선택한 식단이 너에게 어울리지 않는 8 개의 징조

불행히도, 많은 다이어트 는 사람이 영양의 특정 규칙을 고수하려고하지만, 시도가 고의적으로 실패 할 운명에 처해 있기 때문에 예상 된 결과를 제공하지 못합니다. 당신에게 맞는 다이어트를 선택하기 위해 왜 실패와 다른 실패가 발생하는지 봅시다.

채식주의 자 : 될 수 있거나 가지지 않아야한다.

많은 사람들이 채식 식단의 이점에 대한 정보를 읽은 후 육식 제품을 포함한 정상적인 식단에서 사용을 엄격히 금지하는 식단으로 이동하기 시작합니다. 그러나 솔직한 대답을 해주십시오. 휴일이나 주말에 고기를 먹지 말고 휴식을 취하고 재미있게 놀고 싶습니까? 그렇지 않다면, 그러한 식단은 많은 이득을 가져 오지 않을 것입니다.

단백질 또는 탄수화물 다이어트

일반적으로 이러한 다이어트는 장기간에 준수하기가 어렵습니다. 더욱이 탄수화물은 몸에 에너지를 공급하는 데 필수적이며 단백질은 세포, 조직 및 기관의 구성에 필요하기 때문에 모든 사람의 식단에서 가장 중요한 구성 요소입니다. 당연히, 그런식이 요법을 한두 주 정도 준수하면 아무 일도 일어나지 않을 것이며 체중 감량이 시작됩니다. 그러나 균형 잡힌식이 요법으로 다시 바뀌면 킬로그램이 돌아 오기 시작할 것입니다.

비효율적 인식이 요법

며칠 후 개선이 관찰되지 않고 체중이 동일하게 유지되면 고려할 가치가 있습니다.이 식단은 몇 주 내에 결과를 얻을 수 없습니다. 플로리다 대학의 과학자들의 연구에 따르면 과체중 인 여성들은 빨리 체중을 줄인 결과를 보존하고 다시 회복하지 못하는 것이 더 성공적이었습니다.

너무 복잡한 식사를 선택하지 마십시오.

위험을 감수하지 않는 모든 재료는 냉장고에있는 같은 요리의 제조로, 복잡하거나 이국적인 다이어트를 선택하지 않는 것이 좋습니다,하지만 집에 없었다, 예를 들면, 친구와 함께 축제 식사에, 당신은 그들과 함께 음식을 휴대하기 편리 할 가능성이 있으며, 맛있는 것을 먹는 유혹은 위대 할 것이다.

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공동 도시락

이 식단이나 식단을 선택하면 집안이 당신의 뺨을 먹고 있지만 불행히도 왜 슬림 인물의 이름으로 버려 졌는가? 다이어트가 당신이 일반적으로 먹는 음식에 가능한 한 가까이 있을지 생각해보십시오.

다이어트 및 신체 활동

의심의 여지없이, 다이어트의 도움으로 여분의 파운드를 제거 할 수 있지만 운동을 포기하지 말고 모든 변화가 스스로 일어날 것이라고 생각하십시오. 또한 신체 활동은 인슐린 저항성 증가, 불면증 예방, 폐 기능 개선, 만성 통증 완화 등의 많은 건강 혜택을 가져올 수 있습니다. 특히, 훈련은 음식에 대한 생각을 몰아내는 데 도움이 될 것입니다.

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너를 심술 궂은 사람으로 만들면

과잉 체중을 없애는 것이 어렵다는 사실에도 불구하고, 이것은 당신을 영원히 굶주린 괴물로 바꾸어서는 안되며, 계속해서 불평하고 있습니다. 당신이 끊임없이 배고픔을 느낀다면, 섬유질이 풍부한 충분한 음식을 먹지 않아서 오랜 기간 동안 충분히 느낄 수 있습니다.

건강에 해를 끼치 지 않는 건강한 식단

식이 요법이 원하는 체중을 달성하는 데 도움이 될뿐 아니라 신체에 해를 끼치 지 않는 것이 매우 중요합니다. 고 콜레스테롤, 포도당, 고혈압 또는 만성 질환과 같은 건강 문제가있는 경우, 선택한 문제가 건강 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 이러한 문제는 비만의 주요 원인이 될 수 있습니다.