햇볕에 타지 않는 방법은?

적당한 자외선 노출은 몸에 유익할 뿐만 아니라 필수적입니다. 하지만 경우에 따라 일광욕은 위험하고 심지어 금기시될 수도 있으므로, 햇볕에 그을리지 않고 다양한 합병증으로부터 자신을 보호하는 방법을 알아야 합니다.

1. 최대 SPF 50~80의 자외선 차단제를 구입하세요. 햇볕에 나가기 전에 노출된 피부에 먼저 바르세요. 팔, 어깨, 데콜테, 그리고 얼굴(코, 광대뼈, 귀, 입술)은 특히 따가우니 신경 쓰세요. 머리카락도 자외선에 약하므로 자외선 차단 화장품을 잊지 마세요.
2. 햇볕이 강렬하게 작용하는 기간, 즉 11시간에서 16시간 동안은 햇볕에 나가지 마세요. 밖에 나가게 된다면 그늘에서 휴식을 취하세요. 물에서 수영한 후에는 물기가 화상을 유발할 수 있으므로 피부를 완전히 말리세요.
3. 여름에는 헐렁하고 가벼운 옷을 선택하세요(어두운 색은 햇볕을 잘 끌어당깁니다). 몸을 대부분 가리는 옷을 선택하세요. 모자와 선글라스도 잊지 마세요.
4. 색소침착을 예방하려면 잠자리에 들기 전에 비타민 C 크림을 바르세요. 여름철에는 경구용 호르몬 피임약, 테트라사이클린, 항히스타민제, 이뇨제 복용을 최소화하거나 중단하세요. 이러한 약물은 모두 신체의 햇빛 민감도를 크게 증가시킵니다. 햇볕에 탄 피부에 대한 민간요법을 직접 만들어 보세요. 레몬즙과 물을 같은 비율로 섞어 손, 손목, 데콜테, 목에 바르세요.
5. 햇볕에 타는 것을 예방하는 음식이 있습니다. 식단에 리코펜이 풍부한 음식을 포함해야 합니다. 토마토와 토마토 주스, 멜론, 다양한 베리류를 섭취하고 시원한 녹차를 마시는 것이 좋습니다.

햇볕에 그을리려면 무엇을 입어야 하나요?

여름 휴가를 갈 때는 햇볕에 그을리고 타는 것을 막기 위해 무엇을 발라야 할지 알아야 합니다. 먼저, 자신의 사진 타입에 맞는 SPF(자외선 차단 지수)를 가진 자외선 차단제를 선택해야 합니다. 제품 포장에 적힌 숫자는 안전하게 쉴 수 있는 최대 허용 시간을 나타냅니다. 즉, 숫자가 높을수록 유해한 자외선으로부터 보호 효과가 있어 햇볕을 더 오래 즐길 수 있습니다.

모든 자외선 차단제는 해변에 가기 전, 가급적이면 20~30분 전에 바르는 것이 좋습니다. 또한, 특히 물놀이 후에는 정기적으로 덧발라야 합니다. 적합한 자외선 차단 화장품을 선택하려면 다음 사항을 고려하는 것이 좋습니다.

피부 타입	온대 기후			더운 기후		매우 더운 기후
	1주차	다른 날들		1주차	다른 날들	1주차	다른 날들
창백한	자외선 차단지수 30			자외선 차단지수 40-50
빛	자외선 차단지수 30	자외선 차단지수 10-15		자외선 차단지수 30	자외선 차단지수 15	자외선 차단지수 30
정상	자외선 차단지수 10			자외선 차단지수 15	SPF10	자외선 차단지수 30	SPF15
어두운	자외선 차단지수 5-10			자외선 차단지수 15	자외선 차단지수 5-10	자외선 차단지수 30	자외선 차단지수 5-10

태닝 제품은 다양한 형태와 농도로 판매됩니다. 건성 피부나 중성 피부는 크림 타입을, 지성이나 복합성 피부는 젤이나 에멀전 같은 액상 타입을 선택하는 것이 좋습니다.

아름다운 피부색을 빨리 나타낼 뿐만 아니라, 원래 색조를 그대로 유지해주는 가장 인기 있는 태닝 지속제를 살펴보겠습니다.

• 애프터썬 오일 - 가벼운 제형으로 피부에 고르게 발리고 빠르게 흡수됩니다. 많은 오일이 자외선 차단 성분을 함유하고 있어 화상 위험을 최소화합니다. 또한, 보습 효과와 아름다운 피부톤을 연출하는 데 도움을 줍니다.
• 태닝 부스터 - 이 제품은 해변이나 시원한 샤워 후에 사용하면 가장 좋습니다. 보습, 진정, 쿨링 효과가 뛰어나 태닝 후 피부톤을 개선하는 데 도움이 됩니다.
• 셀프 태닝 스프레이 - 휴가 후 사용하면 더욱 효과적입니다. 원하는 피부톤을 유지하고 더욱 돋보이게 해줍니다. 사용법도 간편하고 3~5분 안에 효과가 나타납니다.

위에 언급된 제품 외에도 보습 밀크나 크림도 목록에서 제외해서는 안 됩니다. 이러한 화장품은 과열된 피부를 진정시키고 광노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

얼굴이 햇볕에 타면 어떻게 해야 하나요?

어떤 사람들은 일광욕에 대해 회의적이며, 선 트리트먼트가 피부 노화를 촉진한다고 주장합니다. 이 경우, 햇볕에 얼굴이 그을렸을 때 어떻게 해야 하는지가 매우 중요합니다. 햇볕에 그을린 정도가 옅다면 걱정할 필요가 없지만, 심한 화상이나 통증의 징후가 나타나면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

특히 얼굴의 피부 햇볕 화상을 피하기 위해서는 다음 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

1. 얼굴과 눈을 보호하려면 선글라스와 모자(모자나 챙이 넓은 모자 등)를 착용하세요.
2. 얼굴 피부는 신체 다른 부위와 달리 매우 민감하여 화상을 입거나 조기 주름이 생기기 쉽습니다. 얼굴 피부를 보호하려면 SPF 지수가 높은 특수 화장품을 사용하세요.
3. 피부가 밝다면 뜨거운 햇볕에 노출되는 것을 최소화하는 것이 좋습니다. 피부톤이 어두울수록 더 안전하고 오래 일광욕을 즐길 수 있습니다. 어쨌든 아침이나 저녁에 해변에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
4. 또한, 태닝의 질은 식단에 영향을 받는다는 점을 잊지 마세요. 화상 위험을 줄이려면 라즈베리, 딸기, 석류, 견과류와 말린 과일, 포도, 감귤류, 콩류, 비트, 가지, 녹차 등을 식단에 포함해야 합니다.

위의 권장 사항 외에도 수분을 더 많이 섭취하고, 세안을 하고, 너무 뜨겁거나 차가운 물은 피부에 자극을 줄 수 있으므로 찬물로만 샤워하세요. 세안 비누와 기타 스킨케어 제품에도 주의를 기울이세요. 여름용 화장품은 향료가 첨가되지 않고 천연 성분으로 만들어진 것이 바람직합니다. 피부 각질을 예방하는 보습 로션을 사용하세요.

내 얼굴은 햇볕에 그을렸어요. 어떻게 하면 하얗게 만들 수 있나요?

원치 않는 태닝을 제거하는 데 도움이 되는 방법은 여러 가지가 있습니다. 특히 햇볕에 얼굴이 그을릴 때 어려움을 겪는 사람은 여성입니다. 피부 미백에 사용할 수 있는 방법은 피부 타입과 태닝 색상에 따라 달라집니다.

1. 미백 화장품.

오늘날 화장품 업계는 다양한 미백 크림, 로션, 젤을 제공합니다. 이러한 제품에는 페놀, 에센셜 오일, 산, 황화물, 심지어 자외선 차단제까지 함유되어 있습니다. 밝은 피부톤을 되찾는 데 가장 많이 사용되는 미백 제품은 다음과 같습니다. 플로레산 크림, 크리스티나 플루오록시젠 +C, 로레타, 미라(색소 침착 방지), 이블린.

2. 미용술.

미백에는 레이저 미백, 광교정, 표피 화학 필링 등 다양한 미용 시술이 있습니다. 이러한 시술은 모두 멜라닌 색소가 증가한 각질을 제거하고 피부톤을 균일하게 하는 데 목적이 있습니다. 원하는 결과를 얻으려면 2~3회 시술이면 충분합니다. 하지만 미백 시술 기간 동안에는 피부 관리에 각별히 신경 쓰고 자외선을 피해야 합니다.

3. 전통적인 방법.

화장품이나 살롱 시술 외에도 얼굴 미백을 위한 민간요법이 있습니다. 이러한 방법을 사용하기 전에 신체가 해당 제품에 정상적으로 반응하는지 확인해야 합니다. 이를 위해서는 피부의 작은 부위에 테스트하여 알레르기 반응이 없는지 확인하는 것으로 충분합니다.

• 케피어와 사워크림에 함유된 젖산은 피부 미백에 효과적입니다. 이 제품들을 마스크처럼 얼굴에 15~20분 동안 바르세요. 10~15일 동안 매일 반복하세요.
• 파슬리 한 줌을 잘 갈아 페이스트처럼 만드세요. 매일 깨끗한 얼굴에 30분 동안 바르세요. 사용 시간은 원하는 결과에 따라 달라집니다.
• 감자 두 개의 껍질을 벗기고 으깨서 으깨세요. 신선한 레몬즙 몇 방울을 감자에 떨어뜨려 섞으세요. 완성된 혼합물을 얼굴에 30분 동안 바르고 있다가 따뜻한 물로 헹구고 피부를 부드럽게 마사지하세요.
• 매일 밤 잠자리에 들기 전에 신선한 알로에 베라 주스를 얼굴에 바르세요. 마스크는 아침에 씻어내면 됩니다.
• 화장용 흰 점토를 물에 희석하여 묽게 만듭니다. 마스크를 얼굴에 바르고 15~20분 후 따뜻한 물로 헹굽니다.
• 세안제에 베이킹소다를 약간 넣고 꼼꼼히 마사지하면 햇빛으로 인해 생긴 죽은 피부 세포를 각질 제거할 수 있습니다.

얼굴을 밝게 하려면 외출 전 자외선 차단제를 꼭 바르세요. 또한, 직사광선에 장시간 노출되는 것도 피하세요.

햇볕에 얼굴이 그을렸을 때 붉은 기미를 없애려면 어떻게 해야 하나요?

해변에서 긴 휴가를 보내거나 태양 복사 활동이 가장 활발한 시기에 야외 활동을 하면 얼굴과 몸에 충혈 부위가 생기기 쉽습니다. 햇볕에 그을린 얼굴의 붉어짐을 없애는 방법을 알아보겠습니다.

• 밀가루 마스크는 피부톤을 원래대로 되돌리는 데 도움이 됩니다. 밀가루 한 스푼을 물에 섞어 걸쭉한 사워크림 정도의 농도가 될 때까지 섞습니다. 얼굴에 부드럽게 바르고 15~20분 정도 헹궈냅니다. 일주일에 두 번 반복하세요.
• 아몬드 스크럽은 진정 및 미백 효과가 있습니다. 아몬드 5~6개를 하룻밤 물에 담가 두세요. 아침에 아몬드를 잘 갈아서 우유에 희석하여 반죽처럼 부드럽게 만드세요. 밤에 마스크를 바르고 아침에 찬물로 씻어내세요.
• 신선한 오이를 갈아서 계란 하나를 넣으세요. 모든 재료를 잘 섞어 부드러워질 때까지 섞은 후 얼굴에 바릅니다. 팩 대신 오이 슬라이스를 사용해도 되지만, 이 경우 결과가 고르지 않을 수 있습니다.
• 감귤 주스는 태닝된 피부에 효과적인 미백 효과를 제공합니다. 오렌지, 레몬, 라임 또는 자몽 주스와 꿀을 같은 양으로 섞어 얼굴에 바르고 10~15분 후 따뜻한 물로 헹궈냅니다. 마스크 후에는 보습제를 바르는 것이 좋습니다.
• 가막살나무즙과 달걀흰자로 만든 마스크는 비타민 공급, 미백, 진정 효과가 있습니다. 달걀흰자 한 개를 강한 거품으로 만들고 가막살나무즙 한 큰술을 넣으세요. 깨끗한 얼굴에 바르고 20~30분 후 따뜻한 물로 헹구세요. 이 과정을 마치면 피부가 부드럽고 매끈하며 깨끗해집니다.
• 5% 과산화수소 한 큰술을 같은 양의 감자 전분과 섞으세요. 부드러워질 때까지 잘 섞으세요. 깨끗한 피부에 바르고 10~20분 후 따뜻한 물로 헹구세요.
• 레몬 마스크는 피부톤을 고르게 하는 데 효과적입니다. 레몬 펄프 두 큰술을 쌀가루나 밀가루에 섞어 잘 섞은 후 깨끗한 얼굴에 15~20분 동안 바르세요.
• 얼굴의 붉어짐을 빨리 가라앉혀야 한다면 차 찜질팩이 도움이 될 수 있습니다. 진한 홍차나 녹차를 우려내 식힌 후 얼음 틀에 붓습니다. 얼린 얼음으로 얼굴을 닦아주세요.
• 끓인 물을 오트밀 한 스푼에 붓고 부풀게 합니다. 식힌 혼합물을 얼굴에 바르고 10~15분 후 따뜻한 물로 헹굽니다.

얼굴이 붉어지는 것을 피하려면 자외선 차단제를 사용하고 점심시간에는 햇빛에 나가지 않도록 하세요.

어떻게 하면 햇볕에 그을리지 않을 수 있을까?

만약 태닝에 반대하거나 특정 이유로 금기시된다면, 햇볕에 절대 태닝하지 않는 방법을 알아야 합니다. 여름철 피부를 하얗게 유지하는 기본 원칙을 살펴보겠습니다.

1. 자외선 차단제. SPF 50~80의 좋은 자외선 차단제를 구입하세요. 외출 전 얼굴 등 눈에 띄는 모든 부위에 바르세요. 장시간 야외 활동을 할 경우 2~3시간마다 덧발라 주세요.
2. 여름 옷차림. 천연 소재로 만든 밝은 색상의 가벼운 옷을 선호하세요. 모자와 선글라스도 잊지 마세요. 원치 않는 방사선으로부터 보호해 줄 우산도 구입하는 것이 좋습니다.
3. 제대로 된 바디 케어를 하세요. 일주일에 두 번 정도 필링으로 묵은 각질을 제거하고 태닝을 하세요. 레몬즙이나 파슬리로 만든 마스크팩을 사용해도 좋습니다.
4. 식단. 체내에서 자외선으로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 이를 위해 리코펜(햇빛으로부터 피부를 보호하는 색소)이 함유된 식품을 식단에 추가하세요. 토마토, 멜론, 베리류를 섭취하세요.

일광욕은 활력을 충전하고, 신진대사를 촉진하며, 혈액 순환을 촉진하고, 온몸의 기능을 향상시킵니다. 또한, 면역 체계의 보호 기능을 강화하고, 일 년 내내 기분 좋은 기분과 즐거운 추억을 선사합니다.