지방을 태우는 효과적인 제품 목록

아침 식사를 놓치고 차가운 샤워를하고 커피를 마시면 쉽게 6 주 동안 체중을 줄이고 머리카락, 손톱 및 피부 의 상태를 크게 개선 할 수 있다고 Venus E Fulton의 음식 프로그램 "Six Weeks to OMG"의 창시자는 말합니다. 그의 판단은 같은 이름의 책의 페이지로 나뉘어집니다.

제안 된 정권에 따르면, 셀룰 라이트의 외관을 최소화하고 9 킬로그램의 지방층을 잃을 가능성이 있습니다. 풀톤은 크기가 작은 빈번한 식사의 이점에 대한 대중의 믿음에 반대합니다. 그는 최선의 선택이 하루에 세 끼 식사라고 생각합니다.

그러나 정상적인 아침 식사와 함께 나중에 오전 10시에 식사를 준비하여 신진 대사 속도를 높입니다. "2000 년 프랑스에서 온 영양사는 토스트, 요구르트 및 과일로 구성된 간단한 아침 식사로 다음날 지방의 연소를 방지한다는 것을 증명했습니다.

그러나 셀룰 라이트와 함께 차가운 목욕탕과 커피의 도움에 정말로 대처할 수 있습니다. 그는 냉수가 신진 대사에 긍정적 인 효과가 있다고 확신합니다. 비만을 일으키는 "위험한 제품"목록에는 과일, 칵테일, 심지어 브로콜리 주스도 있습니다.

그러나 지방을 태우는 제품 목록에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

붉은 물고기

붉은 물고기는 정상적인 심장 활동에 필요한 오메가 -3 지방산의 우수한 공급원이며 체내의 염증을 줄이고 호르몬 인 "렙틴"렙틴을 조절하여 과체중을 제거하는데 도움을줍니다. 빨간 생선 요리를 먹기 위해 일주일에 적어도 한번 시도하십시오.

커피

연구에 따르면 아침 커피 잔에있는 카페인은 과도한 킬로그램을 제거하는 데 도움이되는보다 적극적인 운동을하도록 도와줍니다. 항산화 물질이 풍부하게 함유 된 커피는 파킨슨 병, 당뇨병 및 암 발병 위험을 줄여줍니다.

계란

계란에는 많은 영양소, B 및 C 비타민이 포함되어 있습니다. 아침 식사를 위해 달걀을 선호하는 사람들은 킬로그램의 두 배를 잃어 버리고 먹지 않는 사람들과 비교하여 미래의 하루 동안 에너지를 소비합니다.

호두

호두에는 많은 단백질, 오메가 -3 지방산 및 불포화 지방이 포함되어 있습니다. 호두는 너무 많은 단백질과 "건강한"지방이 들어 있지 않은 보통 스낵보다 더 오랜 시간 포만감을줍니다. 필요한 것은 너트 한 줌뿐입니다.

자몽

자몽을식이 섭취의 기초로 삼지 마십시오. 그러나 자몽의 절반을 섭취하거나 매일 자몽 주스를 마신 비만 한 사람들은 12 주 동안 약 1.5kg을 잃어 버렸습니다.

녹차

녹차는 신진 대사를 향상시키고 체중 감량에 도움이됩니다.

물

물은 인체에 보습을주고 굶주림에 대한 잘못된 인식을 제거합니다. 이는식이 요법을하는 사람들에게 공통적 인 문제입니다. 배고픈 지 술을 마시기를 원하는지 정확히 알 수없는 경우? 먼저, 한 잔의 물을 마시고 나중에 결정하십시오.

칠리 페퍼

칠리는 신진 대사를 증가시키고 여분의 칼로리를 태우는 물질 인 캅사이신 (capsaicin)을 함유하고 있습니다.

콩

식물 섬유와 단백질이 풍부한 콩은 칼로리가 적고 지방이 많은 제품이 아니기 때문에 필요한 무게와 혈당 수준을 유지하는 데 도움이됩니다.

두부

두부는식이 습관이 동일하게 유지되는 경우를 포함하여 신진 대사를 가속화하여 체중 감량에 도움이되는 단백질의 비 칼로리 채식 원입니다.

사과

"1 사과 1 일"의 습관은 체중 감량에 도움이됩니다. 식사 후에 사과를 섭취하면 혈당 수치가 안정화되므로 장기간 배가 고프지 않게됩니다.

블랙 베리

시리얼 컵에 부어 검은 딸기 한 잔을 더합니다. 어떤 종류의 진미가 나타 났는지 알 수 있습니다. 블랙 베리는 식물 섬유가 풍부하여 굶주림을 매우 빠르게 줄일 수 있습니다. 또 다른 플러스 : 블랙 베리는 다른 과일보다 많은 양의 항산화 물질을 함유하고 있습니다.

아마 종자

아마 인은 에스트로겐과 관련된 화학 구조를 가지고 있습니다. 따라서 혈액 내의 인슐린 수치를 안정화시켜 비만과 당뇨병 위험을 줄입니다. 빵이나 요구르트 한 조각에 아마씨 1 큰술을 붓는다.

식욕을 돋우십시오!

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