젊음을 길게하는 10 가지 제품

젊음과 아름다움을 지키는데 도움이 될 10 가지 제품. 다이어트에 포함되어 있는지 확인하십시오.

레드 오렌지, 체리, 블루 베리

호의적으로 피부에 영향을주고 머리카락을 강화시킵니다. 콜라겐은 인체에서 가장 풍부한 단백질로 안정성, 모양 및 질감을 제공합니다. 불행히도 나이가 들어감에 따라이 단백질 생산량이 감소합니다. 그러나 어두운 색의 과일, 예를 들어 블루 베리, 체리, 붉은 오렌지를 먹는 방법이 있습니다. 블루 베리, 체리, 레드 오렌지는 항산화 물질로 가득차 있으며 피부 노화를 줄입니다. 산화 방지제 는 또한 생산과 콜라겐을 증가시키고 피부를 외부 환경 요인에 내성이있게 만듭니다.

연체 동물, 해바라기 씨와 정어리

필수 지방산의 훌륭한 원천입니다. 그들은 피부에 영양을 공급하고 세포를 보호하며 정상적인 기능을 보장합니다. 지방산은 신체의 모든 세포막의 구성 요소이며 세포 내부와 외부의 영양분, 쓰레기 및 물의 흐름을 조절하여 젊고 아름답게 만듭니다.

순 무, 민들레, 겨자 채소

이 제품들은 우리 몸을 더 효율적이고 효율적으로 작동시킵니다. 그들은 또한 중금속, 독소 및 지방으로부터 간을 보호합니다. 건강한 간은 탄력있는 피부와 깨끗하고 건강한 눈 단백질입니다.

파슬리, 백리향, 오레가노

아침에 봉지가 눈 아래에 형성된다는 것을 알게되면, 이것은 식단에 너무 많은 소금이 있다는 증거입니다. 그리고 알코올을 사용하는 것은 피부를 오래 전에 퇴색시키고 퇴색시키는 또 다른 문제입니다. 팽창과 팽창을 없애고 나트륨 섭취량을 줄이면서 술의 양을 줄이십시오. 소금 없이는 힘들다면 로즈 메리, 오레가노, 타임, 마늘, 파슬리 등 조미료를 구할 수 있습니다.

파삭 파삭 한 야채

익지 않은 채소는 피부의 모양에 유리하게 영향을 미칩니다. 콜리 플라워, 당근, 콩, 샐러리에는 섬유질이 함유되어있어 치아 표면의 얼룩을 완벽하게 제거하여 미소를 만듭니다. 셀룰로스 및 기타 섬유는 연마 입자로 작용하여 구강 내 박테리아와 완벽하게 분해됩니다. 사과 조각이나 오이 조각을 먹어 와인, 딸기, 커피 또는 주스를 마신 후에 치아에 남아있는 그늘을 중화하십시오.

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바다 야채

막힌 세포는 완전한 힘으로는 작동하지 않습니다. 세포가 정상적으로 기능을하면 우리는 에너지로 가득차 있습니다. 기분을 좋게하기 위해 매일 매일 바다 채소를 섭취하십시오 - 광물 원료와 식물 화학 물질의 원천입니다. 그들은 몸에서 독소를 제거하고 세포의 영양을 개선하는 데 도움이됩니다. 다시마, 스피 룰 리나 및 히지 키키에주의하십시오.

치즈, 고기, 렌즈 콩

수년은 우리의 머리카락과 피부에 도움이되지 않으므로 단백질이 풍부한 제품을 사용해야합니다. 단백질이 풍부한 저지방 치즈, 고기, 코티지 치즈 및 일부 채소는 세포의 회복과 성장을 자극합니다. 피부를 젊어지게하고, 주름을 줄이며, 탈모 를 예방 합니다.

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난황, 전유 제품 및 간

비타민 A는 강력한 항산화 제이며 새로운 세포의 성장에 매우 중요합니다. 그것은 피부를 개선하고 노화 과정을 느리게합니다. 레벨을 낮추면 피부 문제, 벗겨짐 및 건조가 발생할 수 있습니다. 동물 기원의 주요 비타민 A 제품 : 간, 달걀, 전유 제품. 브로콜리 나 당근과 같은 일부 야채는 몸에 베타 카로틴을 공급하며, 필요에 따라 비타민 A로 전환됩니다.

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아몬드 우유

비타민 E, 칼슘, 칼륨, 망간, 셀레늄, 구리 성분이 들어있어 일반 우유의 좋은 대안입니다. 식물 유래이며 유당을 함유하지 않습니다. 고품질의 단백질 덕분에 아몬드 우유는 모발에 빛을 발하고 피부를 유연하고 부드럽게 유지하는 데 도움이됩니다.

망고, 아보카도, 연어

연어에 함유 된 오메가 -3 지방산은 혈액 순환을 개선시키고 카로티노이드는 세포막을 보호합니다. 또한, 연어는 근육의 색조를 증가시키고 주름을 감소시키는 데 기여하는 디메틸 아미노 에탄올을 함유하고 있습니다.