체중 감량을위한 생강의 맛있는 요리법

생강의 뿌리에는 신체의 여러 기능을 자극하는 고유 한 특성이 있습니다. 특히 생강은 좋으며 과잉 킬로그램까지 작별 인사를하고 싶다면.

당연히, 체중 감소를위한 생강의 뿌리 - 이것은 만병 통치약이 아니다. 예를 들어 생강 음료를 마시고 생활 방식을 변함없이 그대로두면 결과는 변하지 않을 것입니다. 생강 음식에는 식량 제한이 연결되어야합니다. 즉, 건강하고 건강한 식단으로의 전환. 주스와 샐러드, 야채 수프의 형태로 신선하고 조림 된 다 양한 종류의 야채와 과일 섭취가 포함됩니다. 지방이 많은 고기를 없애고 희귀 한 고기로 바꾸는 것도 좋습니다. 파스타, 빵, 케이크, 비스킷 및 흰 빵 등 최고급 밀가루에서 단 요리 및 제품을 제외해야합니다.

신 우유 제품 중 저지방 요구르트 및 요구르트, 저지방 함량의 코티지 치즈가 가장 적합합니다. 혈청에 관해서는 별도의 단어가 있어야합니다. 이 제품은 영양사에게 부과되지 않습니다. 혈청에는 생강과 경쟁 할 수있는 많은 유용한 물질이 포함되어 있지만. 칼슘이 코티지 치즈보다 혈청에 더 많이 있음을 아는 사람은 거의 없습니다. 비타민 및 기타 미네랄에 관해 무엇을 말할까요?

그런 고귀한 원인에있는 생강의 재산은 대응 기사 에서 상기에 기술되었다 .

요리 할 때, 이제 음식의 튀김을 잊어 버려야합니다. 그들은 오븐에서 구워 져야하고, 삶거나, 조림을 취하거나, 기회가있을 때마다 날것으로 먹어야합니다. 매일식이 요법에 사용되는 섬유의 양은 이제 하루에 먹는 음식의 절반 이상이어야 함을 명심해야합니다.

일반적으로 생강 다이어트는 소파에 누워서 케이크와 튀긴 감자를 먹는 것을 포함하지 않습니다. 그리고 오랫동안 얻은 킬로그램은 마법의 생강 음료의 꿀꺽 꿀꺽 마실 때부터 사라집니다. 그런 기적은 없습니다. 그러므로 열심히 일하고 삶의 방식을 바꾸는 것이 가치가 있습니다. 다음 생강 뿌리는 구조에 올 것이다.

체중 감량을위한 꿀과 생강

생강과 함께 꿀을 사용하는 가장 쉬운 방법은 생강의 뿌리를 강판에 문질러 꿀과 혼합하는 것입니다. 이 혼합물은 냉장고의 유리 병에 보관됩니다. 야채 차 또는 간단하게 따뜻한 물로 희석 할 수 있습니다. 어쨌든 생강 - 꿀 혼합물은 하루에 세 번 큰 스푼으로 섭취해야합니다. 생강을 먹거나 마실 때까지 다음 식사까지 약간의 시간이 걸린다면 매우 바람직합니다.

생강 꿀 음료를 마시는 것이 목표라면 다음과 같은 요리법을 사용할 수 있습니다. 강판 된 생강 뿌리 1 큰술, 레몬 또는 오렌지 주스 2 큰 술, 꿀 한 티스푼을 가져갑니다. 모든 것은 섞여서 아주 뜨거운 물 한잔으로 채워집니다 (하지만 끓는 물은 아닙니다). 5 분간 대기 한 후 물이 식 으면 음료를 마실 수 있습니다.

체중 감량을위한 꿀을 가진 생강은 독립적 인 요리 일뿐만 아니라 그림의 조화를 유지하는 많은 음료수의 기초이기도합니다. 꿀은 생강을 가진 무수한 음료에 첨가되고 정확하게이 향신료의 괴로움을 밝게하기 때문에 첨가됩니다. 또한, 생강을 가진 꿀은 가을 겨울 기간에 의지해야 면역을 강화하기위한 널리 사용되는 수단입니다.

체중 감량을위한 마늘과 생강

생강과 같은 마늘과 같은 단순한 체중 감량법은 이러한 목적을 위해서뿐만 아니라 일반적인 건강 및 건강 치료로도 사용될 수 있습니다. 생강과 마늘의 혼합물을 양조 한 다음 먹어야합니다.

다음과 같이 치유 혼합물을 준비하십시오. 30g의 생강과 5 개의 큰 다진 마늘을 비축해야합니다. 중간 크기의 강판으로 문지른 준비된 원료. 그 후, 2 리터의 깨끗한 물을 마셔 불에 태우고 끓게됩니다. 그런 다음 혼합물을 끓는 물이 든 용기에 부어 넣습니다. 끓는 물은 이미 불에서 꺼내어 주입해야합니다.

저녁에 시술을하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 아침에는 이미 치유 주입을 사용할 수 있습니다. 일어나고 필요한 위생 절차 후에, 당신은 2 잔의 음료를 마셔야합니다. 그리고 즉시하지 말고, 30 분 동안 조금씩하십시오. 나머지 음료는 저녁 식사 전에 리셉션을 위해 한 잔의 주입 물을 남기고 하루에 배부됩니다. 식사 마지막 날 전에 주입 부분 (맨 마지막 유리)은 식사 30 분 전에 마셔야합니다.

물론 생강과 함께 위의 마늘 다이어트를 사용하면 다양한 "맛있는 음식"을 남용하지 마십시오. 유용한 혼합물은 "마법"능력이 없기 때문에 마술처럼 모든 칼로리를 태울 수 없습니다. 케익, 케이크, 튀긴 감자 및 지방질 고기와 함께 체중 감량을 원하는 사람의 몸에 들어가게됩니다. 그러므로 상식과 영양 지표를 관찰 할 필요가 있습니다. 마늘과 생강은 신진 대사를 조절하고 시체를 치료하기 위해 "취합니다".

체중 감량을위한 오이와 생강

생강을 기본으로 한 체중 감량 음료는 다양하고 예상치 못합니다. 예를 들어, 이러한 치유 음료의 구성에서 체중 감량을위한 오이를 가진 생강은 이러한 성분들로만 풍부하지 않습니다. 그리고이 "칵테일"의 맛은 의심 할 여지없이 매력적입니다.

오이는 깨끗한 물성과 필요한 구조화 된 물로 채워진 것으로 알려져 있습니다 (오이는 80 %의 물이기 때문에). 또한 오이에는식이 섬유가 많이 함유되어있어 체중 감소를위한식이 요법에서 확실한 장점이 있습니다. 또한, 제품의 저칼로리 함량은 다른 식품보다 우위에 있습니다.

그래서 생강 오이 드링크의 제조법. 레몬 또는 석회 한 조각, 큰 오이 한 개, 신선한 박하 두 개, 꿀 큰 스푼 그리고 깨끗한 물 반 리터를 구입할 필요가 있습니다. 생강의 뿌리부터 뿌리 4cm를 자르고 음료를 준비 할 때 사용해야합니다.

감귤은 예를 들어 서클에서 얇게 썬 것입니다. 생강의 뿌리는 깨끗하게되고 얇은 고리로 잘립니다. 오이, 그래서 모든 것이 아름답고, 또한 원으로 자른다.

그런 다음 냄비를 부어 물을 부어 넣습니다. 수용량은 불에두고, 물은 끓게되고 준비한 생강 뿌리는 비등 액체에 추가된다. 냄비는 불에서 꺼내어 뚜껑을 덮고 마실 때까지 10 분 내지 15 분 동안 방치합니다. 그런 다음 오이, 감귤류 및 민트의 준비된 조각을 액체에 첨가하십시오.이 액은 10 분 동안 추가로 주입해야합니다. 약 40도까지 냉각시킨 후, 음료에 꿀을 넣고 완전히 녹여서 녹입니다. 모든 것이 마실 준비가되어 있으며 "고상한 목적"으로 사용될 수 있습니다. 작은 말 - 뜨거운 음료에는 꿀이 추가되지 않습니다. 그것의 유용한 자질이 손실되고 치료제 자체가 해로 우며, 즉 발암 성이있다.

체중 감량을위한 생강 샐러드

맛있는 샐러드보다 더 유용하고 건강해질 수있는 것은 무엇입니까? 과체중 문제에 관심이있는 많은 여성들이이 단순한 조리법에 대한 요리법을 "응원 할"것이지만 매우 유용합니다.

그래서, 체중 감량을위한 생강 샐러드.

• 조리법 번호 1. 소금에 절인 양배추와 생강 샐러드입니다.

가능한 모든 녹색을 무너 뜨리는 약간의 소금에 절인 양배추를 가져 가십시오. 생강이나 생강의 강판을 가루에 넣고 모든 성분을 철저히 혼합하고 정제되지 않은 식물성 기름으로 다시 채 웁니다.

• 레서피 번호 2. 부 끄 러운 당근 샐러드와 생강.

생강의 신선한 뿌리에 사야합니다. 그의 텀더는 훌륭한 강압범입니다. 신선한 강판 조각과 큰 강판에 당근 틴더의 충분한 양의 조각. 모든 것을 철저히 섞는다. 샐러드에 이전에 칼로 잘게 썬 레몬뿐만 아니라 오렌지 색을 더하십시오. 결국, 셀러리 뿌리 분말과 정제되지 않은 식물성 기름이 샐러드에 첨가됩니다.

샐러드 용 구성 요소의 양과 혼동하지 않으려면 그러한 공식을 따라야합니다. 신선한 형태의 당근은 생강, 셀러리 파우더 및 오렌지 껍질의 뿌리 두 부분, 즉 완숙 된 사탕무와 레몬 껍질 세 부분이 필요합니다.

• 조리법 № 3. 생강을 넣은 사과 양배추 샐러드.

양배추는 최대한 얇게 자른다. 그런 다음 약간의 소금으로 찌그러 뜨려야합니다. 사과는 큰 강판의 도움을 받아 문지르거나 스트립으로 자릅니다. 그 후에 분쇄 된 과일에는 레몬 주스가 뿌려져 사과가 가벼운 상태로 남아있게됩니다. 그런 다음 생강은 작은 강판에 뿌려진다. 모든 성분은 섞이고, 드레싱은 샐러드에 첨가됩니다.

충전물 준비는 아주 간단합니다. 올리브 오일, 꿀, 겨자 및 소금과 같은 식물성 기름을 일정량 섭취 할 필요가 있습니다. 모든 것이 믹서기에서 섞여서 결과물 인 생강 샐러드가 생강 샐러드로 가득 차 있습니다.

• 레시피 № 4. 당근과 생강 샐러드.

재료에서 300 그램의 양에 신선한 당근을 넣고, 100 그램의 구덩이없이 날짜를 정하고 신선한 샐러드를 네잎 남깁니다. 샐러드에는 급유가 필요합니다. 그것에서 우리는 3 센티미터의 생강 뿌리, 중간 레몬 1 개, 꿀 한 티스푼, 정제되지 않은 식물성 기름 4 큰 스푼과 소금을 넣습니다.

따라서 당근은 더 큰 크기의 큰 고기, 날자가 자르고 상추가 찢어진 손을 문질러줍니다. 우리는 모든 것을 샐러드 그릇에 넣고 잘 섞습니다.

채우기 위해, 생강은 작은 강판에 문지르고 별도의 그릇에 넣습니다. 우리는 레몬에서 주스를 짜내고 거기에서 식물성 기름을 부어 액체 꿀과 소금을 부어 넣습니다. 그 후, 드레싱이 샐러드에 추가되고 접시의 모든 구성 요소가 완전히 혼합됩니다. 때로는 작은 호두를 추가하여 더 큰 이익을 얻는 것이 좋습니다.

• 레시피 № 5. 샐러드 형태로 생강을 곁들인 가지.

가지는 씻어서 고리 모양으로 자른다. 그런 다음 유리에 10 분 간 두십시오. 그래서 주스와 함께 야채에서 불쾌한 괴로움을 겪을 것입니다. 그 다음, 찻잔은 밀가루에 떨어 뜨려지고, 식물성 기름에서 약간 연속된다. 양상추 잎은 큰 접시에 놓고, 가지는 꼭대기에 놓고, 마지막 층은 커다란 잘게 자른 피망 (빨간색과 노란색이 바람직 함)입니다. 무엇보다도이 "아름다움"은 드레싱에 의해 부어진다.

급유는 다음과 같이 준비됩니다. 정제되지 않은 식물성 기름, 땅콩 생강 뿌리, 잘게 다진 파슬리 채소 및 다진 마늘을 일정량 섭취합니다. 모든 성분은 섞이고, 사과 사이다 식초 및 지상 고추는 그 (것)들에 추가된다. 결국, 모든 것이 맛을 내기 위해 소금을 바르고 다시 혼합됩니다.

• 레시피 № 6. 생강과 치킨 샐러드.

치킨 필레 삶은, 냉각 및 중간 크기의 조각으로 잘라. 그 후 닭고기 용기에 다진 사과의 다진 사과가 추가됩니다. 또한 이전에 믹서기에서 잘게 잘려진 캐슈 너트뿐만 아니라 파인애플과 오렌지의 샐러드와 조각에도 맛있습니다. 성분은 섞이고, 샐러드는 음식을 위해 이용 될 수있다.

체중 감량을위한 생강과 스프

수프, 당신이 그들을 "현명하게"요리한다면, 이것은 오랜 시간 동안 satiates하고 신체가 유용한 물질의 공급을 만들 수있게 해주는 음식입니다. 체중 감량을위한 생강을 넣은 수프 - 맛있고 유용하며 여분의 파운드를 잃는 데 도움이되는 첫 번째 요리입니다.

이 요리를 다음과 같이 준비하십시오. 먼저, 마른 소고기 한 조각, 감자 2 조각, 콜리 플라워 꽃밭 3~4 개, 강냉이 치즈 2 큰술, 소금 등 재료를 구입합니다. 생강의 뿌리는 취향에 따라 적당합니다. 먼저 작은 것을 넣고 나서 다음 번에 수프를 요리 할 때를 추가해야합니다 (이전 시간보다 조금 전에 보였다면).

그래서 쇠고기는 씻어서 작은 조각으로 자르고 국물을 양조합니다. 소금에 절이는 것을 잊지 마십시오. 그러면 고기가 신선해질 것입니다. 쇠고기를 1 시간 반에서 2 시간까지 조리하는 시간이므로 첫 번째 시간 만 쉬고 점차적으로 다음 재료를 준비하십시오. 내 감자는 깨끗하고 큐브로 자른다. 우리는 꽃 양배추에서 4 개의 화서를 나누고 조금씩 부순다. 강판에 치즈 3 개를 넣고 2 큰술을 선택하십시오. 생강의 특정 금액은 또한 큰 강판에 세입니다.

쇠고기가 20 분 동안 방치 된 후, 우리는 국물에 감자를 던집니다. 필요한 경우 수프를 넣으십시오. 감자가 양조되기 시작하자 약 10 분 후 생강이 뒤 따랐다.

콜리 플라워는 약 10 분 동안 삶아진다. 따라서 다음 단계는 수프가 준비 될 때까지 수프에 양배추를 넣는 것입니다. 가장 최근의 것은 식사가 준비되기 5 분 전에 냄비에 부어 넣은 강판 치즈입니다. 접시에서 수프로 냄비를 제거하기 전에 모든 것이 조리되었는지 충분한 소금인지 여부를 반드시 확인해야합니다.

설탕 졸임 생강의 설탕 졸임 생강

맛있고 달콤한 것을 맛있게 먹고 싶다면 꿀은 이미 지루합니다. 갓 준비된 주스가 든 과일처럼, 진저제로 사치스럽게 먹을 수 있습니다.

생강에서 체중 감량을 위해 설탕에 절인 과일은 달콤한 치아에겐 유익합니다. 그 (것)들에서 동시에 칼로리의 "확대기"- 설탕 및 그들의 "버너"- 생강 때문에.

이 진미는 다음과 같이 준비됩니다. 신선한 생강 뿌리 이백 그램, 과립 설탕 이백 그램, 물 두 잔 그리고 같은 액체 한 잔을 가져 가라.

생강의 뿌리는 씻고 벗겨야합니다. 그 후, 생강은 얇은 조각 또는 긴 조각으로 절단됩니다. 그런 다음 얇게 썬 생강을 냄비에 넣고 물을 부어서 생강을 액체로 완전히 덮습니다. 수용량은 난로에두고 40 분에서 1 시간에 저열에 요리했다. 생강을 요리 할 때, 그것은 불타고 쓴맛을 남기고, 생강은 부드러워집니다.

생강을 양조하는 동안 설탕 시럽을 준비해야합니다. 반 정도의 물에 담긴 설탕이 녹고, 모든 것이 불에 태우고 끓게됩니다.

생강이 필요한 조건에 도달 한 후에는 소쿠리에 던져 져야하고 남아있는 액체가 배출되어야합니다. 그건 그렇고,이 국물은 체중 감소를위한 독립적 인 음료로, 예를 들면, 꿀과 같이 사용될 수 있습니다. 또는 생강차를 기초로 요리하십시오. 유일한 경고는 액체가 매우 뜨겁다는 것입니다. 따라서 물과 일대일 비율로 희석해야합니다.

생강의 추가 조각은 설탕 시럽과 함께 컨테이너에 배치하고 모든 생강은 투명성을 획득하지 않는 순간까지 강한 화재에 넣어 요리. 이것은 모든 설탕이 이미 생강을 흡수했으며 불에서 그것을 제거 할 준비가되었음을 의미합니다.

다음 조각에 생강은 스튜 냄비에서 추출되어야하고 설탕에서 구르십시오. 그러나 조각이 매우 뜨거워서 쉽게 화상을 입을 수 있기 때문에 신중하게해야합니다. 그런 다음 각 조각을 종이 위에 놓고 잠시 동안 식혀서 단단하게 만듭니다.

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