만성 피로: 언제 휴가를 가야 하는지 어떻게 압니까?

피곤함, 가정 문제, 자녀, 고령 친지들에 대한 책임 - 이것이 특별한 것처럼 보입니까? 누구나 이런 식으로 살고 있습니다. 그러나 의사는 놀랐습니다. 지난 20 년 동안의 만성 피로는 임상적인 형태로되어 심각한 건강 문제를 야기했습니다.

" 만성 피로 증후군 (chronic fatigue syndrome) " 이란 용어 는 1980 년대 초반에 등장했으며, 처음에는 독점적 인 의학적 문제의 집합으로 인식되지 않았습니다. "관리자 증후군", 자동으로 작업에 종사하지 아니하는 만성 피로 여성의 수에서 삭제 - - 그것은 헛된 ... 오늘 의사에 밝혀졌다 심리학자 모든 사람이 이해할 수 있도록 그 때가되면, 세 단계로 만성 피로의 증상을 나눌 제안으로 약간 나중에 두 번째 임기가 있었다 멈추고 긴장을 풀어 라.

저녁 무관심 단계

영화를 보러 가거나 방문 할 힘이 없거나 일이나 저녁 시간에 이웃을 산책 할 때 가사일을 끝내면 걱정할 필요가 없습니다. 일반적으로이 상태는 전압 모드에서 나머지 모드로 자동 전환 할 수 없음을 나타냅니다. 가족이나 친구 중 한 명이 긴장을 푸는 데 "당겨"당기면 물론, 편안하고 긴장을 풀 수 있습니다. 그러나 개인적인 계획이 아닙니다.

이 단계에서 무엇을해야할까요? 부담을 줄이고, 사업을 다른 사람들에게 위임하고, 영양을 분석하고 건강을 평가하십시오. 사실 만성 피로는식이 단백질 결핍, 비타민 B1 결핍, 만성 간 및 갑상선 질환과 관련이있는 경우가 있습니다.

수면 장애 단계

이것은 만성 피로의 축적에서 더 심각한 단계입니다. 하루 종일 에너지 부족을 느끼면, 집중하기가 쉽지 않고 끊임없이 잠자고 싶습니다. 너는 차와 커피를 마시고 인위적으로 기분을 고양 시키려고 노력하지만 오래 가지 못한다. 그리고 당신이 이미 모든 일을 다시 만들고 베개로 향하고있을 때 - 꿈이 사라집니다. 당신은 전혀 잠들거나 무거운 건망증에 빠질 수 없습니다 - 쉬지 않고 뇌에 과부하를주는 피상적 인 꿈. 관심을 가져야 할 또 다른 걱정 포인트 : 리비도의 급격한 감소 또는 사라짐, 사랑하는 파트너의 존재, 섹스를하는 바로 그 아이디어는 저녁 시간에 독을 피 웁니다. 그 이유는 같은 만성 피로에 있기 때문에 항상 성 호르몬의 합성을 감소시킵니다.

어떻게 자신을 도울 수 있습니까? 추기경 솔루션 - 일과의 연락없이 적어도 일주일 휴가가 필요합니다. (모든 사람이 삶의 대부분을 자신의 직무에 헌신하고 큰 어려움을 겪고 며칠간 그러한 접촉을 중단한다는 사실을 누구나 이해합니다.) 수영장에서 휴식을 취하는 절차, 마사지, 수영 -이 모든 효과가 당신에게 유쾌한 경우 회복을 도울 수 있습니다. 촉각 충격을 용인하지 않는 사람들은 일이나 삶과 관련이없는 재미있는 여행을 떠날 가치가 있습니다. 어쨌든 눈 앞에 "그림"을 근본적으로 바꿀 필요가 있습니다.

신체 장애의 단계

이 단계에서 자격을 갖춘 의료 서비스를받지 못하면 긴 정신적 육체적 긴장이 건강에 심각한 영향을 미치기 시작합니다. 사지 만성 두통 (특히 "눈"또는 후두부에서), 위장 장애 (변비, 상복부 통증), 심장 부정맥, 마비, 악화 좌골 신경통, 퇴행성 디스크 질환, 관절염 : 여기 기능의 세 번째 단계의 특성의 목록입니다. 훨씬 더 심각한 경우에는 여성들이 생리 기간을 잃고 유선에서 통증을 느끼며 남성들이 힘을 잃기 시작합니다. 이 모든 병폐의 원인 - 내분비 시스템의 특별한 "재분배", 변칙적에서, 정상적인 생리 (사람이 원할 때, 자연이 의도 한대로, ..., 등 음료, 수면, 섹스, 식사) 자체를 재구성 - 노동. 즉, 사람은 자신의 기능이 끝없는 직업 인 "캐딜락"으로 변신하기 시작합니다 ...

이와 같은 일이 발생했다는 것을 알게되면 좋은 의사에게 가서 혈액 및 소변 검사에서부터 뇌 및 복강의 컴퓨터 단층 촬영에 이르기까지 신체 검열을하십시오. 슬프 도다. 그 유기체는 단순한 인간의 기쁨을 거절하는 것을 거의 용서하지 않는다 ...

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