유용하게 읽기: 과학자들이 제시한 강력한 증거

미국에서 가장 오래된 예일대 과학자들은 사람이 노년까지 명료한 사고와 정신을 유지하는 방법을 밝혀냈습니다. 비결은 간단합니다. 뇌에 끊임없이 정신적 부담을 주는 것입니다. 그리고 그러한 부담을 덜어주는 가장 효과적인 방법은 책을 읽는 것입니다. 특히 컴퓨터나 태블릿 화면에서 나오는 전자책이 아닌, 정기적으로 "인쇄된" 출판물을 읽는 것입니다.

안타깝게도 최근 몇 년 동안 사람들은 책을 읽을 시간이 점점 줄어들고 있습니다. 물론 TV나 노트북 앞에서 시간을 보내거나, 새로운 영화를 보거나, 컴퓨터 게임을 하는 것이 훨씬 쉬워졌습니다. 하지만 여전히 책을 읽을 시간을 갖는 사람들은 그렇지 못한 사람들보다 많은 이점을 가지고 있습니다.

따라서 과학자들은 독서가 유용한 데에는 몇 가지 이유가 있다고 주장했습니다.

1. 독서는 스트레스를 예방하고 완화하며, 신경계를 진정시키고, 긴장을 풀어줍니다(특히 "잠자리에 들기 전에" 가벼운 책을 읽는다면 더욱 그렇습니다). 이러한 효과 덕분에 독서를 하는 사람들은 뇌졸중은 물론 심장 및 혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 게다가, 글 자체뿐만 아니라 책장 넘기는 소리, 인쇄 잉크 냄새 등 다른 요소들도 마음을 편안하게 해 줍니다.
2. 독서는 암기력, 논리력, 사고력에 긍정적인 영향을 미칩니다. 책 덕분에 우리는 추론하고, 결론을 도출하고, 상상하고, 기억하는 법을 배웁니다. 책을 읽는 것은 흥미로운 일입니다. 종종 책 속 등장인물의 입장에서 생각하거나, 자신만의 방식으로 줄거리를 생각해내기도 합니다.
3. 독서는 잠드는 속도를 높이고 수면의 깊이를 향상시킵니다. 밤에 꾸준히 책을 읽으면 불면증을 없앨 수 있을 뿐만 아니라 아침에 더 활기차고 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다.
4. 독서는 사람의 사회적 능력을 발달시킵니다. 즉, 쓰기와 말하기 능력을 훈련시키고, 결론을 명확하게 형성하는 방법을 가르칩니다.
5. 독서는 어휘력을 늘리는 데 도움이 되며, 어휘력은 의사소통에 자신감을 주고 자존감도 높여줍니다.

과학자들은 뇌가 노화됨에 따라 인체도 노화된다는 것을 증명했습니다. 뇌 활동을 지속적으로 자극하면 노화의 시작을 늦출 수 있습니다. 양질의 교육 서적을 읽는 것은 의심할 여지 없이 뇌 기능 정상화에 도움이 됩니다. 오랜 연구 끝에 전문가들은 젊음을 유지하고 조기 사망 위험을 예방하려면 일주일에 3시간 30분만 책을 읽는 것으로 충분하다고 결론지었습니다. 그렇게 많은 시간이 아니죠? 이 "체제"를 고수한다면 수명을 최대 12년 연장할 수 있습니다.

독서를 하는 사람들은 고집스럽게 책 읽기를 외면하는 사람들보다 항상 더 창의적이고 상상력이 풍부합니다. 이는 삶에서 성공적인 커리어를 쌓는 데 도움이 되고, 결과적으로 안정적인 재정적 안정을 이루는 데에도 도움이 됩니다.

"책 치료"를 시작하기 전에 몇 가지 중요한 규칙을 기억해야 합니다.

• 책은 독자의 취향에 맞는 장르에 따라 선택되어야 합니다(말하자면, "취향에 맞는").
• 당신은 강요받아서가 아니라 "즐거움을 위해" 책을 읽어야 합니다.

위에 나열된 경우에 책을 읽는 것은 매우 귀중한 혜택을 가져다준다는 것이 증명되었습니다.

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