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스트레스 해소에 도움이되는 제품
최근 리뷰 : 23.04.2024
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스트레스가 많은 상황은 불행히도 우리 삶에서 드문 일이 아닙니다. 과자가 사람에게 스트레스를 해결하는 데 도움이된다고하는 의견이 있지만 과학자들은이 문제에 대해 다른 견해를 가지고 있습니다. 그들은 초콜릿과 함께 스트레스를 먹는 것을 권장하지 않지만 건강한 음식의 도움으로 몸이 신경 쇼크에서 살아남도록 돕는 것이 좋습니다.
Sparja
이 제품의 비용이 충분히 높다는 사실에도 불구하고, 아스파 라 거스는 비타민 B와 엽산의 우수한 원천이며, 세로토닌을 증가시키는 호르몬 생산에 기여합니다. 아스파라거스는 많은 유용하고 독특한 요리를 만드는 동시에 스트레스의 영향을 없애기 위해 사용될 수 있습니다.
[아보카도
아보카도가 건강한 지방의 훌륭한 원천이라는 사실 외에도,이 녹색 열매는 내장에 유해한 지방의 흡수를 차단하는 물질 인 글루타티온이 풍부합니다.이 과정은 산화 스트레스를 유발합니다. 아보카도는 높은 엽산을 함유하고 있으며, 어떤 야채 나 과일보다 풍부합니다. 아보카도는 샐러드 나 샌드위치의 재료로 사용될 수 있습니다.
딸기
블루 베리, 딸기, 라스베리, 블랙 베리 등 비타민 C가 풍부한 모든 열매는 스트레스를 해소하는데 매우 유용합니다. 비타민 C가 풍부한 열매를 사용하면 혈압이 정상화되고 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치가 낮아집니다. 요구르트 또는 오트밀에는 과즙이 많지 않습니다.
오렌지
우리 몸의 면역 체계를 강화시키는 비타민 C의 또 다른 공급원. 영양사는 몸에 더 느리게 처리되는 유용한 섬유가 포함되어 있기 때문에 오렌지 주스, 즉 신선한 과일을 사용하지 말 것을 권유 받고 더 이상 배고픔을 느끼지 않습니다.
굴
이 제품은 가장 유용한 제품 목록에 자주 등장하는데, 놀랄 일은 아닙니다. 6 개의 굴이 사람에게 아연의 일일 기준의 절반을 주는데, 이는 스트레스의 부정적인 영향을 처리 할 수있는 중요한 요소입니다. 굴의 맛을 강조하기 위해 지방 소스를 버리고 레몬 주스를 선택하는 것이 좋습니다.
호두
그 (것)들에서 포함 된 polyphenols는 기억 과정에 유리한 효력이 있고, 오메가 -3 지방산은 스트레스 호르몬을 조절하고 심장을 보호합니다.