모유 수프 : 야채, 육류, 생선

간호 수프 수 있습니까? 이 질문은 아주 분명합니다. 어린 엄마는 매일 뜨거운 식사가 필요합니다. 그러나 이것 외에, 그러한 음식은 또한 아이에게 유용해야합니다. 따라서 수유하는 동안 어느 스프를 선호해야하는지 파악해야합니다.[1]

수유 중 채소 수프의 장점

적극적이고 좋은 모유 수유를 위해, 어머니는 건강하고 균형 잡힌 음식을 먹어야합니다. 모유 수유 전에 뜨거운 수프는 수유 강화 특성, 즉 모유 수유 증가로 알려져 있습니다.[2]

영양 성분이 들어있는 뜨거운 수프는 모유 수유 전에 섭취하면 혈관의 혈액 순환을 증가시켜 우유 흐름을 증가시킵니다. [3]영양이 풍부한 신선한 성분으로 강화 된 단백질이 풍부한 수프는 신체의 모든 부위의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 따라서 모유에 함유 된 필수 비타민, 미네랄 및 엽산의 양은 엄마가 섭취하는 양분에 따라 달라집니다. 영양가있는 수프는 또한 우유 생산을위한 에너지를 제공합니다.

수프는 필요한 수준의 수분을 제공합니다. 모유는 87.2 %의 물로 이루어져 있습니다. 따라서 젖 분비 기능을 향상시키기 위해서는 뜨거운 수프를 포함하여 충분한 양의 액체를 섭취해야합니다.

채식주의자인 엄마도 채소 수프의 형태로 다양한 출처의 채소 단백질을 적절히 섭취하면 아기를 성공적으로 모유 수유 할 수 있습니다.

모든 수유부모는 모유를 생산하는 데 영향을 줄 수 있으므로식이 요법에주의를 기울여야합니다. 당신의식이 요법은 단백질, 칼슘, 철분, 비타민과 같은 가장 중요한 식품군을 포함해야합니다.

중간 콩 수프는 수유에 매우 유용 할 수 있습니다. 콩은 콩과 식물의 성숙한 형태이며, 통조림, 냉동 또는 건조 형태로 시장에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 식물성 단백질은 식물성 단백질의 우수한 원천이며 철분과 아연과 같은 영양소를 포함합니다. 채식주의자는 콩 단백질을 동물성 단백질의 대체물로 섭취 할 수 있습니다. 콩에는 또한 칼륨, 엽산 및식이 섬유가 많이 함유되어 있습니다. 수유부는 수유기 전체에서 검은 콩 수프를 안전하게 요리 할 수 있습니다. 콩 수프는 몸에 매우 유용합니다.

연구진은 콩의 섭취가 많을수록 심장 질환의 위험이 감소한다고 결론 내렸다. 구성 성분에 존재하는 식물 화학 물질은 심근 파괴로부터 신체를 보호합니다.

콩에있는 가용성 섬유는 수유 중에 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 하루에 10g의 가용성 섬유가 LDL 콜레스테롤을 10 % 감소시킵니다. 사포닌과 식물 스테롤 성분은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 중요한 역할을합니다.[4]

출산 후 어머니를 괴롭히는 문제 중 하나는 체중 감량입니다. 콩의 풍부한 섬유 함량은 식욕을 만족시키고 지속적인 에너지 원을 제공합니다. 특히 아기가 태어난 후에 건강한 몸무게를 유지하는 데 도움이됩니다.

그러나 우리는 콩이 엄마와 엄마의 발효를 증가시킬 수 있다는 것을 잊어서는 안됩니다. 따라서 콩 스프를 사용하면 콩 자체의 양을 줄이고 액체는 콩의 유익한 특성을 제대로 동화시키는 데 도움이됩니다.

어떤 종류의 콩은 여성에게 알레르기 반응과 편두통을 유발할 수 있습니다. 그런 경우에, 어머니는 즉시 식단에서 특정 종류의 콩을 제거해야합니다.[5],

콩과 같은 콩의 일부는 비타민 D, B12 및 베타 카로틴의 흡수를 방해 할 수 있습니다. 고온에서 콩을 조리하면 콩의 성분이 때때로 비활성되어 비타민의 흡수를 시작합니다. 따라서 콩 스프는 제대로 조리해야합니다. 따라서 통조림으로 만든 콩을 사용하고 수돗물로 여러 번 완전히 헹구십시오. 이렇게하면 유용한 요소를 최대로 사용하여 요리 프로세스의 속도를 높일 수 있습니다.

스프에 익히지 않은 콩을 사용하려면 밤에 콩을 주입하십시오. 수프를 요리하는 동안 콩을 적어도 2-3 분 동안 물에 삶아 물기를 제거하십시오. 이것은 콩에서 소화되지 않는 탄수화물을 제거하고 가스 형성을 줄이는 데 도움이됩니다. 회향, 레몬 밤 또는 커민 같은 허브를 콩 수프에 추가함으로써 헛배를 예방할 수 있습니다.

완두콩 수프는 가장 건강한 채소 수프 중 하나입니다. 대부분의 야채와 마찬가지로 완두콩은 매일 필요한 섬유질을 충족시킬 수 있습니다. 완두콩 수프의 1/2 부분에 4.4 그램의 섬유가 들어 있습니다. 섬유는 또한 혈중 콜레스테롤을 낮 춥니 다. 일반적으로 여성은 하루에 21-25g의 섬유가 필요합니다.

완두콩 수프를 먹으면 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 섬유 외에 완두도 루테인을 함유하고 있습니다. 루테인은 리코펜 (lycopene)과 같은 카로티노이드 (carotenoid)입니다. 주로 항산화 제로서 작용하여 세포를 산화로부터 보호합니다. 완두콩의 루테인과 비타민 A는 또한 눈을 보호합니다. 천연 식물성 색소 인 루틴은 눈에 집중되어 있으며 항산화 작용은 백내장과 황반 변성으로부터 보호하여 산화를 예방합니다. 비타민 A는 눈의 건강을 유지시켜줍니다. 완두콩의 1 / 2-cup 서빙은 비타민 A의 1610 IU를 포함하는데, 이것은 비타민 A의 일일 가치의 32 %입니다.

완두콩은 또한 모유 수유 필요성을 충족시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 완두콩 수프의 1/2 서빙에는 철의 1.2 밀리 그램이 포함되어 있습니다. 부적절한 철분 섭취는 산소 공급을 감소시켜 피로감을 느끼게하여 집중력을 떨어 뜨립니다.

완두콩 수프 1/2 분량은 단백질 2g과 총 지방 0.4g을 함유하고 있습니다. 단백질과 지방은 탄수화물과 같은 중요한 영양소입니다. 완두콩과 같은 식품의 단백질은 면역계와 호르몬과 효소의 형성을 강화 시키는데 사용됩니다. 당신의 몸은 또한 에너지 원으로서 음식에 지방을 사용합니다. 지방은 세포막을 유지하는 데 필수적이며 지용성 비타민의 흡수를 돕습니다. 단백질 섭취 열량의 10 ~ 35 %, 지방 섭취 열량의 20 ~ 35 %를 섭취해야합니다.

요리 된 완두콩은 또한 비타민 C, 엽산 및 칼륨을 비롯한 비타민 및 미네랄 요구 사항을 충족하는 데 도움을줍니다. 수유하는 동안 조직을 회복시키기 위해서는 비타민 C가 필요합니다. 또한 자유 라디칼 손상으로부터 세포를 보호하는 항산화 제입니다. 엽산은 새로운 세포를 만드는 데 도움이되는 비타민 B입니다. 모유 수유를하는 여성은 자녀를 위해 충분한 엽산을 필요로합니다. 칼륨은 단백질과 근육을 형성하는 데 필요한 무기물이며 신체의 산성 염기 균형을 조절하는 데에도 도움이됩니다.[6]

따라서 완두콩 수프는 모든 수양 어머니의 식단에 있어야합니다. 그러나이 요리의 존재가 어린 아이들의 복통을 증가시킬 수 있음을 명심하십시오.

젖 분비 중 버섯 수프는 매우 유용 할 수 있으며 어린이의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. [7]B 비타민은 수유하는 동안 중요합니다. 왜냐하면 수유하는 음식에서 에너지를 사용하고 건강한 피부, 신경 및 소화에 도움이되기 때문입니다. 버섯은 B 비타민, 특히 리보플라빈, 니아신 및 판토텐산의 좋은 공급원입니다. 버섯 수프 1 회에는 수유중인 여성에게 매일 권장되는 리보플라빈 양의 8 %와 니아신 권장량의 21 %가 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 버섯은 면역력을 향상시키고 체중 감소를 촉진한다는 것이 입증되었습니다.[8], [9]

비타민 D는 또 다른 중요한 영양소로, 체내에서 장내 칼슘을 흡수하고 어린이의 뼈와 치아를 발육시키는 데 필요합니다. 비타민 D가 들어있는 식품은 거의 없으며 버섯은 비타민이 함유 된 유일한 식물성 식품입니다. 대부분의 아이들은 비타민 D가 결핍되어 있기 때문에이 보충제를 섭취해야합니다.

모유 수유 중 빈혈은 어린이의 빈혈 발생을 위협합니다. 이것은 철모가 헤모글로빈의 중요한 성분이기 때문에 어린 엄마의 몸에는 추가 철분이 필요하다는 것을 의미합니다. 당신의 식단에서 27 밀리그램의 철분을 얻기가 어려울 수 있지만, 버섯 스프의 한 부분에는 8 밀리그램의 철분이 있습니다.

모유 수유 중 버섯 수프의 또 다른 영양 이득은 항산화 물질입니다. 버섯에서 발견되는 셀레늄은 유리기 손상으로부터 세포를 보호하고 면역 체계와 아기를 강화시키는 데 도움이됩니다. 버섯 섬유는 다른 고 섬유질 식품과 함께 생후 첫 개월 동안 아기에게 나타나는 변비를 예방하는데 도움이됩니다.

왜 주로 버섯 스프? 버섯은 젊은 어머니를위한 단단한 음식으로 간주됩니다. 따라서 그들은 좋은 열처리에 저항해야합니다. 수프에 들어있는 버섯은 훌륭한 선택입니다. 샴 피뇽에서 수유부에 이르는 수프는 모든 종류의 버섯에서 가장 쉽게 섭취 할 수 있습니다.

밤색 수프는 많은 양의 비타민과 미네랄을 제공합니다. 밤름을 먹는 것은 또한 위험을 야기하므로 식단에 넣기 전에 건강에 위험을 초래할 가능성을 이해하십시오.

프랑스의 밤색은 레몬의 향이 더 부드럽고 정원의 밤색은 더 신맛이 나는 반면, 프랑스의 밤색과 밤색의 밤색을 모두 사용하여 스프를 만들 수 있습니다.

밤색 수프는 지방이 적습니다. 이 수프의 대부분의 칼로리는 1 서빙 당 6.5 그램의 탄수화물에서 추출됩니다. 또한 2.3 g의 단백질을 섭취합니다. 1 개의 봉사는 비타민 A의 우수한 근원이다.

그러나 옥수수 수프의 사용은 일부 수유부모에게는 제한적일 수 있는데, 그 이유는 밤색에는 신장 결석의 주성분 인 옥살산이 많이 포함되어 있기 때문입니다. 이 돌을 개발하는 경향이있는 경우에는 밤색을 사용하지 마십시오. 또한 위산의 합성을 증가시켜 가슴 앓이를 악화시킬 수 있으며 이뇨 작용을합니다. 당신이 밤색 스프를 먹을 때 어떤 증상이 있다면이 스프가 권장되지 않는다는 것을 기억해야합니다.

옥살산 수프를 요리 할 때 주철 또는 알루미늄 요리를 사용하지 마십시오.이 녹색 상태의 옥살산이 금속과 반응하여 밤색의 금속 향을 만들어 먹을 수 없게 만듭니다. 알루미늄을 사용할 때,이 음식에 들어있는 산은 잠재적으로 독성을 가질 수 있습니다.

양배추가 달린 유방 수프는 비타민 함량이 낮으며, 동시에 간호 아기의 복통 형성을 증가시킬 수 있습니다. 수프 나 보르시에 들어있는 양배추는 열처리되기 때문에 양배추의 양은 비타민의 양보다 적습니다. 따라서 양배추를 넣은 수프는 수유 중에는 먹을 수 있지만 그 효과는 그리 중요하지 않습니다. [10]]

절인 수프는 양배추가 들어있는 스프의 종류 중 하나로 간주됩니다. 그러나 그러한 수프에 담긴 양배추는 절인 또는 소금에 절인 것입니다. 이러한 양배추는 장내 발효 과정을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 수유기의 피클 스프는 권장하지 않습니다.

젖 분비 중 육류 및 생선 수프의 이점

수유부를위한 육류 및 생선은 에너지 원뿐만 아니라 유익한 단백질의 주요 원천입니다. 고기 나 생선을 넣은 수프는 어린 엄마에게 훌륭한 요리가 될 수 있습니다. 삶은 형태의 육류와 생선에는 충분한 양의 비타민이 들어 있으며 아기에게는 해가 없기 때문에 식단에 사용해야합니다. 생선은 각 간호 어머니의 식단에 적어도 일주일에 두 번 있어야합니다. 그것은 인 및 칼슘뿐만 아니라 아미노산의 원천이기 때문에, 물고기 요리는 매우 건강하고 영양가 있습니다.

생선 수프는 영양가있는 음식으로 간주되며 산후 식단의 일환으로 간호 여성에게 특히 좋은 요리로 간주됩니다. 어류에 존재하는 오염 물질이 수프에 침출하여 유아에게 위험을 줄 수 있다는 우려가 있지만, 우리 지역에서는식이 요법을 실제로 사용하지 않습니다.

물고기에는 고품질 단백질 및 많은 불포화 지방산과 같은 많은 필수 영양소가 들어 있습니다. 따라서 다양한 어류의 적당한 섭취 (수유중인 여성과 어린이 포함)를 권장합니다. 생선 수프는 뼈 수프 대신 건강에 좋은 음식을 제공하는 맛있는 채식주의 자입니다.

간호 어머니를위한 생선 수프의 가장 중요하고 독특한 이점 중 하나는식이 요법에 필요한 요오드입니다.

지능에 대해서 말하면, 생선 수프는 모든 의미에서 강력한 두뇌 음식입니다. 그것은 지방, 비타민과 미네랄의 혼합물을 제공하여 뇌를 최상의 상태로 유지하는데 이상적입니다. 따라서 하얀 바다 물고기의 종류에서 물고기 수프는 필수 요소와 필수 접시의 소스가되어야합니다.

통조림 스프는 때로 생선 수프의 대안으로 간주됩니다. 그러나 이들은 정확히 동일한 개념이 아닙니다. 통조림 식품은 많은 기름을 함유 한 가공 생선 제품입니다. 이 형태의 물고기는 또한 단백질을 함유하고 있지만 비타민의 양은 적습니다. 기름 함량 때문에 통조림 스프는 기름기가 있습니다. 그러므로, 수유가 신선한 생선에서 삶은 생선이나 생선 수프를 선호하는 것이 좋습니다.

수유중인 젊은 엄마를위한 닭고기 수프는 모든 장기의 건강을 유지하고 엄마와 아기 모두에게 필요한 에너지를 공급할 수있는 최고의 도구가 될 수 있습니다. 닭고기 국물이나 수프는 분명히 건강한식이 요법의 일부가 될 수 있으며 수유부에게는 이점이 있습니다. 매우 영양가 있고 건강에 좋은 음식인데 수프는 닭고기와 야채와 같은 재료를 결합하여 만듭니다. 치킨 수프는 일반적으로 닭고기와 닭고기로 만들어지며 육질과 뼈의 비율이 높습니다. 닭고기 국물은 고기와 뼈의 비율이 매우 낮은 닭고기 부분에서 주로 생산됩니다. 물, 야채, 허브 및 소금은 수프와 국물 모두에 공통적 인 성분입니다. 수프에있는 양파는 항산화 제의 이점을 제공합니다. 항산화 제는 염증을 줄이고 항히스타민 제로 작용합니다. 그것은 칼슘, 유황과 비타민 A, B, C 및 E의 단백질 복합체를 함유하고 있습니다. 이들은 황 화합물을 함유하고 항염 작용을합니다. 따라서 양파는 수프에 맛을 더할뿐만 아니라 이익을 주며, 동시에 양파에 알레르기가 거의 없습니다.

닭고기 수프의 가장 중요하고 유익한 성분은 닭고기의 단백질입니다. 그것은 당신의 몸이 에너지에서 빠져 나올 때뿐만 아니라 아기에게 먹이주기 사이의 간격에서 힘을 강화하도록 도와줍니다.

닭 국물은 박테리아를 먹고 염증을 일으키는 백혈구 인 호중구의 형성을 억제하는 것으로 나타났습니다. 이들은 침입하는 바이러스를 공격하기 위해 서두르는 세포입니다. 호중구가 병원균을 죽이는 동안 항균 물질이 숙주 조직을 손상시키기 때문에 이것은 중요합니다. 또한 백혈구를 억제하여 염증 반응 (인후 염증 및 객담 유발)을 일으키고 축적을 제거하고 비강 분비물의 흐름을 촉진합니다. 치킨 스프는 또한 유병 기간 동안 바이러스 성 질병을 예방하기 위해이 용량으로 사용될 수 있습니다.[11]

닭고기 수프 또는 국물에는 단백질, 칼슘, 인과 같은 영양소가 들어있어 면역계의 활동을 향상시킵니다. 이것은 감염과 싸우기위한 신체의 능력을 증가시킵니다. 건강이 좋지 않을 때, 소화 기관은 민감 해지고 음식에서 영양분을 효과적으로 흡수 할 수 없습니다. 닭 국물은 장에서 쉽게 흡수 할 수있는 형태로 영양분을 공급합니다. 따라서 소화가 용이 한 칼로리, 비타민 및 모유 수유가 지원 될 수있는 신체의 영양 요구 사항을 제공합니다. 야채와 허브는 치킨 스프에 첨가하여 향상시킬 수 있습니다. 이 성분들은 신체 시스템의 기능을 향상시키는 데 필요한 풍미와 미량 원소를 추가합니다.

닭고기 수프에는 많은 건강상의 이점이 있지만, 특히 모유 수유를 할 때 몇 가지 단점이 있습니다.

닭고기 수프는 훌륭한 미량 원소를 제공하지만 이것은 충분하지 않을 수 있습니다. 야채와 허브를 포함하면 치킨 스프의 영양가가 높아집니다. 예를 들어, 수프에 딜은 많은 유용한 요소를 추가합니다. 여기에는 휘발성 오일 및 플라보노이드와 같은 독특한 건강상의 이점을 제공하는 두 가지 구성 요소가 포함되어 있습니다. 디 휘발성 오일의 활성은 특정 유형의 발암 물질을 중화시킬 수있는 "화학적 보호"식품으로 간주됩니다. 때로는 아기가 알레르기가있을 수 있지만 수프에 대한 반응이 아닐 수도 있습니다. 예를 들어 국 또는 수프에 담긴 당근과 같이 그 성분 중 하나에 포함될 수 있습니다. 엄마는 이것을 고려해야하며,이 제품에 대해 어린이에게 나쁜 반응이 없다면 닭고기 스프는 건강한 식사로 간주되어 매일 식단에 포함될 수 있습니다.

치즈 수프는 매우 맛있는 음식이 될 수 있지만 젖 분비 중에는 그렇게 유용하지 않습니다. 다른 유형의 치즈에는 칼슘이 들어 있는데, 그 양은 중요한 수치에 도달 할 수 있습니다. 치즈가 열처리 될 때, 칼슘은 부서 질 수 있고, 당신의 창자를 자극 할 수있는 지방질이 형성 될 수 있습니다. 저지방 치즈와 야채 (예 : 브로콜리)를 함께 사용하면 매우 맛있는 치즈 스프를 얻을 수 있습니다. 따라서 치즈 수프를 먹을 수는 있지만 야채를 많이 넣으면 해로운 제품의 양을 줄일 수 있습니다.[12]

간호 어머니에게 렌즈 콩 수프는 콩과 식물로 만든 가장 유용한 수프로 간주됩니다. 렌즈 콩 수프는 건강에 좋은 식단이며 많은 영양소가 들어 있습니다. 렌즈 콩 수프 하나에 163 칼로리가 들어 있습니다.

렌즈 콩은 탄수화물의 건강한 원천이며, 수분 동안 에너지를 제공하는 신체가 포도당으로 전환되는 다량 영양소입니다. 각 렌즈 콩 수프는 26.7g의 탄수화물을 제공합니다. 이 수프는 단백질에 좋은 선택입니다. 한 끼의 섭취는 여성에게 권장되는 일일 섭취량 46g에 따라 단백질 8g입니다. 렌즈 콩 수프에는 11.1g의 섬유질이 있습니다. 섬유질은 설사, 변비 및 게실염을 예방하여 소화 시스템에 도움이됩니다.[13]

렌즈 콩 수프의 한 부분은 거의 철분에 대한 당신의 매일 필요를 충족시킵니다. 여성들은 아기에게 먹일 때 매일 더 많은 철분이 필요합니다. 이 수프에는 16.2mg의 철분이 포함되어있어 적혈구 생성에 도움이되며 엄마와 아기의 빈혈을 유지하고 예방하는 데 도움이됩니다. 이 수프에는 칼륨, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 비타민 E, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 비타민 B6, 인, 마그네슘, 아연, 망간 및 판토텐산이 들어 있습니다.

렌즈 콩 수프의 지방 함량이 과도하지 않더라도 1 인당 지방 6.9g을 섭취하십시오. 저지방 국물을 선택하여 지방을 줄일 수 있습니다.

렌즈 콩은 높은 수준의 가용성 섬유를 포함하기 때문에 혈액에서 콜레스테롤을 낮추는데 도움을줍니다. 콜레스테롤을 낮추면 심장 질환과 뇌졸중의 위험이 줄어들어 동맥이 깨끗 해집니다.

렌즈 콩은 또한 엽산과 마그네슘의 탁월한 원천이며 아기의 심장과 신경계의 건강에 크게 기여합니다. Folate는 심장 질환의 심각한 위험 요소 인 호모시스테인을 감소시킵니다. 마그네슘은 몸 전체의 혈액 순환, 산소 및 영양분을 개선합니다.

모든 콩과 견과류 중에서 렌즈 콩은 단백질 함량이 세 번째로 높습니다. 렌즈 콩 열량의 26 %가 단백질이기 때문에 어린 엄마들에게 훌륭한 단백질 공급원이됩니다.

젖 분비 중 우유 수프는 언뜻보기에 보이는 것보다 더 많은 이점을 줄 수 있습니다. 우유에 든 칼슘은 우리가 튼튼한 뼈를 만들뿐만 아니라 강하고 건강한 치아를 만드는 데 정말로 도움이됩니다. 우유 속에 들어있는 단백질은 우리에게 에너지를 더 많이주고 우리가 더 오래 살 수있게 도와줍니다. 우유에 들어있는 칼륨은 안정적인 혈압 유지에 도움이됩니다. 비타민 A는 강력한 면역 체계를 촉진시킵니다. 비타민 D와 인은 또한 뼈의 힘을 도와줍니다. 비타민 B12는 적혈구 생성을 돕습니다. 이러한 모든 이점은 부인할 수 없지만 "but"가 하나 있습니다. 처음 3 개월 동안 모유 수유를하고 있다면, 아기의 복통 위험이 증가함에 따라 우유를 거부해야합니다.[14]

쌀 수프는 모유 수유시 섭취 할 수 있으며식이 제품으로 간주됩니다. 특히 어린이가 기능성 설사를하는 경우, 식단에 밥 수프를 사용하면이 문제를 치료할 수 있습니다. 쌀 수프에는 많은 양의 셀레늄이 들어 있습니다. 시체에서 셀레늄의 주요 역할 중 하나는 궁극적으로 항산화 보호를 증가시키는 비타민 C의 재활용입니다. 밥 수프는 많은 양의식이 섬유를 함유하고있어 체중 감량에 도움이됩니다. 찹쌀 수프는 탄수화물의 고농축으로 인해 몸을 즉시 활성화시킵니다. 야생 쌀의 다른 유형은 자유 래디 칼 및 다른 독소의 활동을 억제하는 뇌의 신경 보호 효소를 자극합니다. [15]특히 갈색 또는 야생 쌀에서 페놀 화합물은 항 염증성을 가지므로 염증과 홍조를 진정시키는 데 좋습니다. [16]따라서 밥 수프는 가장 알레르기 항원이 될 수 있습니다.[17]

수유부를위한 수프는 뜨거운 음식이 에너지 잠재력을 제공 할뿐만 아니라 장의 정상적인 기능을 자극하기 때문에 반드시 먹어야합니다. 요리를 선택하기 전에 엄마와 아기에게 가장 유용한 수프와 수유 기간 동안 거부하는 것이 더 나은지를 알아야합니다.