고 물어보면서 서로에게 힘이 되어 줬어요. 처음 3~4일 동안은 다이어트를 비교적 쉽게 지킬 수 있었어요.

유일한 어려움은 제가 컴퓨터 작업을 많이 하고 일정이 유동적이어서 항상 일어나서 간식을 먹을 기회가 있다는 거였어요. 정말 큰 유혹이었어요. 특히 저와 친구 둘 다 케피어에 너무 질려 있었거든요. 좀 더 맛있는 걸로 식단을 다양화하고 싶었어요.

우리 둘 다 좋아하는 사과와 배가 정말 도움이 됐어요. 먹을 수 있었고 질리지도 않았죠. 사실 저녁 무렵에는 배가 너무 고팠어요. 억지로 참지는 않았지만, 케이크와 페이스트리 꿈을 계속 꿨는데, 지금은 너무 그리워요.

돌리나의 다이어트 덕분에 정말 빠르게 체중이 감량되기 시작했다는 사실에 큰 힘을 얻었습니다. 예를 들어, 저는 4일 만에 5kg을 감량했고, 제 친구는 3kg을 감량했습니다. 6개월이 지났지만, 제 체중은 꽤 오랫동안 유지되고 있다고 자신 있게 말할 수 있습니다. 겨우 1kg 정도 늘었을 뿐인데, 다이어트를 중단하면 이런 건 정상이라고들 하더군요.

이번 겨울에는 몸매 관리를 위해 밸리 다이어트를 다시 시도해 볼 계획입니다.

마리아, 28세

설탕을 포기하는 것은 소금을 포기하는 것보다 훨씬 쉬웠습니다.

일주일 만에 정말 빨리 살을 빼고 싶었는데, 돌리나 다이어트 후기가 가장 긍정적이었어요. 그래서 이 영양 시스템을 시도해 보기로 했어요. 특히 케피어와 코티지 치즈를 정말 좋아해서요.

하루에 최소 6번, 조금씩 먹는 식습관을 바꾸는 건 제게는 드문 일이었습니다. 하지만 점차 익숙해져서 지금까지도 그 영양 시스템을 사용하고 있습니다. 스스로 식사 계획을 세우고 종이에 인쇄하면서 시간 단위로 식사하는 것에 익숙해졌습니다.

집에서는 냉장고에 일정표를 붙여 두고, 직장에서는 컴퓨터 옆에 두었습니다. 물론, 일주일 내내 동료들의 어리둥절한 표정은 피할 수 없었습니다.

솔직히 말씀드리자면, 집에서 체중을 감량하는 분들에게는 이런 식단이 좋을 수도 있습니다. 하지만 바쁜 일상에 지쳐 아무 때나 식사를 할 수 없는 직장인들에게는 이 식단을 추천하지 않습니다.

돌리나의 식단에서는 소금을 끊는 것 외에는 어려운 게 없었어요. 저는 짠 음식을 정말 좋아하거든요! 설탕은 그렇게 나쁘지 않아요. 특히 전에 설탕 없이 차와 커피를 마시는 걸 연습했었기 때문에 점차 익숙해졌어요. 하지만 소금 없이는 정말 힘들었어요.

한번은 소금이 너무 먹고 싶어서 감자를 구워서 소금을 뿌렸는데, 나중에는 그 일로 오랫동안 자책했습니다.

저에게 가장 힘들었던 날은 5일째였어요. 식단이 너무 단조로웠고, 고기랑 단팥빵이 너무 먹고 싶어서 다이어트가 끝날 때까지 간신히 버텼죠. 네, 6일 만에 거의 6kg을 감량했지만, 그 대가는 얼마나 컸을까요!

결국, 저는 이 다이어트를 두 번째 시도하고 싶지 않다는 결정을 내렸습니다. 하지만 그 결과는 꽤 오랫동안, 몇 달 동안 지속되었습니다.

발레리아, 42세

돌리나 다이어트 후기는 저희나 체중 감량을 경험한 사람들의 추천이 아닙니다. 저희는 라리사 돌리나의 체중 감량 시스템에 대해 최대한 객관적인 정보를 제공하는 것을 목표로 했습니다. 결정은 여러분의 몫입니다.

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