섬유질은 뇌 기능을 향상시킵니다.

프리바이오틱스 보충제 - 식이섬유 이눌린과 식물성 프락토올리고당은 장내 미생물을 변화시키고, 신경염증을 감소시키며, 뇌 손상 회복을 개선하고, 뇌의 베타-아밀로이드 수치를 감소시켜 알츠하이머병 발병을 약화시키고, 기억력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

세계보건기구(WHO)에 따르면 세계 인구는 과거보다 빠른 속도로 노령화되고 있으며 사람들은 훨씬 더 오래 살고 있다. 전 세계 60세 이상 인구는 2022년 약 14억 명이었고, 2050년에는 21억 명에 이를 것으로 예상된다.

어떤 경우에는 치매 나 알츠하이머병과 같은 질병이 인지 저하를 유발할 수 있습니다. 이는 기억 상실, 문제를 계획하거나 해결할 수 없음, 말하기 또는 쓰기 어려움, 기분 변화, 불안, 수면 문제, 장소, 날짜 및 시간에 대한 혼란 등 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.

현재 치매나 알츠하이머병에 대한 치료법은 없지만, 건강한 생활 습관 선택 과 특정 약물은 치매 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

이제 King's College London의 연구자들은 식이섬유 보충제를 복용하면 노인의 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했습니다.

이 연구를 위해 연구자들은 60세 이상의 쌍둥이 36쌍을 모집했습니다. 각 쌍의 쌍둥이 중 한 명에게는 12주 동안 매일 섬유질 보충제를 투여했고, 다른 한 명에게는 위약을 투여했습니다.

해당 연구는 연구가 완료될 때까지 분석팀이나 연구 참가자 모두 자신이 무엇을 얻고 있는지 알지 못하는 이중 맹검 연구였습니다.

연구가 끝날 무렵, 연구진은 섬유질 보충제를 섭취한 그룹이 알츠하이머병의 초기 지표인 쌍연관 기억 테스트(Paired Associations Memory Test)와 반응 시간 테스트, 정보 처리 속도.

"우리는 프리바이오틱스 보충제를 받은 사람들이 12주 동안 위약에 비해 기억력과 사고력 테스트가 향상되었다는 사실에 놀랐습니다."라고 Steves 박사는 말했습니다. "우리는 장내 세균과 뇌 사이에 연관성이 있다는 것을 알고 있습니다. 따라서 이 연구는 그러한 연관성에 대한 추가 증거를 제공하며 매우 유망합니다."

"저는 독자들이 섬유질을 영양에 대한 전체적인 접근 방식의 일부로 생각하도록 권장합니다. 즉, 섬유질은 건강한 장에 필요한 모든 영양소와 다양한 화합물의 한 구성 요소일 뿐이라는 의미입니다. 과일, 야채, 콩, 견과류, 씨앗 및 통곡물 여러분이 좋아하고 섭취하게 될 제품)에는 특히 섬유질이 풍부합니다. 마늘, 양파/리크/샬롯, 아스파라거스, 비트, 회향, 완두콩, 옥수수 및 양배추와 같은 일반적인 야채에는 프리바이오틱스 섬유가 풍부합니다. 콩류에는 병아리콩, 렌즈콩, 콩, 대두가 있으며, 과일에는 사과, 천도복숭아, 복숭아, 감, 수박, 자몽, 석류가 포함됩니다. 통곡물 식품에는 보리, 호밀, 밀, 귀리가 포함됩니다.." 연구원 중 한 명인 Richard가 말했습니다.

논문의 자세한 내용은 Nature Communications 의 저널 웹페이지에서 확인할 수 있습니다 .