심장 기능에 있어 야간 휴식의 중요성

모든 사람의 삶에서 적절한 영양 섭취, 건강한 생활 습관, 그리고 물론 길고 질 좋은 수면은 매우 중요합니다. 영국 과학자들은 기대 수명이 수면 시간에 직접적으로 좌우된다는 것을 증명했습니다. 과학자들은 10년 동안 18세에서 88세 사이의 6만 명의 자원봉사자를 관찰한 결과, 심부전이 수면의 질과 지속 시간에 따라 결정된다는 사실을 발견했습니다. 밤에 잠들기 어려운 사람들은 종종 깨어났고, 신경 질환을 앓고 있었으며, 기능 부전, 피로, 호흡 곤란 진단을 받았습니다.

위험군에는 비만, 흡연자 등 심장 건강이 악화된 사람들도 포함되었습니다. 과체중은 혈관과 심장에 악영향을 미치고, 콜레스테롤 수치를 증가시키며, 플라그 형성과 혈전증을 촉진하여 결국 신체의 주요 운동 기능을 제대로 발휘하지 못하게 합니다. 놀랍게도, 이 모든 것이 불면증과 결합되어 비극적인 결말을 초래했습니다.

전문가들은 수면 장애나 수면 부족이 심부전을 유발한다는 것을 증명했습니다. 이는 반드시 해결해야 할 문제이며, 원인을 찾아 치료해야 합니다. 수면 부족으로 인해 신체에 위험한 메커니즘이 작동한다는 점이 주목됩니다. 불면증으로 인한 스트레스 호르몬은 심장계에 부정적인 영향을 미쳐 생명을 위협합니다. 이 둘 사이에는 얽히고설킨 사슬이 존재합니다. 따라서 이 사슬을 끊어야 합니다. 가장 기본적인 불면증의 원인부터 살펴보겠습니다.

우울증, 뇌 기능 저하, 당뇨병 과 같은 질병은 수면 부족이나 수면 부족의 원인이 될 수 있습니다.

어떤 유형의 우울증이든 정신은 억압되어 만성적인 수면 부족을 초래합니다. 표층 수면 단계가 우세하고, 밤에 깨어나는 횟수가 더 잦아지며, 오랫동안 잠들지 못합니다. 아침에는 평소보다 일찍 깨어납니다. 모든 경험은 사람의 정신, 수면, 그리고 건강에 영향을 미칩니다. 불필요한 정보를 걸러내고 문제를 비언어적으로 인식하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 결국 수면, 그리고 심장과 신체 전체의 기능은 수면에 달려 있기 때문입니다.

당뇨병 소인이 있는 사람들은 간헐적인 수면 장애를 겪습니다. 종종 잠들기 어려워하고 일찍 깨기도 합니다. 적절하고 충분한 휴식이 부족하면 위에서 언급한 결과가 초래됩니다. 당뇨병은 정상적인 휴식의 방해와 관련이 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 환자의 신진대사 불균형은 야간 수면의 방해와 인슐린 생성 변화로 이어집니다. 심장 기능 부전과 수면 장애는 당뇨병과 관련이 있습니다.

야간 수면은 인체 기능에 매우 중요합니다. 뇌의 리듬은 뇌 기능에 영향을 미칩니다. 이러한 지표에 이상이 생기면 뇌 활동에 이상이 생겨 특히 야간 수면에 많은 변화가 발생합니다. 수면 장애는 꿈을 담당하는 호르몬 생성에 영향을 미칩니다. 호르몬 생성은 오후 11시부터 시작되며, 자정 이후 새벽 3시까지 가장 활발하게 일어납니다. 따라서 이 시간대에 충분한 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다. 호르몬의 주요 기능은 신체의 일상 리듬을 조절하는 것입니다. 이를 통해 우리는 잠들고 깨어나 건강한 기분을 느낄 수 있습니다.

모든 사람은 자신의 건강을 돌보고 당뇨병, 뇌 기능 저하, 그리고 물론 우울증과 같은 질병과 싸울 권리가 있습니다. 심장계의 중요성과 심장 기능 저하로 이어지는 기능 부전의 원인을 잊지 말아야 합니다. 질 좋고 건강한 수면은 원활한 심장계의 핵심임을 기억하십시오.