연구: 수면 시간이 9시간 미만인 어린이는 학업에 뒤처집니다.

바르셀로나 자치대학과 라몬 율대학(두 대학 모두 스페인 소재)의 연구진은 9시간 미만으로 자고, 늦게 자고, 일상 생활을 지키지 않는 6~7세 어린이는 학교에서 뒤처진다는 사실을 발견했습니다.

과학자들에 따르면, 대부분의 어린이는 적절한 지적 발달에 권장되는 것보다 적게 잠을 자는데, 이는 수면 부족을 보상할 수 없기 때문에 좋지 않습니다.

이 연구는 수면과 관련된 병리학적 변화가 없는 초등학생 142명(여학생 65명, 남학생 77명)을 대상으로 진행되었습니다. 아이들의 부모는 수면 습관과 야간 수면 시간에 대한 설문지를 작성했습니다. 전문가들은 또한 아이들의 의사소통 능력, 방법론적 능력, 횡단적 능력, 그리고 특정적 능력 등 여러 학업 능력을 평가했습니다.

아이들은 하루 평균 8시간 가까이 잤지만, 수면 시간은 완벽과는 거리가 멀었습니다. 실험 대상의 69%가 일주일에 최소 3번은 오후 9시 이후에 귀가하거나, 최소 4번은 오후 11시 이후에 잠자리에 들었습니다. 8시간이나 9시간 자는 학생들은 9시간이나 11시간 자는 학생들보다 학업 성취도가 낮았습니다.

수면 부족과 나쁜 습관은 학업 성취도에 중요한 역할을 하는 여러 일반적인 능력에 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 기억력, 학습력, 동기 부여와 같은 특정 인지 능력은 수면 부족의 영향을 덜 받으며, 오히려 나쁜 수면 패턴에 더 크게 의존합니다.

따라서 과학자들은 9시간 이상 잠을 자고 수면 일정을 유지하는 것은 어린이의 학업 성취도와 인지 발달에 유익한 영향을 미친다는 결론을 내렸습니다.

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