치아 용 제품 : 에나멜 표백 및 강화, 칼슘 함유 성장

치과 제품은 특별한 종류의 음식이 아니라 매일의 요리와 음료입니다. 치아를 건강하고 아름답게 유지하려면 일부 제품을 포기해야하며 그렇지 않은 제품은 더 자주 정기적으로 사용해야합니다.

치아에 유용한 제품

치아에 유용한 제품은 칼슘, 불소, 인, 마그네슘, 섬유, 비타민, 소염제, 소독제, 표백제가 들어있는 제품입니다. 그들 중에는 개별 직책에 지도자가 있습니다.

• 해산물

치아에 이상적인 음식. 물고기 및 각종 해양 진미의 성분은 요오드, 불소, 칼슘, 인, 비타민 D를 함유하고 있으며 치아와 잇몸을 질병으로부터 보호하고 법랑질 형성, 파괴 및 충치로부터 법랑질을 보호합니다. 기록 보유자는 새우이며 칼슘과 불소가 풍부합니다. 해저의 선물은 체계적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

• 우유, 요구르트, 코티지 치즈

치아를위한 필수 제품. 그들은 인과 칼슘이 풍부하여 치아와 뼈에 유익한 효과를 상호 보강합니다. 카제인 및 효소와 같은 낙농 제품의 이러한 구성 요소는 예방 및 항 염증 기능을 수행합니다. 우유 한 잔을 매일 마시는 것이 좋습니다.

• 계란 메추라기와 닭

그들은 인의 수준을 조절하는 비타민 D와 껍질을 함유하고 있습니다. 이것은 칼슘의 중요한 원천입니다. 이 부의 최대 사용은 매일 찻 숱가락에 분말 껍질을 복용하는 것입니다. 치아가 더 강해지고, 잇몸이 출혈을 멈출 것입니다.

• 다른 견과류들

그들은 치아에 대단히 유용합니다 (물론, 치아로 짤깍 소리가 나지 않는 경우). Microelements, 아미노산, 비타민은 모든 견과류에서 확장되지만 별도의 값이 있습니다. 따라서 캐슈는 에나멜을 파괴하는 해로운 미생물에 해로운 영향을 미친다. Gretskie 섬유, 엽산, 마그네슘, 비타민 B6와 sated. 아몬드는 방부제와 진통제로 치아에 작용합니다. 삼나무 나무의 열매는 바나듐과 인과 함께 뼈 조직과 신경 섬유에 영양을줍니다.

• 고형 야채

치아를위한 최고의 음식. 우선, 날 당근, 베타 카로틴이 풍부하고 다른 비타민과 에나멜을 강화하는 물질. 씹을 때, 치아는 플라크와 껌 마사지에서 혈액 순환과 타액을 자극하여 청소됩니다. 타액은 병원균을 제거합니다. 무, 호박, 양배추, 사탕무는 동일한 성질을 가지고 있습니다.

• 사과

그들은 야채와 비슷하게 작동하지만 다른 구성 요소를 포함합니다. 특히, 과일 효소는 충치를 촉진시키는 미생물을 파괴합니다. 그리고 딸기, 파인애플, 오렌지는 이빨을 완벽하게 표백합니다.

• 꿀

치아에 유익한 몇 안되는 달콤한 음식 중 하나. 효소는 유해한 미생물에 유해합니다. 그리고 양봉 제품인 프로 폴리스는 그 품질 덕분에 치약을 제형에 도입하기까지합니다. 대체 의학은 프로 폴리스 성분으로 수십 가지의 유용한 성분을 함유하고 있기 때문에 치아 질환 치료, 에나멜 강화에 사용합니다. 왁스 넓어짐에서도 이점을 얻을 수 있습니다 :이 "츄잉껌"은 구강을 소독하고 치은염과 구내염을 예방합니다.

• 홍차

실패한 음료는 입을 깨끗이하고 탈취하여 카테킨을 사용하여 세균을 파괴합니다. 동일한 기능이 일반 물에 의해 수행되며, 매 식사 후 구강으로 헹궈 야합니다.

치아 강화 용 제품

치아와 골격에 필요한 대부분의 미네랄은 일상 식단의 일반적인 요리에서 발견됩니다. 치아 강화를위한 제품에는 반드시 비타민 D3, 칼슘 및 관련 미네랄이 들어 있어야합니다.

• 최고의 칼슘 공급 업체는 유제품입니다. 매일 복용량은 우유 1 리터 또는 네덜란드 치즈 150 ~ 200 그램을 제공합니다.

정어리, 참치, 연어는 비타민 D로 포화되어 Ca가 흡수되지 않습니다. 몸은 하루에 50 그램의 물고기가 필요합니다. 같은 기능이 간에서 제공됩니다. Capelin, 넙치, 칼슘을 동화시키는 데 도움이되는 오징어 공급 인.

자두, 견과류, 기장, 밀기울, 다시마는 마그네슘이 풍부하며 골 세포의 활동을 담당합니다.

식물성 작물의 잎은 유기 칼슘의 원천이며, 또한 K, Fe, Mg, Zn, 비타민의 원천입니다.

메밀, 땅콩, 호박 씨앗은 칼슘과 비타민 D의 흡수를 촉진하는 아연을 공급합니다. 비타민 C의 함량 덕분에 감귤류는 유기농 칼슘을 형성합니다.

대체 의학은 치아를위한 자체 조리법과 제품을 제공합니다 : 컴프리에서 차, 신선한 잎, 밀에서 주스.

뼈와 치아 강화 용 제품

치아와 뼈가 기능을 수행하도록하려면 메뉴에는 뼈와 치아를 강화할 수있는 충분한 제품이 있어야합니다. 그렇지 않으면, 구루병은 성숙한 나이에 어린 시절에, 골다공증으로 발전하고, 중년에는 미네랄 부족이 우선, 치아에 악영향을 미칩니다 : 그들은 우식증에서 악화됩니다.

광물의 필요성에 대한 다양한 권고 사항이 있습니다. 세계 보건기구 (WHO)는 매일 식단에 1200mg의 칼슘을 도입 할 것을 권고합니다. 이것은 1 리터의 우유 또는 발효유 제품, 200 그램의 단단한 치즈로, 100 그램의 참깨 서빙보다 약간 큽니다.

200 그램의 오렌지에는 건조한 살구 70 g과 마이크로 요소 170 mg이 들어 있습니다. Sa가 그러한 인기있는 음식에 존재한다면 문제는 무엇이며 왜 많은 사람들이 그의 부족함으로 고통 받고있는 것일까?

칼슘으로 모든 것이 쉽지 않은 것으로 밝혀졌습니다. 섭취했을 때이 변덕스러운 미량 원소는 완전히 흡수되지 않습니다. 질병 (내분비, 신장, 위), 나쁜 습관 (니코틴 및 알코올)의 이러한 과정을 예방하십시오.

칼슘으로 "친구가되지 않는다"는 제품이 있는데, 몸에서 그것을 제거합니다 (탄산 음료, 커피, 무겁고 달콤한 음식). 그러나 자연에서는 모든 것이 균형을 이루고 반대 작용의 물질이 제공됩니다. 복합체에있는 이들은 칼슘의 동화 작용에 기여합니다. 그것은 비타민 D와 A가 지닌 최적의 비율로 인과 마그네슘입니다.

칼슘이있는 치아 제품 :

• 우유, 요구르트, 요구르트;
• 커티지 치즈, 치즈;
• 꼬챙이, 대구, 고등어;
• 참깨;
• 신선하고 말린 과일;
• 녹색 및 다시마.

마그네슘 함유 제품 :

• 밀과 밀기울이 발아;
• 사탕 무우와 호박;
• 당근;
• 닭;
• 소나무 견과와 말린 과일;
• 곡물.

비타민 D가 함유 된 제품 :

• 대구 간유;
• 대구 간;
• 캐비아;
• 계란.

비타민 A가 함유 된 제품 :

• 당근, 호박;
• 간;
• 계란;
• 완두콩, 시금치.

인 제품 :

• 가축 및 조류 고기;
• 계란과 치즈;
• 너트와 콩.

잇몸 및 치아 강화 용 제품

잇몸과 치아를 강화시키는 제품은 미량 성분, 비타민, 강화 성분으로 신체에 공급합니다.

• 당근

오렌지색 야채는 카로틴이 풍부하여 입과 점막의 점막에 유용합니다. 당근은 원시 형태로 치아와 잇몸을 "훈련"하고 마사지하여 활발히 마사지하여 에나멜을 강화시킵니다.

• 우유

적자가 치아 손상을 초래하는 주요 "건축 자재"- 칼슘을 공급합니다. 식이 요법의 우유는 치아에 가장 중요한 제품 중 하나로 매일 존재해야합니다.

• 물고기

인의 중요한 원천으로 치아를 강화시키는 데 필요합니다.

• Laminaria

Sea kale에는 대사 과정에 필요한 많은 요오드 및 기타 물질이 포함되어 있습니다.

• 호박

그것은 표백 속성을 가지고 있으며, 구강을 치유합니다. 시체를 불소, 셀레늄, 아연으로 포화시킵니다. 숙성 시즌에는 호박 죽이나 파이를 매일 먹는 것이 좋습니다.

• 흰 양파

괴혈병으로 병을 예방하고 잇몸 강화를 촉진합니다.

• 사과

신선한 과일은 치아를 청소하고, 플라크와 착색제를 제거하고, 잇몸을 마사지합니다.

• 잎이 많은 채소

오차드 그린은 저렴하지만 유기 칼슘의 효과적인 원천입니다. 미세 요소는 혈관을 강화시켜 잇몸 출혈을 줄입니다. 이 식물의 주스는 표백과 상쾌한 성질을 가지고있어 입안의 불쾌한 냄새를 없애줍니다.

• 포도 과일

해로운 미생물에 유해한 영향을 미칩니다. 포도 주스에는 칼슘, 불소, 요오드, 마그네슘, 철분, 유기산이 들어 있습니다.

• 건포도, 딸기, 크랜베리 주스

충치 예방, 해로운 미생물 파괴.

치아 에나멜 제품

치아 법랑질 용 제품은 강화, 정제, 표백, 충치의 위험 감소 등의 물질이 풍부합니다.

• 참깨

플라크를 제거하고 칼슘으로 몸을 포화 시키며 뼈 시스템과 치아를 강화시킵니다. 참깨는 야채와 함께 먹는 데 유용하며 스푼으로 일주일에 여러 번 먹습니다.

• 치즈

단단한 치즈에는 특히 칼슘과 인산염이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 물질은 에나멜을 강화시키고, pH 균형을 유지하며, 매질의 과도한 산도를 허용하지 않습니다. 치과 의사는 달콤한 디저트를 2x2cm 크기의 치즈 큐브로 교체 할 것을 권장합니다.

• 샐러리 그린

치아를 박테리아로부터 보호하고, 잇몸을 마사지하며, 플라크를 제거합니다. 씹는 동안 방출되는 타액은 구강으로 씻어냅니다. 샐러리 나 당근을 씹으려면 간식 대신에 섭취하는 것이 좋습니다. 녹색 채소는 다른 매운 채소와 함께 샐러드의 성분으로도 유용합니다.

치과 용 제품

미래 아기의 치아의 건강은 임신 기간 동안 돌봐야합니다. 여성 의사들은 임산부에게 4 개월 동안 시작하여 비타민 - 미네랄 복합체와 비타민 D를 섭취하도록 권고합니다. 그리고 나서 계속해서 아이들의 메뉴 제품에 치아 성장을 포함시킵니다. 치아의 어떤 종류의 제품이 아이들에게 유용합니까?

치즈는 성장하는 몸체에 칼슘을 공급하고 입안에서 산성 - 루즈 니 균형을 유지하며 에나멜에 긍정적 인 영향을 미치고 미생물에 부정적인 영향을줍니다.

• 케 피어는 다른 유제품보다 Ca가 잘 흡수되기 때문에 유용합니다. 아이들의 치아에 필요한 인을 함유하고 있습니다.

물고기 - 성장하는 신체에 중요한 단백질의 원천, 칼슘의 흡수를 촉진하는 비타민 D. 특히 햇빛이 부족한 겨울에 물고기가 필요합니다.

마늘, 양파는 아기의 입을 보호 해주는 천연 항균 성분이 풍부합니다.

신선한 녹색은 숨을 새롭게하고, 치아를 깨끗하게하고 강화시켜주고, 건강한 환경을 만들고, 에센셜 오일을 퍼뜨립니다. 셀 룰레를 씹는 것은 잇몸을 마사지하고, 플라크를 제거하고, 숨을 쉬게합니다.

키위에는 작은 유기체의 성장 및 발달, 특히 콜라겐 생성에 필요한 비타민 C의 1 일 복용량이 들어 있습니다. 콜라겐 결핍은 치주 질환의 출현으로 어려움을 겪습니다.

이빨에는 불소가 필요합니다. 가장 흔히 삶은 감자와 메밀 죽에서 쉽게 얻을 수 있습니다. 불소가 풍부한 식수는 동일한 기능을 수행합니다.

계란은 단백질, 지방, 탄수화물이 풍부하고 12 가지의 비타민, 대부분의 미네랄을 함유하고 있습니다. 분말 달걀 껍질은 치아의 성장을 촉진하고 출혈로부터 계속됩니다.

치아에 칼슘이 함유 된 제품

칼슘이 함유 된 제품은 다른 장기에도 도움이됩니다.

• 뼈,
• 선박,
• 근육
• 신경,
• 심장.

미네랄의 일일 필요성은 나이, 생리 상태 및 기타 요소에 따라 다릅니다. 평균 속도는 8 세 이하 어린이의 경우 800mg, 집중 성장의 경우 1300mg, 여성 간호 및 양로의 경우 2000mg입니다. 성인의 몸은 낮은 용량의 Ca가 함유되어 있습니다.

가장 풍부한 칼슘은 단단한 치즈입니다 : 100g 당 1000mg.

시금치, 다양한 종의 종자 및 품종 - 야채 작물 중 칼슘이 가장 풍부합니다 (각각 100mg 및 200mg).

견과류와 씨앗은 단순한 진미가 아니라 치아에 유용한 제품입니다. 아몬드는 260, 브라질 견과류 - 160 mg의 칼슘이 들어 있습니다. 참깨와 양귀비 - 각각 100 그램에 약 1000 ~ 1500 mg.

밀가루의 통 밀가루, 밀기울 또한 미량 원소가 풍부하며, 특히 Ca : 900mg까지 함유되어 있습니다.

• 어떤 이유로 든 우유 가공 제품을 사용할 수 없다면, 즉, 대두 및 콩 제품을 선택할 수 있습니다. 따라서 100g의 두부 치즈는 칼로리를 과부하시키지 않고 칼슘 105mg으로 몸을 풍부하게합니다.

파슬리가 우유보다 칼슘이 풍부하다는 것은 모두가 알고있는 것은 아닙니다. 딜, 바질, 겨자 잎 또한 충분한 미량 원소를 함유하고있다.

설탕 대신에 사용되는 Patcha는 달콤한 모래보다 많은 이익을 가져다 줄 것입니다. 당밀의 각 테이블 스푼에는 170 Ca가 들어 있습니다.

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치아 미백 용 제품

치아에 적합한 제품은 유용한 물질로 몸을 포화시킬뿐만 아니라 입을 깨끗하게 유지하는데도 도움이됩니다. 통상적으로, 치아 미백 용 제품은 여러 그룹으로 결합 될 수있다. 미백 효과는 체계적으로 사용해야합니다.

• 과일

수분이 많은 과일과 열매 (사과, 배, 오렌지)는 기계적으로 치아를 치석에서 닦고, 타액 형성을 자극하고, 연질 음식, 염료, 얼룩의 잔유물을 씻어냅니다. 딸기는 과량을 부드럽게 제거하고 말산의 함량으로 인해 세제로 작용합니다.

• 사과 사이다 식초

표백제를 포함하여 대체 의학을 적극적으로 사용하는 많은 유용한 요소가 있습니다. 식초 입이나 목구멍으로 헹굴 때 효과가 나타납니다.

• 야채

당근은 사과와 비슷합니다. 브로콜리는 에나멜에 보호 필름을 형성하여 파괴적인 산으로부터 보호합니다. 이상적으로는 셀러리가 다음과 같이 행동합니다. 씹을 때 과도한 타액이 발생하여 자연적으로 하얀 치아를 제공합니다.

• 유제품

치즈, 요구르트, 케 피어는 치아가 끊어지지 않도록 젖산을 함유하고 효과적으로 표면을 희게합니다. 단단한 치즈를 씹는 것은 잇몸을 기계적으로 청소하고 마사지하는 것입니다.

• 참깨

파삭 파삭 한 참깨는 패를 제거하기 위하여 연약한 긁는 도구로 작동하고, 칼슘의 균형을 균등하게한다.

• 표고 버섯

표고 버섯에는 치석 방지 및 치아 법랑질 보호에 유용한 물질 인 렌티 난이 함유되어 있습니다.

치아에 해로운 제품

치아 손상 에나멜 유해한 제품, 잇몸 손상, 산 치아 파괴, 병원균 지원. 너무 부드러운 치아 제품은 씹는 힘을주지 않습니다. 튀긴 씨앗은 치아 법랑질을 파괴합니다. 일정한 클릭으로 업데이트 할 시간이 없습니다.

Rusks는 치열과 잇몸을 다치게했다. 돼지 고기, 라드, 버터, 흰 빵, 머핀, 패스트 푸드 요리 및 다양한 연질 치과 용품은 혜택을 가져 오지 않습니다. 충분한 운동 없이는 잇몸이 힘을 잃고 치아가 빠질 수 있습니다. 법랑질의 파괴로 인해 치아 내부에 미생물이 침입 할 위험이 있습니다.

펩시 콜라, 레모네이드, 다채로운 소다 및 에너지 음료에는 에나멜에 해로운 화학 성분이 포함되어 있습니다. 특히 술을 마신 후에는 입을 헹구어 내지 마십시오. 같은 것을 소다와 음료를 기반으로 적용됩니다.

간장의 취미는 치아의 순도와 색에 나쁜 영향을 미칩니다. 구강의 자연적인 위생은 자연의 아름다움과 그늘을 보존하는 데 도움이됩니다.

• 패킷에서 나온 주스, 반복 사용되는 적포도주는 치아 표면을 어둡게 만듭니다. 이러한 술을 마친 후에 입의 예방 목적으로 깨끗한 물로 헹궈 야합니다. 화이트 와인에 대해 아첨하지 마라. 치아에 해를 끼치 지 않으며 적다. 따라서 구강을 헹구는 법칙이이 음료로 확대됩니다.

설탕과 소금, 커피와 차는 칼슘의 흡수를 차단합니다. 담배 수지와 니코틴은 매우 공격적인 염료입니다.

어두운 열매 (블루 베리, 블랙 베리, 건포도), 수분이 많은 채소 (사탕무), 주스, 착색 된 아이스크림은 동일한 착색 속성을 가지고 있습니다. 이것은 치아 표면의 백색도를 따르는 모든 사람들이이 유용한 제품을 포기해야한다는 것을 의미합니까? 당연하지. 예방에 대해 항상 기억할 필요가 있습니다. 식사 후 철저히 입안을 헹구십시오.

치아 미백 제품

유익한 구강 관리와 함께 치아에 적합한 제품은 다양한 색조의 자연스런 흰색 색상을 제공합니다. 치아 색칠 제품은 백색을 흑색, 갈색, 노란색, 붉은 색으로 바꿀 수 있습니다. 제품에 이빨에 흔적이 남을 지 여부를 결정하면 간단한 검사가 도움이됩니다. 하얀 목화 천에 음식을 떨어 뜨릴 필요가 있습니다. 얼룩이 남아 있으면 치아도 얼룩지게됩니다.

진한 색소는 검은 색과 과일 차, 커피, 코코아, 초콜릿, 검은 딸기, 발사믹 식초, 간장으로 제공됩니다. 갈색 치아는 만성 흡연자의 피할 수없는 부분입니다.

치아의 붉은 그늘은 케첩과 토마토 주스, 적포도주, 주스, 딸기에 주어집니다. 염색 이외에, 이들 산의 산은 정제 된 법랑질에 악영향을 미친다.

치아의 바이올렛 플라크는 블루 베리, 건포도, 블랙 베리, 짙은 와인 뒤에 나타납니다. 장과에있는 산의 풍부는 메스꺼움과 고온 및 저온에 민감한 반응을 일으 킵니다.

치아의 황색은 카레, 겨자, 사탕, 탄산 음료 및 과자에서 유래합니다.

치아의 자연스러운 색을 유지하는 방법? 팁 :

• 나쁜 습관을 포기하라.
• 유해한 제품을 남용하지 마십시오.
• 커피, 차, 짚을 사용하십시오;
• 입을 자주 헹구십시오.
• 안료를 함유 한 식사 후에 치아를 닦으십시오.

치아에 적합한 제품은 많은 치과 문제를 없애줍니다. 또한 치아의 건강을 위해 너무 춥지 않고 뜨거운 음료를 마시지 않고 개인 위생을 고수해야하며 치아가 아프고 부어 오른 얼굴 일뿐만 아니라 예방 목적으로 치과를 방문해야합니다.