어린 시절의 비활동은 성인기의 초기 간 손상을 일으킬 수 있습니다
최근 리뷰 : 14.06.2024
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새로운 연구에 따르면 하루 6시간 이상 앉아 있는 어린이는 성인 초기에 중증 지방간 질환과 간경변이 발생할 위험이 상당히 높은 것으로 나타났습니다. 연구 결과는 매사추세츠주 보스턴에서 열리는 내분비학회 ENDO 2024 연례 회의에서 발표될 예정이며 Nature's npj Gut and Liver 저널에 게재될 예정입니다.
핀란드 쿠오피오에 위치한 동부 핀란드 대학의 수석 연구원 Andrew Agbaje 교수는 "우리는 앉아서 생활하는 생활 방식과 간 손상 사이의 연관성이 인과적일 가능성이 높다는 사실을 발견했습니다"라고 말했습니다..
영국 엑서터 대학교에서 근무하는 Agbaje는 "대중은 앉아서 생활하는 생활 방식이 어린이, 청소년, 젊은 성인의 건강에 미치는 위험을 인식할 필요가 있습니다"라고 덧붙였습니다. “간에 심각한 흉터가 생기고 경화되는 진행성 지방간 질환과 간경변은 향후 간암 발생 위험을 높이거나 이식이 필요할 수 있습니다.”
지방간 질환은 간에 해로운 지방이 축적되는 것입니다. 이 상태가 음주와 관련이 없지만 대사 증후군의 구성 요소 중 하나와 관련되어 있는 경우 이를 대사 관련 지방간 질환(MASLD)이라고 합니다.
이 연구를 위해 Agbaje는 ALSPAC(Avon Longitudinal Study of Parents and Children) 또는 '90년대 아동'이라고 불리는 영국의 대규모 출생 코호트에 대한 장기 연구의 데이터를 분석했습니다. 이 연구에는 11세에서 24세 사이의 벨트 착용 가속도계를 사용하여 움직임을 반복적으로 측정한 2,684명의 어린이가 포함되었습니다. 참가자들은 17세와 24세에 지방간 질환과 간 흉터 유무를 평가하기 위해 간 초음파 검사를 받았습니다. 또한 간 효소 수치를 측정하기 위해 혈액 검사도 실시했습니다.
연구에 참여한 어린이들은 평균적으로 하루 6시간을 앉거나 앉아서 생활했지만, 성인 초기에는 하루 9시간으로 늘어났습니다. 이들은 어렸을 때 하루 6시간 가벼운 강도의 신체 활동을 했는데, 이는 6시간 앉아 있는 것의 해로운 영향을 중화시켰습니다.
하루에 6시간 이상 앉아 있는 행동을 30분마다 할 때마다 어린이는 25세까지 지방간 질환이 발생할 위험이 15% 증가했습니다. 앉아 있는 시간이 늘어나면 빛 강도에 소비하는 시간이 3시간 감소했습니다. 성인 초기까지의 신체 활동. 그러나 하루 3시간 이상 가벼운 강도의 신체 활동을 30분씩 추가할 때마다 중증 지방간 질환의 가능성이 33% 감소했습니다.
"우리는 가벼운 강도의 신체 활동 시간과 비교하여 앉아 있는 행동 시간의 이러한 변화가 질병의 발병 및 진행에 대한 전제 조건을 만든다고 믿습니다"라고 Agbaje는 강조했습니다.
MASLD의 유병률은 17세에 참가자 40명 중 1명(2.5%)이었고, 24세에는 참가자 5명 중 1명(20%)이었습니다. Agbaje는 MASLD의 위험이 불과 7년 만에 8배 증가했으며 이 질병의 유병률이 20%는 일반적으로 40대 중반까지 나타나지 않기 때문에 이번 발견이 놀랍다고 말했습니다.
MASLD를 앓고 있는 24세 청소년 중 절반은 심각한 질병을 앓고 있거나 간에 상당한 양의 과잉 지방이 있었습니다. 청소년 40명 중 1명은 이미 간 흉터 징후를 보였고, 청소년 1,000명 중 3명은 간경변 진단 기준을 충족했습니다.
그러나 그는 하루에 최소 3시간 동안 가벼운 강도의 신체 활동에 참여하면 조기 간 손상이 회복된다는 사실을 발견했습니다. 하루 중등도 이상의 신체 활동을 1분씩 추가할 때마다 24세의 중증 MASLD 발병 확률은 약간 감소했지만 간경변 발병 확률에는 영향을 미치지 않았습니다.
“어린 시절 앉아서 생활하는 행동으로 인한 해로운 영향에 대한 가장 효과적인 치료법은 광고 없이 하루 60분 동안 중간 정도에서 격렬한 정도의 신체 활동을 하는 것입니다.”라고 Agbaje는 말했습니다. “오히려 하루 3~4시간 지속되는 가벼운 강도의 신체활동이다.”
가벼운 강도의 신체 활동의 예로는 야외 놀이, 놀이터에서 놀기, 개 산책시키기, 부모를 위한 심부름, 걷기 및 자전거 타기 등이 있습니다.