과학자들은 다이어트없이 체중을 줄이는 방법을 알고 있습니다.

이스트 앵글리아 대학 (University of East Anglia)의 과학자들은 체중 감량을 원하는 사람들은 다른 세련된 다이어트 및 식품 시스템을 테스트하기보다는 단순히 지방 섭취를 줄이길 권장합니다.

전문가들은 오늘날 엄청난 수의 다이어트가 지방 함유 제품의 사용을 제한하는 모든 종류의 다이어트보다 훨씬 효과적이라고 주장합니다. 다이어트 케이크, 쿠키, 칩, 고기, 치즈 및 버터를 제외하고 저지방 요구르트와 우유를 충분히 섭취하십시오. 지방이 적은 음식을 먹을수록 결과가 좋습니다.

사람이 지방이 다량 포함 된 제품의 방향으로 볼 수있는 충분한 강도가있는 경우 등이 될 것이 분명 슬림 그림뿐만 아니라, 이러한 제품의 거부는 전반적인 건강 결과를 개선하는 데 도움이 혈액에 나쁜 콜레스테롤의 수준을 줄일 수 있습니다.

연구 과학자들의 결과는 처음에는 기근이라고 불릴 수있는 엄격한 식단을 준수하지 않고 체중 감량을 할 수 있다는 사실을 증명합니다.

전문가들은 7 만 4 천명의 자원 봉사자가 참여하는 33 건의 임상 시험을 결합하여이 결론을 결론지었습니다. 연구 결과는 과학 저널 "영국 의학 저널"의 페이지에 게재됩니다.

이 연구의 주 저자 인 Lee Hooper 박사는 그러한 식단을 지킨 사람들은 나머지 사람들에 비해 체중을 안정적으로 유지한다고 말합니다.

"지방이 많은 음식을 거부 한 이후 체중이 안정적으로 감소했습니다. 그리고 그것은 지방 음식을 포기하는 거의 모든 특별한 경우를 보여주었습니다. 더 엄격한 영양 원칙을 지키는 사람들은 더 나은 결과를 보여줄 수 있습니다.

또한 저작물 제작자는 건강에 해로운 음식을 거부하더라도 다이어트와 같이 사람의 생활과 습관이 그렇게 변하지 않는다고 말합니다. 과학자들은 건강한 음식을 먹고 지방 섭취를 제한하는 사람들을 보았습니다. 그러나 동시에 체중 감량을 추구하지 않았습니다. 그들은 음식의 양을 제한하지 않았지만, 체중은 점차 감소했습니다.

검토에는 6 개월에서 8 년까지 지속 된 33 건의 무작위 시험이 포함되었습니다. 비교 분석은 지방의 일반적인 양 (하루 칼로리의 25-50 %)을 소비하는 사이트와 지방이 많은 음식의 소비를 제한하기 시작한 사람들 사이에서 수행되었습니다.

첫 번째 결과는 날씨를 통해 이미 나타났습니다. 메뉴를 "탈지"한 연구 참가자는 적어도 1.6kg 더 가벼워졌으며 볼륨에는 0.5cm 변화가있었습니다.

"다이어트의 이러한 변화는 물론, 많은 패션 다이어트가 약속하는 빠른 결과를주지 않을 것입니다. 오다 코의 날카로운 점프는 종종 부정적인 결과와 건강 문제로 이어집니다. 일반적으로 다이어트를 사용하는 경우 체중은 뒤로 돌아올뿐만 아니라 증가합니다. 그리고 체중이 점차 감소하더라도 지방이 많은 식품을 거부하면 더 안정적인 결과가 나오고 사람의 건강 지표가 향상된다 "고 연구진은 결과에 대해 언급했다.