만성 질환의 가을 재발로부터 자신을 보호하는 법

의사들은 경고합니다 : 거의 모든 만성 질환을 악화시키는 것은 저체온, 감기, 신체 과부하 및 스트레스를 일으킬 수 있습니다. "대부분의 경우 환자들은 약화 상태, 빈번한 두통, 혈압 변화, 빈번한 심장 박동에 대해 불평 합니다. 어떤 경우에는 불만 가운데 호흡 곤란, 흉골 뒤의 통증이 있습니다. 그리고 대부분의 환자들은 사전 예방 조치를 취하지 않고 질병이 이미 악화 최고점에 이르렀을 때만 의사를 찾는다. " 의사는 다음과 같이 조언합니다. 첫 번째 가을 콜드 스냅으로 불쾌감을 느끼지 않게하려면 몇 가지 간단한 규칙을 준수해야합니다. 예를 들어, 가을에는 충분한 수면과 휴식이 가장 중요합니다. 낮과 밤에 잠자리에 들러야합니다. 야외에서 자주 걷고 잘 먹어야합니다. 일부 전문가는 가을의 출현으로 예방을위한 복합 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다 - 면역 보호를 지원합니다. 의사들은 컴퓨터 모니터 나 TV 시청 시간을 줄이는 사람들이 건강이 더 강하다고 말합니다. 귀하의 전문적인 활동이 컴퓨터와 불가분의 관계에 있다면, 적어도 집에있는 동안 컴퓨터를 만지지 마십시오. 거리를 걸어보고 친구와 만나거나 흥미로운 문학을 읽거나 다른 추상적 인 직업에 참여하십시오. 개업 의사는 시간에 따라 검증 된 "가을"조언을 제공합니다.

• 날씨에 급격한 변화가 있으면 과부하를 피하십시오. 그리고이 충고는 날씨에 의존하는 사람들에게뿐만 아니라 예외없이 모두에게 적용됩니다. 그러한시기에는 특히 스트레스, 신체 활동 등을주의해야합니다. 도덕적 만족을 가져다주고 기분을 좋게하는 것들을 돌 봅니다.
• 어떤 기회 에라도 휴식을 취하십시오. 피곤하다면 가족 중 한 명에게 목 마사지를 해 줄 것을 요청하십시오. 아로마 오일이나 콘트라스트 샤워로 따뜻한 목욕을 즐기실 수 있습니다. 마시는 영혼은 그만한 가치는 없지만 좋은 마른 와인 1-2 잔을 구입할 수 있습니다.
• 그것은 가을에 엄격한 다이어트에 "앉아야"해서는 안됩니다. 기분을 좋게하기 위해서는 식단이 균형을 이루어야합니다. 그렇지 않으면 팔다리의 마비, 허리 통증, 편두통이 나타날 수 있습니다.
• 온건 한 운동은 혈관을 건강하게 만들고, 혈류를 개선하고, 기분을 높이게됩니다. 그리고 합병증을 앓고있는 사람들은 그러한 운동이 필요합니다.

날씨가 악화되면 비장이나 두통으로부터 보호 할 수 있습니다. 석회 차를 사용하면 문제에 대처할 수 있습니다. 건강 상태가 좋지 않고 며칠 간 간다면, 의사를 만나는 것이 좋습니다. 또한 전문가들은 온도와 기압의 변화가 어른뿐만 아니라 신체가 아직 부정적 외부 영향에 완전히 적응하지 못하는 어린 아이들에게도 영향을 미친다는 점을 지적합니다. 그러므로 아기부터 노인까지 건강을 지켜야합니다. 그리고이 건강한 삶의 방식에서, 양질의 휴식과 음식이 도움이 될 것입니다.

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