체내 불소: 효능, 과다 복용 시 위험 및 존재 위치

불소는 체내에 매우 소량으로 존재하는 미량 원소이지만, 치아와 뼈 건강에 상당한 영향을 미칩니다. 성인의 체내에는 약 2~4g의 불소가 함유되어 있으며, 이 중 약 99%는 뼈와 치아 법랑질에 존재합니다. 이러한 조직에서 불소는 결정 격자에 "결합"되어 치아의 강도와 내산성에 영향을 미칩니다. [1]

현대 전문가 단체들은 불소가 칼슘이나 철분처럼 고전적인 의미의 필수 영양소가 아니라고 강조합니다. 불소 결핍이 특정 전신 질환의 발생으로 이어지지는 않습니다. 그러나 적절한 불소 섭취는 충치 및 만성 구강 질환의 위험을 크게 감소시킵니다. 따라서 불소는 비타민이나 필수 영양소라기보다는 충치 예방에 유익한 요소로 간주됩니다. [2]

불소의 주요 특징은 유익한 수준과 잠재적으로 유해한 수준의 범위가 좁다는 것입니다. 적당한 불소 섭취는 충치 위험을 줄이는 반면, 만성적인 과다 섭취는 치아 불소증 위험을 증가시키고, 더 높은 용량에서는 뼈와 관절 손상 위험을 증가시킵니다. 세계보건기구(WHO)와 유럽 규제 기관들은 특히 음용수에서 유익성과 위해성이 단일 농도 범위 내에서 균형을 이루어야 한다고 생각합니다. [3]

불소는 식수, 음식, 치약 및 기타 위생용품, 국소 불소 제제, 그리고 일부 국가에서는 식품 보충제와 불소가 함유된 소금 등 여러 경로를 통해 체내에 유입됩니다. 각 경로의 불소 유입량은 지역적 조건과 습관에 따라 달라집니다. 물 속 불소 함량이 낮은 국가에서는 치약과 음식이 주요 유입원이며, 물의 자연 미네랄화가 높은 지역에서는 물이 주요 섭취원이 됩니다. [4]

최근 몇 년 동안 만성 불소 과다가 어린이의 신경계와 인지 기능에 미치는 잠재적 영향에 대한 논의가 활발히 진행되었습니다. 유럽식품안전청(EFSA)은 2025년에 위해성 평가를 업데이트하고 태아와 어린이의 발달 중인 신경계 보호를 비롯한 여러 요인을 바탕으로 새로운 안전 섭취 기준을 설정했습니다. 식수 내 불소 농도가 리터당 1.5밀리그램 미만이고 유럽 연합 인구의 일반적인 일일 상한 섭취량 이내인 경우 심각한 위험은 확인되지 않았습니다. [5]

표 1. 신체의 불소에 대한 간단한 사실

매개변수	의미
총 사망자 수	성인의 경우 약 2-4그램[6]
주요 창고	뼈와 치아 - 전체 불소의 최대 99% [7]
생물학적 상태	고전적인 "필수" 영양소는 아니지만 치아우식증 예방에 중요한 요소입니다[8]
주요 유익한 효과	적당한 섭취로 충치 위험 감소 [9]
과잉의 주요 위험	치아 불소증 및 고용량 시 뼈 손상 [10]

불소의 생물학적 역할: 치아, 뼈 등

불소는 치아 법랑질에 축적되어 수산화인회석 결정 구조의 일부 수산기를 대체하여 불소인회석을 형성합니다. 이 구조는 플라그 박테리아가 당분을 처리할 때 방출하는 산에 더 잘 견딥니다. 결과적으로 법랑질은 탈회 및 충치 발생에 덜 취약해집니다. [11]

불소는 구조적 역할 외에도 법랑질 재광화 과정에 영향을 미칩니다. 타액과 치아 표면의 불소 농도가 낮으면 탈회된 부위의 재광화가 더 빠르게 일어나고, 결정이 더 안정되며, 초기 충치 병변이 부분적으로 "억제"될 수 있습니다. 이것이 치약과 구강 청결제를 통해 정기적으로 국소 불소에 노출되는 것이 충치 예방에 매우 중요한 이유입니다. [12]

뼈 조직에서 불소는 미네랄 기질에 흡수되어 그 특성을 부분적으로 변화시킬 수 있습니다. 불소 섭취량이 약간 증가하면 골밀도가 증가할 수 있지만, 만성적이고 심각한 과다 섭취 시 뼈 구조가 더 약해지고 탄력성이 저하됩니다. 이는 물 속의 천연 불소 농도가 매우 높은 지역에서 발생하는 골격 불소증의 원인이 됩니다. [13]

불소의 일부 효과는 타액을 통해 매개됩니다. 불소는 타액과 법랑질 표면에서 이온화되어 재광화를 촉진하는 보호막을 형성합니다. 또한 불소는 플라그 박테리아의 활동에 영향을 미쳐 산 생성 능력을 감소시킵니다. 고용량 단일 경구 투여보다는 소량의 불소를 치아 표면에 자주 노출시키는 것이 필수적입니다. [14]

불소가 다른 장기와 시스템에 미치는 특별한 유익한 역할은 아직 입증되지 않았습니다. 칼슘이나 요오드와 달리 불소 결핍은 심각한 내분비계 또는 대사계 질환을 유발하지 않습니다. 따라서 국제기구들은 불소가 필수적인 것으로 인식되지는 않지만, 올바르게 투여될 경우 개인 및 집단 수준에서 충치를 예방하는 효과적인 수단이 될 수 있다는 신중한 결론을 내렸습니다. [15]

표 2. 적당한 섭취 시 불소의 주요 효과

방향	불소는 어떤 역할을 하나요?
치아 법랑질	결정격자를 강화하고 산에 대한 저항성을 증가시킵니다[16]
재광화	초기 병변의 회복을 촉진하고 충치의 진행을 늦춘다[17]
구강의 세균총	충치원성세균의 활동과 산생성을 감소시킨다[18]
뼈 조직	적당량 섭취 시 미네랄 대사를 촉진하고, 과다 섭취 시 뼈 불소증의 위험이 있습니다[19].
인구 수준에서의 치아우식증 예방	물과 위생제품의 불소 함량 최적화로 충치 발생률 감소 [20]

불소의 공급원과 소비 기준

불소는 여러 주요 공급원을 통해 체내에 유입됩니다. 대부분의 국가에서 불소는 주로 생수와 수돗물을 포함한 식수와 이 물로 조리된 음식 및 음료를 통해 유입됩니다. 불소의 다른 공급원으로는 치약, 구강 청결제, 국소 불소 젤, 불소화 소금, 그리고 드물지만 약물이나 건강 보조 식품 등이 있습니다. [21]

물의 불소 함량은 지역마다 큰 차이를 보입니다. 유럽 대부분 지역에서 불소 농도는 리터당 0.3밀리그램 미만이지만, 자연적으로 불소 농도가 높은 일부 지역에서는 리터당 1.5밀리그램을 초과할 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 충치 예방과 불소증 위험 간의 균형을 고려하여 식수 불소 함량을 리터당 1.5밀리그램으로 제한할 것을 권고합니다. 일부 국가에서는 인공적인 물 불소화의 "최적" 수준을 리터당 0.7밀리그램 정도로 낮게 설정하고 있습니다. [22]

유럽식품안전청(EFSA)은 이전에 임산부와 수유부를 포함한 어린이와 성인의 모든 공급원으로부터 체중 1kg당 0.05mg의 적절한 불소 섭취량(ADI)을 제안했습니다. 이 값은 불소증 위험에 대한 충분한 안전 한계를 유지하면서 충치 예방을 달성하는 기준으로 해석됩니다. [23]

2025년에 EFSA는 태아와 어린이의 신경계에 대한 불소의 잠재적 영향에 대한 새로운 데이터를 고려하여 위험 평가를 업데이트했습니다. 임산부의 경우, 하루 총 섭취량의 안전한 수준을 약 3.3밀리그램으로 제안했으며, 이 수준에서는 물의 불소 농도가 리터당 1.5밀리그램에 도달하더라도 신경계 발달에 대한 부작용 위험이 낮은 것으로 간주됩니다. 다른 연령대의 경우 상한선이 명확해졌지만, 현재 물의 불소 농도에서 유럽 연합 인구에 대한 유의미한 위험은 확인되지 않았습니다. [24]

실질적으로 이는 물 속 불소 농도가 정상이고 치약 및 기타 위생용품을 적당히 사용한다면 대부분의 사람들은 별도의 불소 보충제를 복용하거나 모든 밀리그램을 일일이 모니터링할 필요가 없음을 의미합니다. 두 가지 중요한 점이 매우 중요합니다. 첫째, 물 속의 고농도 천연 불소에 장기간 무분별하게 노출되는 것을 피하고, 둘째, 고농도 불소(물, 치약, 구강 청결제)와 무분별한 불소 정제 사용을 병행하지 않는 것입니다. [25]

표 3. 불소의 주요 공급원 및 그 기여도

원천	특이점
식수	주요 배경 소스; 농도는 지역별로 크게 다르므로 현지 평가가 중요합니다[26]
음식	차, 생선, 해산물, 일부 미네랄워터, 불소화된 물로 제조된 제품[27]
치약과 린스	법랑질의 국소 불소화물의 주요 공급원; 특히 어린이의 경우 삼키면 전신 부담이 가중됨[28]
불소화 소금 및 기타 식품 운반체	물의 불소 수치가 낮을 때 치아우식증의 추가 예방을 위해 일부 국가에서 사용됨 [29]
의약품 및 보충제	충치 위험이 높고 불소 노출이 낮은 개인에게 처방됨; 엄격한 복용량 조절이 필요함 [30]

불소 섭취 부족과 충치 위험

전형적인 "불소 결핍"은 뚜렷한 전신적 증후군으로 기술된 바가 없습니다. 불소 섭취량이 낮다고 해서 신체의 신진대사가 완전히 붕괴되는 것은 아닙니다. 그러나 수중 불소 농도가 매우 낮고 다른 불소 공급원이 없는 지역에서는 어린이와 성인의 충치 발생률이 최적 농도를 가진 지역보다 상당히 높습니다. 이는 수많은 연구와 대규모 공중 보건 프로그램을 통해 확인되었습니다. [31]

식수에 리터당 약 0.7밀리그램의 불소를 첨가하거나 불소 치약과 헹굼액을 정기적으로 사용하면 충치 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 메타분석 결과, 불소 농도가 적정한 지역의 어린이와 청소년은 불소를 사용하지 않는 지역에 비해 충치 발생률이 감소하는 것으로 나타났습니다. 또한, 물의 상한선을 유지할 경우 심각한 부작용이 발생할 가능성은 여전히 낮습니다. [32]

아이들이 불소 치약을 거의 사용하지 않고, 설탕이 들어간 음료와 탄수화물을 자주 섭취하며, 물의 불소 함량이 낮은 가정에서는 유아 충치 위험이 특히 높습니다. 이러한 경우, 치과 의사는 개별화된 조치를 권장할 수 있습니다. 즉, 소량의 불소 치약을 일찍 사용하고, 불소 젤을 전문적으로 사용하고, 물의 불소 함량이 낮을 경우 불소 정제를 단기간 사용하는 것입니다. [33]

불소만으로는 충치를 예방하기에 충분하지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 구강 위생, 당류 섭취 제한, 정기적인 치과 검진, 그리고 건강한 식단은 여전히 중요한 요소입니다. 불소는 이러한 조치의 효과를 높이고 산 생성 박테리아의 부정적인 영향을 일부 상쇄하지만, 지속적인 단 간식 섭취와 불규칙한 양치질로 인한 해로움을 상쇄할 수는 없습니다. [34]

인구 수준에서 불소 섭취 부족은 어린이와 청소년의 높은 충치 발생률, 많은 발치 횟수, 그리고 높은 치아 수복 수요로 가장 흔히 나타납니다. 세계보건기구(WHO)는 수돗물 불소화 관리 프로그램과 불소 페이스트의 광범위한 사용을 이러한 부담을 줄이는 효과적인 조치로 간주합니다. 단, 농도 모니터링과 관련 정보 제공이 전제되어야 합니다. [35]

표 4. 물 속 불소 함량이 다른 구역 비교

물 속 불소 수치	충치에 대한 예상 영향	댓글
매우 낮음(리터당 약 0.3mg 이하)	특히 위생이 좋지 않고 설탕을 너무 많이 섭취하는 경우 충치 위험이 높습니다. [36]	불소 페이스트 및 기타 조치에 대한 강조가 종종 필요합니다.
최적(일반적으로 리터당 0.7mg 정도)	충치 위험의 상당한 감소, 좋은 이익-위험 균형[37]	대부분의 불소화 프로그램에 사용됨
중간 정도 높음(리터당 1.5mg에 가까움)	충치 측면에서 추가적인 이점은 거의 없으며 경미한 불소증의 위험이 증가합니다[38]	다른 불소 공급원에 대한 통제가 필요합니다.
매우 높음(리터당 2-3mg 이상)	치아 불소증이 가능하며 장기간 노출되면 골격 불소증의 위험이 있습니다[39]	물 속 불소 함량을 줄이기 위한 대책이 필요하다

과도한 불소: 치아 불소증 및 뼈 손상

만성적으로 안전한 불소 섭취량을 초과하면 법랑질에 변화가 생기고, 더 높은 용량과 장기간에 걸쳐 뼈와 관절 손상으로 이어집니다. 불소 과다 섭취의 가장 초기이자 가장 민감한 지표는 치아 불소증입니다. 치아 불소증은 법랑질에 흰색의 백악질 반점, 줄무늬 또는 무광택 영역이 나타나는 것을 말하며, 더 심한 경우에는 갈색 반점과 표면 결함이 나타납니다. 이는 법랑질 형성 과정에서 법랑질의 광물화가 방해를 받기 때문입니다. [40]

불소증의 위험은 영구치의 법랑질이 형성되는 약 8세까지의 어린이에게 특히 높습니다. 이 시기에는 물 속의 고농도 불소, 전신 불소 보충제 섭취, 그리고 다량의 치약 정기적인 섭취를 피하는 것이 매우 중요합니다. 얇은 흰 선이나 반점으로 나타나는 경미한 불소증은 종종 미용적인 문제이며 치과 기능에 영향을 미치지 않지만, 심각한 경우에는 법랑질 파괴로 이어집니다. [41]

고용량 및 장기 복용 시 골격 불소증이 발생합니다. 과도한 불소는 뼈에 축적되어 뼈 조직의 구조를 변화시키고, 뼈를 더 딱딱하게 만들고 탄력을 감소시키며, 관절의 운동성을 감소시킵니다. 임상적으로는 관절 및 척추 통증, 운동 제한, 기형으로 나타납니다. 가장 심각한 형태는 물의 불소 농도가 리터당 3~6밀리그램보다 몇 배나 높은 지역에서 보고되었으며, 리터당 10밀리그램을 넘을 수도 있습니다. [42]

별도의 논의 주제는 만성적인 과불소 노출이 어린이의 신경계와 인지 기능에 미치는 영향에 대한 것입니다. 여러 연구에서 고불소 노출과 특정 신경계 발달 지표 사이의 연관성이 밝혀졌지만, 결과는 일관되지 않고 방법론이 제한적이며 관련 요인의 영향이 항상 정확하게 평가되는 것은 아닙니다. 이러한 이유로 EFSA와 기타 규제 기관은 예방 원칙을 고려하여 안전 수준을 개정했지만, 리터당 1.5밀리그램의 한계를 준수할 때 물의 보편적 최적 불소 수준이 안전하지 않다고 선언하지는 않았습니다. [43]

위험을 평가할 때, 물, 음식, 치약, 그리고 약물을 통한 총 불소 섭취량, 즉 전체적인 "균형"이 중요합니다. 유럽에서 섭취량 분석 결과, 물의 최대 허용 불소 농도를 사용하더라도 일반 인구는 새로운 안전 일일 섭취량을 초과하지 않는 것으로 나타났습니다. 위험 증가는 주로 물 속의 국소적인 자연적 불소 과잉량과 이미 높은 불소 농도에 대한 불소 정제의 무분별한 사용에서 발생합니다. [44]

표 5. 불소 섭취 범위 및 잠재적 영향

수준	특성	주요 효과
낮은 섭취량	적정 수준 이하, 물과 음식의 불소 함량 낮음	특히 위생 상태가 좋지 않을 경우 치아우식증 위험 증가[45]
최적 섭취량	체중 1kg당 하루 약 0.05mg, 물 속의 불소 함량은 적당함	불소증의 위험을 최소화하면서 충치를 최대한 예방합니다[46]
경계선 높음	섭취량은 허용 가능한 상위 수준에 더 가깝습니다. 물의 경우 리터당 최대 1.5mg입니다.	경미한 불소증은 어린이의 장기 노출로 인해 발생할 수 있으며 다른 출처를 제한함으로써 조절됩니다[47]
만성 고위험군	리터당 2~3밀리그램 이상의 물과 그 외 다른 공급원	잦은 치아불소증, 뼈 변화 위험 [48]
매우 높음	장시간 1리터당 6~10밀리그램 이상의 물을 섭취하세요	골격 불소증, 뼈 변형, 심각한 장애 [49]

물, 치약 및 보충제의 불소

음용수의 불소는 자연적으로 발생하거나 공중 보건 프로그램의 일환으로 인공적으로 첨가될 수 있습니다. 인공적인 물 불소화의 경우, 일반적으로 리터당 약 0.7밀리그램의 목표치를 정하는데, 이는 일관된 항우식 효과를 제공하며 적절하게 관리될 경우 심각한 불소증으로 이어지지 않습니다. 리터당 1.5밀리그램 이상의 불소 농도를 가진 물은 잠재적으로 안전하지 않은 것으로 간주되어 불소 수치를 낮추거나 대체 수원을 선택해야 합니다. [50]

성인용 치약은 일반적으로 약 1,000~1,500ppm(치약 1kg당 밀리그램)의 불소를 함유하고 있습니다. 이는 효과적인 충치 예방의 표준 범위로 간주됩니다. 어린아이용 치약은 과도한 불소 섭취 위험을 줄이기 위해 더 낮은 농도를 함유할 수 있습니다. 중요한 것은 어린이의 손톱 길이보다 길지 않은 "완두콩"이나 띠 모양의 소량의 치약을 바르고, 양치 후 치약을 뱉도록 가르치는 것입니다. [51]

불소 린스, 젤, 바니시는 교정 치료 중인 환자, 여러 개의 충전물을 가진 환자, 구강 건조증 환자, 법랑질 발달 장애 환자 등 충치 위험이 높은 환자에게 치과에서 사용됩니다. 이러한 제품은 국소적으로 불소를 추가로 공급하는 동시에, 환자가 용액을 다량 섭취하지 않는 한 전신에 미치는 영향은 비교적 낮습니다. 처방 및 사용 빈도는 치과 의사가 결정합니다. [52]

전신 약물로서 불소 정제와 점안액은 최근 몇 년 동안 이전보다 더욱 신중하게 사용되어 왔습니다. 현재 권장 사항은 모든 불소 공급원, 식수의 불소 함량, 그리고 개인의 충치 위험을 평가한 후에만 처방할 것을 권장합니다. 어린이의 효과적인 복용량은 일반적으로 하루 0.1밀리그램이며, 이 용량을 초과하는 복용은 용납할 수 없습니다. 의사의 처방 없이 이러한 약물을 사용하는 것은 권장되지 않습니다. [53]

중요한 점은 복합적인 효과입니다. 물 속 불소 농도가 상한선에 가까운 지역에 거주하는 어린이가 치약을 삼키고 불소 정제를 복용할 경우, 복합 섭취량이 안전 기준을 초과할 수 있습니다. 따라서 물의 성분을 파악하고, 적절한 치약과 사용량을 선택하고, 첨가제를 신중하게 사용하고, 치과 의사 및 소아과 의사와 긴밀히 협력하는 등 포괄적인 모니터링이 필요합니다. [54]

표 6. 물과 위생용품의 불소함량

원천	일반적인 수준 및 기능
대부분의 유럽 국가의 수돗물	대부분 리터당 0.3mg 미만이며 때로는 특정 지역에서 자연스럽게 더 높습니다[55]
최적화된 물 불소화	일반적으로 리터당 약 0.7mg으로 치아우식증 예방을 목적으로 함 [56]
천연 불소가 증가된 물	리터당 1.5-3mg을 초과할 수 있음; 개입 및 모니터링이 필요함[57]
성인용 치약	약 1000~1500ppm의 불소화물은 올바르게 사용하면 충치에 효과적입니다[58].
어린이용 치약	낮은 체중과 섭취 위험을 위해 설계된 낮은 불소 농도[59]

실용적인 권장 사항 및 간단한 FAQ

첫 번째 실질적인 단계는 지역 식수의 대략적인 불소 함량을 파악하는 것입니다. 이 정보는 일반적으로 상수도 공급업체나 보건소에서 얻을 수 있습니다. 만약 불소 농도가 최적 범위보다 현저히 낮다면, 불소 치약을 정기적으로 사용하고 전문적인 예방 치료를 받는 것이 중요합니다. 만약 수돗물이 상한선에 가깝거나 상한선을 넘는다면, 의사 및 치과 의사와 함께 전체적인 불소 부하를 줄이기 위한 가능한 조치에 대해 논의해야 합니다. [60]

두 번째 단계는 올바른 치약 사용입니다. 성인의 경우, 불소 함량이 최소 1,000ppm(100만분의 1) 이상인 치약을 사용하고, 하루 두 번 양치질을 하며, 양치 후 치약을 뱉어낼 때 반드시 세게 헹굴 필요는 없습니다. 어린아이의 경우, 불소 함량이 낮은 어린이용 치약을 사용하고, 소량만 바르고, 아이가 치약을 삼키지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. [61]

세 번째 단계는 불소 정제 및 기타 전신성 불소 제제 사용 시 주의를 기울이는 것입니다. 이러한 제제의 사용은 충치 위험이 높고 물과 위생용품에 불소가 적게 노출된 경우에만 정당화됩니다. 투여량, 용량 및 치료 기간은 전체 노출 양상을 평가한 후 의사 또는 치과의사가 결정해야 합니다. 특히 어린이의 경우 불소 정제를 자가 투약하면 불소증이 발생할 수 있습니다. [62]

네 번째 단계는 충치와 골 질환의 포괄적인 예방입니다. 불소는 치아 건강을 증진시키지만, 이는 전체 계획의 일부일 뿐입니다. 즉, 유리당 섭취를 제한하고, 규칙적인 구강 위생을 유지하고, 치실과 칫솔질을 하고, 충분한 칼슘, 비타민 D, 단백질을 섭취하고, 담배와 술을 피하는 것입니다. 건강한 생활 습관과 식단은 적극적인 치료의 필요성을 줄이고 신체에 가해지는 전반적인 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. [63]

다섯 번째 단계는 취약 계층에 대한 개별화된 접근 방식입니다. 특히 임산부, 영유아, 만성 신장 질환 환자의 경우 안전한 일일 불소 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 새로운 유럽식품안전청(EFSA) 지침은 임산부에게 적용되고, 더 엄격한 상한치는 영유아에게 적용되며, 신장 기능이 저하된 환자의 경우 의사의 감독 하에 전신 불소 섭취량을 제한하는 것이 권장됩니다. [64]

간단한 FAQ

불소는 모든 사람에게 필요한가요? 아니면 어린이에게만 필요한가요?

불소는 어린이와 성인 모두의 충치 예방에 유용하지만, 특히 영구치의 법랑질 형성기에 중요합니다. 성인의 경우, 국소 불소 도포는 충치 위험을 줄이고 초기 법랑질 병변의 발생을 늦춥니다. [65]

양치질을 잘 하면 불소를 전혀 사용하지 않아도 괜찮을까요?

이론적으로는 가능하지만, 실제로는 좋은 위생 관리, 당 섭취 제한, 그리고 불소 섭취를 병행할 때 가장 오래 지속되는 효과를 얻을 수 있습니다. 불소 섭취 없이, 아무리 잘 관리하더라도 충치 발생 위험은 여전히 높으며, 특히 충치 소인이 있거나 타액 구성이 좋지 않은 사람들의 경우 더욱 그렇습니다. [66]

불소화된 물을 장기간 섭취하면 위험한가요?

세계보건기구(WHO)와 각국 규제 기관에서 권장하는 불소 농도(일반적으로 리터당 1.5밀리그램 이하) 내에서 일반적인 일일 섭취량을 준수하는 경우 심각한 위험은 낮습니다. 특히 장기간 이 수준을 초과하는 농도에서 불소증 및 골격계 부작용의 위험이 증가합니다. [67]

불소 치약을 두려워해야 할까요?

아니요, 불소 치약은 올바르게 사용하면 충치 예방에 안전하고 효과적인 것으로 간주됩니다. 치약을 삼키지 말고, 어린이의 경우 사용량을 잘 확인하고, 연령과 치과의사의 권고에 따라 불소 농도를 선택하는 것이 중요합니다. [68]

지역 물의 불소 농도가 리터당 1.5밀리그램보다 높으면 어떻게 해야 합니까?

이 상황은 의사 및 치과의사와 상의해야 합니다. 가능한 조치로는 대체 식수원 이용, 불소 보충제 섭취 제한, 그리고 필요한 경우 지역 예방 계획 수정 등이 있습니다. 일부 지역에서는 상수도 공급 단계에서 불소 저감 기술이 시행되고 있습니다. [69]