명상의 명백한 이점

정기적 인 명상 관행은 편안하고 차분한 영향을 미치며 일반적으로 건강과 에너지를 향상시키는 것으로 잘 알려져 있습니다. 최근 과학자들이 티베트의 승려의 장내 미생물 군을 조사하여 같은 지역에 사는 평범한 사람들과 비교하는 흥미로운 연구가 수행되었습니다. 유일한 차이점은 승려들이 정기적으로 그리고 오랜 시간 동안 명상했다는 것입니다.

약 50 명의 사람들이 연구에 참여했습니다. 이러한 소수의 주제는 티베트 고원의 소수의 결과입니다.

모든 참가자는 혈액 및 대변 검사를 받았습니다. 미리, 그들은 어떤 식 으로든 장내 식물의 질에 영향을 줄 수있는 항생제, 프로바이오틱스 및 기타 약물을 복용하는 것이 금지되었습니다.

테스트를 수행 한 후, 정신 장애, 염증 과정 및 대사 장애의 발달을 예방하는 박테리아를 포함하여 30 년 동안 최소 2 시간 동안 명상을 한 사람들은 더 풍부한 미생물을 가지고 있음이 밝혀졌습니다. 또한, 수도사들은 콜레스테롤과 심혈관 병리의 위험을 증가시키는 다른 요인을 상당히 감소시켰다.

이전에 과학자들은 이미 장 미생물이 인간 건강에 미치는 영향을 확인하는 사실을 이미 발견했습니다. 특히, 박테리아 식물 군은 정신 능력에 큰 영향을 미칩니다. 종종 항생제 요법에 노출되는 사람들은 일반적으로 사고 과정이 느려졌다 고 불평합니다. 물리적 능력과 운동 활동을 포함한 사람들의 행동 특성에도 영향을 미칩니다.

연구가 끝날 무렵, 전문가들은 명상의 이점에 대해 중요한 결론을 내 렸습니다. 적어도 정기적 인 실습은 신경계의지지에 기여하며 심장과 혈관의 장애의 발달로부터 보호합니다. 과학자들은 먼저 명상은 장의 미생물에 유리하게 영향을 미치며, 이는 다른 기관과 시스템의 상태에 더 긍정적 인 영향을 미칩니다.

다음 프로젝트에서 연구원들은 영적 실천과 관련된 호흡 집중력과 마음 챙김이 사람들의 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아낼 계획입니다. 새로운 과학 실험이 곧 시작될 것입니다.

전문가들은 그러한 관행에 대한 유능한 접근 방식을 취하는 것이 중요하다고 지적합니다. 이 방향의 첫 단계가 숙련 된 전문가에 의해 신중하게 통제되는 것이 매우 바람직합니다. 명상 기술의 올바른 성능으로 인해 분위기를 향상시키고 신경 과정의 작업을 조정할 수있을뿐만 아니라 정신적, 신체적으로 통증을 제거 할 수 있습니다. 동시에, 명상에 대한 잘못된 접근, 문맹 인 기술은 불안을 악화시키고 심지어 우울증의 발달을 일으킬 수 있습니다.

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