종합 비타민으로 생물학적 나이를 "새롭게" 할 수 있을까요? COSMOS 답변

COSMOS라는 대규모 무작위 임상시험에서 연구진은 2년 이상 노인을 대상으로 매일 종합비타민/미네랄(MVM)을 보충 섭취했을 때 혈중 대사산물 수치가 유의미하게 변화하는 것을 보고했습니다. 초록에 따르면, 이러한 효과는 특히 비만 환자에게서 두드러졌으며, 생물학적 노화의 대사체 "점수" 감소도 관찰되었습니다. 이 연구는 Current Developments in Nutrition 의 보충 호에 게재되었습니다.

배경

노년층에서 종합 비타민(MVM)을 연구하는 이유는 무엇일까요?
나이가 들면서 많은 사람들이 "정상적인" 식단을 섭취하더라도 숨겨진 미량 영양소 결핍을 축적 합니다. 여러 연구 결과에 따르면 노년층에서 비타민과 미네랄 결핍이 상당 부분 발생하며, 비만이나 단백질 섭취 부족과 같은 특정 위험군에서 결핍이 더 빈번하게 발생합니다. 이러한 배경에서 MVM은 식단의 "빈틈을 메우는" 간단한 방법으로 여겨집니다. 하지만 "확실한" 결과(암, 심혈관 질환, 사망률)에 대한 대규모 연구 결과는 효과가 미미하거나 전혀 없다는 결과를 보여주기 때문에, 연구 초점은 기능(뇌, 신진대사)과 분자 기전으로 옮겨갑니다.

COSMOS 프로젝트는 지금까지 무엇을 보여주었을까요? COSMOS는 약 22,000명의 노인을 대상으로매일 종합 비타민 과 코코아 추출물을
투여하는 대규모 무작위 이중 맹검 시험입니다.인지 결과 하위 연구(COSMOS-Mind, COSMOS-Clinic, COSMOS-Web)에서 2~3년 동안 매일 MVM을 투여한 결과 위약군에 비해 기억력과 전반적인 인지 기능이 향상되었습니다.하위 연구의 메타 분석에서 이러한 신호가 확인되었습니다."중증" 사건에는 거의 효과가 없었습니다(예: 코코아 추출물은 총 심혈관 사건을 감소시키지 않았지만 심혈관 사망률 감소와 관련이 있었습니다).COSMOS 프로토콜에는 "인플라마징" 및 후성유전적 노화의 바이오마커 도 포함되었습니다.

왜 지금 대사체학인가?
대사체학은 식단, 미생물군, 염증, 그리고 연령에 민감한 혈액 내 수백 가지 소분자를 포착합니다. 최근 몇 년 동안, 많은 고전적인 지표보다 사망률과 건강을 더 잘 예측하는 대사체 "시계" 와 연령 점수가 등장했습니다. 대사체는 특히 생활 습관과 체중에 민감합니다. 따라서 장기적인 MVM 보충제 섭취가 대사체를 "더 유리하고 젊은" 상태로 변화시키는지, 그리고 이것이 COSMOS에서 이전에 입증된 인지 기능상의 이점과 어떤 관련이 있는지 검증하는 것이 논리적인 단계입니다.

비만이 대사체 특성에 미치는 영향의 조절 인자로서의 역할
비만은 혈장 대사체를 변화시킬 뿐만 아니라, 여러 미량 영양소 결핍과도 관련이 있는 경우가 많습니다. 따라서 MVM이 대사체 특성에 미치는 잠재적 영향은 비만인에서 더 클 수 있습니다. 따라서 체질량지수(BMI)와 대사 프로파일에 따른 계층화가 필수적입니다.

현재 초록의 맥락 및 기대Current Developments in Nutrition
에 게재된 COSMOS(2년 분석) 초록은 바로 이러한 간극을 다루고 있습니다. 일일 MVM이 혈액 대사체와 생물학적 연령의 관련 대사체 추정치를 어떻게 변화시키는지 평가하고, 하위 집단(예: 비만 참가자)에 대한 추가적인 관심을 기울이고 있습니다. 이 초록은 염증/후성유전학이라는 메커니즘에 대한 COSMOS의 기존 연구 내용을 계승하고 있으며, 혈액 내 "분자 지문"을 인지 검사에서 이전에 입증된 기능적 개선과 연결하는 데 도움을 줍니다.

그들은 정확히 무엇을 했나요?

본 연구는 무작위 배정, 이중맹검, 위약 대조 연구입니다. 분석은 COSMOS(COcoa 보충제 및 종합비타민 결과 연구) 하위 연구의 2년간 데이터를 기반으로 하며, 고령 남녀를 대상으로 매일 MVM을 복용한 군과 위약을 비교했습니다. 참가자들은 주기적인 혈장 대사체 분석을 통해 심장대사 건강 및/또는 생물학적 노화와 관련된 통합 대사체 위험 점수(MRS)를 계산했습니다.

주요 결과

• MVM은 전반적으로 노년층에서 유리한 대사체학적 변화와 관련이 있으며, 비만 참가자에게 더 두드러진 효과가 나타납니다.
• 생물학적 노화를 반영하는 7가지 MRS 중 5가지의 감소는 정기적인 종합 비타민 섭취가 "생물학적 시계"(대사체 마커로 측정)를 더 젊은 프로필로 바꿀 수 있다는 또 다른 중요한 신호입니다.

왜 이것이 중요한가요?

대사체학은 영양, 염증, 노화에 민감한 수백 가지의 소분자(대사산물)를 포착합니다. MVM이 이러한 특징을 지속적으로 개선한다면, 이전에 독립적인 마커 패널을 통해 인지 기능 및 생물학적 연령에 대한 이점을 발견해 온 COSMOS 데이터 세트 전체가 더욱 강화될 것입니다. 또한, 혈액 내 기전적 "지문"을 보여주어 보충제의 "작용 방식"을 이해하는 데 도움을 줍니다.

중요한 면책 조항

• 본 논문은 학회 초록이며, 전체 논문이 아닙니다. 연구 설계 세부 사항, 정확한 효과, 통계 자료는 제한적입니다. 방법론과 대사체 분류별 분석이 포함된 전체 논문을 기다리고 있습니다.
• MVM ≠ 영양 대체: 비타민은 식단의 "빈틈"을 메우지만, 채소, 생선, 섬유질, 그리고 신체 활동을 대체하지는 않습니다. 비타민은 보충제일 뿐, "만병통치약"이 아닙니다. (COSMOS 결과의 맥락에서 중재의 목표와 한계에 대해 설명합니다.)

실제로 이것은 무엇을 의미합니까(예약에 따라)

• 60세 이상이고 일일 미량 영양소 요구량을 거의 충족하지 못하며 의사와 상의하여 MVM을 고려하고 있다면, 새로운 데이터에 따르면 대사체 표지자와 생물학적 노화 속도에 잠재적 이점이 있는 것으로 나타났습니다.
• 적절한 복용량과 품질 인증(제3자)을 선택하고, 지용성 비타민의 과다 복용은 피하세요.
• 비만인 경우 효과가 더 두드러질 수 있지만, 이는 초록에 나타난 결과일 뿐, 최종 임상적 결론은 아닙니다. 확증적인 연구 결과가 필요합니다.

다음은 무엇인가요?

자세한 결과를 담은 전문 논문을 기대합니다. 어떤 종류의 대사산물이 변화하는지(지질, 아미노산, 산화 스트레스 지표 등), 효과의 지속성 및 임상 결과(기억력, 혈관, 혈당)와의 관련성 등이 포함됩니다. 또한, MVM을 배경으로 COSMOS에서 이전에 보고된 인지 기능 개선과 대사체 변화를 비교하는 것도 흥미로울 것입니다.

출처: Current Developments in Nutrition (2025년 5월, 부록 2) 초록 "COSMOS 무작위 임상시험 2년 결과: 종합비타민 보충이 대사체 프로파일에 미치는 영향"; 저널 발행 페이지; COSMOS 프로그램 자료 및 맥락. DOI: 10.1016/j.cdnut.2025.106058