보로디나 다이어트

2011년, 거의 모든 사람에게 큰 반향을 일으킨 다이어트가 등장했습니다. 바로 보로디나 다이어트입니다. 출산 후, 이 다이어트 덕분에 보로디나는 임신 전보다 훨씬 더 매력적이고 건강해 보이기 시작했습니다.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

보로디나의 식단이 탄생한 과정

크세니아 보로디나는 TV 프로그램 "돔-2"의 진행자 중 한 명이었습니다. 모든 사람의 시선이 집중되는 그녀의 과체중은 도저히 용납할 수 없는 일이었습니다. 출산 후, 크세니아는 체중이 크게 증가하여 많은 걱정을 했기에 모든 것을 바꾸기로 결심했습니다. 한동안 엄격한 식단을 유지해야 했지만, 결과는 오래가지 못했습니다. 보로디나의 식단은 매우 효과적이었고, 덕분에 그녀는 12kg의 과체중을 감량할 수 있었습니다.

그녀는 어떻게 그렇게 놀라운 결과를 얻었을까요? 그녀는 무엇을 했고, 어떤 식단을 선택해서 체중을 감량했을까요? 모든 것이 아주 간단했습니다. 오이 다이어트는 과도한 지방과 작별하는 데 도움이 되었고, 이 다이어트는 이번 시즌 체중 감량 테마에서 가장 인기 있는 다이어트가 되었습니다.

다이어트의 비결은 무엇일까?

여기서는 숨을 멈추게 하고 얼굴에 놀라운 놀라움을 선사하는 가장 중요한 원리에 대해 이야기해 보겠습니다. 오이와 그 독특한 특징에 대해 먼저 이야기해 보겠습니다. 신선한 오이는 전체 무게의 95~97%가 수분으로 이루어져 있습니다.

하지만 나머지 3%는 우리 몸 전체를 지탱하는 데 필수적인 미량 원소, 비타민, 칼륨, 다량 원소, 그리고 카로틴입니다. 크세니아 보로디나의 식단은 놀라운 성공을 가능하게 합니다.

인터넷 사용자들 사이에서는 매우 짧은 기간 내에 인기 있고 존경받는 토론 주제가 되었습니다.

오이-오이, 푸르고 맛있어요

모든 식단에서 물을 최대한 많이 마셔야 한다는 점을 고려하면, 오이 식단은 여러 영양 체계에서 쉽게 선두주자가 될 수 있습니다. 여기에 오이는 위장과 몸 전체에 매우 빠르게 흡수된다는 점도 덧붙여 말씀드리겠습니다. 칼륨은 심장 박동을 훨씬 더 맑고 안정적으로 만들어 삶의 모든 부정적인 요소로부터 심장을 보호합니다.

신장 기능도 개선됩니다. 그리고 오이에도 함유된 요오드는 혈관계와 갑상선 기능을 개선합니다. 단 하나의 채소만으로도 상당한 효과를 볼 수 있다는 것을 믿어 의심치 않습니다! 섬유질은 축적되어 장 기능을 방해하는 "나쁜" 콜레스테롤을 제거하고 장 기능을 더욱 안정적으로 유지해 줍니다.

오이에는 유용하고 필수적인 성분이 많이 함유되어 있지만, 한 가지 "하지만"이 있습니다. 오이에는 비타민이 거의 없습니다. 보로디나 식단을 따르면서 비타민을 정제 형태로 추가로 섭취하는 것이 좋습니다.

보로디나의 성공은 무엇일까?

크세니아 보로디나가 어떻게 성공을 거두었는지에 대해서는 다양한 의견이 있습니다.

첫 번째는 보로디나가 실제로 크세니아 소브착의 기본 식단을 따랐다는 것입니다. 크세니아는 원칙적으로 거의 먹지 않았고, 오후 6시 이후에는 거의 아무것도 먹지 않았습니다. 크세니아는 또한 일주일에 4번, 몇 시간씩 헬스장에서 운동했습니다.

두 번째 가설은 보로디나에게 오이 다이어트가 큰 영향을 미쳤다는 것입니다. 크세니아 보로디나의 식단은 아침부터 그렇게 복잡하지 않았다고 할 수 있습니다. 크세니아는 아침에 호밀빵 한 조각과 오이 몇 개를 먹었습니다. 점심에는 야채 수프와 식물성 기름으로 양념한 오이 샐러드를 먹었습니다. 저녁에는 같은 샐러드를 먹거나 오이 몇 개로 만족했습니다.

독립적인 대중은 보로디나의 방법에 대해 어떻게 생각할까?

비밀 하나 알려드릴게요. 크세니아는 규칙적으로 운동을 했는데, 덕분에 그렇게 많은 체중을 감량할 수 있었어요. 보통 사람은 운동도 꾸준히 하지 않으면 일주일에 1kg 정도 감량하거든요.

마사지와 여러 가지, 죄송하지만, 의학적 기법들도 원하는 효과를 얻기 위해 사용되었습니다. 하지만 일반적으로 그들은 이 이야기를 입 밖에 내지 않으려고 합니다. 그렇다면 우리도 아마 이 이야기를 하지 않았을 겁니다.

하지만 보로디나의 식단을 따라 한 사람들의 이야기를 들어보면, 그들이 일주일 만에 5kg을 감량했다는 것을 알 수 있습니다. 비결은 바로 오이에 칼로리가 매우 적어 과도한 지방이 저절로 연소된다는 것입니다.

마지막으로, 운동이 필요합니다.

빠른 체중 감량뿐 아니라 질적인 체중 감량도 원한다면 운동을 하세요. 원하지 않는 과체중이 다시 늘어나는 것을 방지하려면 단 음식, 술, 패스트푸드 섭취를 자제하세요. 최고로 좋은 진짜 음식만 드세요. 보로디나의 식단은 후회하지 않을 것입니다.