2주간 달걀 다이어트

최적의 다이어트 결과를 위해 오늘 알려드리는 모든 내용을 꼼꼼히 읽고 진지하게 받아들이세요. 그렇다면 계란 다이어트는 무엇일까요?

계란 다이어트의 특징

계란 다이어트는 정말 엄격해요. 아침에 계란 두 개, 잘 익은 자몽 반쪽, 그리고 블랙 커피 한 잔을 먹을 각오가 되어 있어야 해요. 이렇게 엄격한 식단을 감당할 준비가 되셨나요? 하지만 결과를 생각해 보세요. 샐러드에 기름과 설탕을 넣지 마세요. 오후 6시 이후에는 아무것도 먹지 않을 거예요.

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다이어트 일정 및 메뉴

월요일에는 아침 식사를 두 번 하는데, 두 번째 아침 식사는 계란 두 개로 시작하고, 녹차나 허브차를 끓여 마시고, 자몽 반 개를 먹습니다.

화요일에는 두 번째 아침 식사 때 계란 두 개와 자몽으로 제한해야 합니다. 점심에는 오이, 상추, 토마토를 드세요. 저녁에는 고기가 한 가지 즐거움이 될 것입니다. 하지만 살코기가 좋습니다(고기는 삶는 것이 좋습니다).

수요일에는 두 번째 아침 식사와 함께 시금치, 차, 그리고 평소처럼 계란 두 개로 든든하게 식사를 즐기세요. 점심에도 계란 두 개를 곁들여 드시고, 저지방 코티지 치즈, 신선한 양배추, 비트, 허브차를 마음껏 드셔보세요.

목요일, 두 번째 아침 식사 시간이 되면 커피 한 잔을 마시고 계란 두 개와 시금치로 든든하게 배를 채우세요. 점심에는 새로운 요리가 포함됩니다. 첨가물 없이 삶은 생선, 비네그레트 드레싱(드레싱 없음), 그리고 커피 한 잔(항상 설탕 없음).

금요일에는 목요일 메뉴가 반복되고, 점심에만 신선한 양배추를 추가할 수 있지만, 너무 많이 넣지 말고, 양에 휩쓸리지 않도록 주의하세요.

주말이 가장 맛있을 거예요. 토요일에는 두 번째 점심을 먹으며 비타민 보충을 위해 과일 샐러드를 만들어 보세요. 점심에는 비프스테이크 같은 별미를 먹고, 토마토, 상추(잎), 오이를 간식으로 드세요. 그리고 상큼한 커피 한 잔으로 마무리하세요.

일요일 두 번째 점심 – 치킨(미리 차갑게 식힌 것), 토마토, 자몽. 점심 – 다시 커피, 치킨, 자몽, 토마토, 양배추.

계란 다이어트 2주차는 1주차를 완벽하게 따라합니다.

계란 다이어트는 고급 식단이 아니며, 이러한 제품 조합이 모든 사람의 취향에 맞지 않을 수도 있습니다. 중요한 것은 결과입니다. 2주 만에 7kg을 감량할 수 있기 때문입니다. 필요한 것은 의지와 체중 감량에 대한 열망뿐입니다. 이 모든 것이 있다면 성공의 열쇠를 찾은 것입니다.