여성은 남성보다 수면 부족으로 인한 심장병 발병 위험이 더 높습니다.

거의 모든 사람이 수면 부족이 건강에 매우 해롭다는 것을 알고 있습니다. 하지만 최근 과학자들은 남성과 여성이 수면 부족에 견디는 방식이 다르다는 사실을 발견했습니다. 미국과 캐나다 과학자들의 공동 연구에 따르면 수면 부족은 인류의 절반에게 특히 위험합니다.

연구 기간 동안 과학자들은 중년 남녀 200명 이상의 상태를 분석했습니다. 이전 실험에서는 자원 봉사자 중 심각한 건강 문제가 있는 사람은 없었습니다. 전문가들은 참가자의 40%가 잠들기 어려움을 겪었고, 잠들기까지 약 30분이 걸렸다고 지적했습니다. 이 유형의 사람들은 밤에 더 자주 깨어났습니다. 모든 관찰 결과, 과학자들은 수면 장애가 여성에게 더 위험하다는 결론에 도달했습니다. 여성의 경우 심혈관 질환과 제2형 당뇨병 발병 위험이 크게 증가하기 때문입니다.

캘거리 대학의 꿈과 인간 행동 연구 센터 소장인 찰스 사무엘은 "수면은 건강의 기본입니다. 충분한 휴식을 취하면 신체가 회복되고 새로운 힘을 얻습니다."라고 말했습니다.

최근 과학자들은 대부분의 현대인들이 충분한 수면을 취하지 못하는 것에 대해 점점 더 우려하고 있습니다. 의사들은 다양한 질환과 질병의 원인을 수면 부족에서 찾아야 한다고 확신합니다. 지속적인 수면 부족은 과체중과 기억력 저하를 유발하는데, 이는 이미 이전에 입증된 사실입니다.

영국 과학자들은 체계적인 수면 부족이 인간 유전자에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 발견했습니다. 전문가들은 일부 질병의 발병이 유전자 손상으로 인해 발생한다고 주장합니다. 이 연구는 현재 첫 번째 단계에 있으며, 26명이 연구에 참여했습니다. 실험 기간 동안 참가자들은 하루 6시간 이상 수면을 취하지 못했습니다. 이후 모든 참가자의 유전자 상태를 확인했습니다. 면밀한 연구 결과, 유전자 손상은 실제로 발생한다는 것이 밝혀졌습니다.

일주일간의 수면 부족은 700개의 유전자에 손상을 입혔습니다. 가장 큰 변화는 신체의 스트레스 민감성을 담당하는 유전자에서 발생했습니다. 또한, 신체의 생체 시계를 조절하고, 생체 리듬을 조절하고, 면역 방어 시스템을 형성하는 유전자에도 이상이 나타났습니다. 일반적으로 수면 부족은 인간 삶의 가장 중요한 과정에 관여하는 유전자에 가장 먼저 영향을 미쳐, 심장 기능 장애, 급격한 체중 증가, 잦은 우울증, 그리고 사소한 스트레스에도 심한 피로감을 유발합니다.

영국 전문가들은 추가 실험을 위해 참가자 수를 늘릴 계획이지만, 모든 후속 연구는 이미 얻은 결과를 확증할 뿐이라는 점을 확신합니다. 전문가들은 하루 7~8시간 정도 수면을 취할 것을 권장하지만, 그 이상은 권장하지 않습니다. 과도한 수면은 인체 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다.