수양 어머니가 양배추에 가능한가요?

수양 어머니가 양배추에 가능한가요? 아이에게 해를 끼치 지 않도록 아이에게 해를 끼치 지 말고 아이에게 가장 큰 이익을 얻으려면 어떤 종류의 양배추를 선호하십시오. 양배추는 매우 일반적인 식물이기 때문에 이러한 모든 질문은 모든 어머니에게 중요합니다.

수유 중 양배추의 이점

수유하는 동안 각 엄마는 특정 음식을 피해야하며 엄마와 아기의 건강을 지키기 위해 건강 식품을 사용해야합니다. 식이 요법과 생활 습관에 대한 과실은 엄마와 아기 모두에게 피해를 줄 수 있습니다. 건강 식품을 고려할 때, 첫눈에 안전한 제품은 잎이 많은 채소입니다. 모유 수유 중에 잎이 많은 채소 - 양배추를 먹는 것이 안전한지 분석해 봅시다.

모유 수유를 할 때 양배추를 먹을 수 있습니까? 그렇습니다. 올바르게 요리하고 올바르게 선택하면 먹이는 동안 양배추를 먹는 것이 안전합니다. 양배추는 많은 유용한 이점을 포함하고 있기 때문에 배추 사용을 고려해야합니다. 그것은 영양 성분이 풍부하고 종합 비타민제 복용과 유사한 효과를 제공합니다.

양배추에는 여러 가지 종류가 있습니다. 그들은 녹색, 보라색 및 흰색 색상이 있습니다. 흰 양배추는 간호 어머니에게 먹일 수 있습니까? 이런 종류의 양배추가 가장 일반적이며 많은 요리에 추가됩니다. 이것은 매우 유용한 양배추입니다.

이 제품의 가장 큰 장점 중 하나는 체중 증가없이 영양 요구량을 늘리는 데 도움이된다는 것입니다. 수유 중에는 하루 300-400 여분의 칼로리 만 있으면됩니다. 양배추는 낮은 칼로리 함량을 지니고 있습니다. 즉, 체중 감량에 대한 걱정없이 필요한만큼 소비 할 수 있으며, 동시에이 야채는 대부분의 필수 영양소를 제공합니다. 양배추는 배변을 조절하는 데 도움이됩니다. 양배추의 섬유 량은 매우 큽니다. 이것은 장의 움직임을 돕고 따라서 출산 후 어머니의 가장 일반적인 불안 상태 인 변비의 기회를 줄이고 생후 첫 달에 아기를 줄입니다.

양배추에는 많은 양의 엽산이 함유되어있어 아기의 신경계 건강에 중요한 역할을합니다. 따라서 양배추를 엄마 메뉴에 추가하면 신경계 결함이나 빈혈을 예방할 수 있습니다.

양배추는 뼈 건강을 촉진하고 면역 체계를 향상 : 비타민 C는 면역 체계를 향상시킬 수 있기 때문에이 비타민 C와 비타민 K.를 포함, 비타민 K는 뼈가 더 건강하고 강한 수, 출생 후 자녀가 뼈의 정상적인 기능을 위해 비타민의 충분한 양을 필요로하기 때문에 매우 중요하다 시스템.

양배추는 풍부한 전해질 공급원입니다. 칼슘, 철, 망간, 마그네슘, 칼륨, 인 등의 미네랄을 함유하고있어 심장 박동과 혈압을 조절하는 데 필요합니다. 양배추를 규칙적으로 섭취하면 빈혈 위험이 줄어 듭니다. 철분은 적혈구 생성에 중요합니다. 철분은 조기에 태어난 아이들에서 빈혈이 발생할 위험이 있기 때문에 아이에게 매우 중요합니다.

수양 어머니가 신선한 양배추를 먹을 수 있습니까? 모유 수유를 할 때는 양배추를 잘 씻어서 잘 준비하는 것이 좋습니다. 이것은 양배추가 식 인성 질환으로 이어질 수있는 질병을 일으키는 미생물을 운반하는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 살충제와 곰팡이 제거제를 지속적으로 사용하면 양배추가 기생충과 세균 오염에 더 쉽게 노출됩니다. 그러므로 먹기 전에 양배추를 조심스럽게 씻고 준비하면 양배추에 위험한 화학 물질이 없어서 건강을 지킬 수 있습니다.

양배추가 아기에게 산통을 유발하는 가스의 형성을 촉진 할 수 있다는 것도 명심해야합니다. 따라서 신선한 양배추는 먹지 않는 것이 좋지만 요리하는 것이 좋습니다.

간호 어머니는 준비 방법에 대해 말하면 양배추 또는 삶은 양배추를 삶을 수 있습니다. 많은 비타민이 파괴되는 동안 요리의 긴 과정을 사용하지 않는 것이 중요합니다. 양배추를 먼저 끓여서 최소한의 기름을 첨가하여 조금 끓이는 것이 가장 좋습니다.

수양 어머니가 절임하고 양배추를 소금에 절이는 것이 가능합니까? 대부분의 경우, 수유 중에 절인 배추를 사용하는 것이 안전하다고 간주되며 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 절인 양배추를 사용할 때 알려진 부작용은 없습니다. 절인 배추는 다양한 건강상의 혜택으로 가득 차 있으며 당신과 아기에게 중요한 매우 중요한 영양소를 제공 할 수 있습니다. 절인 양배추 1 회분에는 약 2mg의 철분이 들어 있습니다. 양배추가 날마다 발효를 일으키고 어린이에게 방해가 될 수 있으므로 양배추 절임은 그러한 표시를 줄이고 철분을 포함한 모든 요소를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 절인 양배추 1 회분은 엽산도 풍부합니다. 엽산은 어린이의 다양한 출생 결함을 예방합니다. 절인 양배추에서 발견되는 비타민 C는 몸에 철분을 흡수하는 데 도움이되며, 이는 동일한 식품 공급원에서도 받아 들여집니다. 절인 양배추 1 일분을 매일 섭취하면 약 4 그램의 섬유질을 얻을 수 있습니다. 섬유는 소화기를 건강하게 유지하고 아기의 변비 예방을 보장합니다.

그러나 소금에 절인 양배추에서 모유 수유를 거절하면 더 좋습니다. 소금에 절인 양배추에는 또한 약 900mg의 나트륨이 포함되어 있으며 이는 표준 초과 일 수 있으며 목 말라 느낄 것입니다. 그러한 감각은 당신의 아이와있을 것이며, 그 외에 짭짤한 양배추도 우유 맛에 영향을 줄 수 있습니다.

소량의 모유로 기르는 양배추는 매우 유용 할 수 있습니다. 아기의 식물상을 정상화하는 젖산균을 포함하고 있습니다. 또한 양배추에는 최대 양의 비타민 C가 들어 있습니다.

양배추로 다른 요리를 준비 할 수도 있지만, 아기가 복통인지 여부를 고려해야합니다. 적어도, 양배추가있는 파이 또는 양배추가있는 borsch 인 경우, 간통 어머니는 산통이 그를 괴롭히지 않을 때 아기의 생후 3 개월 후에 먹을 수 있습니다.

양배추는 종종 가정 의학의 수단으로 사용됩니다. 그런 응용 중 하나는 유산균이있는 양배추입니다. 이것은 유방에서 우유가 정상적으로 유출되어 엄마가 혼란에 빠져서 스테이 시스가 발생하는 문제입니다. 이것은 불쾌감을 유발할뿐 아니라 충혈과 통증을 유발합니다. 우유의 유출을 개선하고 붓기를 제거하여 양배추를 돕습니다. 이렇게하려면 양배추 중간 잎을 취하여 수조에서 가열하여 뜨겁지 만 뜨거울 수 없도록합니다. 이러한 시트는 가슴에 넣어 거즈로 감싸 야합니다. 압축은 2-3 시간 동안 유지되어야하며, 그 후에는 우유와 함께 원형 운동으로 표현되어야합니다. 이러한 치료는 체온을 상승시키지 않고 다른 합병증의 의심이없는 경우에만 유산증과 함께 사용할 수 있습니다.

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수유 중 양배추의 다른 유형

모유 수유를하는 베이징 양배추는 영양 가치와 이익이 좋습니다. 북경 양배추에는 변비 경향이있는 아기에게 이상적인 섬유가 들어 있습니다. 베이징 양배추의 칼슘 함유량이 높으면 성장하는 아기의 뼈와 치아 형성 및 형성에 도움이됩니다.

이 양배추에 들어있는 비타민 A의 함량은 당신과 당신의 자녀 모두에게 면역 체계를 강화시켜줍니다. 이것은 자녀의 면역 체계 초창기에 중요한 요소입니다.

북경의 양배추에 풍부한 비타민 C가 영양을 공급하여 아기를 보호하며 기침이나 감기와 같은 감염을 예방할 수 있습니다.

이 양배추 품종에 존재하는 비타민 K의 비율은 다른 모든 품종보다 높습니다. 비타민 K는 혈관 유지에 도움이되는 반면, 소아에서는 출혈성 질환의 발병을 예방합니다.

녹색 양배추가 주요 사용 품종이라는 사실에도 불구하고, 붉은 양배추는 추가적인 영양 특성뿐만 아니라 쾌적한 맛을 지니고 있습니다. 빨간 양배추의 풍부한 색은 안토시아닌 색소의 존재 때문입니다. 폴리 페놀 anthocyanin은 보호적인 식물성 영양소를 가지고 있으므로 보라색 양배추는 보호적이고 예방적인 특성을 제공합니다.

날 것의, 잘게 잘린 빨간 양배추의 1 개의 서빙은 22의 열량 및 단백질의 1g, 지방질, 5g의 탄수화물, 섬유의 1.5g 및 자연적인 설탕의 2.5g를 포함한다. 이 배추는 90 % 이상의 물을 함유하고 있습니다. 따라서이 유형의 양배추의 가스 발생 기능은 약간 낮습니다. 

모유를 먹이는 붉은 양배추 는 필수 비타민과 미네랄의 풍부한 원천입니다. 요리 붉은 양배추의 봉사는 비타민 C에 대한 귀하의 일일 요구 사항의 85 %, 그리고이 비타민이 암, 당뇨병, 뼈 손실의 위험을 줄일 수 있습니다 산화 방지제, 강력한 천연 화학 물질은 비타민 A, 뇌졸중의 일상 요구의 20 %를 만족시킬 것 , 심장 마비 및 신장 결석.

산화 방지제는 신체의 유리기를 중화시켜 세포에 손상을 줄 수 있으며 당신과 당신의 아기를 심각한 질병에 쉽게 감염시킵니다. 붉은 양배추는 산화 방지제 함량이 가장 높은 채소입니다. 또한, 붉은 양배추는 건강을 개선하는 데 도움이되는 강력한 영양 성분을 가지고 있으며 질병을 치료하거나 예방할 수있는 능력을 가질 수 있지만 균형 잡힌 식사를 제공하는 다른 비타민과 미네랄에 의존하는 것도 중요합니다.

붉은 양배추는 또한 망간, 철, 마그네슘 및 칼륨과 같은 미네랄의 훌륭한 원천입니다. 이 양배추는식이 섬유를 제공하여 신생아의 소화관 기능에 크게 기여합니다. 자녀에게 건강한 소화 작용을 원한다면 양배추를 사용하는 것이 좋습니다. 신생아에서의 변비는 결장의 기능이 미숙하여 발생하는 공통적 인 문제이기 때문에. 붉은 양배추는 높은 수준의식이 섬유를 함유하고있어서 건강한 소화를 촉진합니다.

붉은 양배추의 섭취는 특히 질병에 대처하기 위해 면역계에 도움을 줄 것입니다.

빨간 양배추가 슈퍼 푸드로 분류되는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 산화 스트레스는 DNA 손상을 유발하고 암세포의 성장을 시작할 수 있습니다. 붉은 양배추에는 글루코시 놀 레이트 (glucosinolate)가 포함되어있어 체내 암세포의 성장을 억제 할 수 있습니다. 붉은 양배추에 함유되어있는 항산화 및 항염 작용은 피부염과 같은 어린이의 피부 질환 치료에 효과적 일 수 있습니다. 이러한 이점은 붉은 양배추에 유황이 존재 함으로 확인됩니다. 유황은 많은 약물의 성분으로 잘 알려진 무기질입니다. 유황은 또한 독성 또는 유해 물질로부터 혈액을 해독하거나 정화하는 능력이 있습니다. 또한 이러한 유해한 독소를 없애기 위해 간 기능을 향상시킵니다.

뇌는 신체에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 아기는 첫 해에 적극적으로 발달하기 때문에 뇌에 유용한 미네랄이 많이 필요합니다. 붉은 양배추에는 마그네슘과 망간과 같은 일부 미네랄이 들어있어 뇌 세포의 보호에 기여하고 건강한 신경의 기능을 지원합니다. 이 배추를 규칙적으로 사용하면 신체가 마그네슘 결핍증을 일으킬 수있어 신경에 문제가 발생할 수 있습니다. 붉은 양배추는 눈을 손상으로부터 보호하고 시력을 향상시키는 높은 안토시아닌과 비타민을 함유하고 있습니다.

비타민 B 복합체는 일부 대사 효소의 보조 인자이며 세포 내에서 정상적인 신진 대사를 유지합니다. 신진 대사는 에너지 생산의 주요 과정이며 우리가 활동을 수행 할 충분한 에너지가 없다면 어떤 일이 일어날 지 상상할 수 있습니다. 붉은 양배추는 물론 엄마와 아기에게 풍부한 양의 비타민 B 복합체를 제공합니다.

붉은 양배추는 빈혈의 출현을 예방할 수있는 좋은 철분입니다. 빈혈은 몸이 적혈구가 부족하고 산소 수송이 감소하는 상태입니다. 작은 체중으로 태어난 일부 아기에서는 이러한 문제가 나타날 수 있으므로 어머니는이 상태를 예방할 수 있습니다.

칼슘은 뼈의 힘을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 붉은 양배추를 섭취하면 몸과 아기의 몸에 일정량의 칼슘을 공급할 수 있습니다. 칼슘은 자녀의 집중 성장 기간 동안 뼈의 질량과 밀도를 유지할 수 있습니다.

콜리 플라워 와 모유 수유는 전분을 함유하고 있지 않기 때문에 매우 유용하고식이 제품이 될 수 있습니다. 색깔이있는 양배추 엄마를 사용하여 아이에게 알레르기 반응은 매우 드물지만이 다양한 양배추의 유용한 특성은 부인할 수 없습니다. 콜리 플라워는 브로콜리 다음으로 글루코시 놀 레이트를 두 번째로 많이 함유하고 있습니다. 글루코시 놀 레이트는 황 함유 화합물로서 콜리 플라워에 매운 냄새와 아로마를줍니다. 글루코시 놀 레이트는 신체의 해독 시스템을 활성화시킵니다.

비타민 C는 건강한 피부와 두뇌를 촉진시키는 항산화 제입니다. 비타민 C에 관해 생각할 때, 모유 수유를 할 때 금지 된 오렌지 또는 다른 과일을 생각할 수 있습니다. 그러나 콜리 플라워는 놀라 울 정도로 많은 양의 비타민 C를 가지고 있습니다. 원시 콜리 플라워 1 회 섭취량은 52mg입니다. 비교를 위해 평균 오렌지에는 64mg이 포함되어 있습니다.

콜리 플라워의 신속한 준비는 황의 냄새를 줄이고 선명도와 색상을 보존하며 영양소 손실을 줄입니다. 스팀 또는 마이크로 웨이브 콜리 플라워는 비타민 조성물을 조리 한 것보다 잘 유지합니다. 그것은 어떤 유해한 콜레스테롤도 추가하지 않고 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨 및 망간과 같은 중요한 미네랄을 제공합니다. 그것은 단백질의 원천이며 매우 적은 양의 지방을 제공합니다. 상당량의 지방은 불포화 지방과 기본 오메가 -3 지방산에서 비롯됩니다. 식이 섬유가 들어 있으며 다른 종류의 양배추보다 천연 당분이 적습니다.

콜리 플라워는 복잡한 탄수화물을 함유하고 있으며 소화관에서 완전히 분해되지 않습니다. 이 탄수화물은 장내 박테리아에 의해 처리됩니다. 이것은 때로는 배추를 사용할 때 고려해야하는 장의 bloating으로 이어질 수 있습니다.

꽃 양배추에는 또한 과량으로 섭취하면 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수있는 퓨린이 포함되어 있습니다. Purines는 요산을 형성하고, purine-rich 음식의 과도한 소비는 몸에 요산의 축적으로 이어질 수 있습니다.

수양 엄마가 해 케일을 할 수 있습니까? 물론, 어린이가이 음식을 잘 견디면, 특히 그것이 많은 좋은 요소를 포함하고 있기 때문에 분명히 가능합니다.

해양 양배추의 건강에 혜택 중 일부는 무게를 줄이고 신장의 건강과 기능을 유지하고 소화를 개선하는 데 도움이 신진 대사를 개선, 괴혈병을 예방, 신체의 호르몬 활동을 조절하는 면역 체계를 강화하는 능력을 포함한다.

배추에는식이 섬유 함량이 높으므로 소화에 매우 유용합니다. 어린이의 대변 정상화를 촉진하는 해 케일은 전체 장의 건강을 제공합니다.

내가 할 수 브뤼셀 콩나물 은 아이가있는 경우 간호 어머니는 불편 함을 가지고하지 않는 이유는 무엇입니까? 브뤼셀 콩나물은 대부분의 채소보다 훨씬 높은 단백질 함량을 가지고 있으며, 포함 된 모든 비타민과 미네랄을 함께 첨가하면 최대 단백질 함량을 얻을 수 있습니다. 브뤼셀 콩나물의 건강상의 이점은 DNA 보호로 시작됩니다. 최근 연구에서 브뤼셀 콩나물에서 발견되는 일부 화합물이 DNA의 안정성을 향상시킬 수 있음이 밝혀졌습니다. 이 화합물은 효소의 유해한 활동을 차단하여 백혈구의 DNA 안정성을 손상시킬 수 있습니다.

브뤼셀 콩나물의 건강에 대한 또 다른 큰 이점은 브뤼셀 콩나물에는 염증을 조절하고 혈관 손상을 역전시킬 수있는 능력이 있다는 것입니다. 이는 야채에 함유 된 글루코시 놀 레이트 (glucosinolate)로 만든 설포라판 이소 티오 시아 네이트 (sulforaphane isothiocyanate)의 결합에 기인하며 이는 아기의 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

브뤼셀 콩나물에는 특히 건강한 뼈를 촉진하고 신체의 석회화를 방지하는 데 필요한 비타민 K가 많이 함유되어 있습니다. 양배추 1 회분 만 신생아에게 권장되는 1 일 최소 섭취량 인 비타민 K를 더 많이 섭취합니다.

브뤼셀 콩나물의 건강상의 이점에는 또한 신체의 해독이 포함됩니다. 몸의 세포에있는 효소 시스템은 해독 과정을 돕기 위해 글루코시 놀 레이트 (glucosinolates)라고 불리는 화합물을 사용합니다. 글루코시 놀 레이트는 해독 과정을 활성화시키고 신체가 바람직하지 않은 물질을 제거하도록 돕습니다.

브뤼셀 콩나물에는 플라 보 노이드뿐만 아니라 신체 세포에 산화 스트레스의 영향으로부터 몸을 보호하는 데 도움이되는 수많은 비타민 (A, C, K, B-6), 미네랄 및 셀레늄이 들어 있습니다.

콩나물의 또 다른 중요한 건강 수당이 작은 야채는 오렌지보다 비타민 C가 포함되어 있기 때문에, 요리 브뤼셀 콩나물 만 100 그램 서빙 비타민 C의 일일 요구 사항의 100 % 이상을 포함 비타민 C의 풍부한 원천이라는 것이다. 비타민 C는 건강한 면역 체계를 만들고 고혈압을 예방하는 것을 포함하여 몸에서 많은 중요한 역할을합니다.

간호 엄마를위한 배추 도 도움이됩니다. 배추는 오랫동안 신체의 건강에 기여하는 식물 생산물로 인정 받고 있습니다. 배추는 칼슘과 칼륨을 함유하고있어 신체가 혈압을 조절합니다. 이것을 배추의 낮은 나트륨 함량과 합치면 심장 혈관계를 지탱할 수있는 야채를 얻을 수 있습니다. 배추 중 칼륨 함량은 건강한 뇌 기능을 유지하고 고혈압을 완화하며 어린이의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다.

배추는 철분 함량이 높아 배설물에 헤모글로빈을 생성하는 중요한 무기질입니다. 아기가 태어나 젖을 수유하는 동안 어머니는이 성분이 부족할 수 있으므로 엄마에게 충분한 양의 철분을 확보하는 것이 중요합니다.

플라보노이드의 함량과 많은 양의 비타민 A와 C로 인해 배추는 항산화 물질을 풍부하게 섭취합니다. 배추에서 비타민 A의 함량은 눈을 건강하게 유지합니다. 배추에서 비타민 C의 함량은 몸에서 피부 젊음과 피부 탄력 유지를 담당하는 콜라겐 생산에 필요합니다.

배추는 방부제와 항균성 성분을 함유하고있어 원하지 않는 유기체에 맞서 싸울 수 있습니다. 따라서 양배추를 먹을 때 젖을 먹을 때 엄마와 아기 모두에게 유용합니다.

여러 종류의 양배추 건강에 많은 이점이 있다고 생각합니다. 그러나 우리는이 제품의 사용에 금기 사항이있을 수 있음을 기억해야합니다. 아기가 장 산통에 시달리는 경우 처음 3 개월 이내에 매우 자주 발생하며 양배추는 먹을 수 없습니다. 결국, 가능한 합병증은 장내 가스 형성의 증가와 경련성 통증의 발달입니다.

아이에게 먹이를 줄 때 양배추를 받았다는 평가는 매우 다릅니다. 그러므로 아동의 개인적 내약성과 이들 또는 다른 제품에 대한 그의 감수성을 고려할 필요가있다.

모유 수유 중에 양배추를 사용하는 것에 대해 말하면 양배추는 매우 유용하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 낮은 에너지 가치 이외에, 양배추는 제대로 준비되고 소비 될 때 아이에게 많은 비타민을 섭취합니다. 따라서 아기가이 야채에 잘 반응하면 수유 할 때 양배추를 먹을 수 있습니다.