초등학교 1학년 자녀: 적응을 어떻게 도와주나요?

1학년 아이는 금방 아플 수 있습니다. 이는 아이가 익숙하지 않은 환경, 즉 늘어난 학습량, 새로운 아이들, 선생님, 새로운 일상에 적응하고 있다는 것을 의미합니다. 따라서 1학년 아이를 매우 조심스럽지만 단호하게 대해야 합니다. 결국 아이가 새로운 생활 리듬에 적응할 수 있도록 도와야 하기 때문입니다.

주의! 아이가 학교에 더 잘 적응할 수 있도록, 학교 시작 2개월 전, 즉 여름에 새로운 일상에 익숙해지도록 해야 합니다.

1학년의 건강

초등학교 1학년(6~7세)은 입학 첫날 식욕과 기분이 저하되고 쉽게 지칠 수 있습니다. 신경계와 면역 체계는 상당한 부담을 받습니다. "집" 아이들은 유치원에 다닌 아이들보다 새로운 환경에 더 잘 적응합니다. 또한, 잠을 잘 자지 못하고, 잠들었다가 깨는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

초등학교 1학년 아이의 건강 변화에 주의를 기울이고 항상 의사와 상담할 시간을 내는 것이 중요합니다. 심리학자는 아이에게 큰 도움이 될 수 있습니다. "모든 질병은 신경에서 온다"라는 말은 특히 어린아이에게 더욱 그렇습니다. 소아과 의사의 권고에 따라 6개월에 한 번씩 비타민과 미네랄 복합제를 섭취시켜 주는 것이 중요합니다. 이는 아기의 건강을 강화하고 감기에 잘 걸리는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.

1학년용 신발과 옷

1학년 어린이의 옷은 추운 계절에 3~4겹 정도 입어야 합니다. 속옷, 원피스나 셔츠에 바지, 스웨터, 재킷이나 코트 정도입니다. 여러 겹으로 된 옷은 아이의 체온을 따뜻하게 유지해 주고, 사이즈에 맞게 선택하면 움직임을 제한하지 않습니다.

신발은 가볍고 내구성이 뛰어나야 합니다. 아이의 발은 손상으로부터 보호하고 발 모양을 잘 잡아주는 정형외과용 신발을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 아이의 일상생활에 맞는 신발을 선택할 때는 최대한 편안한 신발을 선택해야 합니다. 초등학교 1학년용 신발의 굽은 밑창의 4분의 1 정도여야 하며, 굽 높이는 2cm를 넘지 않아야 합니다. 이러한 신발은 평발을 예방하고 자유로운 움직임을 가능하게 합니다. 또한, 외상이 가장 적습니다.

추운 장마철에 아이에게 신발을 사줄 때는 신발이 습기로부터 잘 보호해야 합니다. 이 경우, 신발 안쪽이 아이 발에서 나는 습기와 연기를 잘 흡수하는지 확인하세요. 이를 위해 신발에는 펠트, 천 또는 특수 정형외과용 소재로 된 깔창이 있어야 합니다.

1학년의 삶 속의 텔레비전

한편으로는 좋은 정보원이기도 합니다. 아이들을 위한 교육 프로그램이 많아 다른 곳에서는 얻을 수 없는 정보를 얻을 수 있습니다. 하지만 다른 한편으로는 장시간 TV 시청은 아기의 신경계에 해로울 수 있습니다.

6~7세 아동의 경우 TV 시청은 30~40분을 넘지 않아야 합니다. 컴퓨터 사용은 15~30분으로 제한합니다. 화면과의 거리는 최소 2미터, 모니터와의 거리는 최소 40cm(팔 길이 기준) 이상 유지해야 합니다.

아이가 보내는 시간의 모든 측면을 고려한 일상 업무 일지를 아이의 직장 위에 걸어두어야 합니다.

1학년의 직장

6~7세 아동의 근골격계는 아직 형성되지 않았기 때문에 잘못된 자세는 근골격계를 손상시킬 수 있습니다. 책과 공책이 눈에서 부적절한 거리에 있으면 시력에도 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 아이는 공부를 위해 식탁이 아닌 책상과 적절한 높이의 의자를 사용해야 합니다.

6~7세 아이에게 구부정하게 앉지 않고 똑바로 앉도록 가르쳐야 합니다. 의자는 테이블 아래로 3~5cm 정도 밀어 넣어야 합니다. 테이블에서 눈까지의 거리는 다음과 같이 확인할 수 있습니다. 팔꿈치를 구부려 테이블 위에 올려놓으세요. 손가락 끝이 관자놀이에 닿도록 하세요. 아이는 주먹을 쥐었을 때 가슴이 테이블 가장자리에 닿도록 테이블에서 적당한 거리를 두고 앉으세요. 이때 아이의 어깨뼈는 의자 등받이에 닿도록 하세요.

1학년 학습용품

1학년 아이가 가방을 메면 한쪽 어깨는 위로, 다른 한쪽 어깨는 아래로 기울어져 자세가 바르지 않게 됩니다. 하지만 가방은 무게를 제대로 분산시켜 줍니다. 따라서 1학년 아이에게는 품질이 좋고 내구성이 좋은 가방을 구입해야 합니다. 가방 끈은 튼튼하고 넓어야 하며, 너비가 최대 4cm 정도면 좋습니다. 이렇게 하면 아이의 두 손이 자유로워집니다. 가방 끈에는 가벼운 가방을 넣고 트레이닝복이나 체육복을 입을 수 있습니다.

1학년의 일상

부모가 아이의 일상에 많은 관심을 기울이면 아이가 제때 일어나고 잠자리에 들고, 숙제를 제때 하고, 쉴 시간을 확보하기가 더 쉽습니다. 1학년 자녀를 위한 일정을 세울 때는 충분한 수면 시간을 확보하는 데 유의하세요. 유치원이나 등교 전 집에서는 아이가 낮에 잠을 잤지만, 이제는 낮에 잠을 잘 수 없으므로 밤에 충분한 수면을 취해야 합니다. 1학년 자녀에게는 최소 10~12시간의 수면 시간을 배정해야 합니다.

아침에 아이가 깨어났을 때 항상 기분이 좋은 것은 아닙니다. 따라서 아침 운동을 통해 몸을 자극하고 강화해야 합니다. 아이가 신선한 공기를 마실 수 있도록 열린 발코니나 창문을 열고 하는 것이 좋습니다. 6~7세 아이는 10~15분 동안 운동을 해야 합니다. 이 시간에는 간단하지만 다양한 운동을 최대 7개까지 할 수 있습니다.

1학년 학생의 방과 후와 낮 시간 동안의 놀이 시간은 최소 3시간이어야 합니다. 1학년 학생이 공부만 하도록 해서는 안 됩니다. 이는 면역 체계와 전반적인 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 아이가 산책을 하도록 격려하고, 이때는 단순히 거리를 걷는 것뿐만 아니라 롤러블레이드, 스케이트, 스키, 자전거 타기 등도 함께하는 것이 바람직합니다.

어른이 자신의 모든 경험과 시간을 적절히 관리할 수 있는 능력을 활용하여 아이를 도와주면, 초등학교 1학년 아이는 새로운 환경에 훨씬 빨리 적응할 수 있습니다.