추운 계절에 가장 유용한 10 가지 제품

추운 날씨 스포츠의 시작과 욕망으로 어딘가 강화 사라지고, 우리는 점점이 시점에서 여기에 ... 따뜻한 담요 아래 소파에 얻는 압도적 인 욕망과 맛있는 쿠키와 따뜻한 차 한잔을 느끼고 중지해야합니다. 소파와 따뜻한 담요는 아직 남아 있었지만, 과자를 삼키는 것은 가치가 없습니다. 겨울 동안 얻은 비만은 쉽게 잃을 수 없기 때문입니다. 가장 흐린 날씨에도 기분을 좋게하려면 신체가 감기와 각기를 필요로하는 다이어트 제품에 포함시키는 것이 매우 중요합니다.

사과

그것은식이 제품 일뿐만 아니라 독소와 독소의 몸을 정화하는 방법이기도합니다. 그들은 칼륨, 비타민 A, 루테인 및 섬유질을 함유하고 있습니다. 또한 펙틴이 풍부한 구운 사과를 먹는 것은 매우 유용하고 맛있습니다.

씨앗

해바라기, 참 깨 및 호박입니다. 그들은 무기질, 칼륨 비타민 E 섬유가 풍부합니다. 연구에 따르면, 호박 씨앗은 우울증의 위험을 줄이고 불안을 완화시킬 수 있습니다.

오트밀

우수한식이 섬유 공급원. 가방에 담긴 "죽은"죽을 버리고 말린 과일을 첨가하여 우유에 천연 오트밀을 준비하는 것이 좋습니다. 또한, 아침 식사를위한 오트밀 죽은 포만감을 오랫동안 제공 할 것이며 이는 체중에 대해 걱정하는 사람들에게 중요합니다.

닭고기

세로토닌 생산에 도움이되는 단백질과 트립토판을 많이 함유하고 있습니다. 중요한 것은 과식하지 않고 규칙에 충실하는 것입니다.

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키위

유용성이 매우 풍부합니다. 추운 계절에 필요한 아스 코르 빈산의 1 일 복용량을 얻기 위해 하루에 한 조각을 먹는 것으로 충분합니다. 또한 가을과 겨울에 신선한 청과물을 사용하면 조화를 유지하는 데 도움이됩니다.

말린 과일

자두, 말린 살구, 배, 사과, 건포도는 비타민과 미네랄을 모두 보존합니다. 몸에서 꿀을 사용하면 신체가 영양분을 충분히 섭취 할 수있어 매우 유용합니다.

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아몬드

맛있는 견과류는 면역 기능을 강화하고 신경계를 스트레스로부터 보호하는 방법뿐만 아니라 차에 훌륭한 첨가제입니다.

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감

펙틴이 함유되어있어 소화를 정상화하는 데 도움이되는 유용한 물질입니다. 이 열매의 일부인 자당과 과당은 심장 혈관계의 정상적인 수술을 유지할 수있게합니다.

소금에 절인 양배추

그것은 신체가 단백질 식품에 대처하고 고기 요리에 훌륭한 반찬이 될 것입니다. 양배추에 함유 된 니코틴산은 다리를 강화시키고 머리카락에 빛을줍니다.

수류탄

가닛에 들어있는 비타민 B1은 뇌 기능을 향상시키고 암기 과정에 좋은 영향을줍니다. 이 밝은 태아를 사용하면 혈중 콜레스테롤 수치가 감소하고 시력이 향상됩니다.