7일간 음주 다이어트

물은 인간의 건강과 생명에 결정적인 영향을 미칩니다. 전체 논문은 그 역할에 대해 쓰여졌지만, 모든 생물을 구성하는이 투명하고 무취, 무색이며 맛이없는 액체에 대한 정의를 거의 할 수는 없습니다. 많은 체중 감량과 처리 시스템이 물에 기초한다는 것은 우연의 일치가 아닙니다. 7 일 동안의 음주 다이어트는 그 중 하나입니다. 30 일의 음주 다이어트의 단축 버전으로 간주됩니다. [ 1 ]

적응증

대부분의 기술과 마찬가지로식이는 체중 교정 목적으로 사용됩니다. 약속의 주요 징후는 과도한 체중입니다. 7 일 동안 음주 다이어트를 성공적으로 완료 한 후 더 얇게 할 수있는 보너스와 함께 다음과 같습니다.

• 위장관의 언로드, 내부 기관의 정규화;
• 피부의 외관과 상태 개선;
• 위의 크기와 식욕 감소;
• 건강에 해로운 식습관을 피;
• 의지력 훈련.

하나는 심리적 만족도를 얻습니다. 결국, 자신에 대한 승리, "의무가 행한"느낌은 그만한 가치가 있습니다.

그러나 모든 것이 그렇게 장미 빛인 것은 아닙니다. 식이가 극도로 분류되는 것은 우연이 아닙니다. 신체의 힘과 능력을 과대 평가한다면, 반대 반응을 기대하십시오: 소화 기관의 악화는 얇아지는 건강과 분위기에 악영향을 미칩니다. 심지어 중요한 상황으로 이어질 수도 있습니다. 이 문제 의이 측면에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.

일반 정보 음주 다이어트

식이 요법은 메뉴에 액체 일관성의 요리 만 포함되어 있다는 특이성이 있습니다. 다이어트의 본질: 전체 기간 동안 당신은 단단한 것을 먹을 수 없습니다. 메뉴는 주스, 야채 및 허브 국물, 천연 제품 국물, 발효 우유 음료, 퓌레 수프, 차, 커피로 구성됩니다. 별도의 선은 평범한 물 - 1.5L의 표준 병입니다.

• 의사는 일부 질병의 치료 프로그램으로 7 일 이상 음주 식단을 처방합니다. 그러나 이것은 독점적으로 의사의 특권이며, 환자가 자기 치료에 참여하는 이유는 아닙니다.

전문가들은 단단한 음식을받지 않는이 지역이 휴식을 취할 기회를 얻는다고 생각합니다. 이 사실은 폐기물 제거, 독소 및 독소의 클렌징에 기여합니다. 소화 기관은 각각 가벼운 모드에서 작동하며 위의 가벼움을 우선합니다. 이 방법의 제작자는 음식이 지방 퇴적물을 형성하지 않는다고 주장합니다.

• 식단을 마시는 것은 많은 의지력을 가진 사람들이나 그 의지력을 키우고 자하는 사람들에게 체중 감량을위한 검소한 방법으로 간주됩니다.

파운드의 손실과 함께, 풍부한 물에 의해 유해한 구성 요소가 "씻겨졌다". 또한 신체의 모든 기관의 기능에 필요한 수분 균형을 제공합니다.

7 일 동안 해독을 마신다

액체 음식 다이어트가 7 일 동안 진정한 음주 해독자 인 이유는 무엇입니까? 솔리드 구성 요소가 지배하는 전통적인 식단보다 액체 식사가 소화에 더 나은 이유는 무엇입니까?

• 액체 식품은 위장관의 일부에 대한 노력이 줄어 듭니다. 따라서 그들은 덜 집중적으로 일할 수있는 기회를 얻습니다. 이 상태에서 신체는 "정상적인 식사"기간 동안 축적 된 불필요한 물질을 깨끗하게하기 시작한다고 믿어집니다.

두 번째 요점은 액체 음식이 무거움의 느낌을 없애고 위의 과밀화를 제거하고 새로운 지방 축적이 형성되지 않는다는 것입니다. 충분한 양의 물은 칼로리를 공급하지 않지만 신진 대사를 활성화시키고 체중 감량 메커니즘을 유발합니다.

계산에 따르면 7 일 동안식이를 마시면 5kg을 "잃어 버릴"수 있습니다. 허벅지의 크기를 몇 센티미터 줄임으로써 그 그림은 더 우아하게됩니다. 그러한 동기 부여로, 강한 여성들은 코스를 1 주일 더 연장하기로 결정합니다. 물론 건강 상태가 허용되고 의사가 반대하지 않는 경우.

• 클렌징은 단계적으로 이루어집니다.

처음 10 일 동안, 중공 기관은 더 깨끗해진다. 플라크는 혀에 형성 될 수 있으며, 저자에 따르면 정상입니다.

그런 다음 간과 신장이 집중적으로 세척됩니다. 위치 영역의 불편 함은 모든 것이 계획에 따라 진행되고 있음을 확인하는 것입니다.

지난 10 년은 세포 수준에서 몸을 정화하는 것입니다.

• 이것에 대한 확실한 증거가 있는지 여부는 아무도 모릅니다. 따라서, 놀라운 업적에 대한 비용으로 체중을 줄이고 싶어하는 사람들을 법적으로 위험에 빠뜨리고 불필요하게 자신의 건강을 위험에 빠뜨리는 이름없는 저자에 대한 많은 비판이 있습니다.

의사와 조정 된 비타민 제제는 극심한식이 제한에 따라 신체를 지원하기 위해 필요할 수 있습니다.

매일 자세한 메뉴

7 일 동안의 음주 다이어트를 포함한 극단적 인 식단은 신중하게 고려해야합니다. 영양사가 권장하는 표준 규칙 외에도 항상 제한을 적응하고 더 쉽게 견딜 수있는 제안 된 좋아하는 요리 중에서 선택할 수 있습니다.

• 두 지점 모두 신체의 해독을 극대화하고 지방 퇴적물을 적극적으로 제거하는 것을 목표로해야합니다.

매일 대략적인 또는 상세한 메뉴는 다음 원칙을 기준으로해야합니다 (하루).

1. 국물 - 야채 나 생선에서 고기와 몸을기도합니다.
2. 유제품.
3. 신선하고 스무디.
4. 신맛, 작곡.
5. 우유가 추가 된 허브 차, 녹색 차를 포함한 차.
6. 수프, 주스 또는 야채 국물.
7. 매일 1.5 리터.

다이어트의 다른 변형,보다 다양한 요리 조합도 제안됩니다. 총 칼로리가 2000 칼로리를 초과하지 않는 것이 중요합니다.

• 출구 기간은 더 중요하지 않습니다. 그것이 관찰되지 않으면, 과도한 무게는 혼자가 아니라 수반되는 문제 패키지와 함께 돌아옵니다.

철수하는 동안 매일 아침 액체 오트밀로 시작하고 저녁에 액체 식사를 계속해야합니다. 단백질 생성물은 나중에 연기됩니다. 출구 기간은 다이어트 기간의 두 배입니다. 즉, 우리의 경우 2 주 동안 지속됩니다.

레시피

요리 요리법을 선택하기 시작하면식이 요법이 금지하는 것을 즉시 거부해야합니다. 이것은 모두 단단하고 달콤하고 매운 지방 음식입니다. 대신, 그것은 "어린이 다이어트": 죽, 수프, 키셀, 국물, 발효 우유 제품을 마시는 것입니다. 신선하거나 냉동 성분은 수프에 사용됩니다.

• 1.5 리터의 양의 물은 식욕을 둔화시키고 독소의 제거를 촉진합니다.

물이 도움이되지 않으면 7 일 동안 술을 마시는 식단에서 굶주림이 케 피어 또는 신선한 과일 주스로 완화됩니다. 셋째 날 또는 넷째 날에는 굶주림의 느낌이 전혀 느껴지지 않습니다.

레시피로 너무 멋질 필요는 없습니다. 액체 오트밀 또는 기타 죽은 이상적인 아침 식사입니다. 점심의 경우 야채, 쌀, 감자에서 믹서기의 도움으로 균질 한 상태로 가져 오는 수프가 적합합니다. 다른 경우에는 수프와 비슷한 매우 액체 으깬 감자를 만드십시오.

새로 준비된 과일과 야채 칵테일도 건강하고 맛있고 비타민이 풍부하고식이 디저트가 있습니다. 가장 중요한 것은 설탕, 소금, 향신료와 같은 자연 풍미를 "개선"하는 것입니다. 저녁 식사는 요거트, 케 피어 또는 우유로 자신을 대하십시오.

식사 사이에서 다양한 차, 주스를 준비하고 주기적으로 물을 마신다. 커피에 대한 의견 불일치가 있습니다. 일부는 그것을 허용하고 (우유가없고 우유없이), 다른 일부는 금지 된 음료 목록에 포함시킵니다. 아마도, 당신은 딜레마를 직접 해결해야 할 것입니다. 커피 맛에 무관심한 사람들이 쉽게 할 수 있다면 커피 애호가는 때때로 인기있는 음료의 일부를 허용하는 데 죄가 아닙니다.

은혜

물은 노인에서 영아의 체중의 75%를 55%로 구성하며 세포 항상성 및 중요한 기능에 필수적입니다. 미국에서는 물의 약 22%가 식품에서 비롯된 반면, 유럽 국가, 특히 과일과 채소 소비가 더 높은 그리스와 같은 국가에서는 그 수치가 훨씬 높아질 것으로 추정됩니다. [ 2 ]

음주 다이어트에는 여러 가지 변형이 있습니다: 30, 14, 7 일. 7 일 동안식이 요법을 마시는 것은 2 주 및 월별 변형에 비해 과도한 체중을 제거하는 비교적 부드러운 방법입니다. 원하는 효과를 달성 할 수 있으며 한 번에 한 번 ~ 5 일까지의 일회성 언 로딩의 도움으로.

식이의 이점은 다음과 같은 항목으로 평가됩니다.

• 바디 쉐이핑;
• 음식 부하 감소, 위의 가벼움;
• 독소와 독에서 소화 기관의 클렌징;
• 신장 및 간 정화 (장기 변종의 경우);
• 피부 상태의 개선;
• 얼굴 신선함.

효과를 유지하려면 다이어트를 올바르게 종료하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 더 긴 과정입니다.식이 자체보다 두 배나 오래 지속됩니다. 액체가 소화하기가 더 쉽고 일주일 동안 위의 부피가 약간 줄어든다는 사실 때문에 미래의 사람은 다이어트 전에 습관적으로 큰 부분으로 "당기지"않습니다. 그것은 미래의 체중 증가를 방지합니다. 마시는 접시에 많은 액체가 포함되어 있기 때문에 물 균형이 유지됩니다.

무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없습니까?

7 일 동안 음주 다이어트를 선택하면 인내뿐만 아니라 다양한 음료를 비축해야하며 영양 프로그램이 빈약하고 지루해 보일 것입니다. 다양성은 코스의 극한 조건을 약간 완화시킵니다. 일주일 동안의 조건을 올바르게 이행하면 체중이 5-7kg입니다. 지표의 변동은 초기 체중과 크게 신체의 개별 특성에 따라 다릅니다.

• 무엇을 먹을 수 있습니까? 우리는 음주 시스템에 대해 이야기하고 있기 때문에 더 정확하게는 마신다. 요일의 대략적인 음주 배급은 다음과 같을 수 있습니다.

1. 지방 함량이 최대 2%인 유제품.
2. 야채, 생선, 고기, 퓨레 수프 국물.
3. 과일과 채소의 수제 주스.
4. 차: 우유가있는 검은 색, 레몬이있는 녹색.
5. 무가당 작곡가, 신선한 과일의 신맛.
6. 우유.
7. 국물이 다시.

순수한 물 - 매일 1.5 리터 - 항상 메뉴에서 유용합니다. 그것은 수분으로 몸을 포화시키고 식욕을 다소 둔화시킵니다. 매운, 지방 및 알코올 음료는 엄격하게 금지되어 있습니다.

체중을 잃는 사람이 정상적으로 견딜 수있는 경우식이는 최대로 유용합니다. 정기적으로 화장실로 간다 - 어려움없이, 설사 없이도 심한 메스꺼움, 약점, 현기증, 눈물, 우울증, 기타 불쾌한 현상을 경험하지 않습니다. 위험한 증상이 있으면식이가 시급히 멈 춥니 다.

질문에 대답: 무엇을 먹지 말아야합니까? - 다이어트가 금지하는 고형 식품을 오래 나열 할 수 있습니다. 허용되는 것을 멈추는 것이 더 쉽습니다. 그리고 7 일 동안 술을 마시는 동안 마시려면 색소 소다와 산업 주스를 제외한 거의 모든 것을 마실 수 있습니다.이 제품에는 너무 많은 달콤한 구성 요소가 포함되어 있습니다. 수제 차, 작곡가, 키셀, 커피, Freeshes에서도 설탕이나 꿀을 첨가 할 수 없습니다. 요컨대,이 시스템의 액체는 음식과 음료를 모두 대체합니다.

• 방법론은 엄격하므로 모든 사람에게 적합하지 않습니다.

건강 문제없이 젊은이들이 자신의 수치를 바로 잡기를 원하는 것은 가장 잘 사용됩니다. 노인들에게는 가벼운 대안을 찾는 것이 좋습니다.

일주일 전에 술을 마시는식이 요법을 준비해야합니다. 단단한 음식을 덜 먹고 더 많은 액체를 마신다. 코스가 시작될 때 소화가 변경에 사용되도록 부분을 점차적으로 줄여야합니다. 저자들은 씹는 것이 단지 심리적 습관 일 뿐이며 필수가 아니라고 원칙적으로, 당신은 단단한 음식 없이는 할 수 있다고 주장합니다.

신선한 주스의 부인할 수없는 혜택은 아무런 논쟁의 여지가 없습니다. 그러나 몇 가지 특성을 기억해야합니다.

• 많은 활성 성분은 알레르기 반응뿐만 아니라 위염과 궤양을 유발할 수 있습니다.
• 산은 치아 에나멜을 침식합니다.
• 당근 주스는 피부에 오렌지 색조를 줄 수 있습니다.

그러한 결과를 피하기 위해, 자유는 물로 희석되고 하루에 두 잔을 마시지 마십시오.

금기 사항

7 일 이상의 음주 다이어트는 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 우선, 금기 사항은 소화 문제가있는 사람들, 간 및 신장 장애 및 질병이나 신체적 노력으로 인해 약화 된 사람들과 관련이 있습니다. 그러한 다이어트는 임신 및 모유 수유 여성에게 금지되어 있습니다.

• 이 다이어트는 18 세 미만의 젊은이들, 프로 운동 선수, 신체 운동이 증가한 금기입니다.

액체 식사 후, 소화 시스템은 즉시 고체 식품에 조정되지 않습니다. 사람이 일반적인 식단으로 빠르게 전환하면 체중이 이전 지표로 돌아갈 기회를 잃지 않습니다. 따라서 계획에 따라 프로그램을 떠나는 것은 금기입니다.

가능한 위험

음주 방법론의 단점에는식이 요법과 관련된 위험의 가능성이 포함됩니다. 그들은 주로 소화 시스템과 관련이 있습니다. 따라서 과일의 남용은 때때로 소화 병리의 악화로 이어지고 산성 주스는 치아에 유해합니다. 달콤한 과일은 인슐린 생산에 부정적인 영향을 미칩니다. 이로 인해 7 일 동안의 음주 다이어트는 너무 자주 연습하는 것이 좋습니다.

• 30 일 코스는 일년에 한 번 허용되지만 몇 달마다 2 주 코스가 허용됩니다. 언로드 일은 매주 끊임없이 실천 되더라도 피해를 입지 않습니다.

영양사는 음주 다이어트 중에 칼슘이 신체에서 제거된다는 것을 상기시킵니다. 결핍은 약국 준비로 보충되어야합니다.

일부 전문가들은 이러한 체중 감량 방식이 해롭고 건강에 위험하다고 생각합니다. 위험은 영양 실조가 내부 기관의 부분적 변성으로 이어질 수 있다는 것입니다. 그리고식이 요법을 너무 빨리 떠나거나 실수로 떠나면 식욕 부진의 위험과 위험한 돌이킬 수없는 결과가 있습니다.

• 액체 음식을 더 오래 먹을수록 결과가 더 위험합니다.

이 프로그램이 한 달 동안 지속되면 GI 점막 위축 및 소화 효소는 더 이상 생산되지 않습니다. 신체는 견고한 음식을 받아들이지 않고 구속되지 않은 구토 및 설사로 반응합니다. 이러한 변화 후, 소화 시스템이 회복되는 데 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 이 경고는 극도의 필요없이 엄격한 식단에 의지하는 사람들에게 유용합니다.

시술 후 합병증

7 일 동안 음주 다이어트의 어려움은 배가 고프지 않고 그것을 통과하는 것이 불가능하다는 것입니다. 이것은 적은 양의 음식뿐만 아니라 액체 음식이 씹을 필요가 없다는 사실에 의해 설명됩니다. 이것은 비정상적이므로 몸은 마치 마치 "아무것도 먹지 않았다"고 느낍니다.

• 가능한 합병증은 과민성, 약점, 강렬한 굶주림 및식이 요법을 과도하게 먹고 싶어하는 욕구로 나타납니다.

어떤 소녀들은 울고, 미안하고, 아름답고, 아름답고, 상상의 "완벽한"인물을 위해 큰 희생을하고 싶어합니다.

가벼운 음식은 위의 부정적인 반응을 일으킬 수 있으므로식이에는 대변 불규칙성, 소화 기관의 기아 경련, 활성 발효 및 가스 형성이 동반됩니다.

• 연장 된 코스를 사용하면 피부 상태, 머리카락, 네일 플레이트가 악화됩니다.

주스의 알레르기 성분은 반응을 일으킬 수 있습니다. 단백질 물질의 결핍은 빈혈, 생식 기관의 기능 장애, 면역 약화, 생리주기 장애로 이어진다. 과도한 액체 부하는 독성증, 탈수를 유발합니다. 신장은 오작동에 반응 할 수 있습니다. 때때로 다리의 부종.

굶주린 사람들은 신체 활동을 구해야합니다. 그렇지 않으면 과부하가 심각한 약점과 기절을 유발할 수 있습니다. 위협적인 증상이있는 경우식이를 중단해야하며 의학적 치료를 즉시 찾아야합니다.

7 일 동안 음주 다이어트에서 나가십시오

체중 감량 기술의 중요한 장소는식이가 끝날 때까지 제공됩니다. 7 일 동안 식단을 마시는 것은 예외가 아닙니다. 7 일의 비 접근한 영양은 이전식이 요법으로 돌아가서 모든 것을 연속으로 무제한으로 소비 할 수 없습니다. 출구는 부드럽고 서두르지 않아야합니다. 7 일 동안 음주 다이어트를 떠나는 규칙을 관찰하지 않으면 소화 문제가 악화되며, 불편 함, 심지어 건강에 대한 위협조차도 있습니다.

• 전반적으로, 출력은 프로그램의 길이보다 2 주 정도입니다. 일부 출처는 약 한 달 정도 씁니다. 그러나 일반적으로 위가 정상적인 음식에 적응하는 데 허용되는 비율은 1: 2입니다 (다이어트: 종료).

아침과 점심을위한 액체 식사는 점차 가벼운 단단한 식사로 대체되며 액체 저녁 식사는 일주일 내내 준비됩니다. 그런 다음 점차 일반 메뉴로 대체됩니다.

보다 구체적으로는 이렇게 보입니다. 7 일 코스가 끝난 다음 날은 오트밀 죽의 작은 부분으로 시작됩니다. 점심은 액체로 남아 있습니다. 이러한 시스템에 따르면 3 일 동안 먹은 다음 저지방 치즈, 삶은 계란, 과일, 요구르트, 야채, 빵을 천천히 첨가해야합니다. 밀가루 제품, 매운 음식 및 지방 접시는 체중 감량 코스가 완성 된 후 2 주 이내에 테이블에 나타납니다.

현재 다이어트 중에도 복지, 대변 규칙을 모니터링하는 것이 중요합니다. 다이어트의 극단적 인 특성으로 인해 1 년이 지난 후에도 마시는식이 요법의 과정을 반복 할 수 있습니다.

증언

다양한 음주 다이어트 과정을 적용하는 여성의 리뷰에서 긍정적 인 것들이 우세합니다. 우리는 프로그램 기간에 따라 5 ~ 15kg의 결과에 대해 이야기하고 있습니다.

14 일 다이어트를 선택한 Anna는 "모든 것을 포기하고 싶었던 첫 날의 어려움에 대해 이야기합니다. 마리아는 주 기간 동안뿐만 아니라 7 일 동안 음주 다이어트를 떠날 때 체중 감량을 관찰했습니다. 엘레나는 체중 감량이 돌아 오지 않은 덕분에 그녀의 라이프 스타일을 바꿨습니다. Oksana는 자신의 결혼식을 준비하면서 그녀의 모습을 완벽하게 수정하여 미래의 남편의 존경을 유발했습니다.

30 일식이 요법에 대한 의견은 낙관적이지 않습니다. 그들은 너무 무거운식이 요법과 그에 대해 똑같이 무거운 결과를 씁니다.

결과

결과적으로 액체 음식을 먹는 프로그램은 체중 감소뿐만 아니라 과식 습관을 제거합니다. 7 일 또는 더 긴 코스의 음주 다이어트 후에 위의 양이 감소하므로 음식으로 과도하게 채워지면 불편 함이 발생합니다. 그러나 덜 음식에 만족하는 유용한 습관이 개발됩니다.

• 그리고 포만감의 느낌은 식사 중에는 조금 후에 오는 것으로 알려져 있습니다.

풍부한 물과 부드러운 음식은 소화 및 기타 기관 및 신체에 영구적으로 축적되는 경향이있는 유해한 성분의 활성 세척을 촉진합니다. 깨끗한 신체는 더욱 활발하고 강해지고 방어력이 증가하며 피부 상태가 향상됩니다.

• 변화는 내부뿐만 아니라 외부에서도 발생합니다. 피부는 깨끗하고 건강하며 더 아름답습니다.

실제 체중 감량에 대해 이야기하면 가능한 결과는 주당 5-7kg 마이너스입니다. 측면의 축적, 따라서 허벅지의 부피가 줄어 듭니다. 당신은 에너지의 파열, 활력, 기분이 좋아요. 즉, 소화에 이전에 사용 된 에너지는 이제보다 고귀한 목적으로 사용됩니다.

마이너스 부호는 약점, 현기증 및 대변 문제를 초래합니다. 굶주림은 당신을 불안하게 만들고 만성 피로 증상을 유발할 수 있습니다.

식이 요법은 체중 감량의 극단적 인 방법에 속합니다. 특히, 7 일 동안의 음주 다이어트는 매우 효과적인 것으로 입증되었지만 모든 사람이 그것을 견딜 수있는 것은 아닙니다. 이 프로그램은 금기 사항의 검사 및 제외 후에 만 시작할 수 있습니다. 액체 음식은 내부 장기에 나쁜 영향을 미치기 때문에 일주일 이상 다이어트를 따르는 것은 권장되지 않습니다. 체중과 함께 사람은 건강을 잃을 위험이 있습니다.