하이킹은 우울증을 치료할 수 있습니다

쉬운 도보 여행의 치료에 매우 유용 할 수 있습니다 우울증 스코틀랜드에서 연구원 -. 이 신경 장애는 스트레스와 강도가 가장 높은 체육관에서 어려운 운동으로 효과적으로 치료 될 수 있다는 것은 일반적인 사실입니다.

그러나 전문가들은 우울한 장애와의 싸움에서 거의 그렇게 힘든 육체 노동이 만병 통치약으로 여겨진다 고 생각합니다. 전체적으로이 사실을 뒷받침하기 위해 과학자들은 341 명의 환자가 참여한 8 가지 독립적 인 연구를 수행했습니다. 전문가들은 우울증의 주요 징후를 극복하는 관점에서 일반적으로 서둘러 걷지 않는 걷기, 대개 야외에서의 효과를 평가했습니다.

결과적으로 걷는 효과는 체육관에서 얻은 것과 비슷한 효과에서 통계적으로 중요하지 않음이 발견되었습니다. 과학자들에 따르면, 아마도 신체적 스트레스의 경우와 마찬가지로, 걷기는 우울한 질환을 치료하는 수단 일뿐만 아니라 예방을위한 성공적인 방법으로도 작용할 수 있습니다. 무엇보다도, 제작 정기 도보 사람은 특히 전 세계적으로 퇴행성 뇌 질환의 발생 빈도의 증가의 배경에 대해, 지금은 건강한 생활의 매우 중요한 구성 요소로 간주됩니다 전반적인 정신 건강을 개선하기 위해 보장됩니다.

동시에 얻은 결과는 연구마다 크게 다릅니다. 연구원은 통제 그룹 참가자의 특성, 보행자 산책로 조건, 보행 속도 및 기타 여러 요인을 다양하게 변경하려고했습니다. 결과적으로, 우울증 치료의 새로운 방식에 대한 많은 질문이 있으며, 주요 우울증은 충분하거나 필요한 보행 속도와 지속 시간입니다. 연구자들은 새로운 연구를 수행함으로써 이러한 질문에 대한 답변을 얻을 수 있다고보고합니다. 이 산책 후 몇 시간 동안 우수한 분위기에 대한 책임을 모든 주요 호르몬을 개발 stimulyatsmya 것 - 걷기의 유익한 효과의 주요 원인은 느리게 걷는 사람이 모든과 마음의 특별한 평화, 아래 동안, 최소한의 신체 활동을 경험하는 것입니다

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