좋은 기억력을 위해서는 플라보놀이 필요합니다

식이가 플라보놀이 부족하다면 식물성 식품에서 발견되는 플라보노이드 클래스의 폴리 페놀은 기억에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 연구는 하버드 의과 대학의 Columbia University와 Brigham and Women 's Health Center에서 수행했습니다.

15 년 동안 수행 된 다수의 연구를 포함하는 과학 연구는 정보를 기억하는 뇌의 영역 인 해마의 치과 근막의 연령 관련 기억 감소와 이상 사이의 상관 관계를 발견했습니다. 이 작업은 해마가 플라보놀의 영향을 크게받는 것으로 나타났습니다. 특히, 설치류에서, 플라보 놀의 에피 카테킨의 생물 활성 성분은 신경 세포의 성장과 해마의 혈액 충전을 가속함으로써 암기 과정을 최적화한다.

이 연구에는 무작위로 두 그룹으로 나뉘어 진 약 3.5,000 명의 건강한 노인 자원 봉사자가 포함되었습니다. 첫 번째 그룹은 3 년 동안 매일 플라보 놀 준비 (500 mg)를 받았으며, 다른 그룹은 위약을 받았다. 플라보 놀 준비는 무엇보다도 80mg의 Epicatechins (성인의 경우 일일 권장 금액)를 포함 하였다.

프로젝트가 시작되기 전에 모든 참가자들은 습관적인식이 요법에 대한 설문지를 작성하고 단기 기억 과정을 테스트하도록 요청 받았습니다. 1 년 후, 2 년 후, 실험이 끝날 때 같은 테스트가 반복되었습니다. 또한, 소변 샘플을 채취하여 신체의 플라 보놀 수준을 분석 하였다.

연구가 시작된 지 12 개월 후,식이 요법이 상대적으로 열악하고 플라보놀 수준이 낮은 개인은 위약 참가자에 비해 새로운 정보를 기억하는 품질이 10% 이상 개선되었으며 실험 시작시 기준선 수준에 비해 16% 개선이있었습니다.

과학자들은 플라 보놀의 부족이 연령 관련 기억 장애의 주요 원인 일 수 있다고 확신합니다.이 결핍은 해마의 과정에 직접적으로 의존하고 적절한 약물 복용은 실제로 긍정적 인 결과를 보였기 때문입니다.

Epicatechin은 가장 중요한 플라보놀 중 하나입니다. 베리, 생강 뿌리, 포도, 녹차, 코코아 및 다크 초콜릿 등 잘 알려진 음식에 있습니다. 기억력을 향상시키는 것 외에도 Epicatechin은 혈액 질소 수준을 조정하여 혈액 순환을 최적화하고, 인슐린 감수성을 증가 시키며, 식욕을 정상화하며, 강한 항산화 제이며 "나쁜"콜레스테롤을 감소시키고 혈압을 안정화 시키며 피부 건강을 향상시킵니다. 일부 보고서에 따르면, 플라 보놀은 신체 체력을 향상시키고 신체 활동에 대한 신체의 적응을 증가 시키며 장수를 증가시킵니다.

이 정보의 세부 사항은 PNAS 저널의 PNAS 저널 페이지에서 찾을 수 있습니다.