어떤 사람들은 아침에 일어나는 것이 왜 어려운가요?

과학자들은 마침내 많은 사람들이 걱정하고있는 질문에 대답했습니다. 아침에 일어나기가 왜 그렇게 어렵습니까? 그 이유는 사람의 생체 시계가 잘못 작동하고 있기 때문입니다. 잘못된 생물학적 시계 전문가는 24 시간 리듬과 동기화되지 않는 사람의 내부 시계를 호출합니다.

주말에 고정 된 근무 일정을 가진 많은 성인들이 더 오래자는 것처럼 평일에는 문제없이 자명종으로 깨우고, 일부는 아침에 잠에서 깨어 나고 근로자는 고문이됩니다. 그런 사람들은 아침에 일어나서 일하는 리듬에 빠지기가 어렵고, 저녁에는 잠들기가 어렵 기 때문에 일상 생활은 말 그대로 붕괴됩니다. 보통 베개 나 매트리스, 수면제, 진정제, 심지어는 밤에 술을 마시는 것은 쓸모가 없습니다. 아침에는 잠을자는 데 몇 시간 밖에 걸리지 않으므로 일어나기가 어렵습니다.

호주 대학의 과학자들은 수 개월간 발병이 지연된 증후군에 대한 상세한 연구에 참여했습니다. 통계에 따르면이 증후군은 주로 청소년에게 특징적이며 신체의 연령 관련 호르몬 변화와 관련 될 수 있습니다. 15 세에서 18 세 사이의 청소년 중 15 % 이상이 수면기 지연 증후군을 앓고 있으며 나이가 들어감에 따라 질병이 제거 될 것이라는 보장은 없습니다. 전문가들은 다음과 같이 수면 위상 지연의 원인을 설명하기 위해 노력하고있는 가장 일반적인 버전 : 나쁜 건강 수면의 원인은 일주기 리듬에 비동기 적으로 작동 내부 생물학적 시계의 실패율입니다.

대부분의 사람들은 자연스럽고 깨어 나기와 수면, 호르몬 생산, 체온 및 신체의 면역 체계에 영향을 미치는 24 시간 리듬과 동 기적으로 살아갑니다. 연구자들은 수면 단계 지연 증후군을 앓고있는 사람들은 각주기를 완료하는 데 약간의 시간이 필요하며, 이는 사람이 24 시간 내에 간단히 "적합하지 않음"을 의미한다고 지적했습니다. 이 경우에는 인체에서 수면이 나머지 사람들보다 2-3 시간 늦게 발생합니다. 대부분의 경우 그러한 지연은 실제 수면 체제가 원하는 것 또는 연구 나 일을 제공하는 사회에서 요구되는 것과 상당히 다르다는 사실로 이어진다.

지금까지 호주 연구자들은 수면 장애와 관련된 문제의 가능한 제거를 위해 노력하고 있습니다. 의사들은 적절한시기에 사람들이 잠에서 깨어나 잠들지 못하는 원인과 관련하여 적절한 치료법을 선택하는 것이 더 쉬울 것이라고 말합니다. 지연 수면 위상 증후군 제거, 아직 (몇 시간 이후의 "동결"수면 스케줄 수면의 일상 변위 단계를 포함하는 기술)이 경우 치료 하루 밝은 빛 (만 chronotherapy 방출하는 데 도움이 할 수있는 가능한 방법 가운데, 전문가들은 피하는 것이 좋습니다 저녁과 밤의 밝은 빛).