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임신 중 수박 다이어트
최근 리뷰 : 16.10.2021
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임신 중 다이어트는 중요한 식단 규칙으로 구성되어 있으며, 임산부가 체중을 조절할 수 있고, 아이가 태어난 후에는 빨리 양식을 복원 할 것입니다. 지금까지 많은 여성들이 과잉 칼로리를 효율적으로 연소시키고 최소 비용을 요구하는 단식을 선호합니다.
임신 중 수박 다이어트는 소위 말하는 것입니다. "클렌징"모노 다이어트, 왜냐하면 효과적인 이뇨 작용을 통해 축적 된 슬러그의 인체와 과잉 체액을 정화하는 것을 목표로합니다. 당연히, 그런식이 요법에 참여하십시오, 특히 임산부, 당신은 할 수 없습니다. 이 영양 시스템은 단기간이며 5 일을 넘지 않습니다. 그 후 10 일 이내에 결과를 통합하기 위해 수박 영양을 적용 할 수 있습니다.
임신 중 수박 다이어트의 본질
임신 중 수박 다이어트는 독점적으로 잘 익은 과일, tk의 사용으로 구성됩니다. 초기 열매에는 질산염이 함유되어 종종 몸에 중독을 일으킬 수 있습니다. 잘 익은 수박에 질산염이 있는지 검사하려면 다음 시험을 수행하는 것이 좋습니다. 물이 든 용기에 수박 펄프를 찍어 두시간 동안 두십시오. 수박의 펄프에 질산염이 포함되어 있으면 약간 용해되고 물은 분홍색이됩니다. "건강한"수박은 물을 채색하지 않으며 모양을 유지합니다. 식사를 위해 영양사는 평균 체중이 6-8 kg 인 수박을 선택하는 것이 좋습니다. 소비하기 전에, 과일은 비누를 사용하여 따뜻한 물로 철저히 씻어야합니다. 한 가지 더 고려해야 할 사항이 있습니다. 여름철에는 물 - 멜론 식단 준수가 최적입니다. 왜냐하면 그것은 무더운 날씨에도 잘 견딘다.
수박식이 요법의 준수는 수박 10kg 당이 제품 1kg의 계산에 근거하여 수박 육질을 독점적으로 먹이는 것입니다. 그러나 하루에 5kg 이상의 과일을 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 임산부는 건강 상태를 관찰하는 데 매우주의해야합니다. 몸이 수박 영양에 매우 불쾌한 징후로 반응하는 경우가 있습니다 : flat 자만, 장의 장애, bloating. 임산부에게 부작용이 없다면식이 요법을 계속할 수 있습니다. 굶주림에 대한 급한 감각으로 수박 고기를 먹으면서 1-2 조각의 검은 빵을 먹는 것이 허용됩니다.
이러한 영양제를 사용하기 전에 임산부는 반드시 의사와 상담해야합니다. 당신이 그들을 관찰 할 때 모든 것을 스스로 거부해야하기 때문에 모노 다이어트는 사람을위한 진정한 테스트입니다. 수박 다이어트를 관찰 할 때 임산부는 익은 수박 2-3 조각, 지방이없는 150-250 그램의 코티지 치즈로 구성된 아침 식사에 추가 할 수 있습니다. 두 번째 아침 식사는 수박 1-2 조각을 포함해야하며, 점심 시간에는 밥 죽 한 그릇을 먹을 수 있습니다. 스낵은 수박과 미끈 거리는 코티지 치즈를 받고 저녁 식사를합니다.
"수박"5 일간의 수박 음식을 권유 한 후 메인 메뉴는 다음과 같습니다 :
- 아침. 설탕이없는 오트밀, 단단한 치즈 조각.
- 점심. 삶은 생선, 고기 또는 가금류, 신선한 야채 샐러드, 단단한 치즈 두 조각.
- 저녁. 수박 육체 (계산에 근거 : 체중 30kg의 경우 수박 1kg).
수박 다이어트의 이점
수박 육체의 장점은 오랫동안 알려져 왔습니다. 우선, 저칼로리 함량에주의해야합니다. 제품의 100g에는 단지 38 kcal 만 들어 있습니다. 수박은 빠르게 사람을 포화시킬 수 있고 식욕을 감소시킵니다. 엽산에 함유되어있는 엽산은 여성의 유기체에 유리하게 작용하며 대사 과정을 정상화시킵니다. 수박은 마그네슘 저장실입니다. 이 가장 중요한 요소에서 사람의 일상적 필요를 충족시키기 위해 150 그램의 수박 펄프로 충분합니다. 동맥혈 고혈압 환자에게는 수박 영양 섭취가 권장됩니다. 또한, 수박 펄프는 신체에서 유해한 콜레스테롤을 효과적으로 제거하여 심혈관 질환의 발병을 예방합니다. 매우 유용하고 수박 주스 : 간장에서 독소와 독소를 완전히 용해 제거 할 수 있습니다.
그러나 임신 중 수박 다이어트는 여성의 건강에 유익한 영향을 미쳐야 함을 명심해야합니다. 따라서 수박식이 요법을 엄격하게 금하는 경우에 대해 알아야합니다. 우선, 만성 장 질환으로 고통받는 사람들을 염려합니다. 또한 당뇨병에 대한식이 요법을 금하고 임신 마지막 삼 분기에 부종이있는 것이 좋습니다.