아이를 치유하는 방법은 무엇입니까?

우선, 이것은 신체 운동입니다. 집, 산책, 놀이터에서 다양한 운동을 할 수 있습니다. 걷고, 당신은 돌, 웅덩이 또는 타락한 나무를 통해 함께 걷습니다. 어린이 또는 스포츠 경기장에서 어린이는 통나무 위를 걷거나 사다리를 타고 내려갈 수 있습니다.

아이가 두 살이되면 아침 운동을 할 수 있습니다. 아기와 함께 운동을한다면, 수업은 그를 위해 특별한 매력을 얻을 것입니다. 어린 아이들에게 아침 운동은 모든 장기와 체계를 자극하는 수단입니다. 그것은 그날의 일을 잘 견디도록 도와줍니다. 오전 연습에서는 다음 연습을 포함 할 수 있습니다.

• 1 분 동안 방을 걷다.
• 몸통 굴곡으로 3-4 번 조여 준다.
• 웅크 리기 - 3-4 번;
• 몸통 몸통 좌우 2-3 회;
• 12-15 초;
• 1 분 동안 진정 산책. 아이의 태도를 모니터하십시오. 2 년

올바른 자세를 가진 아이는 똑바로 머리를 똑바로 유지하고 어깨는 같은 레벨에 위치하고 약간 펼쳐지고 가슴은 약간 튀어 나오며 위는 위로 당겨지고 무릎 관절의 다리는 곧게 펴집니다. 아이들에게 올바른 자세를 취하기 위해서는 벤치, 슬라이드, 공, 후프, 스틱, 로프로 연습을해야합니다.

이 시대의 아이들에게 커다란 혜택은 가정 스포츠 단지에서의 수업입니다. 이 운동은 매우 흥미롭고, 기민성, 독창성을 발달시키고, 근육을 강화시킵니다.

체육 교육을위한 조건 : 환기가 잘되는 방, 조용하고 리듬이있는 음악, 어린이의 물건과 소리가 산만 해지지 않습니다. 따뜻한 계절에는 야외에서 운동하는 것이 가장 좋습니다. 아동은 과열없이 쉽게 이동할 수있는 방법으로 옷을 선택해야합니다.

앞 바퀴에 페달이있는 작은 삼륜차를 타는 2 년 (심지어 1 년 반의) 어린이에게도 매우 유용합니다. 그 동안 다리의 근육이 강화되고 심혈관 및 호흡기 시스템이 훈련되고 내구성 및 운동 조정이 개발됩니다.

겨울에는 터보건이 매우 유용합니다. 아이는 작은 얕은 슬라이드에서 내려와 배워야합니다. 그것은 매우 아이들과 같습니다. 그리고 헌장이 있다면, "모두! 그만!"라고 말하면, 아이는 스스로 썰매를 운반하기 시작합니다. 이 운동은 또한 지구력을 개발하고, 호흡기 및 심혈관 시스템을 강화 시키며, 또한 용기와 같은 성격을 형성합니다.

겨울에는 아이들을위한 적극적인 게임을 면밀히 관찰해야합니다. 아기가 땀을 흘리는 것을 발견하면 즉시 집으로 가져 가서 마른 옷으로 바꾸십시오. 그렇지 않으면 땀 투성이의 홍조가 나는 아기가 덜 움직이기 시작하여 과냉각을 일으킬 수 있습니다. 그리고 이것은 감기에 걸려 있습니다. 따라서 거리에서 겨울을 나기 위해, 무엇을 할 것이며, 어디를 걸어야하는지 예측하십시오. 이것을 알면 아이를 적절하게 입을 수 있습니다.

다음 복구 방법은 템퍼링입니다. 아이들이 겉옷이나 팬티를 착용하지 않고 약혼을하는 아침과 치료 체조 중에는 공기로 부드럽게하는 것이 있습니다. 다음 방법을 사용할 수 있습니다 : 객실 중 하나가 환기되어 온도가 17-18 ° C가됩니다. 아이는 그 안에 들어가서 따뜻한 방으로 돌아오고 여러 번 돌아옵니다. 그 아이가 집에서 팬티 스타킹과 셔츠를 입고 놀았던 것이 유용합니다. 맨발로 아파트를 돌아 다니게하십시오. 여름에 (dacha 또는 바다에서), 자녀가 신발을 신거나 거의 신발을 사용하지 않도록하십시오. 잔디밭이나 땅 위를 걷는 것은 딱딱한 발을 예방하는 매우 효과적인 방법입니다.

수처리는 경화의 아주 좋은 방법입니다. "어떻게 약하고 직접 우물에서 물에 겨울에 세례 강한 아이, 특별한, 즐거운, 쾌활한, 강력한 소요 매우 신속하고 거의 즉시 개발 : 저는 여기에 차가운 물 세례의 이점에 대해 과거 VN Zhuk입니다에 잘 알려진 의사를 쓴 것입니다 종류 ... 차가운 물에 빠른 딥 정확하게 눈에 모든 교환 피부 붉게의 프로세스와 기쁘게을 강화 :. 아기가 잠이 빨리, 더 강한, 반올림, 통통 장미 빛 보이는 탐욕 짜증, 세례 후 울지 않는, 조용하고 나중에 보인다. 4 ~ 6 주에 약한 어린이는 인식 할 수 없다 " .

어떤 사람들은 수욕을 보통 입욕이라고 생각합니다. 그러나 이것은 어린이들에 대한 "조심성있는"템퍼링으로 우리에게 권장하는 수분 섭취 과정 중 아주 작은 부분에 지나지 않습니다. 이 강화에는 심각한 단점이 있습니다. 첫째,이 경우 온도 차이는 어린이가 일상 생활에서 만나는 온도 차이보다 훨씬 적습니다. 그리고 이러한 이유로 만 템퍼링 효과를 줄 수는 없습니다. 아이가 이식 된 경우에도 온도 차이는 10-12 ° C 인 반면, 매뉴얼에서는 3-6 일 후 0.5-1 ° C까지 급냉하여 수온을 낮추는 것이 좋습니다.

둘째,이 시스템에 대한 경화 효과는 단기간이며 쾌적한 상태의 신체에 미치는 영향 기간과 비교할 수 없습니다. BP Nikitin이 글을 쓴다 : "5-6 분을 담금질하고, 매일 1434 분 남은 것을 애지중지하기 위해서."

많은 책을 쓴 저자 Yu Chusov의 견해에 따르면 좋은 영향을 미치기 위해 체계적으로 점차적으로 경화 과정을 수행하는 것만으로는 충분하지 않으며 이러한 효과는 충분히 강렬하고 오래 지속되어야합니다.

인생의 두 번째 해의 시작에, 당신은 일반적인 물 절차에 손으로 목욕을 추가 할 수 있습니다. 아이들은 대개 물과 물로 놀고 싶어합니다. 아이는 유역에 보트를 넣거나 인형을 목욕하도록 제안받을 수 있습니다. 초기 수온 (28 ℃)은 20 ℃로 점차 감소한다. 수술 후에 아기의 손을 닦아야합니다.

1 년 반 정도 지나면 발이나 발 욕조를 막 시작할 수 있습니다. 이 절차는 낮이나 밤에 잠을 자면 수행됩니다. 여름의 초기 기온은 30-33 ° C, 겨울철 -33-36 ° C입니다. 하루 2 ~ 3 ° C로 낮추고 4-5 일 후 20-22 ° C로 만듭니다. 목욕 시간은 1 분에서 3 분 사이입니다. 같은 나이에 아이가 샤워를 할 수 있습니다. 그러나 이것은 매우 흥미 진진한 절차이며, 불안정한 신경계를 가진 어린이에게는해서는 안됩니다. 그러한 아기는 젖은 닦음이나 흘림을 계속해야합니다. 샤워 중 및 수분 중 수온은 여름에는 35 ° C, 겨울에는 36 ° C이어야합니다. 점차적으로 25 ° C 및 28 ° C로 각각 감소합니다. 아기가 샤워를 잘하면 더 복잡한 온도 변화를 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 아기를 따뜻한 샤워 실에 놓은 후 수온을 실온으로 3 ~ 5 초 동안 낮춘 다음 다시 올리십시오. 온도차가 점차적으로 증가하고 변화는 4-5 배까지 증가합니다.

2 년이 지난이 아이는 연못에서 수영을 할 수 있습니다. 이것은 가장 강력한 경화제입니다. 동시에 아기는 많은 양의 물, 태양 및 공기에 노출됩니다. 짧은 다이빙으로 입욕을 시작한 다음 2 ~ 3 분으로 지속 시간을 늘립니다. 2 ~ 3 세 아동은 25-26 ° C의 기온과 25 ° C의 수온에서 하루에 한 번만 목욕하는 것이 좋습니다.

아이가 처음에는 많은 양의 물을 만났을 때, 그는 두려워 할 수 있습니다. 이 경우 물이 들어가도록 강요하지 마십시오. 게임 중 자신의 두려움을 극복하려고 시도하는 것이 좋습니다. 젖은 모래 위에서 그와 함께 뛰고, 파도에 따라 잡힌 자갈과 조개를 모으기 위해 파도를 따라 잡으십시오. 이 시간 동안 아기는 진정되어 풍요로운 물에 익숙해 질 것입니다. 점차적으로, 그는 물에 들어가기 시작합니다. 처음에는 발목에, 그 다음엔 더 깊게.

다른 경화 절차와 마찬가지로, 저체온증의 첫 징후에서 입욕이 중단되고 아이가 타월로 건조되고 옷을 입습니다.