에너지와 즐거움을 줄 수있는 8 가지 제품

일부 제품은 우리의 뇌뿐만 아니라 기분을 안정시키고 에너지 수준을 증가시키는 약물에 작용할 수 있습니다. 전문가는 다음과 같은 제품 세트를 구입할 것을 권장합니다. 하루 동안 재충전해야 할 경우 :

수박과 멜론

미각뿐만 아니라 수박과 멜론은 비타민과 미량 성분이 매우 풍부합니다. 철분 함량이 높기 때문에이 과일은 빈혈로 고통받는 사람들에게 매우 유용합니다. 마그네슘이 심장에 진정 작용하여식이 섬유가 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 수분이 많은 과일을 섭취하는 것이 고혈압 및 코어입니다. 당신이 피곤에 의해 극복되고 힘이 더없는 경우에, 멜론 또는 수박을 시도하십시오, 이것은 즉시 당신의 활력을 개량하고 하루 종일 에너지를 준다.

치즈

이번 연구에서 케임브리지 대학교 (University of Cambridge)의 과학자들은 단백질이 풍부한 식품이 사람의 안녕에 영향을 미친다는 사실을 발견했다. 하루 종일 힘을 얻고 잠드는 동안 매일 아침 치즈 한 조각을 먹는 법을 지키면 매일 에너지가 충전됩니다.

호두

월넛 모든 측면에서 유용한 : 그것은, 오메가 -3 지방산이 풍부한 혈중 콜레스테롤 수준을 감소시키고, 심지어는 암세포의 성장뿐만 아니라 공급원 억제 - 멜라토닌 - 호르몬, 강력한 항산화 효과가있다. 우리 몸은 독립적으로이 호르몬을 생산하지만 노화 과정에서 생산량이 감소합니다. 또한, 호두의 사용은 생체 리듬을 교정하는 데 도움이되며 또한 평화로운 수면에 기여합니다.

커피

이 향기로운 음료는 우울증의 위험을 줄일 수 있습니다. 과학자들은 하루 2 ~ 3 잔의 커피를 마신 여성 5 만 명을 모니터링함으로써이 사실을 확인했습니다. 우울증 위험은 15 % 감소했습니다. 4 컵의 상쾌한 음료를 마신 사람들은 더 큰 결과를 얻었습니다. 그들의 위협은 20 % 감소했습니다.

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녹차

커피가 마음에 들지 않으면 녹차를 마 십니다. 풍부한 아미노산과 L- 테아닌이 풍부합니다.이 제품은 기분을 좋게하고, 편안하고 진정 작용하며, 불안을 해소하고, 기억력을 향상시키고 활기를줍니다.

현미

흰색보다 훨씬 더 가치가 있습니다. 가공 할 때 껍질 만 제거되기 때문에 대부분의 밀기울과 핵심이 그대로 유지되므로 모든 영양소와 영양소가 보존됩니다. 쌀을 규칙적으로 섭취하면 신체의 정상적인 물 균형이 유지되고 영양 특성으로 인해 신체에 에너지가 공급됩니다.

렌즈 콩

이것은 콩과 식물의 일종으로 소화가 잘되는 섬유질을 함유하고있어 사람이 에너지를 공급받는 덕분입니다. 이 섬유는 엽산과 마그네슘과 동일한 성질을 가지고있어서 심장의 작용에 유리하게 영향을 미칩니다.

사과

사과 - 저녁 식사를위한 우수한 과일. 많은 섬유질을 함유하고 많은 질병과의 싸움에 도움이됩니다. 또한 사과는 시력, 피부 및 신경 질환에 저항 할 수 있으며 하루 종일 생기를 불어 넣을 수 있습니다.