7일간 음주 다이어트

물은 인간의 건강과 삶에 결정적인 영향을 미칩니다. 그 역할에 대해 전체 논문이 작성되었지만 모든 살아있는 유기체를 구성하는 이 투명하고, 무취, 무색, 무미의 액체에 대한 정의를 거의 정의할 수 없습니다. 많은 체중 감량 및 치료 시스템이 물을 기반으로 한다는 것은 우연이 아닙니다. 7일간의 음주 다이어트도 그중 하나다. 30일 음주 다이어트를 단축한 형태라고 볼 수 있습니다.[1]

적응증

대부분의 기술과 마찬가지로 다이어트는 체중 교정을 목적으로 사용됩니다. 약속의 주요 징후는 체중 초과입니다. 7일 동안 음주 다이어트를 성공적으로 마친 후 날씬한 사람이 얻을 수 있는 동반 보너스는 다음과 같습니다.

• 위장관 하역, 내부 장기의 정상화;
• 피부의 외관과 상태를 개선합니다.
• 위 크기 및 식욕 감소;
• 건강에 해로운 식습관 피하기;
• 의지력 훈련.

사람은 또한 심리적 만족감을 얻습니다. 결국 자신에 대한 승리, "의무 수행"이라는 느낌은 많은 가치가 있습니다.

그러나 모든 것이 그렇게 장밋빛인 것은 아닙니다. 다이어트가 극단적인 것으로 분류되는 것은 우연이 아닙니다. 신체의 힘과 능력을 과대평가한다면 반대 반응, 즉 소화 기관의 악화를 예상하여 엷어지는 사람의 건강과 기분에 부정적인 영향을 미칩니다. 그리고 심지어 심각한 상황으로 이어질 수도 있습니다. 이 문제의 측면에 대한 자세한 내용은 아래에 설명되어 있습니다.

일반 정보 음주 다이어트

음주 다이어트에는 메뉴에 액체 일관성이 있는 요리만 포함되어 있다는 특징이 있습니다. 다이어트의 본질 : 전체 기간 동안 단단한 것을 먹을 수 없습니다. 메뉴는 주스, 야채 및 허브 국물, 천연 제품 국물, 발효유 음료, 퓌레 수프, 차, 커피 등 액체로 구성됩니다. 별도의 라인은 일반 물입니다. 1.5L의 표준 병입니다.

• 의사들은 일부 질병의 치료 프로그램으로 7일 이상 음주 다이어트를 처방합니다. 그러나 이것은 전적으로 의사의 특권이며 환자가 자가 치료를 해야 할 이유가 되지 않습니다.

전문가들은 고형 음식을 섭취하지 못하는 위장관이 휴식을 취할 기회를 얻는다고 믿습니다. 이 사실은 폐기물 제거, 독소 및 독소 정화에 기여합니다. 소화 기관은 각각 가벼운 모드로 작동하여 위장의 가벼움을 우선시합니다. 이 방법의 창시자는 음식이 지방 축적을 형성하지 않는다고 주장합니다.

• 음주 다이어트는 의지력이 많거나 의지력을 키우고 싶은 사람들에게 체중 감량을 위한 알뜰한 방법으로 간주됩니다.

파운드의 손실과 함께, 풍부한 물로 인해 "세척된" 유해 성분도 사라졌습니다. 또한 신체의 모든 기관이 기능하는 데 필요한 수분 균형을 제공합니다.

7일간 디톡스를 마신다

왜 유동식 다이어트가 7일 동안의 진정한 음주 해독제입니까? 고체 성분이 대부분인 전통적인 식단보다 액체 식사가 소화에 더 좋은 이유는 무엇입니까?

• 액체 음식은 위장관 부분에서 더 적은 노력을 필요로 합니다. 따라서 그들은 덜 집중적으로 일할 기회를 얻습니다. 이 상태에서 신체는 "정상적인 식사"기간 동안 축적된 불필요한 물질을 스스로 정화하기 시작한다고 믿어집니다.

두 번째 요점은 액체 음식이 무거움, 위의 과밀화를 제거하고 새로운 지방 축적이 형성되지 않는다는 것입니다. 충분한 양의 물은 칼로리를 공급하지 않지만 신진 대사를 활성화하고 체중 감소 메커니즘을 촉발합니다.

계산에 따르면 7일 동안 다이어트를 하면 5kg을 "감량"할 수 있습니다. 허벅지의 크기를 몇 센티미터 줄임으로써 그 모습이 더욱 우아해지고, 신체에 활력과 에너지가 느껴지고, 자존감과 긍정적인 감정의 수준이 높아집니다. 그러한 의욕으로 강한 여성들은 코스를 일주일 더 연장하기로 결정하게 됩니다. 물론 건강 상태가 허용되고 의사가 반대하지 않는 경우.

• 클렌징은 단계적으로 이루어집니다.

처음 10일 동안 속이 빈 기관이 깨끗해집니다. 혀에 플라크가 형성될 수 있는데, 이는 저자에 따르면 정상적인 현상입니다.

그런 다음 간과 신장을 집중적으로 정화합니다. 자신이 위치한 지역의 불편함은 모든 것이 계획대로 진행되고 있다는 확인입니다.

지난 10년은 세포 수준에서 신체를 정화하는 것입니다.

• 이에 대한 확실한 증거가 있는지 여부는 아무도 모릅니다. 따라서 어떤 대가를 치르더라도 자신의 건강을 위험에 빠뜨리고 놀라운 업적을 달성하기 위해 체중 감량을 원하는 사람들을 선언하는 익명의 저자에 대해 많은 비판이 있습니다.

극단적인 식이 제한 이후 신체를 지탱하려면 의사와 협력하여 비타민 제제가 필요할 수 있습니다.

요일별 상세 메뉴

7일 동안의 음주 다이어트를 포함한 극단적인 다이어트는 신중하게 고려해야 합니다. 영양사가 권장하는 표준 규칙 외에도 제한 사항에 적응하고 더 쉽게 견딜 수 있도록 제안된 좋아하는 요리 중에서 언제든지 선택할 수 있습니다.

• 두 지점 모두 신체의 해독을 극대화하고 지방 축적물을 적극적으로 제거하는 것을 목표로 해야 합니다.

각 요일별 대략적인 메뉴나 세부 메뉴는 다음 원칙(요일별)을 기준으로 작성되어야 합니다.

1. 국물 - 야채 또는 생선으로 만든 고기와 살코기.
2. 유제품.
3. 신선식품과 스무디.
4. 신맛, 설탕에 절인 과일.
5. 허브차, 녹차 등 우유를 첨가한 차입니다.
6. 수프, 주스 또는 야채 국물.
7. 매일 1.5리터의 깨끗한 물을 섭취하세요.

다이어트의 다른 변형, 더 다양한 요리 조합도 제안됩니다. 총 칼로리가 2000칼로리를 넘지 않는 것이 중요합니다.

• 퇴장 기간도 그다지 중요하지 않습니다. 관찰되지 않으면 초과 중량이 혼자가 아니라 수반되는 문제 패키지와 함께 반환됩니다.

금단 기간에는 매일 아침 액상 오트밀로 시작하고 저녁에는 액상 식사를 계속해야 합니다. 단백질 제품은 나중으로 연기됩니다. 종료 기간은 다이어트 기간의 두 배와 같습니다. 즉, 우리의 경우에는 2주 동안 지속됩니다.

조리법

요리 요리법을 선택하기 시작하면 다이어트에서 금지되는 것을 즉시 거부해야 합니다. 이것은 모두 단단하고 달콤하고 매콤하며 기름진 음식입니다. 대신 죽, 수프, 키셀, 국물, 발효유 제품 마시는 등 "어린이 식단"이 도입되었습니다. 수프에는 신선하거나 냉동 재료가 사용됩니다.

• 1.5 리터의 물은 식욕을 둔화시키고 독소 제거를 촉진합니다.

물이 도움이 되지 않으면 7일 동안의 음주 다이어트로 인한 배고픔을 케피어 한 잔이나 신선한 과일 주스로 해소합니다. 3~4일째에는 배고픔이 전혀 느껴지지 않는 것으로 알려졌다.

조리법에 너무 화려할 필요는 없습니다. 액체 오트밀이나 기타 죽은 이상적인 아침 식사입니다. 점심에는 야채, 쌀, 감자 등 모든 수프가 믹서기를 사용하여 균질 한 상태로 만들어집니다. 때로는 수프와 비슷한 액체 으깬 감자를 만드십시오.

갓 준비한 과일 및 야채 칵테일도 건강하고 맛있으며 비타민이 풍부하고 일종의 다이어트 디저트입니다. 가장 중요한 것은 설탕, 소금, 향신료와 같은 천연 풍미를 "개선"하는 것이 아닙니다. 저녁 식사에는 요구르트, 케피어 또는 우유를 즐겨보세요.

식사 사이에 다양한 차, 주스를 준비하고 주기적으로 물을 마십니다. 커피에 대해서는 의견이 분분하다. 일부는 이를 허용하고(무가당 및 우유 제외), 다른 일부는 금지된 음료 목록에 포함합니다. 아마도 당신은 그 딜레마를 스스로 해결해야 할 것입니다. 커피 맛에 무관심한 사람들이 커피 없이도 쉽게 지낼 수 있다면, 커피 애호가들은 때때로 인기 있는 음료를 마시는 것이 죄가 되지 않습니다.

은혜

물은 유아 체중의 75%, 노인 체중의 55%를 차지하며 세포의 항상성과 필수 기능에 필수적입니다. 미국에서는 약 22%의 물이 식품에서 나오는 것으로 추산되며, 유럽 국가, 특히 그리스와 같이 과일과 야채 소비량이 많은 국가나 한국에서는 그 수치가 훨씬 더 높을 것입니다.[2]

음주 다이어트에는 30일, 14일, 7일 등 여러 가지 변형이 있습니다. 7일 동안의 음주 다이어트는 2주 및 월별 다이어트에 비해 과체중을 제거하는 비교적 온화한 방법입니다. 한 달에 1~5일 동안 일회성 언로드를 통해 원하는 효과를 얻을 수 있습니다.

다이어트의 이점은 다음과 같은 항목으로 평가됩니다.

• 체형교정;
• 음식 부하 감소, 위장의 가벼움;
• 독소와 독극물로부터 소화 기관을 정화합니다.
• 신장 및 간 정화(장기적인 변형의 경우);
• 피부 상태 개선;
• 얼굴의 신선함.

효과를 유지하려면 다이어트를 올바르게 종료하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 더 긴 과정입니다. 다이어트 자체보다 두 배나 오래 지속됩니다. 액체가 소화하기 쉽고 일주일 동안 위의 부피가 약간 줄어들기 때문에 미래의 사람은 다이어트 전에 습관적으로 큰 부분으로 "당기지 않습니다". 이는 향후 체중 증가를 방지합니다. 마시는 접시에는 많은 양의 액체가 포함되어 있기 때문에 물 균형이 유지됩니다.

무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없습니까?

7 일 동안 음주 다이어트를 선택하면 인내심뿐만 아니라 다양한 음료도 비축해야하며 영양 프로그램이 빈약하고 지루해 보일 것입니다. 다양성은 코스의 극한 조건을 약간 완화합니다. 일주일 동안 조건을 올바르게 충족하면 체중이 5-7kg 감소합니다. 지표의 변동은 초기 체중과 주로 신체의 개별 특성에 따라 달라집니다.

• 무엇을 먹을 수 있나요? 보다 정확하게는 음주 시스템에 대해 이야기하고 있기 때문에 마시십시오. 요일별 대략적인 음주량은 다음과 같습니다.

1. 지방 함량이 최대 2%인 유제품.
2. 야채 국물, 생선, 고기, 퓌레 수프.
3. 과일과 야채로 직접 만든 주스.
4. 차: 검은색에는 우유, 녹색에는 레몬이 들어있습니다.
5. 무가당 설탕에 절인 과일, 신선한 과일의 신맛.
6. 우유.
7. 다시 국물.

매일 1.5리터의 순수한 물은 메뉴에서 항상 유용합니다. 그것은 수분으로 몸을 포화시키고 식욕을 다소 둔화시킵니다. 매운맛, 지방이 많은 음료, 알코올 음료는 엄격히 금지됩니다.

체중 감량을하는 사람이 정상적으로 견딜 수 있다면 다이어트는 최대한 유용합니다. 정기적으로 화장실에 갑니다. 어려움 없이 설사 없이도 심한 메스꺼움, 쇠약, 현기증, 눈물, 우울증, 기타 불쾌한 현상을 경험하지 않습니다. 위험한 증상이 나타나면 급히 다이어트를 중단합니다.

질문에 답하기: 무엇을 먹어서는 안 됩니까? - 식단에서 금지하는 고형 음식을 길게 나열할 수 있습니다. 허용되는 수준에서 멈추는 것이 더 쉽습니다. 그리고 7일 동안 음주 다이어트 중에 마시려면 유색 탄산음료와 공업용 주스를 제외한 거의 모든 것을 마실 수 있습니다. 이 제품에는 단 성분이 너무 많이 포함되어 있습니다. 수제 차, 설탕에 절인 과일, 젤리, 커피, 프리셰에도 설탕이나 꿀을 넣을 수 없습니다. 간단히 말해서, 이 시스템의 액체는 음식과 음료를 모두 대체합니다.

• 방법론은 엄격하므로 모든 사람에게 적합하지는 않습니다.

건강에 문제가 없고 체형을 교정하고 싶은 젊은 사람들이 사용하는 것이 가장 좋습니다. 노년층의 경우 보다 온화한 대안을 찾는 것이 좋습니다.

일주일 전에 음주 다이어트를 준비해야 합니다. 고형 음식을 덜 먹고 액체를 더 많이 마셔야 합니다. 과정이 시작될 때 소화가 변화에 익숙해지도록 부분을 점차적으로 줄여야 합니다. 저자들은 씹는 것은 필수가 아닌 심리적 습관일 뿐이므로 원칙적으로는 고형음식 없이도 할 수 있다고 주장한다.

신선한 주스의 부인할 수 없는 이점에 대해서는 누구도 이의를 제기하지 않습니다. 그러나 몇 가지 특징을 기억할 필요가 있습니다.

• 많은 활성 성분이 위염과 궤양은 물론 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
• 산은 치아 법랑질을 침식합니다.
• 당근 주스는 피부에 주황색 색조를 줄 수 있습니다.

이러한 결과를 피하기 위해 프리 음료를 물로 희석하고 하루에 두 잔 이하로 마시십시오.

금기 사항

7일 이상의 음주 다이어트는 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 우선, 금기 사항은 소화 장애가 있는 사람, 간 및 신장 장애가 있는 사람, 질병이나 육체 활동으로 인해 약화된 사람에 관한 것입니다. 이러한 다이어트는 임산부 및 모유 수유 여성에게 금지됩니다.

• 18세 미만의 청소년, 프로 운동선수, 신체 활동이 많은 사람에게는 다이어트가 금기입니다.

유동식을 먹은 후 소화 시스템은 즉시 고형 식품에 맞춰 재조정되지 않습니다. 사람이 일반적인 식단으로 빠르게 전환하면 체중이 이전 지표로 돌아갈 기회를 잃지 않습니다. 따라서 계획에 따르지 않고 프로그램을 종료하는 것은 금기입니다.

가능한 위험

음주 방법의 단점은 다이어트와 관련된 위험 가능성을 포함합니다. 그들은 주로 소화 시스템과 관련이 있습니다. 따라서 과일을 남용하면 때때로 소화 병리가 악화되고 산성 주스는 치아에 해롭습니다. 달콤한 과일은 인슐린 생산에 부정적인 영향을 미치므로 7 일 동안의 음주 다이어트는 너무 자주 연습하지 않는 것이 좋습니다.

• 30일 과정은 1년에 한 번만 허용되는 반면, 2주 과정은 몇 달에 한 번씩 허용됩니다. 하역일은 매주 지속적으로 연습하더라도 아무런 해를 끼치 지 않습니다.

영양사는 음주 다이어트 중에 칼슘이 몸에서 제거된다는 점을 상기시킵니다. 그 결핍은 약국 준비로 보충되어야합니다.

일부 전문가들은 이러한 체중 감량 방법이 건강에 해롭고 심지어 위험하다고 생각합니다. 영양실조로 인해 내부 장기가 부분적으로 퇴화될 수 있다는 위험이 있습니다. 그리고 너무 빨리 또는 실수로 다이어트를 중단하면 거식증이 발생할 위험이 있고 돌이킬 수 없는 위험한 결과가 발생할 수 있습니다.

• 유동식을 오래 먹을수록 결과는 더 위험해집니다.

프로그램이 한 달간 지속되면 위장관 점막 위축과 소화 효소가 더 이상 생성되지 않습니다. 신체는 고형 음식을 받아들이지 않으며 억제되지 않은 구토와 설사로 반응합니다. 이러한 변화 후에 소화 시스템이 회복되는 데 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 이 경고는 극단적인 필요 없이 엄격한 식단에 의존하는 사람들에게 유용합니다.

시술 후 합병증

7일 음주 다이어트의 어려움은 배고픔을 느끼지 않고는 버틸 수 없다는 점이다. 이는 음식의 양이 적을 뿐만 아니라 액체 음식을 씹을 필요가 없다는 사실로도 설명됩니다. 이는 특이한 현상이므로 신체는 마치 "아무것도 먹지 않은" 것처럼 느껴집니다.

• 가능한 합병증은 과민성, 허약함, 극심한 배고픔 및 과도하게 먹기 위해 식단을 중단하려는 욕구로 나타납니다.

어떤 소녀들은 상상의 "완벽한"인물을 위해 울고 싶고 아름답고 자신에 대해 미안함을 느끼고 큰 희생을 치르고 싶어합니다.

가벼운 음식은 위장에 부정적인 반응을 일으킬 수 있으므로 식단에는 대변 불규칙, 소화 기관의 배고픔 경련, 활성 발효 및 가스 형성이 동반됩니다.

• 코스가 길어지면 피부, 모발, 네일 플레이트의 상태가 악화됩니다.

주스의 알레르기 성분은 반응을 일으킬 수 있습니다. 단백질 물질이 부족하면 빈혈, 생식기 기능 장애, 면역력 약화, 월경주기 장애가 발생합니다. 과도한 체액 부하로 인해 중독증, 탈수증이 유발됩니다. 신장은 오작동으로 반응할 수 있습니다. 다리가 붓는 경우도 있습니다.

굶주린 사람들은 신체 활동을 자제해야 합니다. 그렇지 않으면 과부하가 심각한 약화와 심지어 실신을 유발할 수 있습니다. 위협적인 증상이 나타나면 식사를 중단하고 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.

7일 동안 음주 다이어트를 중단하세요

체중 감량 기술에서 중요한 위치는 다이어트가 끝날 때입니다. 7일 동안의 음주 다이어트도 예외는 아니다. 7일간의 익숙하지 않은 영양 섭취 후에는 이전 식단으로 돌아갈 수 없으며 연속적으로 모든 것을 무제한으로 섭취할 수 있습니다. 출구는 부드럽고 서두르지 않아야 합니다. 7일 동안 금주하는 규칙을 지키지 않으면 소화 장애가 악화되고 불편함을 느끼며 심지어 건강에 위협이 되기도 합니다.

• 전체적으로 결과물은 프로그램 기간의 두 배인 약 2주입니다. 일부 소식통은 약 한 달 동안 글을 씁니다. 그러나 일반적으로 위장이 정상적인 음식에 적응하는 데 허용되는 비율은 1:2(다이어트: 중단)입니다.

아침과 점심의 유동식은 점차 가벼운 고형식으로 대체되고 유동식 저녁 식사는 일주일 내내 준비됩니다. 그런 다음 점차 일반 메뉴로 대체됩니다.

좀 더 구체적으로는 이렇게 보입니다. 7일 코스가 끝난 후 첫날은 소량의 오트밀 죽으로 시작됩니다. 점심은 유동적입니다. 이 시스템에 따르면 3일 동안 먹은 다음 저지방 치즈, 삶은 계란, 과일, 요구르트, 야채, 빵을 천천히 첨가해야 합니다. 밀가루 제품, 매콤하고 지방이 많은 요리는 체중 감량 과정이 끝난 후 2주 이내에 식탁에 나타납니다.

이때와 다이어트 중에도 건강 상태와 배변 규칙성을 모니터링하는 것이 중요합니다. 다이어트의 극단적인 특성으로 인해 1년 이후에는 음주 다이어트 과정을 반복하는 것이 가능합니다.

사용후기

다양한 음주 다이어트 과정을 적용한 여성에 대한 리뷰에서는 긍정적 인 것이 우세합니다. 프로그램 기간에 따라 5~15kg의 결과에 대해 이야기하고 있습니다.

14일 다이어트를 선택한 안나는 "모든 걸 포기하고 싶었어요"라고 느꼈던 첫날의 어려움을 이야기한다. 마리아는 주요 기간뿐만 아니라 7일 동안 음주 다이어트를 중단할 때도 체중 감소를 관찰했습니다. 엘레나는 생활 방식을 바꾸었고 덕분에 잃어버린 체중이 돌아 오지 않았습니다. 옥사나는 자신의 몸매를 완벽하게 교정해 자신의 결혼식을 준비했고, 이는 미래의 남편의 감탄을 불러일으켰다.

음주 30일 다이어트에 대한 댓글은 덜 낙관적입니다. 그들은 너무 무거운 식이요법과 그에 따른 결과에 대해 씁니다.

결과

결과적으로 유동식을 섭취하는 프로그램은 체중 감량뿐만 아니라 과식 습관도 없애줍니다. 7일 이상 음주 다이어트를 하면 위의 부피가 줄어들기 때문에 음식을 너무 많이 먹으면 불편함을 느끼게 됩니다. 그러나 적은 양의 음식으로도 만족하는 유용한 습관이 개발됩니다.

• 그리고 포만감은 식사 중이 아닌 조금 늦게 오는 것으로 알려져 있습니다.

풍부한 물과 부드러운 음식은 소화기 및 기타 기관과 신체 전체에 영구적으로 축적되는 경향이 있는 유해 성분을 적극적으로 정화하는 데 도움을 줍니다. 정화된 몸은 더욱 활력있고 강해지며, 방어력이 증가하고, 피부 상태가 좋아집니다.

• 변화는 내부뿐만 아니라 외부에서도 발생합니다. 피부가 깨끗해지고, 건강해지고, 더욱 아름다워집니다.

실제 체중 감량에 대해 이야기하면 가능한 결과는 주당 마이너스 5-7kg입니다. 측면에 축적되어 허벅지의 부피가 감소합니다. 당신은 에너지, 활력, 좋은 기분을 느낍니다. 즉, 이전에 소화에 사용되었던 에너지가 이제는 더 고귀한 목적을 위해 사용됩니다.

빼기 기호는 약화, 현기증 및 대변 문제를 초래합니다. 배고픔은 당신을 불안하게 만들고 만성 피로 증상을 유발할 수 있습니다.

음주 다이어트는 극단적인 체중 감량 방법에 속합니다. 특히 7일간의 음주 다이어트는 효과가 매우 높은 것으로 입증됐지만, 누구나 이를 견딜 수 있는 것은 아니다. 프로그램은 금기사항을 검사하고 배제한 후에만 시작할 수 있습니다. 액체 음식은 내부 장기에 나쁜 영향을 미치기 때문에 일주일 이상 식단을 따르는 것은 권장되지 않습니다. 그리고 체중과 함께 사람은 건강을 잃을 위험이 있습니다.