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임신 중 근대 뿌리 주스
최근 리뷰 : 23.04.2024
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임신 중 삶은 사탕 무우와 사탕 무우 주스가 여전히 대부분의 임산부를 불평하는 변비만을 돕는다 고 생각한다면,이 야채에 대한 주요 사실을 알지 못한다는 것을 의미합니다.
임신 중에 사탕무 주스를 준비하고 먹는 방법?
사탕무 주스에 유용한 제품이다, 제대로 준비되어야한다. 젖은 부추는 냉수 (약 20-30 분)에 담그고, 스테인레스 스틸 나이프로 피부를 껍질을 벗기고, 조각으로 자르고, 과즙 짜는기구에 보냅니다. 주스는 유리 또는 에나멜 요리에 부어 야합니다.
그러나 사탕무에서 주스를받은 직후에는 마실 수 없습니다! 신체에 유해한 물질로부터 방출 할 시간을주십시오. 이렇게하려면 주스를 냉장고에서 3-3.5 시간 동안 청소해야하며, 불필요한 휘발성 음식, 주스가 들어있는 접시는 모두 열려 있어야합니다.
사탕무에서 주스를 마시는 규칙에 대해 말하면 순수한 형태로는 술에 취해서는 안되며 물로 희석 한 후에 만 1 : 1의 비율로 말하십시오. 하루에 120-130 ml의 묽은 주스를 마실 수는 있지만, 하루는 아니지만 하루에 세 번 씩 마실 수 있습니다.
임신 중 부 근근 주스에 대한 리뷰가 그것을 시도한 여성을 떠나고 있다는 사실로 판단하면, 음료의 맛은 많이 남아 있습니다. 그리고 임신 중에 부추 당근 주스를 마시는 조언이 있습니다. 첫째로, 그것은 매우 맛있습니다. 둘째, 당근은 특히 시력을 위해 매우 유용합니다.
사탕무 주스의 맛을 높이려면 신선한 레몬 한 조각이 피부에 도움이됩니다.
임신 중 사탕 무우의 이득
사탕무에 포함 된 내용, 특히 임신 중에 사탕무 주스의 장점은 무엇입니까?
그래서 사탕무는 천연 소화성 설탕 형태로 탄수화물을 구성하고 있습니다. 비타민 풍부한 - 카로틴, 아스코르브 산 (C), 티아민 (B1), 리보플라빈 (B2), 니아신 (B3), 판토텐산 (B5), 피리독신 (B6), 엽산 (B9); 다량 및 미량 - 칼륨, 마그네슘, 인, 칼슘, 나트륨, 망간, 철, 구리, 코발트, 아연, 요오드. 거기에 사과, 구연산 및 타르타르산 유기산뿐만 아니라 베타 인, 베타시 아닌 등이 있습니다.
사탕무 주스는 임산부에게 유용합니다. 왜냐하면 그는 :
- 철분 흡수를 향상시키는 철분과 비타민 C의 함량으로 인한 철 결핍 성 빈혈 발생 가능성을 줄입니다.
- 임신의 조기 종료에 대한 위협을 줄여 신체의 비타민 C 섭취 부족을 초래할 수 있습니다.
- 사탕무의 혈당 지수가 낮기 때문에 혈중 포도당 수치를 안정시키는 데 도움이됩니다.
- 비타민 B9 (엽산) 자궁 내 태아 기형에게 임신 최초 (신경관 결함)의 삼뿐만 아니라 세포 내에서 DNA 합성에 필요한 엽산의 필요성을 방지하기 때문에 회 임신 중에 증가한다.
- 자신의 부족으로 낙태 될 확률이나 정신 발달 이상이 출현하지 않기 때문에 어머니의 요오드 매장량을 보충합니다.
- 비타민 B3 함량을 포함하여 위장과 췌장의 정상적인 수술을 제공합니다.
- 그것은 oleanolic acid와 betaine에 의한 지방 세포 변성으로부터 간을 보호하는데, 이는 간세포 막의 완전성 회복에 필요한 인지질의 합성을 활성화시킵니다. 또한 베타 인은 강력한 항염증제 역할을하며 관절과 부종의 통증을 예방합니다.
- 유산을 위협하는 매우 독성 대사 산물의 호모시스테인 수준의 증가뿐만 아니라 후반 간증 및 태아 질식과 혈관 산모 원인 손상과 거기에 혈전의 형성을 낮 춥니 다.
- betacyanin의 항산화 색소 함량으로 인해 간과 혈액을 독소로부터 제거합니다.
- 칼슘 결핍과 관련된 종아리 근육과 발 근육의 경련을 줄입니다. 골다공증을 예방합니다. 칼슘의 동화 작용은 아미노산, 특히 라이신의 비트 및 사탕 무우에 함유되어있다.
- 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는데 도움이됩니다 (뿌리 채소에있는 질산염에서 장내의 산화 질소가 형성됨).
[사탕무 주스 사용의 금기 사항 및 부작용
사용하려면 사탕 무우 주스는 과도한 체중 증가 및 비만 경향뿐만 아니라에서 위액의 높은 산 함량, 혈액에있는 콜레스테롤의 높은 수준에서 (수산 칼슘 결석의 존재 포함) 신장에 문제가있는 임산부 금기이다.
독점적으로 베타 인으로 인한 부작용 중 메스꺼움, 구토, 설사, 현기증, 약화 및 위장 문제를 주목하십시오. 또한 베타 인은 사탕무 주스의 "과다 복용"으로 콜레스테롤 총 수치의 증가를 유발할 수 있습니다.
영양사는 거의 매일 임산부의 메뉴에 특정 양의 사탕 무우를 포함 시키도록 권장하지만 원시 사탕무에서 주스를 사용하기위한 표준 권장 사항은 없습니다.
그러나 사탕 무우가 엽산의 탁월한 천연 원천이라는 점을 감안할 때, 임신 중 사탕 무우 주스 (준비 및 소비에 대한 규칙 준수)는 임산부에게 좋은 선택입니다.