곡물 음식은 정신 건강을 보존합니다.
최근 리뷰 : 16.10.2021
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곡물, 즉 순수한 형태의 곡물을 포함하는식이 요법은 사람에게 에너지를 청구하는 자연적이고 건강한식이 요법이며 미세 요소와 영양소의 진정한 창고입니다.
전체 곡물로 평소 식단을 다변화하면 많은 질병에 작별 인사를 할 수있을뿐 아니라 축적 된 킬로그램을 없앨 수 있습니다.
물론 일부 곡물로 구성된식이 요법에서는 오래 지속되지 않으므로 이러한 영양 섭취에 가장 효과적인 보충제는 비타민과 미량 원소가 풍부한 야채와 과일입니다.
또한 통밀 제품은 과체중을 극복하는 데 도움이되며 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄이고 혈압을 낮추며 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 그리고 아시다시피, 사람의 정신 건강은 주로 신체 건강에 달려 있습니다.
이것에 대한 증거는 2007 년에 실시 된 과학자들의 연구로, 여성들은 싹이 쌓인 낟알을 사용했습니다. 전문가들은 실험 대상자가 면역계의 기능을 향상 시켰을뿐만 아니라 침략의 수준, 피로의 분노를 개선 시켰음을 발견했습니다.
"우리는 통밀 제품이 심혈관 질환의 발병을 막아 주지만, 종종 심장의 조율 된 작업을 의미한다고 알고 있습니다. 그러나 혈관 시스템은 우리의 정신 건강에 영향을 미치기 때문에 뇌의 정상적인 기능에 덜 중요합니다. 신체의 순환계가 심장에 더 많은 산소와 영양분을 전달할 수있는 것은 전체 곡물 덕분이며 이는 뇌의 정상적인 기능에도 영향을 미칩니다. "라고 신시아 해리 먼 (Cynthia Harriman) 박사는 말합니다.
산과 산부인과 Wendy Traubow 교수는 곡물 음식을 먹는 것이 여성의 건강에도 매우 유용하다고 말합니다.
"염증 반응을 보이는 여성들은 전 밀 제품을 사용하여 신체적, 정신적 상태를 크게 향상시킬 수 있습니다.
전체 곡물이 존재하는 견과류, 견과류, 콩류, 과일 채소 - 육체적 정신적 안녕을위한 필수 조건 중 하나 인 균형 잡힌 식단.