과학자들은 감정을 참지 말라고 조언합니다.

감정적인 사람들은 쌓인 감정을 쏟아내는 경우가 많기 때문에, 마음속에 무언가를 간직하고 슬픔이나 기쁨을 조용히 경험하기 어렵습니다. 기쁨과 좋은 기분을 숨기지 않는 쾌활한 사람을 보면, 주변에는 확고한 긍정적인 면이 하나뿐인 것처럼 보입니다.

그렇다면 부정적인 감정은 어떨까요? 마음이 무겁고 다른 사람의 기분을 망치고 싶지 않다면 어디에 놓아야 할까요? 대부분의 사람들은 나쁜 기분과 내면을 갉아먹는 경험들은 기본적인 예의범절에 따라 조심스럽게 감추고 공개적으로 드러내지 않아야 한다고 생각합니다. 하지만 실제로 그렇게 하는 사람들도 있습니다. 누군가는 자신의 고민과 경험을 다른 사람에게 보여주는 것이 적절하지 않다고 생각해서 자신의 상태를 드러내지 않을 수도 있고, 누군가는 사랑하는 사람, 동료, 친구에게 "짐"을 지는 것이 부끄러워서 그럴 수도 있습니다.

하지만 그렇게 조용한 사람들은 오히려 자신의 건강을 해칠 뿐이라는 것이 밝혀졌습니다.

독일 예나 대학교 연구진은 모든 부정적인 감정을 내면에 "묻어두는" 사람들은 스스로에게 해를 끼친다고 주장합니다. 끊임없이 부정적인 감정을 억누르고, 여러 가지 이유로 자신의 감정을 억누르며, 끓어오르는 열정의 화산 폭발을 억누르는 사람들은 특히 더 큰 고통을 겪습니다.

과학자들에 따르면, 끊임없이 분노, 분개 또는 불만을 품고 있으면 혈압과 심박수가 증가하게 되며, 이는 심혈관 질환 의 발병으로 직결됩니다.

감정을 큰 소리로 표현하는 데 익숙하지 않은 사람들에 비해, 슬픔과 기쁨을 모두 표현한 사람들은 평균 2년 더 오래 산다.

전문가들은 감정을 표출한 후 금방 진정되는 흥분한 사람들에 비해, 내성적인 "크래커"는 오랫동안 심박수가 높다고 말합니다. 결과적으로 관상동맥 심장 질환, 동맥 고혈압, 신장 질환, 심지어 암의 위험도 증가합니다.

이 연구의 저자들은 대학 병원의 환자 6,000명을 10년간 관찰했고, 이를 바탕으로 위에 설명한 결과를 도출했습니다.

하지만 모든 것이 그렇게 나쁜 것은 아닙니다. 감정과 기분을 잘 조절하는 사람들조차도 지나치게 흥분하고 화를 잘 내는 사람들과 경쟁할 수 있습니다. 전문가들은 자제력이 뛰어난 사람들이 질병조차 두려워한다는 사실을 발견했습니다. 감정적인 사람들에 비해 회복 속도가 훨씬 빠르기 때문입니다. 과학자들은 이러한 경향이 주로 전염병 에서 나타난다고 지적합니다.

연구 주저자인 마르쿠스 문드 교수에 따르면, 끊임없이 감정을 조절하고 엄격한 내면의 규율을 유지하는 습관은 이러한 특징을 가진 사람들이 질병 진행 과정에서 중요한 치료 방식에 쉽게 적응할 수 있도록 도와줍니다. 또한, 이러한 사람들은 대개 의사의 지시를 엄격하게 따르고 빠른 회복을 위해 필요한 모든 절차를 수행합니다.

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