진공 병을 이용한 복부 마사지

뱃살을 빼는 것은 쉽지 않습니다. 모든 여성이 이를 잘 알고 있습니다. 자연은 여성의 지방이 배에 축적되기 시작하여 이 부위가 가장 늦게 나타나도록 설계했습니다. "일곱 번째 땀까지" 힘들이지 않고도 평평한 배를 만들어 주는 시술 중, 복부 진공 마사지가 최근 큰 인기를 얻고 있습니다.

한때 기침 완화를 위한 물리치료 도구로 널리 사용되었던 진공 컵은 요즘에는 그 위상을 잃었습니다. 하지만 미용사들은 진공 컵의 역사를 기억하며, 특히 복부와 허리 부위의 지방 축적을 줄이기 위해 진공 컵을 활용하고 있습니다.

배에 진공 마사지를 할 수 있는지 여전히 의심하는 분이 있다면, 답은 '예'입니다. 물론, 신체에 미치는 다른 효과와 마찬가지로 이 시술에도 몇 가지 금기 사항이 있으며, 아래에서 자세히 살펴보겠습니다. 대부분은 일시적입니다. 피부와 피하 조직에 대한 진공 효과는 지방 축적뿐만 아니라 체액 정체로 인해 피부 표면이 마치 구릉처럼 보이는 현상도 제거합니다. 진공 컵을 이용한 마사지는 표층 조직에서 림프관으로 체액이 배출되도록 촉진하여 자연스럽게 몸 밖으로 배출됩니다. 이 방법을 홍보하는 사람들이 주장하는 것처럼, 피하 지방이 상당히 빠르고 눈에 띄게 사라지고 피부 표면이 매끄럽고 탄력 있게 변하는 것을 볼 수 있습니다.

당연히 가장 쉬운 방법은 뷰티 살롱 전문가에게 문의하는 것입니다. 그들은 복부에 하드웨어 진공 마사지를 해 줄 것입니다. 후기를 보면, 이 시술은 매우 효과적이고, 어려움도 없으며, 오랜 준비 시간도 필요하지 않습니다. 하지만 부항 마사지는 집에서 혼자 할 수 있어 비용뿐만 아니라 시간도 절약할 수 있습니다.

부항 마사지 첫 번째 코스는 한 달 반 동안 진행됩니다. 이 기간 동안 10~12회 시술이 진행되며, 효과는 눈에 띄게 나타날 것입니다. 그 후에는 2~3개월 중 일주일 정도 시술에 집중하여 주기적으로 관리하실 수 있습니다. 시술 빈도는 이틀에 한 번이 가장 좋습니다. 시술 간격이 길거나 불규칙할 수 있습니다.

부항 마사지의 효과를 높이려면 복부 근육 코르셋 강화 운동, 저탄수화물 식단 및 기타 시술과 병행할 수 있습니다. 부항 마사지 자체만으로도 매우 효과적이며, 무엇보다도 신체의 문제 부위에 직접적인 영향을 미친다는 점이 중요합니다.

절차에 대한 표시

위와 허리에 원치 않는 지방이 쌓이고, 피부가 고르지 않고 늘어지고, 최근에 생긴 튼살, 흉터와 자국, 처진 배 등 금기 사항이 없는데도 위 모양에 불만이 있으면 이 시술을 선택하게 될 수 있습니다.

과체중이신 분들은 저칼로리 식단, 운동, 침술, 수중 마사지, 꼬집기, 온열 마사지 등 다양한 마사지와 함께 복부 진공 마사지를 통해 체중 감량을 도모할 수 있습니다. 마른 여성도 예외는 아니며, 복부에 과도한 지방이 쌓여 있어 제거하고 싶을 수 있습니다. 이러한 경우, 이러한 마사지는 문제 부위에 국소적인 효과를 주기 때문에 효과적입니다.

출산 후 복부 진공 마사지는 과도한 지방과 튼살을 제거하고 복부를 원래 상태로 되돌리는 데 권장됩니다. 특히 제왕절개 후 처진 배와 튼살이 종종 남을 뿐만 아니라 흉터까지 남게 됩니다. 출산 후 경과 기간에 대한 해석은 다양합니다. 어떤 자료에서는 2~3주, 어떤 자료에서는 최소 2개월을 말합니다. 모든 자료에서 산후 합병증이 없다고 명시되어 있습니다. 여성은 자신의 상태에 따라 적절한 조치를 취하고 최소한의 금욕 기간을 가져야 합니다. 의심스러운 점이 있으면 산부인과 전문의와 상담할 수 있습니다. 제왕절개 후 2~3개월 정도 경과한 후 전문적인 하드웨어 마사지를 받는 것이 좋습니다. 출산 후 회복 과정은 부드럽고 신중하게 진행됩니다.

진공 셀룰라이트 복부 마사지는 미용 효과뿐만 아니라 치료 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 시술의 치료 효과는 장 기능 정상화, 신진대사 활성화, 그리고 복부 장기의 울혈 해소입니다.

컵 없이도 복부를 조여주고 이 부위의 지방을 제거하는 효과를 얻을 수 있으며, 호흡 운동의 도움을 받아 진공 상태를 만들 수 있습니다. 보디빌더들이 호흡과 함께 복부 진공 마사지를 합니다. 가장 간단한 운동인 "진공"은 부항 마사지보다 더 효과적이라고 지지자들은 생각합니다. 과식, 임신, 최근 수술을 제외하고는 사실상 금기 사항이 없습니다. 피트니스 전문가들은 복부 근육 강화부터 시작하여 간단한 복부 수축 운동을 한 후 부항 마사지로 넘어가는 것이 중요하다고 생각합니다. 이렇게 하면 복근이 약한 여성들에게 흔히 발생하는 내장 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

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예비

진공 마사지를 받기로 계획했다면, 더 큰 효과를 위해 전날 사우나나 스파에서 피부를 깨끗이 하는 것이 좋습니다. 전문가의 손길에 몸을 맡기고 싶다면 이것만으로도 충분합니다. 마사지를 받는 동안 간단한 규칙을 따라야 합니다. 알코올 음료, 탄산수, 페이스트리, 과자류를 피하고, 하루에 약 2리터의 물을 마시세요.

집에서 이 시술을 하기로 결정했다면 몇 가지 장비가 필요합니다. 약국에서 특수 용기를 구입하세요. 유리 의료용 용기일 수도 있습니다(누군가가 가지고 있을 수도 있습니다). 이 용기의 장점은 내구성입니다. 흡입력이 뛰어나고 손에서 휘어지지 않아 진공 상태를 유지합니다. 하지만 사용하려면 진공을 만드는 기술이 필요합니다. 알코올에 적신 면봉을 심지에 대고 태워서 용기 안의 산소를 제거합니다.

다른 재질로 만든 마사지 컵을 사용하는 것이 훨씬 쉽습니다. 실리콘 - 컵을 꽉 쥐면 진공 상태가 됩니다(놓으면 빨려 나갑니다). 고무 - 작동 방식은 동일하지만 사용 전에 뜨거운 물에 담가서 가열하면 고무가 더 탄력 있게 됩니다. 플라스틱 - 공기를 펌핑하는 고무 벌브와 함께 판매됩니다(대부분 멍이 듭니다).

셀룰라이트 방지 스크럽과 오일도 필요합니다. 포도씨, 복숭아, 올리브 오일을 사용하여 직접 오일을 만들 수 있습니다. 민트, 자몽, 베르가못, 아몬드 에센셜 오일(두세 종류 중 택일)을 30ml의 물에 각각 다섯 방울씩 떨어뜨립니다. 호호바 또는 제라늄 에센셜 오일도 효과적입니다. 베이스 오일과 함께 추가한 아로마 오일을 섞으면 오일이 완성됩니다.

복근 강화를 위한 몇 가지 운동으로 준비를 시작한 후 따뜻한 물로 샤워하는 것이 좋습니다. 몸을 따뜻하게 한 후 욕실에서 배에 스크럽을 바르고 시계 방향으로 마사지한 후 따뜻한 물로 헹궈냅니다. 수건으로 몸을 닦고 수평으로 눕습니다. 배에 마사지 오일을 바르고 마사지를 시작합니다. 손이 아닌 배에 오일을 충분히 발라야 합니다. 병이 손에서 미끄러지지 않도록 미리 준비해 둔 마른 냅킨으로 병을 잘 닦으세요.

시간이 없다면 준비 과정을 최소한으로 줄일 수 있습니다. 클렌징 로션이나 알코올로 배의 피부를 닦고 오일을 바르세요.

기술 진공 복부 마사지

복부 진공 롤러 마사지는 살롱에서 하는 시술입니다. 캔처럼 작동하는 부착물에는 롤러가 장착되어 있어 생성된 진공 상태에서 신체 표면을 추가로 마사지합니다. 이 시술은 피부 혈관의 혈액 순환을 촉진하여 해독, 배액 개선, 부기 감소를 촉진합니다. 여러 시술을 통해 피부 상태는 확실히 좋아지지만, 복부 진공 마사지만으로는 신체 활동량 증가와 저탄수화물 식단 유지 없이는 "오렌지" 껍질 제거와 같은 원하는 효과를 얻을 수 없습니다. 적어도 평판이 좋은 살롱에서는 모든 규정을 준수하며 시술을 제공하며, 모든 기대치를 충족하지는 못하더라도 긍정적인 결과를 눈에 띄게 얻을 수 있습니다. 복부 진공 마사지를 올바르게 하는 방법은 무엇일까요? 전문가들은 이를 잘 알고 있으며, 인터넷에는 이 주제에 대한 많은 영상이 있습니다. 하지만 스스로를 해치지 않도록 주의해야 합니다.

포럼에서 몇몇 여성들은 다음과 같은 경험을 공유합니다. 직접 마사지를 받기 전에 살롱에서 몇 차례 마사지를 받고, 전문가의 동작을 주의 깊게 관찰하고, 자신의 감정을 평가한 후에야 셀프 마사지를 시작해야 한다는 것입니다. 여기에는 합리적인 근거가 있지만, 결정은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다.

이제 도구와 몸이 준비되었습니다. 집에서 복부 진공 마사지를 시작해 보겠습니다.

먼저, 셀룰라이트 방지 오일을 바른 위장에 캔 하나를 부착합니다. 배꼽 왼쪽이나 오른쪽(위 중앙의 흰색 선은 제외)에 부착하고 시계 방향으로만 원을 그려줍니다. 캔 안쪽 피부가 15mm 이상 들리지 않도록 주의합니다. 처음에는 캔이 몸에서 떨어져 손에서 미끄러지듯 빠져나오지만, 시간이 지나면서 점차 나아질 것입니다. 시술 중에는 통증이 없어야 합니다. 통증이 느껴지면 캔을 움직여야 합니다.

그런 다음 두 개의 캔을 사용하여 같은 방향으로 원을 만들어 배꼽 양쪽에 부착해 보세요.

또 다른 동작 - 복부의 흰색 선 양쪽에 캔을 부착하고 옆으로 옮긴 후, 캔을 제거하고 조금 더 높은 곳에 부착한 후 동작을 반복합니다. 흰색 선 양쪽에 캔을 지그재그로 움직일 수 있습니다. 캔을 치골 부위까지 내리지 말고 허벅지 안쪽과 슬와 부위를 마사지하세요.

전체 세션은 약 15분 정도 소요됩니다. 운동을 마친 후에는 담요나 러그를 덮고 최소 15분 동안 누워 계셔야 합니다.

부항 마사지의 대안으로 "베이컨" 운동이 있습니다. 사전 준비 없이 할 수 있습니다. 호흡과 복부 근육을 이용하여 진공을 만드는 것은 신체에 매우 안전합니다. 시간이 거의 걸리지 않으며 마사지보다 효과가 더 좋습니다. 이 두 가지 방법을 병행할 수도 있습니다.

먼저, 네 발로 서서 이 운동을 해야 합니다. 폐에서 공기를 모두 내쉬고 배를 최대한 안으로 당깁니다. 이 자세를 최대한 오래 유지해 보세요(처음에는 20~30초 이내). 숫자를 세면서요. 5~7초 동안 이완하고 숨을 들이마신 후 배를 안으로 당깁니다. 이 동작을 몇 번 더 반복하고, 매번 당긴 후 휴식을 취합니다.

다음 단계는 다음 자세로 운동을 수행하는 것입니다. 무릎을 꿇고 몸을 똑바로 세우고, 손을 무릎에 얹고 숨을 내쉬며 최대한 오랫동안 진공 상태를 유지합니다. 중간에 휴식을 취하며 여러 번 반복합니다.

마지막 단계는 앉은 자세에서 진공 상태를 유지하는 것입니다. 반복 횟수와 시간을 점차 늘려가세요. 하지만 너무 무리하지 마세요. 운동 후 어지러움을 느끼거나 마치 질주하는 말처럼 숨이 가빠진다면, 호흡을 너무 많이 한 것이므로 호흡 시간을 줄여야 합니다.

절차 금기 사항

절대적: 마사지를 제안한 부위의 피부에 있는 점과 색소 반점, 고혈압, 정신 질환, 심각한 만성 전신 질환.

상대적: 임신, 월경, 산후 및 수술 후 기간, 신생물, 피부 손상, 급성 발열 상태, 골반 장기 및 복막의 급성 및 만성 질환, 출혈, 정맥류, 혈전성 정맥염, 혈관벽의 투과성 증가.

복부에 불편함이 있거나, 소화불량, 심한 배고픔을 느낄 때, 또는 식사 후(최소 2시간이 지나야 함)에는 흡입 마사지를 하지 않는 것이 좋습니다.

귀하의 상태에 대해 의심사항이 있는 경우 의사와 상담하세요.

"진공" 운동은 소화성 궤양의 급성 재발, 임신 및 생리 기간에는 권장하지 않습니다. 복부비만, 복근 약화, 호흡기 질환, 심장 질환, 혈관 질환, 횡격막 인접 장기 질환, 복강 내 탈장 등이 있는 경우 주의하십시오.

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절차 후 결과

진공 마사지에 금기 사항이 없다면, 그 효과는 긍정적일 수밖에 없습니다. 과도한 세포간액이 제거되고 피하 부종이 사라지며, 표피 호흡이 촉진되고 혈액 순환이 활발해지며, 피부색이 더욱 고르고 건강해집니다. 또한, 근육 조직과 모든 내장 기관의 탄력이 증가하고, 장 기능이 개선되며, 허리둘레가 줄어듭니다.

시술 후 가장 흔한 합병증은 피하 혈종(멍)입니다. 이 방법을 지지하는 사람들은 피부가 이러한 자극에 익숙해지면 멍이 사라질 것이라고 말합니다. 하지만 이 경우에도 자신의 감정에 따라 행동해야 합니다. 진공 마사지가 만병통치약은 아닙니다. 물을 사용하거나 호흡을 통해 진공을 생성하는 등 더 부드러운 마사지 방법도 있습니다. 이러한 마사지를 받으면 멍이 생기지 않습니다.

회의론자들은 복부 근육이 약한 여성은 내부 장기에 부상을 입을 수 있다고 주장하지만, 그러한 사례는 확실히 알려져 있지 않습니다.

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시술 후 관리

진공 마사지 후 관리에 대한 특별한 규칙은 없습니다. 마사지 후 복부에 안티셀룰라이트 크림을 바르고, 바로 일어나 일상생활을 하지 말고, 몸을 따뜻하게 감싸고, 몸을 따뜻하게 한 후 최소 15분(또는 그 이상) 누워 있는 것이 좋습니다.

진공 마사지에 대한 후기는 대부분 호평입니다. 불만을 표하는 사람은 거의 없었고, 허리가 가늘어지고, 피부가 탄력 있고, 배가 탄탄해졌다는 후기가 많았습니다. 하지만 여성들은 마사지에만 국한되지 않고 식단 관리와 복근 운동도 병행했습니다.

복부 진공 마사지는 의사들에게도 호평을 받고 있는데, 그들은 이 마사지가 치료적 효과와 부종 완화 효과가 있다고 언급합니다.

집에서 독립적으로 연습하기 전에 적어도 한 번은 하드웨어 마사지 세션에 참석하라는 권장 사항을 다시 한 번 상기시키는 것이 의미가 있습니다.

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