"무거운 뼈": 현실이나 허구?

과도한 체중 문제에 직면하여 많은 사람들은 "무거운 뼈"가 있다는 사실에 의해 파운드를 정당화합니다. 과학자들은이 사실이 발생할 수 있는지 여부를 알아 내기위한 실험을 실시했거나 자체적으로 관여하지 않기 위해 단지 "변명"일뿐입니다.

정상적인 건강한 사람의 경우, 뼈기구의 무게는 전체 무게의 약 8.5 %입니다. 즉, 여성의 체중이 75kg이라면 뼈 시스템의 비율은 7kg에 불과합니다. 물론, 그러한 수치는 전체 체중 지수에서 유의하지 않을 것입니다. 그러므로 뼈의 무게에 여분의 킬로그램을 기록하는 것은 적어도 비논리적입니다.

뼈의 무게는 크기뿐만 아니라 밀도에도 직접적으로 의존한다는 것이 입증되었습니다. 동시에 여성의 뼈기구는 처음에는 남성보다 더 쉽습니다. 물론, 사람의 운동 활동, 유전학의 특징과 같은 요인들도 영향을 미친다. 그러나 이러한 요인들은 뼈 시스템의 질량을 10 % 이상으로 변경할 수 없으며 총 체중은 1kg을 넘지 않습니다.

가장 최근에는 캐나다의 한 의료 전문가가 연구를 실시하여 인간의 뼈 가 어떤 점에서 밀도가 다른지를 결정했습니다 .

14-16 세 청소년을 관찰하기위한 실험이 수행되었습니다. 의사들은 주로 근골격계의 활발한 개발 과정에서 신체 활동의 강도를 결정하기 위해 300 명 이상의 청소년을 대상으로 조사하고 인터뷰했습니다.

얻은 결과에 따르면, 전문가들은 적어도 청소년에게 신체 운동을 적당히하고있는 사람들은 육체적으로 활동적이지 않은 사람들보다 나중에 더 큰 뼈 밀도를 갖는다 고 결론지었습니다.

과학자들이 지적했듯이, 최근 몇 년 동안 젊은 사람들의 뼈 질량 밀도는 지속적으로 감소하고 있습니다. 이는 청소년들이 컴퓨터, 휴대 전화 및 모든 종류의 가제트를 중심으로 신체 활동에 거의주의를 기울이지 않기 때문입니다. 따라서 신체 상태는 점차 배경으로 후퇴하기 시작했습니다. 아마도 의학 전문가들이 젊은 세대의 신체 건강에 대한 경고를 울리기 시작할 때가 멀지 않은 것으로 보입니다.

물론 어린 시절과 청소년기에도 정상적인 골밀도를 유지하는 것이 중요합니다. 어쨌든 몇 년에 걸쳐, 어떤 녀석은 그들의 뼈 덩어리를 잃는다. 뼈는 자연적인 이유로 엷어 져 있으며, 의학에서는 이것을 골감소증이라고합니다. 사람이 오래 자라면 골절의 위험이 증가합니다. 뼈의 질량은 칼슘과 다른 무기질을 잃고 덜 무겁고 밀도가 낮아지고 다공성이 높아집니다.

내 뼈의 품질을 향상 시키려면 어떻게해야합니까? 전문가들은 운동을하고, 칼슘과 비타민 D를 복용하며 , 야외에서 더 자주 걷는다 (특히 맑은 날). 권장하는 권장 사항을 따르면 뼈가 실제로 "무거워"지게되지만 초과 중량이 발생하지는 않습니다. 신체의 체중은 주로 신체의 지방 및 근육 조직의 양에 따라 달라집니다.