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소셜 미디어 중독에 대한 새로운 정보
최근 리뷰 : 29.06.2025
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지금까지 소위 디지털 디톡스(digital detoxification)에 대한 많은 연구가 진행되어 왔습니다. 많은 소셜 미디어 사용자들이 이미 이 방법을 시도해 보았습니다. 이러한 디톡스는 이용 가능한 모든 온라인 플랫폼, 뉴스 사이트, 그리고 일반적으로 전자 매체와 메신저에서 일시적으로 벗어나는 것을 포함합니다. 무엇보다도 소셜 네트워크를 끊는 것이 중요합니다. 소셜 네트워크는 단순히 교류하는 것뿐만 아니라 최신 뉴스를 확인하고 거의 모든 주제에 대한 관심 있는 정보를 얻는 데에도 도움이 되기 때문입니다.
이 상황에서 '해독'은 인터넷에는 독소가 없기 때문에 조건부 용어입니다. 인터넷 사이트 중독이 미치는 구체적인 부정적 영향에 대한 것입니다.
실제로 그러한 의존성은 존재하며, 이는 과학적으로 입증된 사실입니다. 그리고 오늘날 과학자들은 이 문제를 계속해서 적극적으로 연구하고 있습니다.
어떤 사람이 중독되었는지 독립적으로 판단할 수 있을까요? 이를 위해서는 좋아하는 인터넷 페이지를 방문할 수 없다는 불편함을 느끼는지 추적해야 합니다. 그러나 실제로는 소셜 네트워크를 장기간 사용하지 않는 것이 여전히 무관심으로 이어진다는 것을 보여줍니다.
더럼 대학교 전문가들은 50명의 학생에게 일주일 동안 소셜 미디어를 이용하지 않도록 하는 소규모 실험을 진행했습니다. 동시에 모든 참가자는 온라인 플랫폼 이용은 유지했습니다. 과학자들은 학생들의 행동을 모니터링했지만, 정직성과 인내심을 중시했습니다. 또한, 각 학생은 심리 검사를 통해 심리·정서 상태를 파악했습니다.
흥미롭게도, 7일 후 참가자들은 자신이 좋아하는 소셜 네트워크를 방문하고 싶다는 의사를 전혀 표명하지 않았지만, 완전히 무관심한 태도는 관찰되지 않았습니다. 일부 학생들은 여전히 가끔씩 이 플랫폼 저 플랫폼을 이용했지만, 이용 시간은 실험 전보다 눈에 띄게 단축되었습니다. 몇 시간이었던 것이 몇 분으로 단축되었습니다.
과학자들은 소셜 네트워크 중독을 알코올이나 흡연처럼 중독으로 볼 수 없다고 지적합니다. 실험 참가자들이 소셜 미디어 공간으로 돌아온 것은 무엇보다도 이러한 플랫폼이 단순히 서신 교환이나 오락을 위한 것이 아니라 개인적인 관계 구축, 필요한 정보 검색, 비즈니스 미팅 등에도 활용된다는 것을 시사합니다.
중독 가능성 외에도, 소셜 네트워크의 잦은 사용과 관련된 다른 현상들도 알려져 있습니다. 특히 우울증, 과민성, 무관심 등이 나타날 수 있습니다. 그러나 우울증이 온라인 플랫폼 사용의 결과인지 원인인지는 아직 밝혀지지 않았습니다.
전체 기사는 PLOS ONE 페이지 에서 볼 수 있습니다.