어떤 사람들은 무게를 잃을 수없는 이유의 이름
최근 리뷰 : 23.04.2024
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이상적인 인물을 찾고 여분의 지루한 킬로그램을 없애고 자하는 여성들은 식단에 앉아서 체육관에 적극적으로 출근하여 지속적으로 부하를 증가시킵니다. 결국, 신체 운동은 매우 유용하다는 것이 알려져 있습니다 : 그들은 지방 조직을 탄성 근육으로 바꿉니다. 그러나 체육관으로 걸어 가면 여분의 돈을 절약 할 수는 없지만 반대로 추가하면 여성이 더 두꺼워집니다. 연구에 따르면 상당한 체중 감량을 달성 할 수 없으며 스포츠 만하는 것으로 나타났습니다. 그 결과로 여분의 주인이 될 수 있습니다.
첫째, 스포츠는 칼로리를 소모 할뿐만 아니라 식욕을 증가시킵니다. 따라서 새로 태워 진 칼로리를 모집하지 않도록 적당히 훈련해야합니다. 훈련 중에는 많은 지방을 태울 수 없습니다. 운동하기 직전에 식사를하거나 운동 중 가벼운 간식을 먹으면 칼로리가 타지 않게됩니다. 스포츠에 관여하는 전문가조차도 훈련이 금기되기 전에 유의하십시오. 그리고 칼로리를 성공적으로 태우려면 여러 가지 유형의 훈련을 결합해야하며 훈련 전에 2-4 시간을 먹어야합니다. 에너지 음료는 스포츠 직전에 섭취 할 수 없습니다.
또한, 많은 트레이너는 당신이 스포츠에서 빠른 결과를 기다릴 필요가 없다고 말합니다. 체중을 1kg 줄이기 위해서는 8000 칼로리를 태울 필요가 있습니다. 원하는 효과를 얻으려면 훈련 기간을 20-30 분으로 단축하고 강도를 30-60 초로 증가시켜야합니다.
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