건강하려면 물을 먹어라

캘리포니아 전문가들은 물은 마실 것보다 먹는 것이 훨씬 효과적이라고 말했다. 왜냐하면이 경우 신체의 수화 작용이 두 배나 효과적이기 때문이다. 과학자들은 물이 매우 간단하다고 말합니다 - 액체가 들어 있기 때문에 더 많은 야채와 과일을 먹어야합니다.

전문가에 따르면 하루에 마신 모든 액체 중 1/4이 음식으로 몸에 들어갑니다. 인체는 알려진 바와 같이 80 %의 물로 이루어져 있으며, 그 보전은 끊임없이 보충되어야합니다. 사람은 하루 1.5 ~ 3 리터의 물을 필요로합니다. 그러나 과학자들은 일반 물은 몸에서 비타민과 미네랄을 씻어 낼 수 있다고 경고하지만, 전문가들은 과일과 채소가 몸을 더 잘 포화 시킨다는 것을 알고있다.이 경우 액체가 천천히 흡수되기 때문에 건강에 훨씬 유용하다.

전문가들은 또한 제품에 들어있는 물이 일반 깨끗한 물과 다르다는 점을 지적했다. 청과물의 액체는 세포 안으로 물의 침투를 촉진하고 거기에 머물도록 돕는 다른 분자에 둘러싸여있다.

연구에 따르면 물이 풍부한 야채와 과일은 깨끗한 물 한 잔과 비교할 때 액체로 몸을 포화시키는 것보다 두 배 더 좋은 것으로 나타났습니다. 그러나 물 이외에, 이러한 제품에는 설탕, 단백질, 비타민, 미네랄 소금이 포함되어 있으며 이는 신체의 정상적인 기능에 필수적입니다. 전문가들은 비만, 암, 심장병, 혈관, 우울 장애 와 같은 다양한 질병의 발병을 예방하기 위해 과일과 채소를 정기적으로 사용할 것을 권장합니다 .

많은 양의 물을 포함하는 야채와 과일은 일반적으로 저칼로리이며, 영양 학자들에 따르면 식단에서 칼로리와 지방을 대체 할 필요가 있다면 물감이 많은 채소와 과일이 가장 적합합니다. 또한 물이 풍부하고 음식물이 더 잘 포화되며 사람들은 더 이상 굶주림을 느끼지 않습니다. 야채와 과일을 먹는다. 특히 물이 풍부하고, 생 형태가 좋으며, 열처리가 최소화되어야한다.

물은 인체에 매우 중요합니다. 몇 달 전에 실시한 연구에 따르면 보통의 깨끗한 물이 뇌를 리프레쉬하고 성능을 향상 시키는데 도움이된다고합니다. 영국 과학자들은 물이 사람의 정신 능력에 긍정적 영향을 미치고 뇌 활동을 14 % 증가 시킨다는 것을 증명했습니다.

전문가 그룹은 자원 봉사자 그룹이 테스트를 거친 몇 가지 실험을 통해 결론을 내 렸습니다. 모든 참가자는 영양가가 높은 아침 식사를 한 후 처음으로 두 번씩 특별 시험을 받아야했으며 둘째, 아침 식사 후 모든 참가자는 한 병의 정화수를 마셨다.

결과적으로 두 번째로 모든 자원 봉사자가 과제에 더 잘 대처할 수있었습니다.

전문가들은 뇌 효율성의 증가는 신체의 수분 균형을 보충 할 필요성을 나타내는 센터의 부하 감소로 인한 것이라고 제안했습니다. 신체의 수분 부족이 항상 갈증으로 표출되는 것은 아니라는 과학자들은 강한 갈증을 느끼지 않더라도 마실 필요가 있다는 점을 상기 할 가치가 있습니다.

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