2 주 동안의 계란 다이어트

다이어트 의 가장 최적의 결과를 위해 우리가 오늘 말할 모든 것을 매우 진지하게 읽으십시오. 그래서, 달걀 다이어트는 어떻습니까?

계란 다이어트 기능

계란 다이어트는 매우 엄격합니다. 아침 식사를 위해 두 개의 달걀을 먹고, 익은 자몽 반을 물고, 블랙 커피를 마셔야한다는 사실에 대비해야합니다. 그런 엄격한 정권에 대비할 준비가 되셨습니까? 그러나 결과에 대해 생각해보십시오. 기름과 설탕으로 샐러드 드레싱을 거절하십시오. 18:00 이후에는 음식을받지 못합니다.

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일정 및 다이어트 메뉴

월요일에 두 번의 아침 식사를 먹을 것이고, 두 번째 아침 식사는 두 개의 계란으로 시작하고, 초록색 또는 초본 차를 선택하고 자몽 반을 먹을 것입니다.

화요일에는 두 번째 아침 식사 때 자몽 인 두 알에 다시 국한시켜야합니다. 점심 시간에 오이, 상추 잎과 토마토를 먹습니다. 식사를하는 동안 기쁨 - 고기 하나를 먹을 수 있지만 저지방이어야합니다 (고기를 요리하는 것이 바람직 함).

수요일, 두 번째 아침 식사와 함께 시금치, 차 및 이미 익숙한 두 달걀로 당신을 기쁘게합니다. 2 개의 달걀로 다시 식사를하고, 저지방 코티지 치즈, 신선한 양배추, 사탕 무우 및 허브 티를 만끽하십시오.

목요일에 두 번째 아침 식사를 할 때 커피 한 잔을 들고 계란 2 개와 시금치를 몸에 익히십시오. 점심 식사에는 첨가물이없는 삶은 생선, 재급유가 필요없는 비니 그레트, 설탕이없는 커피 한잔 등 새로운 요리가 포함되어 있습니다.

금요일에는 목요일 메뉴가 반복되며 점심 시간에만 신선한 양배추를 넣을 수 있습니다. 너무 많지는 않아도 그 양과 함께 배회하지 마십시오.

주말이 가장 맛있습니다. 토요일에 두 번째 점심 식사를하면서 과일 샐러드를 만들어 비타민으로 충전하십시오. 점심을 먹을 때 토마토, 양상추 (잎), 오이 등을 먹으면서 스테이크처럼 진미를 드십시오. 토닉 커피를 마시십시오.

두 번째 점심 식사, 일요일 - 닭고기 (pre-chill), 토마토 및 자몽. 다시 점심 식사시 커피, 닭고기, 자몽, 토마토 및 양배추.

계란 다이어트의 두 번째 주간은 첫 번째 주를 완전히 복사합니다.

계란 다이어트는 미식가를위한 다이어트가 아니며 그러한 제품 조합이 모두 원하는대로는 아닐 수도 있습니다. 주된 것은 결과입니다. 왜냐하면 2 주 후에 7 킬로그램의 체중을 감량 할 수 있기 때문입니다. 그것은 의지력과 체중 감량 욕구 만 가지고 있습니다. 이것이 성공의 열쇠라면 모든 것이 그 것이다.