잠자는 동안 신체는 자가 치유 활동에 참여합니다.

오랫동안 기다려온 밤의 휴식을 위해 우리는 가능한 한 가장 편안한 수면 자세를 취하고 밤 동안 여러 번 자세를 바꿉니다. 과학자들은 이렇게 통제되지 않은 위치와 움직임이 무엇을 의미하는지 궁금해했습니다.

왜 사람이 특정한 자세로 잠을 자는지 진지하게 생각해 본 사람은 거의 없습니다. 게다가 많은 사람들은 우리가 잠자는 자세를 의식적으로 선택한다고 확신합니다. 그러나 과학자들은 신체가 잠에 빠지는 순간부터 깨어있는 기간보다 신체에서 덜 복잡한 과정과 반응이 촉발된다고 믿는 경향이 있습니다.

과거 연구자들은 신체 위치의 주기적인 변화가 다양한 내부 심리적 요인을 반영한다고 제안했습니다. 이에 대해 처음으로 이야기한 사람은 거의 50년 전 S. Dunkell 박사였습니다. 그러나 오늘날의 발견은 전문가의 의견을 완전히 바꿔 근본적으로 다른 그림을 보여주었습니다.

캐나다 심리학 전문가 D. De Koninck는 밤에 잠을 자는 동안 사람들의 자세 변화를 조사하기 위해 새로운 고정 프레임 기술을 테스트했습니다. 이 연구의 결과로 과학자는 수면 자세가 사람의 심리적 특성을 알려준다는 이전에 주장된 가설을 완전히 반박했습니다. 수면 중 신체 위치와 움직임은 편안함이나 성격이 아니라 생리적 특징에 크게 좌우된다는 것이 밝혀졌습니다. 예를 들어, 많은 노인들은 무의식적으로 오른쪽으로 누워 잠을 자기 시작합니다. 이는 생리학적으로 혈압 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다.

잠자는 동안 자세를 완전히 통제하는 것은 불가능합니다. 이에 대한 예는 수면 무호흡증이나 코골이를 예방하려는 시도로, 환자는 특정 자세를 유지해야 하고 수면 중 호흡을 개선하기 위해 추가 장치를 사용해야 합니다. 이러한 장치는 상대적으로 단순한 디자인과 매우 복잡한 디자인으로 제공되며 종종 사람이 불편하거나 익숙하지 않은 수면 자세를 취하도록 강요합니다. 그러나 전문가들은 편안한 휴식을 위해 선호도를 바꾸는 것은 매우 어렵기 때문에 대부분의 무호흡증 환자는 밤에 휴식의 질이 크게 악화되기 때문에 조만간 그러한 "치료"를 포기한다고 확신합니다.

야간 신체 위치에 대한 연구는 계속됩니다. 특히, 동물 실험에 따르면 몸을 옆으로 기울여 자는 경우 뇌 해독 능력이 향상되고 치매 위험도 감소하는 것으로 나타났습니다. 인간의 뇌에서도 동일한 과정이 일어나는지 여부는 아직 알려지지 않았습니다.

과학자들은 사람이 아침에 졸음을 느끼고 불편 함이나 약점을 경험하지 않으면 수면 자세가 신체에 최적이라고 가정할 수 있다고 확신합니다. 그리고 몸이 잘 쉬고 회복하기 위해서는 자세의 정확성에 대해 생각하지 않고 그것을 통제하려고하지 않는 것이 중요합니다. 그러면 몸이 가장 편안한 자세를 스스로 선택하게 될 것입니다.

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