10 일 만에 독소로부터 장을 정화하는 식단

대장 세척 다이어트는 포괄적인 신체 정화 프로그램의 일부로 또는 단독 시술로 대장 세척을 장려하기 위해 특별히 고안된 다이어트입니다.

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적응증

다음의 경우에는 정기적인 장 세척을 실시해야 합니다.

• 생태계 조건이 좋지 않은 곳에 살고 있음;
• 식품첨가물(향료, 색소, 안정제)이 함유된 식품의 섭취
• 신체 활동 부족, 앉아서만 생활하는 생활 방식
• 동물성 제품의 주요 소비
• 튀긴 음식, 훈제 음식, 지방이 많은 음식, 알코올, 탄산음료, 에너지 음료, 패스트푸드를 자주 섭취합니다.

정기적인 장 세척은 위장 장애를 포함한 다양한 질병의 예방 조치로 시행할 수 있습니다. 다음과 같은 경우 식단을 더 긴급하게 처방해야 합니다.

• 변비;
• 팽창;
• 악취가 나는 체취;
• 피부과 질환
• 호흡곤란
• 잦은 피로
• 척추염
• 급성 호흡기 감염이 자주 발생합니다.

하지만 건강한 생활 습관을 유지하고, 운동을 하고, 적절한 영양 섭취 원칙을 준수하더라도 노폐물과 독소는 장기간 장에 축적될 수 있습니다. 이를 제거하려면 장을 포함한 신체를 정화해야 합니다.

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일반 정보 결장 정화 식단

장 정화를 위한 식단의 핵심은 영양 및 생활 습관과 관련된 특정 권장 사항을 따르는 것입니다. 주요 규칙은 다음과 같습니다.

• 식단에서 허용되는 음식을 섭취하고, 금지된 음식을 식단에서 제외합니다.
• 특정 시간에 정해진 일정에 따른 식사
• 일어나서 잠자리에 드는 일과를 고수하며, 가급적이면 일찍 잠자리에 든다.
• 스트레스 상황 제거
• 통풍이 잘 되는 방에서 편안한 환경에서 잠을 자세요.
• 자주 산책하고 신체 활동을 하세요.
• 술과 담배 금지.

이 다이어트는 장을 정화하고 동시에 체중 감량을 위한 다이어트로, 독소 제거로 인해 과도한 체중이 줄어들기 때문입니다.

장내 독소를 정화하는 데에는 여러 가지 다이어트 방법이 있습니다. 가장 인기 있는 방법은 다음과 같습니다.

10일 만에 대장을 정화하는 다이어트

10일 다이어트는 눈에 띄는 효과를 가져올 것입니다. 특정 메뉴와 식단을 유지하면 독소와 과체중이 제거되고 전반적인 건강 상태가 개선됩니다.

하루별 대략적인 식단 계획:

1. 아침과 점심: 사과(녹차). 저녁: 녹차.
2. 아침과 점심: 사과(녹차). 저녁: 녹차.
3. 아침: 시리얼 죽. 점심: 삶은 고기와 채소. 저녁: 시리얼 죽과 녹차.
4. 아침: 시리얼 죽, 녹차. 점심: 사과 몇 개. 저녁: 사과 몇 개, 감귤류 과일.
5. 아침: 레몬즙을 곁들인 당근 샐러드, 발효유 제품, 코티지 치즈. 점심: 구운 감자, 계란, 야채 샐러드. 저녁: 삶은 고기, 녹차.
6. 아침: 시리얼 죽, 녹차. 점심: 시리얼 죽, 야채. 저녁: 사과와 감귤류.
7. 아침: 녹차. 점심: 코티지 치즈 한 조각, 야채 육수, 사과. 저녁: 발효유 음료.
8. 아침: 시리얼 죽, 야채 육수, 사과와 감귤류. 점심: 발효유 음료. 저녁: 삶은 고기, 시리얼 죽, 사과 여러 개.
9. 아침: 발효유 음료. 점심: 삶은 생선, 녹차. 저녁: 삶은 고기, 시리얼 죽, 사과 몇 개.
10. 아침: 발효유 음료. 점심: 녹차. 저녁: 시리얼 죽, 감귤류.

장청소를 위한 하루 식단

이 식단은 하루부터 최대 3일까지 지속할 수 있습니다. 간과 장을 정화하는 이 식단은 최대 효과를 보여주지는 않지만, 효과는 확실하고 즉각적입니다. 예시 메뉴(매시간 섭취해야 함):

• 녹차;
• 사과, 빵, 차;
• 빵과 포도 주스를 같은 비율로 섞어 만든 차, 포도;
• 녹차;
• 빵과 당근 주스를 같은 비율로 섞어 만든 차, 포도;
• 포도 주스, 포도;
• 녹차;
• 빵과 당근 주스를 같은 비율로 섞어 만든 차;
• 광천수;
• 피망;
• 빵과 배 또는 사과 주스를 같은 비율로 섞어 만든 차;
• 녹차.

은혜

위장관의 일부인 장의 기능에는 가공식품의 소화 및 배설, 그리고 영양소, 미량 원소, 수분의 흡수가 포함됩니다. 이러한 과정의 순조로운 진행은 장의 활동에 달려 있습니다. 장의 활동이 감소하면 가공식품이 대변 형태로 체외로 배출되는 데 어려움을 겪게 됩니다. 결과적으로 장에 축적되어 독소가 형성됩니다.

장내 노폐물과 독소가 축적되면 체중 증가, 피로, 전반적인 건강 악화, 그리고 다양한 질환의 발생으로 이어집니다. 이러한 증상을 완화하려면 특별한 식단을 포함한 정기적인 장 청소가 필요합니다.

대장 세척 다이어트의 이점:

• 과도한 체중 감소
• 피부 상태 개선
• 알레르기 반응 완화
• 간과 위장관 전체의 기능을 개선합니다.
• 해독;
• 지속적인 복부 팽창의 효과가 사라짐
• 강화, 활동 증가.

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무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없습니까?

다이어트 중에는 천연식품을 음식으로 섭취해야 합니다.

• 야채(토마토, 오이, 당근 등)
• 과일(사과, 감귤류);
• 아몬드, 캐슈넛 및 기타 견과류
• 녹색;
• 살코기와 생선
• 코티지 치즈;
• 녹차;
• 케피어;
• 광천수;
• 신선한 주스.

무엇을 먹으면 안 되나요?

다이어트 중에는 다음과 같은 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

• 짠;
• 구운;
• 설탕이 함유된 제품
• 밀가루 음식;
• 커피;
• 소다;
• 보존;
• 향료;
• 동물성 지방.

금기 사항

이 다이어트에 대한 금기사항은 다음과 같습니다.

• 임신과 수유;
• 월경 기간;
• ARVI, 기타 감염병
• 만성병리학
• 정기적으로 약을 복용하는 경우
• 종양학;
• 당뇨병
• 위장관 질환(위염, 십이지장염, 위십이지장염)
• 심혈관 병리학
• 잦은 스트레스.

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가능한 위험

이 식단과 관련된 위험은 금기 사항이 있는 경우 위 식단을 유지하는 것입니다. 또한, 장기간의 식이 요법은 권장되지 않습니다.

장기간의 식단 후 발생할 수 있는 합병증으로는 필요한 모든 미량 원소의 섭취가 제한되는 것이 있습니다. 이로 인해 피부, 모발, 손톱에 문제가 생기고, 내장 질환이 발생할 수 있으며, 여성의 경우 생리 불순이 발생할 수 있습니다. 위험을 방지하려면 명확한 지침을 따르고 정해진 기간보다 오래 식단을 지속하지 마십시오.

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리뷰

복용 시간과 식단에 대한 지침을 엄격히 준수하면 장이 더 활발하게 활동하고 체중 감량이 시작됩니다. 후기에 따르면, 장 정화를 위한 1일 식단과 10일 식단 모두 신체에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.