에너지 드링크

에너지 음료는 에너지를 일시적으로 증가시키고 신체적 또는 정신적 성능을 향상시키기위한 카페인을 포함한 자극제를 포함하는 유형의 음료입니다. 카페인 외에도 이러한 음료에는 설탕 및 기타 감미료, 타우린, B 비타민과 같은 아미노산 및 Guarana 및 Ginseng을 포함한 허브 추출물이 포함될 수 있습니다.

에너지 음료는 학교, 직장, 스포츠 훈련 또는 장기 운전을위한 에너지 향상을 찾고있는 청소년과 성인들에게 인기가 있습니다. 그러나 인기에도 불구하고 심혈관 문제, 신경계 문제, 카페인에 대한 중독을 개발할 가능성을 포함하여 이러한 음료의 과도한 소비와 관련된 잠재적 인 건강 피해에 대한 우려가 있습니다.

주요 자극제 인 카페인 외에도 에너지 음료는 상당한 양의 설탕을 함유 할 수 있으며, 이는 당뇨병 및 비만의 위험을 포함하여 전반적인 건강에 미치는 영향에 대한 우려를 제기합니다.

연구는 에너지 음료 소비가 인간 건강에 미치는 장기적인 영향을 계속 조사하고 있으며, 소비자는 특히 대량으로주의해서 소비에 접근하는 것이 좋습니다.

2023 년 1 월부터 러시아에서 법이 발효되었으며, 이에 따라 에너지 음료의 판매는 18 세에 도달 한 사람들에게만 허용됩니다.이 결정은 젊은이들의 건강을 보호하고 이러한 음료를 마시지 않기 위해 가능한 부정적인 결과를 방지하기 위해 이루어졌습니다.

에너지 음료의 역사

에너지 음료의 역사는 오늘날 우리가 익숙한 현대 브랜드와 공식보다 오래 전에 시작됩니다. 에너지와 경고를 증가시키는 자극 음료의 개념은 전통적인 차와 커피에서 더 복잡한 엘릭서에 이르기까지 수세기 동안 다양한 문화에 존재 해 왔습니다.

초기 역사

• 중국과 마야인과 같은 고대 문명은 각각 에너지에 차와 초콜릿을 사용했습니다.
• 19 세기에는 마리아니 와인과 같은 카페인이나 코카인이 포함 된 최초의 상업용 "에너지"음료를 보았습니다.

현대 시대

• 1960 년대: 일본에서는 Lipovitan D라는 음료가 피로와 싸우고 성능을 향상시키기 위해 시작되었습니다. 그것은 B 비타민, 타우린 및 기타 성분의 혼합물을 포함했습니다. 그것은 최초의 현대 에너지 음료 중 하나로 간주됩니다.
• 1980 년대: 아시아 자극 음료에서 영감을 얻은 오스트리아 기업가 인 Dietrich Mateschitz는 Red Bull을 만들었습니다. Red Bull은 1987 년 오스트리아에서 처음 시작되었으며 Global Energy Drink Boom의 선구자였습니다. 소개에 따라 에너지 음료 산업의 빠른 성장과 혁신의 시대가 시작되었습니다.
• 1990 년대: 유럽과 북미에서 에너지 음료의 출현과 성장. Monster Energy 및 Rockstar와 같은 음료는 시장에서 경쟁하기 시작하여 청소년, 운동 선수 및 활동적인 라이프 스타일을 가진 사람들을 대상으로 다양한 맛과 마케팅을 제공했습니다.
• 2000 년대 이후: 에너지 음료 시장은 저급 음료, 칼로리가없는 옵션 및 특정 인구 통계 그룹을 대상으로하는 음료의 출현을 포함하여 계속 증가하고 있습니다. 소비자 안전 및 건강에 대한 신흥 논쟁이 있으며 일부 국가에서 규제가 증가합니다.

에너지 음료의 역사는 대중 선호도, 마케팅 전략 및 자극제가 인체에 미치는 영향에 대한 과학적 이해의 변화를 반영합니다. 에너지 음료의 인기가 높아짐에 따라, 특히 젊은이들 사이의 건강 영향에 대한 논쟁과 추가 연구 및 규제의 필요성이 계속됩니다.

에너지 음료가 신체에 미치는 영향

연구에 따르면 에너지 음료 소비는 인간 건강, 특히 어린이, 청소년 및 청년의 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 현재 연구의 몇 가지 주요 결과입니다.

1. 청소년 소비: 에너지 음료는 청소년과 청년의 30% ~ 50%에 의해 소비됩니다. 그것들은 종종 높은 수의 카페인을 함유하고 있으며, 특히 발작, 당뇨병, 심장 이상 또는 기분 및 행동 장애가있는 개인의 심각한 부작용과 관련이 있습니다 (Seifert et al., 2011).
2. 부정적인 건강 영향: 기존의 증거는 에너지 음료 소비를 위험한 행동, 정신 건강 불량, 부정적인 심혈관 효과, 대사, 신장 또는 치과 문제와 같은 여러 부정적인 건강 영향과 연결합니다 (Al-Shaar et al., 2017).
3. 소비 및 청소년 건강: 에너지 음료 사용은 혈압 및 심박수 증가뿐만 아니라 당뇨병 및 기타 질병의 위험 증가와 관련이 있습니다. 연구에 따르면 특히 청소년들 사이에서 에너지 음료 소비의 장기 건강 영향을 더 조사 할 필요성이 있음을 보여줍니다 (Breda et al., 2014).
4. 규제 및 권장 사항: 에너지 음료의 소비 증가 및 관련 건강 문제에 비추어, 적절한 연구를 기반으로 한 독성 감시 및 에너지 음료 판매 및 소비 규제 개선이 새로운 요구가 있습니다.

전반적으로, 연구 증거는 특히 젊은이들 사이에서 에너지 음료 소비와 관련된 잠재적 인 건강 위험을 지적합니다. 장기적인 결과를 이해하고 잠재적 위험을 줄이기위한 효과적인 전략을 개발하기 위해서는 더 질적 인 연구가 필요합니다.

에너지 음료의 이점

에너지 음료는 에너지 수준을 높이고, 기분을 개선하고, 신체 지구력을 높이고, 정신적 피로를 줄이고, 반응 시간을 증가시키는 주장으로 인해 청소년, 청년 및 운동 선수들 사이에서 에너지 음료가 점점 인기를 얻고 있습니다. 그러나, 이러한 많은 효과들의 작용 메커니즘은 여전히 잘 이해되지 않았으며 에너지 음료 시장의 규제가 열악한 안전에 대한 우려가 있습니다. 대부분의 에너지 음료에는 카페인, 타우린, 허브 추출물 및 비타민이 포함됩니다. 연구에 따르면 에너지 음료 공식은 에너지 활용 증가 외에도 기분과 물리적 체력을 향상시키고 정신 피로를 줄이며 반응 속도를 높일 수 있습니다. 그러나 이러한 효과의 대부분은 음료의 카페인 및/또는 탄수화물 함량에 기인 할 수 있으며, 이러한 제품의 건강 주장을 평가하기 위해서는 추가로 잘 설계된 연구가 필요합니다.

운동 전에 에너지 음료를 섭취하면 지구력을 향상시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 한 연구에 따르면 운동 전에 상업적으로 이용 가능한 에너지 음료를 섭취하면 지구력이 향상 될 수 있으며, 이러한 개선은 인식 된 노력의 수반되는 증가없이 노력의 증가의 결과 일 수 있습니다.

그러나 에너지 음료의 사용은 또한 잠재적 심장 독성 및 특히 젊은이들의 카페인 의존성 가능성을 포함한 바람직하지 않은 부작용과 관련이 있습니다. 에너지 음료는 지구력을 높이고 신체적 성능을 향상시킬 수 있지만, 특히 장기적으로 사용하면 건강 영향은 추가 조사가 필요합니다.

에너지 음료의 피해

에너지 음료는 과도하게 소비되거나 부적절한 상황에서 소비 될 때 유해 할 수 있습니다. 잠재적 인 부정적인 영향은 다음과 같습니다.

1. 심혈관 질환의 위험 증가: 에너지 음료는 종종 높은 수준의 카페인 및 기타 자극제를 함유하여 고혈압, 빠른 심장 박동 및 부정맥으로 이어질 수 있습니다.
2. 신경 학적 문제의 위험 증가: 고용량의 카페인은 긴장, 불안, 불면증 및 두통을 유발할 수 있습니다. 많은 양의 에너지 음료를 섭취하면 이러한 효과를 악화시킬 수 있습니다.
3. 소화 문제: 에너지 음료에는 많은 양의 설탕과 인공 첨가제가 포함되어있어 소화 문제와 과도한 체중을 초래할 수 있습니다.
4. 중독의 의존성과 위험: 에너지 음료의 지속적으로 사용하면 카페인 및 기타 자극제에 의존 할 수 있습니다.
5. 다른 물질과의 상호 작용: 알코올이나 다른 약물과 함께 에너지 음료를 사용하는 것은 특히 위험 할 수 있으며 예측할 수없는 결과를 초래할 수 있습니다.
6. 간 건강에 대한 부정적인 영향: 일부 에너지 음료에는 고용량의 비타민과 아미노산이 포함되어있어 장기간 소비되면 간 문제를 일으킬 수 있습니다.

특히 카페인에 대한 의학적 문제 나 민감도가있는 경우,주의를 기울이고 적당히 또는 더 나은 에너지 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 자신의 건강을 모니터링하고 한계를 아는 것이 중요합니다.

에너지 음료의 행동

에너지 음료의 효과는 주로 카페인 함량뿐만 아니라 체중, 카페인에 대한 내성 수준 및 일반적인 건강 수준을 포함한 인체의 개별 특성뿐만 아니라 조성에 달려 있습니다.

카페인의 효과

대부분의 에너지 음료의 주요 자극제는 카페인입니다. 카페인은 소비 후 약 15 ~ 30 분 동안 효과를 발휘하기 시작하며 복용량 및 개별 민감도에 따라 3 ~ 6 시간 동안 효과적으로 남아있을 수 있습니다.

카페인의 반감기

신체에서 카페인의 반감기 (혈액에서 카페인 농도가 절반으로 반감되는 시간)는 성인의 경우 약 3-5 시간이지만 임산부, 특정 의학적 상태를 가진 사람 또는 특정 약물을 복용하는 사람들은 증가 할 수 있습니다.

개별 요인

에너지 음료의 영향은 다음과 같은 요인에 따라 달라질 수 있습니다.

• 피로 수준: 사람이 더욱 악화 될수록 자극 효과가 더 눈에 띄게 될 수 있습니다.
• 카페인 내성: 카페인 음료를 정기적으로 소비하는 사람들은 내성의 발달로 인해 에너지 음료의 효과가 감소하는 것을 알 수 있습니다.
• 소화 및 신진 대사: 대사 속도 및 현재 위 내용물은 카페인 및 기타 활성 성분의 흡수 속도에 영향을 줄 수 있습니다.

기억하는 것이 중요합니다

대량 또는 너무 자주 에너지 음료를 섭취하면 불면증, 신경, 두근 거림 및 기타 심혈관 문제와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 수면 장애를 피하기 위해 적당히 에너지 음료를 적당히 섭취하고 특히 늦은 날에 빈번한 사용을 피하는 것이 좋습니다.

에너지 음료로 죽을 수 있습니까?

연구에 따르면 에너지 음료의 소비는 특히 사망자를 포함하여 심각한 부정적인 건강 결과를 초래할 수 있으며, 특히 초과 또는 운동 또는 알코올과 함께 소비 될 때.

1. 한 연구에 따르면 에너지 음료를 과도하게 소비 한 후 청년이 심실 빈맥을 초래 한 사례가보고되었습니다 (Avci, Sarıkaya, & amp; Büyükçam, 2013).
2. 에너지 음료 소비는 응급실 방문 및 사망과 관련이 있습니다. 연구에 따르면 에너지 음료는 QTC 간격을 크게 연장하고 혈압을 높이는 것으로 나타났습니다 (Shah et al., 2019).
3. 위험 분석에 따르면 에너지 음료는 민감한 심장 모델의 심실 부정맥에 기여할 수 있으며 에너지 음료 소비로 인한 갑작스런 심장 사망 위험이 증가합니다 (Ellermann et al., 2022).

결론: 에너지 음료 소비의 모든 사고로 인해 사망이 발생하지는 않지만, 사망, 특히 과도한 소비를 포함한 심각한 심혈관 합병증의 위험이 기록되어 있습니다. 잠재적 위험을 인식하고 에너지 음료 소비에주의를 기울여야합니다.

커피 나 에너지 음료는 무엇입니까?

커피와 에너지 음료의 건강 영향을 비교함으로써 그 효과의 다양한 측면을 볼 수 있습니다. 카페인, 타우린 및 많은 양의 탄수화물을 함유 한 에너지 음료는 심혈관 합병증, 대사 및 위기 질환 및 정신 장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다 (Kawałko et al., 2022). 에너지 음료를 소비하는 젊은이의 50% 이상이 촉진, 불면증, 두통, 메스꺼움 및 구토를 포함한 부작용이 커피 소비에 비해 상당히 높았다 (Hammond et al., 2018).

반면, 커피에 대한 연구는 에너지 균형과 영양 상태에 대한 긍정적 인 영향과 특정 질병에 대한 가능한 보호를 포함하여 잠재적 인 건강상의 이점을 보여줍니다. 예를 들어, 식욕, 에너지 섭취, 위 비우기 속도 및 혈당 수준에 대한 커피의 영향을 조사한 연구는 다른 시험 사이에 유의 한 차이가 없으며, 이는 커피가 이러한 매개 변수에 부정적인 영향을 미치지 않음을 나타냅니다 (Schubert et al., 2014).

커피에는 중추 신경계에 자극적 인 영향을 미칠 수있는 카페인 및 기타 생물 활성 화합물이 포함되어 있고 장기 기억을 향상시키는 반면, 에너지 음료의 과도한 소비는 특히 어린이와 청소년들 사이에서 부작용의 위험 증가와 관련이 있습니다 (Mejia & Amp; Ramírez-Mares, 2014).

위의 관점에서 볼 때, 적당히 섭취하면 커피가 에너지 음료보다 부정적인 건강 영향, 특히 후자와 관련된 잠재적 위험을 고려할 수 있다고 결론 지을 수 있습니다. 그러나 두 음료의 구성 요소에 대한 중재와 개별 민감도의 필요성을 기억하는 것이 중요합니다.

치명적인 복용량의 에너지 음료

치명적인 용량의 에너지 음료에 대한 연구는 카페인의 영향에 중점을두고 있으며, 이는 대부분의 에너지 음료에서 주요 활성 성분 중 하나이기 때문입니다. 한 연구에 따르면 성인의 경우 카페인의 치명적인 혈액 농도는 80mcg/ml 이상이지만 어린이의 정확한 치명적인 복용량은 알려져 있지 않습니다. 이 경우, 15 살짜리 소녀는 자살 시도에서 카페인을 함유 한 처방전없이 구입할 수있는 처방전의 안티 피버 진통제를 많이 사용하여 카페인 중독을 초래했습니다. 혈액 카페인 농도는 치명적인 성인 용량보다 높았지만, 환자는 세포 외액의 정맥 내 투여로 간단한 치료 후 회복되었다 (Horikawa, Yatsuga, & amp; Okamatsu, 2021).

음료의 카페인 함량의 차이와 카페인에 대한 개별 민감성으로 인해 에너지 음료의 정확한 "치명적인 용량"을 결정하는 것은 어렵다. 카페인 외에도 에너지 음료에는 타우린 및 구아라나와 같은 다른 자극제가 포함되어있을 수 있으며, 이는 과도하게 소비 될 때 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

특히 과도한 소비를 피하고 알코올과 혼합하는 것을주의해서 에너지 음료 소비에 접근하는 것이 중요합니다. 이는 심혈관 문제 및 사망 가능성을 포함한 부정적인 건강 영향의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

가장 안전한 에너지 음료는 무엇입니까?

에너지 음료를 포함한 모든 제품의 안전성은 음료의 성분 (예: 카페인), 소비량의 존재, 질병 또는 에너지 음료 소비 (예: 예: 심장병 환자) 및 알코올 또는 약물에 의해 악화 될 수있는 질병 또는 건강 상태를 포함한 많은 요인에 의존하기 때문에 가장 안전한 에너지 음료를 결정하는 것은 어려울 수 있습니다.

에너지 음료의 안전성은 일반적으로 카페인 함량으로 평가됩니다. 왜냐하면 이것은 원치 않는 효과를 유발할 수있는 가장 활발한 성분이기 때문입니다. 카페인이 낮고 고용량의 설탕, 타우린, 구아라나 및 기타 자극제와 같은 유해한 첨가제가없는 음료는 더 안전한 옵션으로 간주 될 수 있습니다. 그러나 대량의 천연 성분조차도 건강 위험을 초래할 수 있습니다.

부작용의 위험을 최소화하려면 다음을 권장합니다.

• 에너지 음료의 과도한 소비를 피하십시오.
• 제품 구성에주의를 기울여 투명한 성분 목록과 중간 정도의 카페인 함량으로 음료를 선호합니다.
• 알코올과 함께 또는 신체 활동 전에 에너지 음료를 섭취하지 마십시오.
• 임신, 나이, 만성 질환의 존재와 같은 개인 건강 요인을 고려하십시오.