식이 테이블 번호 10 : 허용 및 금지 된 식품, 조리법 목록

다이어트 №10이라는 다이어트는 특히 І-ІІА 정도의 순환 장애가있는 경우 심혈관 문제가있는 환자를 대상으로합니다. 너무 많은 제한이 없습니다. 실제로,식이 테이블 번호 10 - 모든 사람들에게 유용한 건강식입니다. 무거운 식사를 제외하고 적은 소금, 액체, 자극과 자극, 제품의 중간 요리, - 슬림 그림 - 아니 그렇게 큰 비용 답례로 당신은 건강한 심장과 혈관, 동시에 얻을 경우.

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적응증

식이 테이블 №10의 변형은 심장 및 혈관 문제가있는 환자를 대상으로합니다. 임명에 대한 징후는 다음과 같습니다 :

• 고혈압;
• 순환 장애 (허혈);
• 부정맥, 심장 결함;
• 심장 마비 후 회복;
• 높은 콜레스테롤;
• 심부전 및 신부전과 관련된 조직 내 액체의 축적;
• 혈관의 동맥 경화증.

다이어트 №10은 다음과 같은 특징이 있습니다 :

• 칼로리 함량으로 지방과 탄수화물을 감소시킴으로써 감소;
• 식탁 소금 및 거친 섬유의 유의 한 제한;
• 음주량 1.1 리터 감소
• 급성, 자극성, 소화가 어렵고, 유성 식품에 도움이되는 것;
• 칼륨 및 마그네슘, 알칼리성 제품의 양의 증가.

요리하는 동안 육류와 생선이 끓고 소금이없는 따뜻한 음식을 사용하는 것이 좋습니다. 따끈 따끈한 요리와 5 가지 음식 섭취, 심지어는 부분 섭취가 가능합니다.

규정 식의 에너지 가치는 병리학의 단계 및 증후, 사람의 나이 및 무게에 따라 결정됩니다. 단백질, 지방 및 탄수화물의 최적 비율은 80 : 70 : 350입니다.

음식의 일일 분량은 5 회 이상으로 나누어 져야하며 마지막은 취침 전 약 3 시간입니다. 그 후에는 케피어 잔만을 마셔야합니다.

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다이어트 №10 심장 질환에 대한

생리 기관으로서의 심장의 예외적 중요성을 누구나 알고 있다는 것은 거의 없습니다. 따라서 그에게 대한 태도는 매우 민감하고 조심 스럽습니다. 결국 불행히도 선진국에서는 심장병 병리학이 여전히 주요 사망 원인으로 남아 있습니다.

식품 제품은 심장 활동에 다른 영향을 미치므로 심장 질환에식이 요법 번호 10의 기본 인 코어를 먹일 수있는 특별한 권장 사항이 개발되었습니다. 심장병이 많고 다른 이유로 인해 다이어트 테이블 번호 10이 지정됩니다. 협심증, 심장 발작, 부정맥, 심부전과 같은 가장 일반적인 질병을 고려하면 그런 진단을받는 환자의식이 요법 숫자는 일부 액센트에서 다릅니다.

• 협심증은 경련이나 관상 동맥 혈관이 좁아 져서 혈액이 심근에 들어가기 때문에 발생합니다. 이를 막기 위해서는 충분한 양의 칼륨과 마그네슘이 필요합니다. 이 미량 원소는 견과류, 시리얼, 감자, 호박, 딸기, 망고 및 보리를 몸에 공급합니다. 이 경우 유익한 것은 모든 유제품 및 고지방 식품, 패스트 푸드, 짠 음식, 주류입니다.

심근 경색에서는 관상 동맥 폐색으로 인한 심장 근육의 일부가 회복 불가능하게 사라집니다. 심장과 혈관에 가해지는 부하를 줄이기위한 필요성을 회복하십시오. 이를 위해 과일, 견과류, 야채, 감자, 밀기울, 올리브 기름, 생선을 먹습니다. 금단의 과일에는 모든 종의 동물성 지방, 모든 종류의 소시지, 튀김과 패스트 푸드, 과자, 알코올, 짠 음식이 포함됩니다.

• 부정맥은 심박수를 위반하는 것입니다. 심한 실패의 경우, 이것은 실패로 이어지고 심장 마비로 이어집니다. 최고의 예방 제품 - 칼륨, 마그네슘 및 칼슘이 풍부합니다. 이들은 말린 과일, 건포도, 바나나, 감자, 파슬리, 씨, 꿀, 양배추입니다. 금지하에 - 알코올, 에너지 음료, 너무 뚱뚱한 음식.

심부전의 본질은 신체의 주요 근육이 충분한 혈액을 공급할 수 없다는 것입니다. 상황을 바로 잡기 위해서 신체는 비타민 B1뿐만 아니라 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 일련의 "심장"미세 요소를 함유 한 제품이 필요합니다. 동시에식이 요법은 과도한 수분을 제거하는 데 도움이됩니다. 심장 활동을 자극하기 위해 식단에는 말린 과일, 개 로즈, 감귤, 양배추, 시리얼, 건포도, 체리, 라스베리 및 신 우유 그룹의 산물이 포함됩니다. 그것은 소금과 설탕의 소비를 최소화하고, 완전히 알코올을 포기해야합니다.

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다이어트 №10 고혈압과 함께

고혈압 환자의 경우 음주 제한에 따라 테이블 번호 10을 먹는 것이 좋습니다 (최대 800 ml). 환자는 수프의 사용을 거부해야하며, 액상 제품은 우유, 보리 음료, 주스, 깨끗한 물을 차에 사용합니다.

다이어트의 방향은 채식주의 자입니다. 이것은 매우 엄격한 식품 시스템이 아니라 적당한 비율의 야채와 지방이없는 육류 제품을 결합한 것입니다. 정기적으로, 그렇게 유용하지는 않지만 환자의 음식에 사랑받습니다. 식이 요법 No. 10의 일일 메뉴에는 5 배 식사가 포함됩니다 : 1 일 및 2 일째의 아침 식사, 점심 식사, 오후 간식, 저녁 식사 및 요구르트. 일일 배급량의 대략적인 변형 :

• 귀리 또는 메밀 가루로 만든 1.Prottaja 죽, 달걀 흰자 (또는 부드러운 코티지 치즈)로 만든 오믈렛, 우유 차.
• 2. 요구르트와 비스킷 또는 구운 사과.
• 3. 닭고기, 삶은 콜리 플라워, 호박이나 다른 야채의 스팀 커틀렛은 신선한 딸기를 깐다.
• 4. 코티지 치즈, 사과, 당근, 쇠고기.
• 5. 물고기 (삶은 또는 구운), 야채 스튜, 멧돼지.
• 100 g의 케 피어 (잠자기 직전).

고혈압 및 심장 혈관계의 다른 병리학을 위해식이 요법 번호 10으로 권장되는 많은 스팀 오믈렛이 가장 좋아하는 것은 계란 2 개와 우유 120ml로 준비되어 있습니다. 찻 숱가락의 기름을 넣고 끓인 혼합물을 증기선이나 증기 목욕통에 넣습니다. 즉, 냄비에 끓는 물을 넣습니다. 약 15 분 후에 오믈렛이 준비됩니다. 접시에 변화가 생기면 채소 나 채소 조각을 추가하십시오.

고혈압 위기의 경우, 야채, 시리얼, 과일 만 사용하여 심각한 상태가 발생한 후 첫날을 내리게해야합니다. 가능한 한 소금은 요리 중에 무시하고 식사 직전에 접시를 추가하십시오. 위기 이후 더 영양은 해양 제품이 풍부한 유용한 지방산을 포함해야합니다. 액체를 1 리터로 제한하십시오.

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아테롬성 동맥 경화증으로 인한식이 요법 №10

아테롬성 동맥 경화증 다이어트 10 호는 특히 심근에서 신진 대사를 정상화하고 혈당을 낮추며 혈관과 신경계를 강화시키는 데 목적이 있습니다. 다이어트 테이블 번호 10을 준수하기 위해 권장되는 유용한 제품 중 가족 전체를 위해 음식을 준비 할 수 있으므로 어린이와 성인 모두에게 즐거움과 유익을 가져다 줄 것입니다.

항 경화 치료제 제 10 호의 중요한 측면은 모든 영양 성분과 필수 성분의 조절 및 최적 비율입니다. 기본 규칙은 다음과 같습니다.

• 식사 중간에 잠깐 멈추는 모드의 음식.
• 모든 기준에 의해 균형을 이룬다.
• 스튜와 튀김 대신에 종기.
• 우선 신선하고 지저분한 요리를위한 것입니다.
• 풍부한 국물 대신에 - 야채 국물.
• 녹색 불빛 - 야채 및 낙농 식품.
• 의사와 합의한대로 - 휴가.

죽상 경화증은 "건강한 사람들의 취향을 많이 좋아하지 않습니다". 예를 들어, 식단에서 모든 과자, 소시지와 다른 훈제 고기, 육류 제품, 설탕, 버섯, 콩 수프, 양질의 거친 밀가루와 쌀, 산업 소스, 바다 생선, 계란, 통조림 많은 과일을 제외 할 수 있습니다. 죽상 동맥 경화증은 코코아를 포함하여 탄산 음료 및 뜨거운 음료에 특히 해로울 수 있습니다.

별도의 이슈는 알코올 및 담배 제품으로 남성의 질병의 빈번한 원인입니다. 흡연, 강한 음료의 남용, 앉아있는 생활 방식, 스트레스는 질병의 진행을 악화시키고 돌이킬 수없는 결과를 가져옵니다. 따라서 심혈관 질환이있는 경우, 각 사람은 나쁜 습관을 버리고 영양 및 신체 활동을 통제해야합니다.

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다이어트 №10 심장 마비 후

심근 경색 후 건강 회복은 "I"라는 문자로 다이어트 10 번에 의해 촉진됩니다. 심장 발작을 앓은 환자의식이 요법은 회복 기간과 운동 요법에 달려 있습니다. 심장 마비 후 다이어트 №10의 목적 - 소금, 액체, 지방과 설탕의 칼로리 함량을 감소하기는 쉽게 소화 음식을 분수 모드 전원 공급 장치를 구성, 신경계와 혈관을 자극, 자만심을 유발 음식을 제거 할 수 있습니다.

다이어트 테이블 번호 10 첫 번째 또는 2 급성 기간의 주로 음주 주로 구성되어 있습니다. 레몬, 오렌지 또는 건포도, mors, kissel, 설탕에 절인 과일, 희석 된 주스, 탄산 알칼리성 물과 함께 적당한 반 건조한 차. 감기가 심장에 통증을 유발할 수 있기 때문에 음료는 따뜻해야합니다. 환자는 원치 않을 때까지 먹지 않아도됩니다.

이 시간이 끝나면 1 배의 식량이 처방됩니다. 다음과 같은 구성 요소로 구성됩니다.

• 채소, 곡물에서 첫 번째 요리 문지름;
• 스팀 커트렛, 미트볼, 오믈렛;
• 삶은 생선, 우유 죽;
• 야채 으깬 감자, 푸딩, 수플레;
• 발효유 제품;
• 말린 과일, 주스, 기타 음료.

엎드려서 버터, 우유가 접시에 직접 추가됩니다. 음식을 닦아서 너무 뜨거워서는 안됩니다.

2식이 요법 후 사후식이 요법은 아 급성기, 즉 질병의 2/3 주에 임명됩니다. 이전 식단에서 150 그램의 말린 흰 빵, 점성 시리얼, 캐서롤, 콜리 플라워 퓌레, 생과일, 신선한 당근, 구운 사과를 첨가하십시오. 끓인 재료, 고기 및 생선이 함유 된 추천 스프 - 조각 또는 다진 고기, 야채 및 우유 소스. Unsalted 음식의 맛을 향상 주스, 삶은 약간 구운 양파 수 있습니다. 음료수와 지방 - 옵션 1과 같습니다.

흉터 제안 변형 3. 사이에이 앞의 두에 비해, 농축, 시리얼 메밀과 찐 당근, 사탕 무 우, 린 햄, 젤리, 코티지 치즈 파스타, 양질의 거친 밀가루 푸딩을 포함하는 다이어트. 따로 빵에 대해서 말할 필요가있다. 3 다이어트 식사를 밀 또는 밀가루 250g을 더한 호밀 빵 (50)의 200g을 제공합니다.

3 배 급식 후식이 요법이 확대되고 초과 체중의 경우 추가 일이 처방됩니다. 환자의 상태가 좋아지고 식욕이 감소 된 상태라면 계란, 크림과 같은 고 칼로리 음식 메뉴에 포함하는 것이 허용됩니다.

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Stenocardia를 가진 규정 식 №10

협심증은 관상 동맥 심장 질환 (CHD)의 임상 양상이라고합니다. 다이어트 제 10 호는 건강한 생활 습관과 건강에 해로운 습관의 거부와 함께 환자의 상태와 삶의 질을 향상시키는 데 기여합니다. 결국, 적절하게 선택되고 조리 된 음식은 신진 대사를 정상화하고, 혈관 벽을 강화 시키며, 신경이 스트레스 상황에 견딜 수있게 도와줍니다.

협심증의 발병은 심근에 대한 식량 부족으로 발생합니다. 식이 테이블 번호 10은 공격을 막고 뚱뚱한 신진 대사와 정상적인 혈액 응고를 제공하도록 고안되었습니다. 결국, 응고 가능성이 증가함에 따라 혈전증의 위험이 있으며 결과적으로 혈류 및 심혈관 혈액이 어려워집니다.

• Stenocardia가 포함 된 다이어트 №10에는 미네랄 및 비타민이 풍부한 제품이 포함되어 있습니다. IHD의 치료에서 중요한 위치는 혈관을 강화시키고 혈관 내강의 협착을 방지하며 항산화 특성을 갖는 비타민 C입니다.

규정 식에있는 식탁 용 소금은 실제로 배제됩니다. 몸에는 허용 된 제품에 함유 된 자연적인 양으로 충분합니다. 환자는 농축 수프, 부산물, 단 분량 제품, 지방 및 기타 동물성 지방, 모든 염분 - 훈제 - 보존 식품, 지방 전체 우유 제품과 같은 요리를 잊어 버려야합니다.

다이어트의 칼로리 섭취를 조절하면 과체중이 줄어들지 만 의사와상의 한 후에 만 체중이 줄어 듭니다. 식이 요법의 칼로리 함량에 대한 대략적인 수치는 다음과 같습니다 : 정상 체중의 경우 최대 2,900 kcal, 증가 체중의 경우 최대 2,100.

협심증이있는 모든 사람들에게 권장되는 분수식 식사는 의무적입니다. 음식은 하루에 6 번씩 소량 섭취합니다. 신선한 야채, 맛과 말린 과일, 계란, 견과류, 콩류, 식물성 기름, 전체 곡물 빵, 기름진 생선, 살코기 (토끼, 칠면조), 해산물 - 허용 된 식품의 목록은 완전하고 합리적으로 맛있는 식사를 복구 허용하는 매우 광범위하다.

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신랄한 산통이있는 다이어트 №10

요추 부위의 급성 통증은 소위 신랄한 복통으로 유발됩니다. 그녀는 요로 결석의 선구자입니다. 통계에 따르면,이 질병은 남성에서 훨씬 흔하게 발생합니다. 아마도 여성들이 자신의 건강과식이에 더 세심한주의를 기울이기 때문입니다.

발작이 주기적으로 재발하면 검사 후, 환자는 신랄한 복통으로식이 요법 번호 10으로 처방됩니다. 이것은 대사 과정을 정상화 할 수있는 복합체입니다. 소화 기관에 과식과 과부하를 피하려면 분수 영양 모드를 따르고 4 시간마다 먹는 것이 좋습니다. 다이어트의 다른 원칙 10 - 탄수화물, 지방 및 음식을 소화하기 어려운 최소량.

• 전반적으로식이 테이블 번호 10은 적절한 영양 섭취가 모든 질병의 위험을 최소화하기 때문에 모든 경우에 유용한 체계를 설교합니다.

생선과 고기는 요리와 담금질을 통해 준비되며, 로스트와 훈제는 만두와 밀가루 제품과 함께 메뉴에서 완전히 제거됩니다. 환영 시리얼, 물로 만든 야채 국물과 주스, 신 우유 요리, 우유 차, 과일 샐러드. 야채 음식은 스튜와 요리보다는 야채와 과일에서 비타민의 최대 농도가 집중되는 계절에 사용하는 것이 좋습니다.

• 복통 상태의 다이어트 테이블 번호 10은 그것이 발생시키는 돌의 종류에 달려 있습니다. 종종 oxalate, phosphate 또는 urate stone으로 진단됩니다.

옥살산 염을 사용하면 단백질 식품을 제한하고 소변을 여과하는 데 중점을 둡니다. 금지령에 따라 높은 수준의 비타민 C와 옥살산, 과자류, 열매가 많은 열매 및 과일이 함유 된 제품을 심습니다. 권장 비타민 B, 달콤한 과일, 시리얼 (세 몰리나 제외), 마른 생선과 고기, 버터, 젤리 및 컴포트.

요르단은 식단이 너무 다르지 않습니다. 단백질, 소금에 절이는 음식 및 훈제 한 고기는 또한 제한됩니다. 곡물 (메밀 제외), 통 밀가루의 빵 제품, 달콤한 딸기, 채소, 다양한 유제품을 포함하십시오.

인산염이 존재하면 짠 음식과 훈제 음식 외에도 생선, 우유, 감자, 단 과일, 두부 요리가 금지됩니다. 허용 된 달걀 흰자, 콩과 식물, 가금류 고기, 라드, 버터, 설탕, 꿀, 전체 과일 및 야채 그룹, 호박, 장미 엉덩이가 허용 목록에 포함됩니다.

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일반 정보 다이어트 №10

치료사 Pevsner의지도하에 과학자들에 의해 개발 된 총 다이어트에는 15 가지가 있습니다. 그들은 특정 질병 환자의 건강을 교정하는 역할을합니다. 식이 테이블 번호 10 - 순환기 장애가있는 심혈관 질환자를위한 음식 시스템.

다이어트의 핵심은 심장 혈관 시스템의 혈액 순환 및 기타 기능을 향상시키기 위해 식단을 교정하는 것입니다. 이 경우, 몸에는 충분하고 맛있는 음식이 제공됩니다.

• 유용한 제품은 신진 대사를 정상화하고 신체의 방어력을 향상시키고 강화시키는 데 도움이됩니다.
• 해로운 음식을 거부하면 소화 기관, 간 및 신장이 자극을받지 않고 독소가 축적되지 않습니다.

식이 요법은 치료법의 복잡한 부분 중 중요한 부분이며 병원, 요양소, 심장 및 혈관의 기능 장애로 고통받는 환자를위한 가정 환경에서 처방됩니다. 식이 요법 제 10 호에 의해 제공된식이 요법은 심장에 대한 부담을 줄여 주므로 고혈압 환자, 심근, 고 콜레스테롤 혈증 환자 및 경색 후 회복기에 유용합니다. 식이 요법은 조직에 축적 된 과도한 체액을 제거하고 신장 기능을 개선하는 데 도움이됩니다. 결과적으로 사람의 삶의 질이 크게 높아집니다.

저지방 콜레스테롤, 지질 저하 식단 №10

혈액 순환을 안정시키고 심장의 정상적인 리듬을 회복시키기 위해 저지방 콜레스테롤이라고 불리는 Pevzner의 음식 인 저지방식이 요법 제 10 호가 심장 병리학에서 처방됩니다. 저 콜레스테롤식이 요법은 동물성 지방, 노른자 및 다른 지방 음식을 크게 제한합니다.

식이 테이블 №10에는 특정 질병에 따라 적용되는 "а", "б", "г", "и", "р", "с"등의 수정이 있습니다. 즉, 이러한 수정의 원칙과 임무는 동일하지만 각 기능이 있습니다.

다이어트 10 호는 혈관과 심근을 구제하고 신장 활동을 자극하며 과도한 수분으로 조직을 정화하도록 설계되었습니다. 따라서 혈관과 심장 근육의 병리학 적 과정의 진행을 늦추 게됩니다. 열 번째 표의 에너지 값은 에너지 및 영양 성분의 생체 수요를 충족시킵니다. 병리학의 본질, 상태의 중증도, 환자의 취향을 고려하여 메뉴가 개별적으로 만들어집니다.

의학 식단 기간 동안 다음을 사용할 수 있습니다 :

• 마른 비스킷, 검은 빵;
• 쌀과 세 몰리나를 제외한 곡류, 듀럼 밀가루의 파스타;
• 생선과 고기 저지방, 의사 소시지;
• 단백질, 일주일에 10 개;
• 가벼운 스프 - 야채, 유제품, 버섯과 고기;
• 저지방 우유 제품;
• 부드럽거나 껍질을 벗긴 과일;
• 격일로, 잼 또는 잼;
• 작은 버터;
• 초본 차, compotes, 묵, 아직도 물.

콜레스테롤이 풍부하고 신경계, 혈관 및 심장 근육을 흥분시키는 음식을 금지합니다. 이 카테고리에 속하는 제품은 다음과 같습니다.

• 흰 빵과 달콤한 파이;
• 모든 콩과 식물;
• 달걀 노른자;
• 절인 및 훈제 제품;
• 무, 밤색, 양파, 마늘, 시금치;
• 높은 지방 함량의 소금에 절인 치즈;
• 열매와 열매는 거친 섬유질이 풍부하다.
• 초콜릿, 아이스크림;
• 소다, 알콜;
• 커피, 차, 사워 주스.

다른 경우와 마찬가지로 위가 과부하되는 것을 피하기 위해 음식을 자주 먹지만 조금씩 먹습니다. 하루를 끝내려면 멧돼지 또는 케 피어를 권합니다. 보통 일주일 후, 심장 및 신장 기능의 안정화, 체중 감소, 수면 및 기분의 정상화와 같은 긍정적 인 결과가 관찰됩니다.

무염 식단 №10

소금은 조직에서 물을 보유하고 대사 과정을 억제한다는 것이 알려져 있습니다. 그러나 소금이 없으면 할 수 없습니다. 결핍, 신경 및 정신 장애, 거식증 및 골다공증이 몸에서 시작됩니다. 따라서 소금이없는식이 요법 제 10 호는 언뜻보기에 보일 수 있으므로 소금을 완전히 거부하지는 않습니다.

10 번 무염 식단은 가정용 부엌에서 염분을 최소한으로 사용하는 것을 의미하며 처음에는 많은 양의 소금을 함유 한 산업 제품을 제외합니다. 이 먹이는 방법은 오래 가지 못합니다. 4, 7, 14, 15 일 옵션이 있습니다. 다이어트 테이블 No. 10을 올바르게 준수하면 몸이 과도한 체중을 잃고 셀룰 라이트가 물 - 소금 균형을 회복시킵니다.

인기있는 무염 식단 중 하나는 일본어입니다. 달콤하고 매운 재료가없는 쌀, 바다 생선, 녹차가 많이 있습니다. 그러한 식단의 기초입니다. 모든 요리가 찌거나 삶습니다. 장기 보관 제품의 의무적 거부는 안전 보장이 염분 농도가 높기 때문입니다. 한 가지는 즐겁습니다. 설탕이 없어도 제한없이 커피를 비롯하여 좋아하는 음료를 사용할 수 있습니다.

• 무알소 음식은 고혈압, 붓기에 유용합니다. 그것에 익숙한 사람들은 시간이 지남에 따라 소금이없는 음식은 맛이 없어 보이지 않는다고 말합니다. 가장 자연스러운 염분은 육류, 생선, 유제품과 같은 단백질 요리에서 느껴집니다.

그러나,이 영양법은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 식탁 소금의 필수적인 부분 인 나트륨 부족은 심장 혈관계의 작용에 악영향을 미친다. 그러므로 체중을 줄이기 위해 위험한 방법을 사용하지 않는 코어의 경우 더 좋다.

그리고 모든 영양사가 무염 식단에 기뻐하지는 않습니다. 일부 사람들은 과도한 물을 제거함으로써 체중을 줄이는 것을 믿습니다. 이것은 "실제"체중 감량이 아닙니다. 그리고 더 효과적인 것은 지방을 연소시키는 데 도움을주는 방법이며 과도한 수분을 제거하는 것이 아닙니다.

다이어트 №10 주간 메뉴

치료 식단을 정할 때 숫자 10을 사용하여 일주일 동안 즉시 계산 된 요리 목록을 작성하는 것이 좋습니다. 실용적인 사람들은 다이어트 10 번주의 메뉴에 대한 기성품 예제를 빌리고, 그들로부터 시작하여 치료 영양에 대한 자신의 계획을 만듭니다.

6식이 포함 된 다이어트 테이블 번호 10에는 다음과 같은 요리가 포함될 수 있습니다.

• 아침 식사 - 기장, 계란 흰자 오믈렛, 베리 음료에서 우유와 시리얼.
• 2 아침 식사 - 구운 사과 또는 배, 당신은 꿀 수 있습니다.
• 점심 - 마른 기름을 곁들인 보르 시체의 절반. 칠면조 필레, 야채 퓌레, 과일 젤리.
• 오후 간식 - 유산균 우유 200g, 쌀 푸딩
• 저녁 식사 - 홈 메이드 치즈의 캐서롤, 사워 크림과 잼, 유제품 소스 아래의 파이크 필레, 야채 라구, 보리 드링크.
• 취침하기 전에 - 세련된 음료와 마른 비스킷.

다음 메뉴 옵션은 다이어트 10 번을 보면서 5 배 식사 모드를 제공합니다.

• 아침 식사 - 호박과 기장의 우유 죽, 비스킷, 차 (녹색).
• 점심 - 스팀 오믈렛, 물로 반으로 자두 주스.
• 점심 식사 - 쌀과 채소 수프, courgettes에서 캐비아, 콜리 플라워, 우유에 찐 토끼, Uzvar.
• 오후 스낵 - 말린 살구.
• 저녁 식사 - 고등어 호일에서 구운 것, 으깬 감자를 으깬 것, 치코 마실 것.

원하는 경우 꿈을하기 전에 가벼운 음료 (케 피어, 요구르트, 꿀 우유)를 허용하십시오.

요리법 №10의 요리법

식이 №10의 테이블은 심장 병리의 유량을 줄일 수 없습니다뿐만 아니라 협심증, 심근 경색, 동맥 경화증, 허혈성 심장 질환, 뇌졸중, 관상 동맥 질환에 대한 효과적인 예방 조치로 간주됩니다. 식이 요법 No. 10의 효과는 시간과 의료 치료와 건강한 영양 섭취를 결합한 여러 세대의 환자에 의해 테스트되었습니다.

혈관에 긍정적 인 효과 이외에, 심장, 다른 중요한 기관,식이 영양은 외관과 몸 전체에 유익한 효과가 있으며, 신진 대사와 체중을 정상화시킵니다. 식이 요법을위한 제 10 호 요리법은 인터넷에서 구할 수 있으며, 건강식을위한 음식은 다른 음식보다 비싸지 않습니다. 그러한 음식은 의사의 특별한 권고를 기다리지 않고 먹는 죄가 아닙니다. 건강한 요리를위한 간단한 요리법 :

• 콜리 플라워, 소스 조림

끓는 물은 소금이없는 물에서 꽃차례 머리를 분해하고 별도로 조리 한 우유 소스에 넣습니다. 소스 들어, 밀크와 파슬리의 한 숟가락, 우유 200 ML이 필요합니다. 양배추 조미료는 약 5 분간 소스에 담겨 있습니다. 서빙 할 때 최소한의 소금.

• 쌀 소스 미트볼

다진 고기는 0.5 kg의 필레 (닭고기 또는 칠면조 잡기)로 준비됩니다. 지상 고기에는 밥과 계란 3 큰술이 섞여 있습니다. 가장 작은 양념을 치고, 작은 공을 만들고, 형태에 펴고 호일로 덮어 라. 예열 된 오븐에서 약 40 분간 굽습니다. 우유 또는 사워 크림 소스와 함께 제공하십시오.

• 애플 - 호박 캐서롤

사과 200g 들어 호박 600g을 가져 가라. 껍질을 벗긴 과일을 큰 창살에 넣고 기름으로 프라이팬에 넣고 몇 분 동안 균일하게 문지른다. 100 그램의 우유를 부어 60 그램의 만화를 부어 10 분간 저어주고, 60도까지 냉각시킨 다음 달걀을 말리고 기름칠을하고 베이킹 트레이를 뿌립니다. 사워 크림과 녹은 버터로 최고. 기름이나 사워 크림으로 오븐에서 캐서롤을 굽습니다.

은혜

치료 식단 번호 10은 몇 가지 옵션이 있습니다. 그들은 문자 A, B, C, F, G에 의해 지정되어, I. 다이어트의 장점은 대신 쓸모없는 해로운 음식 확실히 유용 유기체가 경색, 중추 및 말초 혈관의 구성 요소에 필요한 포화 제공한다는 것입니다. 식이 영양은 지방과 소금, 열량을 제한하는 대신, 비타민, Omega3 지방산, 미량 원소로식이를 풍부하게하는 것이 좋습니다.

식이 테이블 №10의 정권은 분수를 제공합니다. 전체 일일 복용량은 대략 동일한 부분으로 나누어지며, 동일한 시간에 5 ~ 6 회의 접대를해야합니다. 첫 번째 아침 식사는 쉬워야하며, 마지막 식사는 잠자리에 들기 2-3 시간 전에해야합니다. 유용한 음료수는 제한적이며 유해한 음식은 완전히 배제됩니다.

• 이 식단의 결과로 콜레스테롤과 체중이 감소하여 심근에 부하가 가해지며 죽상 경화증의 위험이 줄어 듭니다.

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무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없습니까?

식이 요법 번호 10의 권장 사항을 읽은 후 건강한 식단을 따르지 않는 사람들은 소금과 향신료없이 어떻게 먹을 수 있습니까? 맛도 없다! 그리고 결과가식이 테이블 №10의 의무 준수에서받은 후에, 음식의 그런 식으로 인해주세요. 많은 사람들은 특히 초과 중량을 줄이는 부작용에 만족합니다.

유용한 음식과 다이어트 요리 번호 10 :

• 채식 및 유제품 스프;
• 말린 흰 빵;
• 불편한 생과자, 비스킷, 과자류 (비 초콜릿);
• 저지방 고기, 가금류 - 사전 조리 후 구운 또는 튀김;
• 생선, 해산물;
• 부드러운 달걀, 오믈렛;
• 푸딩, 물 또는 우유에 죽;
• 신선한, 삶은, 구운 야채;
• 침수 요리, 젤리, 젤리;
• 과일 샐러드, 야채 캐비아;
• 마카로니;
• 무염 치즈, 저지방 우유 제품;
• 야채 국물, 사워 크림, 토마토 그레이비;
• 부드러운 과일, 잼, 꿀, 말린 과일;
• 가벼운 차, 우유, 주스, 야생 장미의 국물;
• 식물성 오일, 크림 고 용융 저지방 함량;
• 바닐린, 계피, 구연산.

제한된 수에서 추천 : 사워 크림과 크림, 녹색 완두콩, 양배추, 소시지 유형 박사, 생 야채, 딜, 파슬리, 포도 주스.

식이 요법 번호 10으로 먹을 수없는 것에 대한 짧은 대답은 해로운 음식을 먹을 수 없다는 것입니다. 이러한 조언은 순환기 질환이있는 사람들뿐만 아니라 자신을 건강하다고 생각하는 모든 사람들을 위해 고려되어야합니다.

식이 테이블 번호 10을 지정할 때 환자는 다음 제품을 거부 할 준비가되어 있어야합니다.

• 신선한 빵, 버터 및 퍼프 페이스 트리의 제품, 팬케이크, 튀김;
• 버섯, 생선, 고기의 국물;
• 통조림 식품, 훈제 식품, 간장의 지방종;
• 훈제, 소금에 절인 생선, 캐비아;
• 하드 치즈의 날카 롭고 지방이 많은 품종;
• 튀김과 "시원한"알;
• 콩과 식물로부터의 두 번째 과정;
• 소금에 절인 야채, 절인 야채, 절인 야채;
• 시금치, 마늘, 무, 양파, 밤색;
• 거친 섬유를 함유 한 과일;
• 초콜릿, 케이크, 요리 지방;
• 후추, 양 고추 냉이, 소스, 고기 및 생선 국물에 요리;
• 지방, 패스트 푸드;
• 커피, 코코아;
• 알코올, 에너지, 탄산 음료.

금지 된 모든 제품을 절대적으로 나열하는 것은 불가능합니다. 허용 된 것에 초점을 맞추는 것이 더 쉽지만 목록에없는 것은 금기를 참조하십시오. 다이어트가 빈약하고 맛이 없다는 것을 두려워 할 수는 없습니다. 실제로,식이 요법 번호 10의 제품에서, 당신은 일일 및 본격적인 다양한 음식을 준비 할 수 있습니다. 온화한 요리 방법을 사용하고 정권을 준수하는 것이 중요합니다. 동시에 신선한 요리를 먹는 것입니다.

금기 사항

무염식이 요법 제 10 호는 핵에 금기입니다. 식이 테이블 번호 10 열에 적용하는 것이 바람직하지 않은 때, 그때와 너무 많은 NaCl 릴리스됩니다. 금기는 또한 사람이 많은 에너지와 체액을 잃을 때 신체 활동이 증가 할 때 나타납니다.

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가능한 위험

고혈압은 의심 할 여지없이 음식의 염분을 줄이는 데 유용합니다. 그러나 1 일 3 그램 미만의 소금을 섭취하는 무염식이 요법 제 10 호는 심장 마비, 뇌졸중 및 혈관과 심장과 관련된 기타 병리학 적 상태를 유발할 수 있습니다.

유능한 전문가의 조언 만 받으면 스스로 다이어트에 관련된 위험을 최소화 할 수 있습니다. 자기 동기 유발을위한 이유가 아닙니다. 또한식이 테이블 번호 10의 권장 사항을 산발적이지, 영구적으로 따르지 마십시오.

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시술 후 합병증

다량의 소금의 손실로 인해, 무염식이 요법 No. 10은 약점, 무관심, 두통, 활동적인 운동의 내키지 않음을 유발합니다.

가능한 합병증은 임신 및 수유중인 산모에게식이 테이블 번호 10을 부여하는 것을 허용하지 않습니다.

염의 완전 거부는 심혈관 병리를 앓고 있습니다. 체중 감량을 위해 무염 식단을 사용할 때, 이전의 영양법으로 돌아 가면 잃어버린 킬로그램이 되돌아옵니다.

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리뷰

심장 마비로 고통 받던 올가 (Olga)는 다이어트 №10 덕분에 10 일 동안 35kg을 잃었다 고 주장했다. 모터 활동과 결합 된식이 테이블 번호 10. 그는 기분이 좋고 굶주림을 느끼지 않습니다.

나탈리아는 2 년간식이 요법을 받았다. 어려움으로 시작, 첫 번째 결과 후 나는 두 번째 바람을 느꼈다. Edemas와 압력 점프를 없앴습니다.

대부분의 리뷰는 같은 정신을 가지고 있습니다. 그러나 일부 환자는 소금이없는 모든 요리가 같은 맛으로 보이기 때문에 오랫동안 신선한 음식을 먹을 수는 없습니다.

식이 테이블 번호 10은 매우 다양하고 균형이 잘 잡혀 있습니다. 단순한 침해시에는 부드럽고 까다 롭고 엄격한식이 요법을 제공합니다. 식이 요법 제 10 호를 준수하는 것은 의약품으로 처방 된 의약품을 대체하는 것이 아니라 병용 요법과 병용하면 신체를 회복시키고 병리학 합병증을 예방하는 데 도움이됩니다. 유일한 조건은 환자 자신이 아니라 심장 전문의 나 영양사가 처방 할 수 있다는 것입니다.