신선한 과일과 채소를 많이 먹으면 더 행복해집니다.

새로운 연구에 참여한 영국 전문가들은 매일 신선한 과일과 채소를 사용하면 정신 상태가 좋아지는 것으로 나타났습니다 . 이러한 결론에 따라, 과학자들은 80,000 명 이상의식이 선호도를 연구 한 후에 나왔다. 과일은 하루에 적어도 7 인분 (과일 80g 당 1 인분) 섭취하면 정신 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

현재 영국의 주민들은 과일 이나 야채를 소량 섭취하거나 소량으로 섭취 하지 않습니다 (인구의 1/4만이 매일 식단에 포함됩니다). 영국인의 10 %만이 매일 필요한 양의 과일을 섭취합니다. 과학자들은 과일과 채소 종을 구분하지 않았습니다.

새 프로젝트의 저자들은 과일과 채소의 잠재력에 놀랐으며 모든 데이터는 통계적으로 확인되었습니다. 그러나 전문가들은 그 곳에서 멈추지 않으려 고하며 신선한 과일과 채소의 사용이 정신 상태의 상태에 얼마나 영향을 미치는지, 즉 사람의 기분을 향상시키고 그를 행복하게 만듭니다.

다이어트 학 분야의 대부분의 서양 전문가들은 예외없이 모두가 암으로부터 보호하고 심장 혈관계를 강화하기 위해 더 많은 청과물 (적어도 400 그램)을 섭취 할 것을 권장합니다.

최근 일본의 과학자들이 식생활 습관에 대한 분석을 실시한 결과 얻은 결과에 따르면 신선한 과일과 채소를 매일 섭취하면 자살의 횟수가 줄어들 것이라고 결론 내릴 수 있습니다. 도쿄에서 과학자들은 9 년 동안 수집 십만 명에 대해식이 환경에 대한 정보를 분석하고 (매일 다이어트 신선한 과일과 야채에 포함 사람들이 소량의 과일을 섭취하는 사람들보다 자살 가능성이 적습니다 결론 또는 전혀 사용하지 마십시오). 과학자들은 각기 다른 수준의 번영과 함께 남녀 대표자들의 음식 선호도를 연구했으며 참가자의 평균 연령은 약 50 세였다. 전문가들은 매일 열매를 맺은 자원 봉사자 그룹에서 자살 위험이 절반으로 줄어든다는 사실을 발견했습니다. 동시에 지방과 과자가 더 많이 섭취되는 그룹에서 전문가들은 참가자들 사이에서 자살에 대한 더 큰 성향을 드러냈다. 이 프로젝트는 유해한 제품의 사용을 줄이거 나 완전히 포기하고 더 많은 신선한 청과물을식이 요법에 포함시키는 것이 필요하다는 것을 다시 한번 확인합니다.

전문가들은 아직 과일 섭취와 정신 상태 사이의 관계에 대한 정확한 원인을 밝혀 내지 못했지만 몇 가지 설명이 남아 있습니다. 가정 중 하나로서, 전문가들은 자살 경향이식이에 더 많은 신선한 과일과 채소를 포함하는 사람들에게서 발생하기 어려운 만성 질환과 연관 될 수 있다는 이론을 제시했다. 또한 과일에는 충분한 양의 항우울제가 함유되어있어 스트레스가 많은 상태에보다 빨리 대처할 수 있습니다.

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