불면증을 돕는 음식
최근 리뷰 : 23.04.2024
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사실, 보통 음식은 어떤 의미에서는 의약품으로도 쓰일 수 있으며, 또한 기능을 수행 할 수 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 단, 몸에 전혀 해를 끼치 지 않는 유일한 차이점이 있습니다. 예를 들어, 가장 초기에조차도 대부분의 향신료에는 치유 속성이 있다는 것은 잘 알려져 있습니다.
최근 미국의 전문가들은 수면에 도움이되는 식품에 관해 인터뷰를 통해 수면의 질을 개선했습니다. 스페인의 유명한 요리사 중 한 명은 사람이 더 빨리 잠들고 그에 따라 수면을 개선하는 데 도움이되는 몇 가지 유형의 음식이 있다고 생각한다고 가정합니다.
챔피언십의 종려는 바다의 선물에 속한다. 이 선물에는 트립토판의 특수 물질이 들어 있습니다. 트립토판은 세로토닌의 가장 활성이 많은 생산을 촉진하는 아미노산이며, 차례로 사람을 진정시키는 천연 물질입니다. 트립토판은 다음과 같은 식품에서 발견됩니다 : 뚱뚱한 천연 우유와 전체 곡물, 견과류와 바나나, 두부.
하버드 대학 수면 연구 센터의 교수 그룹은 불면증에 대한 가장 효과적인 치료법은 천연 향신료의 종류에 속하는 사프란이라고 주장했다. 그의 진술의 증거로서, 과학자들은 실험 동물에 대한 연구 결과를 인용했다.
그러나, 그 또는 다른 식품 제품이 잠들 수 있도록 도와 주더라도 밤에는 과식하지 마시기 바랍니다. 그리고 술, 커피, 차를 마시 러 가기 전에 술을 피하십시오.
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