하얀 피부로 적절하고 고른 선탠을 하는 방법

여름이 시작되면서 많은 사람들이 햇볕 아래서 아름답고, 무엇보다 빠르게 태닝하는 방법에 대해 생각하기 시작합니다. 고른 초콜릿색 피부톤이 인기의 정점에 달하면서 이 질문은 오랫동안 그 중요성을 잃지 않았습니다. 아름다운 태닝된 몸매를 빠르게 얻으려면 다음 권장 사항을 따르세요.

1. 휴가 계획 몇 달 전부터 준비를 시작해야 합니다.

• 피부 건강을 위한 종합 비타민제는 자외선 노출로 인한 표피의 건조함과 늘어짐을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 건강한 몸매를 유지하고 유지하는 데 도움이 되는 비타민 A, C, E가 함유된 제품을 복용하는 것이 좋습니다.
• 피부는 끊임없이 재생되므로 해변에 가기 전에는 몸에서 묵은 각질을 제거해야 합니다. 이를 위해 천연 식물 성분으로 만든 특수 스크럽이나 필링을 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 관리 후 피부는 매끄럽고 부드러워집니다.

2. 일광욕을 즐기기에 딱 맞는 장소입니다.

• 빠르게 태닝을 하려면 수면 근처에서 선탠을 하는 것이 좋습니다. 수면은 자외선을 반사하여 효과를 높여줍니다.
• 오전 11시 이전이나 오후 4시 이후에 일광욕을 하는 것이 좋습니다. 또한, 고르고 아름다운 피부톤을 위해서는 햇빛을 향해 몸을 자주 돌려주는 것이 중요합니다.

3. 안전하고 빠른 태닝을 위해서는 특수 화장품을 사용하는 것이 좋습니다. 유해한 방사선으로부터 피부를 보호할 뿐만 아니라 빠르고, 무엇보다도 아름다운 태닝을 촉진하는 활성 성분이 함유된 로션과 크림이 많이 있습니다. 이러한 제품에는 멜라닌 합성을 촉진하거나 피부의 혈액 순환을 개선하는 성분이 함유되어 있어 색소 생성을 활발하게 돕습니다.
4. 수분 균형을 잊지 마세요. 휴식 중에는 하루 물 섭취량을 약 1리터 정도 늘리세요. 이렇게 하면 몸이 젊음과 아름다움을 유지하고 매끄럽고 탄력 있게 유지됩니다.
5. 햇볕에 노출된 후 잠자리에 들기 전에 영양, 연화 또는 진정 효과가 있는 크림을 몸에 바르세요. 이렇게 하면 피부가 휴식을 취하고 다음 날을 위해 회복하는 데 도움이 됩니다.
6. 태닝을 유지하려면 커피 찌꺼기로 세안하는 것이 좋습니다(문지르지 마세요). 커피는 색소 침착을 증가시키기 때문입니다. 홍차로 세안하는 것도 좋은데, 홍차 추출물은 상쾌함과 리프팅 효과를 제공할 뿐만 아니라 피부톤을 유지해 줍니다. 혈관을 탄력 있게 가꾸려면 찬물 샤워를 하는 것이 좋습니다.

위에 나열된 모든 권장 사항을 따르면 최단 시간 내에 검게 그을린 피부, 그리고 가장 중요한 건강한 피부를 가질 수 있습니다.

햇볕 아래에서 초콜릿색 태닝을 하는 방법은?

아름답고 고른 태닝은 몸매를 더욱 매력적이고 날씬하며 탄탄하게 만들어 줍니다. 햇볕에 탄탄하게 태닝하여 초콜릿색으로 만드는 방법을 알려드리는 주요 권장 사항을 살펴보겠습니다.

• 휴가 며칠 전에는 목욕탕이나 사우나에 가서 피부를 꼼꼼하게 문질러 주세요. 이렇게 하면 각질층을 깨끗하게 제거하고 태닝에 적합한 피부로 만들어 줍니다.
• 초콜릿색 피부를 원하시면 오전 8시부터 11시까지, 그리고 저녁 4시부터 7시까지 선탠을 하는 것이 가장 좋습니다. 첫날에는 15분에서 20분 정도만 일광욕을 하세요.
• 젖은 몸은 자외선에 더 취약하므로 더 자주 목욕하세요. 활동적인 게임은 그늘을 고르게 유지하는 데 도움이 됩니다. 선베드에서 휴식을 취하고 싶다면 몸을 뒤집는 것을 잊지 마세요.
• 휴가철에는 피부 타입에 맞는 UF 필터가 있는 자외선 차단제를 챙겨 가세요. 피부톤이 밝을수록 자외선 차단 지수가 높아야 합니다. 일광욕 20분 전에 바르고, 2~3시간마다, 그리고 수영 후에는 덧발라 주세요.
• 혈액 순환을 촉진하고 멜라닌 생성을 촉진하려면 태닝 강화제를 사용하세요. 대부분의 경우 UF 필터가 포함되어 있지 않지만, 단시간에 어두운 색상을 얻을 수 있으며 이미 태닝이 된 사람들에게 적합합니다. 밝은 피부라면 UF 필터가 포함된 태닝 강화제를 사용하세요.
• 비타민 A, E, 해초 또는 식물 추출물이 함유된 다양한 오일과 태닝 젤을 사용하면 초콜릿색 바디 셰이드를 얻을 수 있습니다.
• 애프터썬 케어 화장품도 잊지 마세요. 이 카테고리에는 쿨링 및 진정 효과가 있는 오일, 젤, 로션이 포함됩니다. 원하시면 보습 크림으로 대체하실 수 있습니다.
• 특별한 식단이 초콜릿색 태닝에 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고 카로틴이 풍부한 과일과 채소를 섭취해야 합니다. 샐러드에 비타민 E가 함유된 올리브 오일을 곁들여도 좋습니다. 발효유 제품, 계란, 잎채소도 좋습니다.

피부색은 태닝 장소에 따라 달라집니다. 초콜릿색을 원하시면 인도네시아, 브라질, 에콰도르, 콩고, 콜롬비아에서 휴가를 보내는 것이 좋습니다. 이 경우 최대 자외선 차단 지수가 높은 제품을 사용하고 하루 2~5분 정도 태닝을 시작하세요. 진한 커피색 피부는 인도와 몰디브 리조트에서 얻을 수 있습니다. 시나몬색 피부는 이집트, 아랍에미리트, 이스라엘 해변에서 얻을 수 있습니다.

셀프 태닝 후에 일광욕을 할 수 있나요?

어떤 사람들은 일 년 내내 햇볕이나 일광욕실뿐만 아니라 특수 화장품 크림까지 사용하여 태닝하는 것을 선호합니다. 그러면 자연스럽게 떠오르는 질문이 있습니다. 셀프 태닝 후 일광욕을 할 수 있을까요? 답은 분명합니다. 물론 가능합니다. 게다가 어떤 수영복이든 창백한 피부보다 약간 톤이 밝은 피부에 훨씬 더 매력적으로 보일 것입니다. 또한, 가벼운 햇볕 화상을 입었을 경우 붉은기가 눈에 띄지 않을 것입니다.

셀프 태닝은 피부 표면에만 영향을 미쳐 색을 입힙니다. 즉, 자외선의 침투에는 영향을 미치지 않으며, 피부 조직은 햇빛 노출에 민감하게 반응합니다. 동시에, 인공 태닝에서 자연 태닝으로의 전환은 부드럽고 눈에 띄지 않습니다.

태닝을 위한 기본 권장 사항:

• 휴가 첫 며칠 동안은 소금기가 있는 바닷물에서 수영하지 않는 것이 좋습니다. 젖은 수건으로 가볍게 두드려 말리세요. 인공 태닝제가 너무 일찍 씻겨나가거나 고르지 않게 씻겨나갈 수 있기 때문입니다.
• 아침이나 저녁에 일광욕을 하는 것이 좋습니다.
• 셀프 태너는 피부를 보호하지 못하므로 자외선 차단제를 꼭 사용하세요.
• 일광욕을 한 후에는 특수 화장품이나 진한 크림으로 피부에 수분을 공급하세요.

오랫동안 어두운 피부의 효과를 강화하고 유지하려면 휴식을 취한 직후 셀프 태너를 바르면 되지만, 톤이 더 진해야 합니다.

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매일 일광욕을 하는 게 가능할까요?

여름 휴가를 가면 흔히 이런 질문을 듣게 됩니다. "햇볕 아래에서 매일 일광욕을 할 수 있을까요?" 모든 유익한 효과에도 불구하고, 모든 사람이 햇볕을 쬐는 것은 아닙니다. 따라서 노인, 임산부, 2세 미만 어린이, 심혈관, 신경계 또는 호흡기 질환이 있는 사람은 햇볕에 노출되는 시간을 최소화해야 합니다.

매일 일광욕을 즐길 수 있지만, 휴가를 안전하게 보내려면 다음 규칙을 따라야 합니다.

• 탈수 예방을 위해 가능한 한 많은 양의 수분을 섭취하세요. 차가운 음료나 알코올은 금지됩니다.
• 더운 날씨에는 이른 아침이나 저녁에 하는 것이 좋습니다. 오전 11시부터 오후 4시까지는 시원한 방에서 보내는 것이 좋습니다.
• 일광욕은 점진적으로 해야 합니다. 첫날에는 직사광선 아래에서 10~15분 정도면 충분합니다. 매번 5~10분씩 시간을 늘려갈 수 있습니다. 이미 햇볕에 그을린 상태라면 최대 휴식 시간은 1시간을 넘지 않아야 합니다.
• 고품질 UV 코팅이 된 좋은 선글라스는 눈의 점막을 보호하고 결막염 발병을 예방합니다.
• 휴가에 얼마나 많은 시간을 보낼 계획이든, 머리가 과열되거나 열사병에 걸리는 것을 예방해주는 머리 보호대를 잊지 마세요.
• 최소 6~10단위의 자외선 차단 필터가 있는 크림을 몸에 바르세요.
• 공복이나 식사 직후에는 일광욕을 할 수 없으며, 해변에서 자는 것도 금지되어 있습니다.

위의 일일 태닝 권장 사항을 따르지 않는 것은 위험합니다. 과도한 자외선 노출은 조기 노화를 유발하고 피부 탄력을 감소시켜 피부 및 종양 질환의 위험을 증가시킵니다. 또한, 과도한 자외선은 단백질 구조를 파괴하여 DNA와 세포 분열을 방해합니다. 자외선에 노출된 세포는 분열을 하지 못하고 점차 사멸합니다.

처음으로 일광욕을 하는 데 얼마나 걸리나요?

여름 휴가를 갈 때는 처음 일광욕을 얼마나 오래 해야 하는지 알아야 합니다. 식사 후 30~40분 후에 일광욕을 해야 하며, 공복에 자는 것은 권장하지 않습니다. 쉴 곳을 선택할 때는 발이 햇빛을 향하도록 누워서 가능한 한 자주 몸을 뒤척이는 것이 좋습니다.

• 첫날에는 아침에 10~15분, 저녁에도 같은 시간 동안 더위에 노출될 수 있습니다. 이렇게 하면 신체가 적응하는 데 도움이 됩니다. 더위가 심할 경우 5~10분으로 시간을 줄이세요.
• 둘째 날에는 햇볕 시술 횟수를 두 배로 늘릴 수 있지만, 그 이상은 안 됩니다. 복용량을 급격히 늘리면 준비되지 않은 신체에 화상을 입을 수 있습니다.
• 셋째 날에는 휴식을 1시간 이상으로 늘릴 수 있습니다.

권장되는 일광욕 시간은 피부 유형에 따라 다릅니다. 포토타입은 표피가 자외선에 얼마나 민감한지를 나타내는 지표입니다. 주요 포토타입은 네 가지가 있습니다.

1. 밝은 눈과 투명한 피부, 붉거나 밝은 갈색 머리카락, 주근깨를 가진 분들. 이 유형의 피부는 태닝을 하지 않고 오히려 태닝 효과를 냅니다. 아름다운 피부톤을 위해서는 셀프 태닝제를 사용하는 것이 좋습니다. 햇볕 아래에서 휴식을 취하고 싶다면 SPF 30~60의 높은 자외선 차단 크림을 사용하는 것이 좋습니다.
2. 회색 또는 갈색 눈, 흰 피부, 밝은 갈색 또는 밝은 머리카락을 가진 사람들. 햇볕에 타면 금방 붉어지고, 그 후 옅은 홍조가 나타납니다. 햇볕에 탈 위험이 높지만, 태닝은 고르게 됩니다. 휴식 시간은 한 번에 10분에서 20분을 넘지 않아야 합니다.
3. 짙은 금발 머리, 검은 피부, 갈색 눈. 이런 분들은 거의 화상을 입지 않고, 바로 몸이 어두워집니다. 한 번에 20~30분 정도 휴식을 취하셔도 됩니다. SPF 10~15 자외선 차단제를 권장합니다.
4. 눈과 피부가 검습니다. 이런 사람들은 뜨거운 태양 아래서 하루 종일 있으면 햇볕에 탈 수 있습니다. 금방 태닝이 됩니다. 보호 장비는 필요하지 않습니다. 하지만 장시간 태닝은 피부를 노화시키고, 수분을 빼앗고, 건조하게 만든다는 점을 명심해야 합니다.

안전한 여름 휴가를 위해 짧은 태닝 시술을 받아보세요. 10~15분 정도면 몸에 필요한 비타민 D를 공급하고 피부가 갈색으로 변하는 데 충분합니다. 균일한 그늘을 얻으려면 서서 일광욕을 하는 것이 좋으며, 눕거나 앉은 자세에서 자주 몸을 뒤집어야 합니다. 그 후에는 그늘에서 10~15분 정도 누워 몸을 식히세요. 시원한 샤워를 하거나 연못에 몸을 담가도 좋습니다.

일광욕을 하기에 가장 좋은 시간은 언제인가요?

아름다운 여름철 몸매를 가꾸고 최대한의 효과를 얻으려면 일광욕에 가장 좋은 시간을 알아야 합니다. 아침과 저녁에 짧은 시간 동안 일광욕을 하는 것부터 원하는 효과를 얻을 수 있습니다. 처음 며칠 동안은 5~15분 정도면 충분합니다. 오전 11시부터 오후 4시까지는 화상이나 일사병의 위험이 있으므로 뜨거운 햇볕을 피하는 것이 좋습니다.

휴가 기간 동안 주기적으로 바닷물에 뛰어드세요. 물방울은 햇볕 아래에서 렌즈 역할을 하여 화상 위험을 높이므로 깨끗이 닦아내야 합니다. 바다에서는 육지보다 햇볕에 타는 경우가 훨씬 더 많다는 점을 잊지 마세요.

어두운 피부를 목표로 하지 마세요. 과도한 태닝은 표피의 조기 노화를 유발하고 건조하게 만듭니다. 가장 좋은 색조는 초콜릿색인데, 이는 매력적일 뿐만 아니라 건강함을 나타내기도 합니다.

몇 살부터 일광욕을 시작할 수 있나요?

아름답고, 무엇보다 안전하게 여름철 태닝을 하고 싶다면, 햇볕에 언제부터 일광욕을 할 수 있는지 알아야 합니다. 하루 중 초반, 즉 오전 8시에서 9시에서 11시 사이에 시작하는 것이 좋습니다. 아침에는 저녁보다 자외선 활동이 더 활발하므로 주의해야 합니다. 자외선 아래에서 5~10분 정도 휴식을 취하는 것이 안전합니다. 점차적으로 시간을 늘릴 수 있지만, 화상, 발진, 발적이 없어야 합니다.

뜨겁고 특히 활동적인 한낮의 햇볕은 피하는 것이 좋습니다. 이때는 화상, 열사병, 일사병 위험이 높습니다. 오후 4시 이후에는 햇볕이 덜 강하므로 15분에서 30분 정도 휴식을 취한 후 점차 시간을 늘려가세요. 동시에 저녁 햇볕 아래서는 3시간을 넘지 않도록 하세요.

아름답고 균일한 태닝을 하려면 다음 규칙을 따라야 합니다.

• 해변에 갈 때는 몸을 점차적으로 드러내세요. 먼저 상체, 그다음 하체, 다리 순으로 드러내세요.
• 물에 몸을 담근 후에는 수건으로 몸을 닦으세요. 물이 닿으면 붉어지거나 화상을 입을 위험이 커집니다.
• 머리를 가리고 선글라스를 착용한 채 편안하게 휴식을 취하세요. 모발 보호도 잊지 마세요. 모발이 과도하게 건조해지는 것을 방지하는 특수 토닉이나 컨디셔너로 모발을 미리 관리하세요.
• 활동적인 휴가를 보내세요. 해변에 누워 있지 마세요.
• SPF 필터가 있는 자외선 차단 화장품을 사용하세요. 또한, 피부색이 밝을수록 자외선 차단 지수가 높아야 합니다.

햇빛은 몸에 좋지만, 적당히 섭취해야 합니다. 장시간 노출되면 화상, 일사병, 열사병, 흑색종 등 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 일광욕을 할 수 있는 나이와 안전한 방법을 아는 것이 중요합니다.

얼마나 많은 햇빛을 쬐어야 할까요?

의학 통계에 따르면, 태양 복사열로 인한 건강 문제를 겪는 사람들의 수는 매년 증가하고 있습니다. 성공적인 휴가를 보내려면 일광욕을 얼마나 해야 하는지, 그리고 어떻게 해야 하는지 기억해야 합니다.

일광욕에 가장 좋은 시간은 오전, 즉 오전 11시 이전과 오후 4시 이후입니다. 더운 기후의 국가에서는 이 시간을 오전 10시와 오후 6시 이후로 줄입니다. 점심시간은 특히 태양이 활발하고 위험합니다. 여름철 균일한 피부톤을 유지하려면 더위 속에서 두 시간 이상 있지 않는 것이 좋습니다.

일광욕은 몇 분 동안 해야 하나요?

일광욕을 몇 분 동안 해야 하는지 알면 아름다울 뿐만 아니라 안전하게 태닝할 수 있습니다. 과도한 자외선 노출은 피부에 해롭습니다. 피부가 건조해지고, 촉감이 불쾌해지고, 빠르게 노화되기 때문입니다.

적절한 자외선 차단제를 사용한다면 권장되는 일광욕 시간은 다음과 같습니다.

• 첫째 날 – 아침과 저녁에 1시간.
• 둘째 날 – 오전 1.5시간, 저녁 2시간.
• 셋째 날 – 오전 2시간, 저녁 3시간.

피부가 밝은 분들은 햇볕에 처음 쬐는 시간을 10~15분으로 줄이는 것이 좋습니다. 저녁에는 30분 정도 외출해도 됩니다.

바다에서 일광욕을 할 때는 몸이 적응하고 여름 그늘을 찾는 데 최적의 시간은 10일에서 14일 정도라는 점을 기억해야 합니다. 짧은 휴가 기간 동안에는 햇볕에 과격하게 뛰어들지 마세요. 그렇지 않으면 나머지 휴가를 망칠 뿐만 아니라 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다.

하얀 피부로 햇볕에 그을리는 방법은?

하얀 피부와 태닝은 결합하기 어려운 개념입니다. 문제는 이 유형이 즉시 붉게 변하고 나서야 태닝이 된다는 것입니다. 셀틱 포토타입은 매우 빨리 타서 신체적, 미적으로 여러 가지 부정적인 결과를 초래합니다.

햇볕에 하얀 피부로 검게 그을리는 방법을 살펴보겠습니다.

• 일광 화상 치료는 오전 8시부터 10시까지, 저녁 6시부터 하시기 바랍니다. 점심시간은 시원한 방에서 보내는 것이 좋습니다.
• 다른 사진 유형에 비해 태닝된 피부톤을 얻는 데 시간이 더 오래 걸리고, 태닝의 색조는 더 밝고 약간 붉은색을 띱니다.
• 피부, 특히 얼굴과 입술은 특수 화장품으로 보호하는 것을 잊지 마세요. 보호 지수가 높은 크림과 로션을 선택하세요.
• 바닷물에서 수영한 후에는 바로 깨끗한 물로 샤워하고 몸을 말리세요. 물놀이 후에는 자외선 차단제를 다시 발라주세요.
• 휴식할 장소를 선택할 때는 물에서 멀리 떨어진 곳으로 가세요. 햇빛이 물 표면에서 반사되어 활동성이 높아지기 때문입니다.
• 한 자세로 눕지 말고, 몸의 여러 부분을 햇볕에 노출시키세요. 해변에서 잠자지 마세요.
• 가능한 한 깨끗한 물을 많이 마시세요. 신선한 과일과 채소, 갓 짜낸 주스를 드세요. 술과 탄산음료는 금기입니다.
• 해변에서 돌아온 후에는 시원한 샤워를 하고 보습제를 발라주세요. 화상이 의심되면 판테놀이 함유된 국소 치료제를 사용하세요.

위의 권장 사항 외에도 영양 섭취에 각별히 주의해야 합니다. 가벼운 간식 후에는 휴식을 취해야 합니다. 아름다운 태닝을 위해서는 멜라닌(검은색을 담당하는 색소)이 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 복숭아, 살구, 멜론, 수박, 당근을 섭취하세요. 커피, 초콜릿, 짠 음식, 기름진 음식, 훈제 음식은 멜라닌 생성을 억제하여 태닝에 부정적인 영향을 미치므로 섭취를 최소화하거나 완전히 피하세요.

햇볕에 고르게 그을리는 방법은?

여름을 기다리다 드디어 해변에 도착한 많은 휴가객들이 궁금해하는 질문입니다. 햇볕 아래에서 고른 태닝을 하는 방법은 무엇일까요? 아름다운 피부톤을 위해서는 다음 권장 사항을 따르세요.

• 움직이고, 달리고, 점프하고, 걷고, 비치 발리볼을 비롯한 다양한 활동적인 게임을 하세요. 가끔씩 누워서 몸을 뒤집는다면, 단색으로는 충분하지 않습니다.
• 외출 전 알코올 성분의 제품이나 향수를 몸에 바르지 마세요. 색소침착이 생길 수 있습니다.
• 화상을 예방하려면 아침이나 저녁에 휴식을 취하세요. 하지만 한 번에 2시간을 넘지 않도록 하세요.
• 모자를 쓰는 것을 잊지 마세요. 뜨거운 열기는 피부뿐만 아니라 보호되지 않은 머리카락도 건조시켜 쉽게 짚으로 변할 수 있습니다.
• 수분 균형을 유지하고, 공복이나 식사 직후에 잠자리에 들지 마세요.
• 자외선 차단제를 사용하고 피부에 수분을 공급하세요.

햇볕과 바람이 사방에서 내리쬐는 서 있는 자세에서도 고른 태닝을 할 수 있습니다. 휴가 중에는 술을 마시지 말고, 선탠 중에는 잠을 자지 마세요.

일광욕에 가장 좋은 오일은 무엇인가요?

해변에 갈 준비를 할 때는 어떤 오일이 일광욕에 가장 좋은지 알아야 합니다. 모든 오일은 활성제와 보호제로 나뉩니다. 만약 당신의 피부가 1형(흰색이고 햇볕에 타기 쉬운 피부)이거나 2형(두 번째)이라면, 높은 SPF(자외선 차단 지수)의 오일을 선택해야 합니다. 만약 피부가 어둡고 태닝이 빨리 진행된다면, 활성제 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 활성제는 태닝 과정을 촉진하고 햇볕에 타는 것을 방지합니다.

대부분의 경우, 이 오일은 자외선 차단 효과가 낮기 때문에 단기적인 자외선 차단에 적합합니다. 이러한 제품은 자외선 노출 후 조직 회복, 보습, 유수분 균형 회복, 그리고 유용한 성분으로 피부 표면을 채워줍니다.

아름다운 태닝을 위한 가장 인기 있는 화장품 오일을 살펴보겠습니다.

• 가르니에 앙브르 솔레어 오일은 가장 인기 있는 화장품 중 하나입니다. 광안정성 필터가 함유되어 있어 자외선으로부터 피부를 안정적으로 보호합니다. SPF 6, 10, 15의 다양한 자외선 차단 지수와 활성 오일을 함유하고 있습니다. 다양한 피부 타입에 적합하며, 휴식 첫날부터 사용할 수 있습니다. 가벼운 제형으로 온몸에 고르게 분사됩니다.
• 선 - 피부에 풍부한 보습을 제공하고 빠른 태닝 효과를 선사합니다. 카로티노이드, 로즈힙 오일, 망고 추출물이 함유되어 있습니다.
• 니베아는 다양한 자외선 차단 지수와 활성 오일을 함유한 만능 제품입니다. 항산화, 재생, 항염 작용을 하는 호호바 오일이 함유되어 있습니다. 비타민 E는 콜라겐과 엘라스틴 섬유 생성을 활성화하여 세포막을 강화하고 피부 탄력을 개선합니다.
• 플로레산 – 노화 방지, 시어버터, 비타민 A, 당근 추출물 함유. 빠르게 흡수되어 옷에 자국이 남지 않습니다.
• 비쉬 아이디얼 솔레이는 민감성 피부용 자외선 차단제입니다. SPF 50이라 태닝하지 않은 피부에도 사용 가능합니다.
• 이블린 – 두껍고 오래 지속되는 태닝 효과를 빠르게 선사합니다. 방수 기능이 있으며, 비타민 C와 E, 호두 오일, 베타카로틴이 함유되어 있습니다.
• 파요 – 중간 수준의 보호 효과와 활성 노화 방지 효과를 지닙니다. 자외선으로 인한 광노화를 중화하고, 주름, 색소침착, 건조함을 예방합니다.

천연 태닝 오일:

• 코코넛 - 모공을 막지 않고, 자극이나 알레르기를 유발하지 않으며, 빠르게 흡수됩니다. 은은하고 기분 좋은 향이 납니다. 일광욕 전후에 사용하여 피부에 수분과 영양을 공급할 수 있습니다. 불포화 지방산을 함유하고 있어 피부를 회복시키고 균일한 피부톤을 유지하는 데 도움을 줍니다.
• 올리브 오일은 저렴하지만 효과는 결코 뒤지지 않습니다. 비타민이 풍부하고 영양을 공급하며, 강한 자외선으로부터 피부를 보호합니다. 화상으로 인한 발적과 통증을 완화하는 데에도 효과적입니다.
• 해바라기 - 좋은 태닝 효과를 위해서는 비타민, 지방, 미량 원소가 풍부한 냉압착 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 선탠 후 피부 세포에 영양을 공급하고 재생시켜 줍니다.

다른 자외선 차단 화장품에 비해 오일이 갖는 주요 장점 중 하나는 물에서 하는 시술 후에도 오일이 쉽게 씻겨 나가지 않는다는 것입니다. 외출 30분 전에 깨끗한 피부에 바르고, 수영 후에는 자외선 차단제를 다시 발라주는 것이 좋습니다. 자외선 차단 지수가 없는 천연 오일을 사용하는 경우, 화상을 입을 수 있으므로 사용 시간을 줄이는 것이 좋습니다.

창백한 피부로 햇볕에 그을리는 방법은?

첫 번째 포토타입을 가진 사람들은 창백한 피부에 어떻게 햇볕에 그을릴지 고민하는 경우가 많습니다. 안전한 여름 휴가를 위해 피해야 할 주요 요소들을 살펴보겠습니다.

• 뜨거운 햇볕 아래 장시간 머무르면 화상 위험이 있습니다. 자신을 보호하기 위해 자외선 차단 화장품을 몸에 바르고, 일광욕을 하지 않을 때는 피부를 가리는 옷을 입으세요.
• 바디 케어에 특히 신경 쓰세요. 피부가 창백한 분들은 강한 스크럽과 필링은 금기입니다. 이러한 화장품에는 햇볕에 그을린 조직을 쉽게 손상시킬 수 있는 연마 성분이 포함되어 있습니다.
• 햇볕에 나가기 전에 향수나 색조 화장품 등 알코올이 함유된 제품을 피부에 바르지 마세요. 화상이나 색소 침착을 유발할 수 있습니다. 보호력이 높은 태닝 오일을 사용하는 것이 좋습니다.
• 아침이나 저녁에 일광욕을 하는 것이 좋습니다. 오전 11시부터 오후 5시까지는 시원한 방에 있어야 합니다.
• 햇볕에 눕지 마세요. 균일한 피부톤을 유지하려면 끊임없이 움직여야 합니다. 햇빛은 움직이는 신체 표면 전체에 영향을 미치기 때문입니다. 이렇게 하면 화상 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

위의 사항 외에도 해변에 가기 전에 마실 물을 충분히 준비하고, 모자와 선글라스를 챙기세요. 더위 속에서 보내는 시간도 고려해야 합니다. 처음에는 10분으로 시작하여 점차 시간을 늘리는 것이 좋습니다. 모든 권장 사항을 따르면 창백한 피부가 젊고 건강하며, 물론 태닝된 피부로 유지될 것입니다.

햇볕에 그을리려면 몇 시간이 걸리나요?

여름을 기다리다 드디어 해변에 나간 많은 사람들이 궁금해합니다. 햇볕 아래에서 몇 시간이나 태닝을 할 수 있을까요? 안전한 햇볕 노출과 태닝의 모든 규칙을 단계적으로 따르면 10~14일 안에 오래 지속되는 초콜릿빛 피부톤을 얻을 수 있습니다. 하지만 더 짧은 시간 안에 아름다운 피부톤을 얻을 수도 있는데, 이를 위해서는 다음과 같은 규칙을 따라야 합니다.

• 먼저, 피부에 필요한 자외선 차단 지수(SPF)가 함유된 크림, 로션, 또는 오일을 구매하세요. 이렇게 하면 햇볕에 그을리지 않고, 햇볕에 그을리지 않고, 준비되지 않은 신체를 유해한 방사선으로부터 보호할 수 있습니다. 자외선 차단 지수는 점차 낮출 수 있습니다.
• 일광욕 후 피부 관리를 위해 천연 식물성 오일(코코넛, 올리브, 참깨, 아보카도, 호두 오일)을 사용하는 것이 좋습니다. 피부에 수분을 공급하고 추가적인 태닝을 위한 준비를 돕습니다. 또한, 이 오일은 피부에 윤기를 더하고 기존 태닝 효과를 유지해 줍니다.
• 안전을 잊지 마세요. 아침과 저녁에만 밖에 나가세요. 점심시간에 해변에서 휴식을 취하면 화상이나 더 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
• 완벽한 태닝의 비결은 균일한 태닝입니다. 그러니 적극적으로 햇볕을 쬐세요. 선베드에 누워 있는 것을 선호한다면, 햇볕이 온몸을 비추도록 몸을 뒤집어주세요. 가능하다면 물가에 가까운 곳을 선택하세요. 물 표면은 햇빛을 끌어당기고 반사하기 때문입니다.

태닝은 아름다울 뿐만 아니라 위험하기도 합니다. 피부 관리에 신경 쓰고, 섣불리 태닝을 하려고 하지 마세요.

햇볕에 얼굴을 제대로 그을리려면 어떻게 해야 하나요?

아름다운 여름 피부톤을 위해 많은 휴가객들이 햇볕에 제대로 태닝하는 방법을 잊어버립니다. 특히 여름 휴가 준비에 신경 써야 합니다. 해변에 가기 2~3일 전에 필링이나 스크럽을 하세요. 이 과정을 통해 고르게 태닝되지 않는 죽은 각질을 제거할 수 있습니다. 해변에서는 색조 화장품이나 토닉, 기타 알코올 함유 케어 제품을 사용하지 마세요. 이는 검버섯이나 햇볕에 탄 피부의 원인이 될 수 있습니다.

자외선 차단 지수(SPF)가 있는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 자외선 차단 지수에 따라 태닝 속도와 안전성이 달라집니다. 5분부터 시작하여 점차 시간을 늘려가세요. 해변에서 장소를 선택할 때는 발이 햇볕을 향하도록 누워야 고르게 태닝할 수 있습니다. 코, 볼, 귀는 얼굴에서 화상을 입기 쉬운 부위이므로 보호에 유의하세요. 자외선으로부터 눈을 보호하는 선글라스도 잊지 마세요.

식단을 꼼꼼히 살펴보세요. 해변에서는 알코올, 탄산음료, 차가운 음료를 피하세요. 멜라닌 생성을 활성화하는 신선한 채소와 과일을 섭취하세요. 피부 조기 노화를 예방하려면 견과류, 옥수수 또는 올리브 오일, 양배추, 잎채소를 식단에 포함하세요.

얼마나 자주 일광욕을 할 수 있나요?

여름은 햇볕이 강한 계절이며, 과다 노출은 신체에 위험할 수 있습니다. 일광욕을 얼마나 자주 할 수 있는지는 휴가를 위한 적절한 준비와 더불어 선 트리트먼트를 위한 적절한 시간을 선택하는 데 크게 좌우됩니다.

아름답고 건강하며, 무엇보다 안전한 태닝의 핵심 원칙은 점진적인 태닝입니다. 5~10분으로 시작하여 점차 휴식 시간을 늘리세요. 태닝에 가장 적합한 시간은 오전 8시부터 10시, 그리고 오후 4시입니다. 오전 11시부터 16시까지는 태양 활동이 가장 왕성한 시기이므로 야외 활동은 권장하지 않습니다.

매일 일광욕을 할 때는 하루 중 시간과 햇볕에 타는 위험 정도를 고려해야 합니다.

시간	태양 활동	햇볕에 타는 위험
오전 6시~오후 10시	낮은	가장 안전한 기간.
오전 10시~오후 12시	평균	비교적 안전하지만 자외선 차단제를 사용해야 합니다.
12:00-16:00	키가 큰	자외선 차단제를 바르더라도 일광욕은 금물입니다.
16:00-17:00	평균	휴식을 취해도 안전합니다.
오후 5시~오후 8시	낮은	가장 안전한 기간.

첫날이든 열흘째든, 피부에는 항상 자외선 차단제를 바르세요. 햇볕에 노출될 때는 집에 머무르고, 외출 시에는 자외선 차단제를 바르고 신체의 민감한 부위를 가리는 가벼운 옷을 입으세요. 모자, 선글라스, 그리고 충분한 양의 물을 챙기는 것을 잊지 마세요.

햇볕에 타지 않고 검게 그을리는 방법은?

여름 휴가를 계획할 때는 햇볕에 타지 않고 태닝하는 방법을 알아야 합니다. 안전한 태닝을 위한 기본 규칙을 살펴보겠습니다.

• 오전 11시에서 오후 4시 사이에는 햇볕에 나가지 마세요. 이 시간대는 자외선 강도가 가장 강하고 가장 위험합니다.
• 하루 중 가장 더운 시간대에는 천연 소재로 만든 가볍고 밝은 색상의 옷을 입으세요. 모자, 캡, 파나마 모자로 머리를 가리고 선글라스도 잊지 마세요.
• 자신의 사진 타입에 맞는 SPF(자외선 차단지수)가 있는 자외선 차단제를 구입하세요. 해변에 가기 20~30분 전에 바르고, 수영 후에는 다시 덧발라 주세요.
• 물을 이용한 시술 후에는 몸을 말리십시오. 물방울이 태닝 과정을 심화시켜 화상을 유발할 수 있습니다.
• 신체의 수분 균형을 유지하세요. 수분이 부족하면 피부가 건조해지고, 손상 위험이 커집니다.
• 휴가에서 돌아온 후에는 시원한 샤워와 바디 보습을 잊지 마세요. 이렇게 하면 피부 조직이 회복되어 다음 썬 트리트먼트를 위한 준비를 할 수 있습니다.
• 적절한 영양 섭취로 아름다운 태닝을 하고 햇볕에 타지 않을 수 있습니다. 휴가를 계획하기 며칠 전에 오메가 6.3과 비타민 PP, A, E, C가 함유된 다중불포화지방산을 식단에 추가하세요. 해변에 가기 전에는 레몬을 넣은 시원한 녹차 한 잔을 마시는 것도 좋습니다.

일광욕에는 여러 가지 금기 사항이 있다는 점을 고려해야 합니다. 심혈관계, 호흡기계, 내분비계, 비뇨생식기, 신경계 등 심각한 질환이 있는 사람에게는 일광욕을 권장하지 않습니다. 피부가 민감하거나 몸에 점이나 색소 반점이 많거나 여러 가지 약물을 복용 중인 경우에도 마찬가지입니다. 이러한 경우, 여름 휴가로 인한 합병증을 예방하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

햇볕에 타면 일광욕을 할 수 있나요?

많은 사람들이 같은 질문을 합니다. 햇볕에 타면 일광욕을 해도 될까요? 이 경우 어떤 방법이 좋을까요? 피부가 회복될 때까지 기다렸다가 계속 일광욕을 해야 할까요, 아니면 다음 더운 계절로 미뤄야 할까요?

일광 화상에서 회복하는 데 걸리는 시간은 여러 요인에 따라 달라집니다.

• 조직 손상의 깊이.
• 피부타입
• 화상 부위.
• 영향을 받은 부위를 관리합니다.
• 환자의 나이.
• 만성질환의 존재.
• 합병증의 존재.

평균적으로 가벼운 화상은 특별한 치료나 관리 없이 3~5일 이내에 회복됩니다. 합병증이 있는 경우 회복에 최대 한 달이 걸릴 수 있습니다. 화상은 눈에 띄는 미용적 결함(점, 색소 반점, 주근깨)을 남길 수 있습니다.

두 번째 태닝의 주요 기준은 피부가 완전히 재생되는 것입니다. 탄 조직이 벗겨지고 그 자리에 새로운 분홍빛 조직이 형성됩니다. 화상을 입었다는 것은 신체가 장기간 자외선에 노출될 준비가 되지 않았다는 것을 의미합니다. 따라서 약한 자외선 노출 후에도 최소 3~5일 후에는 일광욕을 할 수 있습니다.

이 기간에는 고온다습으로 인해 땀이 많이 나므로 목욕탕이나 사우나는 금물입니다. 피부 깊은 곳에 위치한 땀샘과 땀 배출관이 손상되어 피부 아래에 체액이 축적될 수 있습니다. 이로 인해 손상된 조직이 빠르게 벗겨지고 물집이 생기며 감염 위험이 있습니다.

화상 부위가 넓으면 고온으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 회복을 촉진하기 위해 덱스판테놀 계열의 약물(베판텐, 바네오신, 레보메콜)을 사용하는 것이 좋습니다. 레보메콜이나 바네오신과 같은 감염 예방용 국소 도포제도 불필요하지 않습니다.