Maggi 다이어트 : 리뷰 및 결과

Maggi Diet의 제작자는 균형을 잡았으며 자연스럽게 추가 파운드를 제거했습니다. 그것은 감귤류 과일을 단백질 및 기타 필요한 구성 요소의 공급 업체로서 비타민과 계란의 공급원으로 기반합니다. 지방의 화학적 가공을 자극하기 위해 제품이 선택되고, 탄수화물은 최소량으로 공급됩니다. 시스템을 스스로 테스트 한 사람들은 한 달에 10-20 kg의 체중 감소!

적응증

단백질식이 인 Maggi는 체중 감량을 위해 설계되었습니다. 이것은 이것 또는 그 영양 시스템을 채택하기로 결정한 사람의 주요 미학적 동기입니다. 건강 상태와 관련하여 약속에 대한 의학적 표시도 있습니다. 과도한 체중은 신체에 매우 바람직하지 않은 영향을 미치며, 대사 장애 및 모든 종류의 병리 (심장, 관절, 기타 기관)로 이어집니다.

건강하고 날씬해 지려는 욕구는 사람들이 자신의 영양을 통제하여 자신의 삶을 더 나은 삶을 바꾸도록 격려합니다. 매기 다이어트는 모든 사람들 이이 결정을 실현할 수 있도록 돕습니다.

일반 정보 매기 다이어트

매기 다이어트 음식은 인체에서 발생하는 과정에 따라 선택됩니다. 저칼로리 다이어트가 사용되며 제품이 결합되어 자연 화학 반응이 자신의 지방을 태우고 시간에 폐기물을 제거합니다. 이것은식이 요법의 본질이며,이 덕분에 하루에 칼로리를 전혀 계산할 필요는 없습니다.

• 음식 다양성은 배가 고프지 않고 몸에 해를 끼치 지 않으며, 이국적인 음식이나 레시피를 끊임없이 계산하고, 무게를 측정하고, 검색하는 데 시간을 낭비하지 않도록 도와줍니다.

미묘함이 있으며, 이는식이 기간의 성공에 도움이되는 지식이 있습니다. 여기에 다음과 같습니다.

• 월요일에 다이어트를 시작하십시오.
• 휴일과 중요한 이벤트가없는 시간을 선택하십시오.
• 여성의 경우 기간의 마지막 날부터 시작하십시오.
• 달콤한 치아를 가진 사람들에게는 천연 대체물이있는 음료를 달게하십시오.
• 오후 6시 전에 식사를 마치십시오.
• 분위기와 감정을 통제합니다.
• 계량 데이터 및 기타 정보를 일기로 기록하십시오.
• 물을 충분히 마신다.
• 식이 요법을 방해하지 말고 완료 될 때까지 선택한 요법 (일주일, 2 또는 4)을 따르십시오.
• 미래에는 과식하지 말고 건강에 좋은 음식의 분수식이 요법으로 전환하십시오.
• 1 년에 한 번 이상 시스템을 적용하십시오.

매기 단백질 다이어트

매기 다이어트의 이름에 대한 전설이 있습니다. 하나의 버전에 따르면, 그것은 Margaret Thatcher를 위해 개발되었습니다. 다른 사람에 따르면, 그것은 생화학 적 반응과 과정에 정통한 의료 영양사 인 저자의 이름입니다.

다이어트는 신체 자체가 지방 가게를 태우기 시작하도록 설계되었습니다.

두 가지 변형이 있습니다: classic Egg And cottage Cheese. 계란을 견딜 수 없거나 알레르기가있는 사람들이 사용합니다.

• 계란 1 개는 100g의 두부 질량에 해당합니다.

단백질 다이어트는 활동, 하이킹, 충분한 수면 및 휴식과 결합됩니다. 다이어트가 끝나면 위가 작아 지므로 포만감은 음식이 적게 나옵니다. 장점은이 기간 동안 맛과 습관의 교정이 있다는 것입니다. 과자와 지방에 대한 욕구가 줄어 듭니다.

결과를 유지하려면 신체를 과부하시키지 않도록 시스템을 점차적으로 종료해야합니다. 이전과 같은 음식을 습관을 먹었습니다. 금지 된 음식을 조금씩 소개하십시오. 규칙적으로 분수 부분을 종종 및 소량으로 먹으십시오. 이것은 건강의 열쇠와 트림 그림입니다.

매기 코티지 치즈 다이어트

Maggi 다이어트를 선택하면, 가장 먼저 알고 싶은 것은 두 가지 옵션 중 어느 것이 더 좋습니까? 두 가지 유형의 본질은 동일합니다. 탄수화물 지방 이의 거부 및 발사, 최대의 쉽게 소화 가능한 단백질의 도움, 자신의 지질을 분해하는 과정. 먼저 글리코겐이 소비되고 지방 저장소가 소비됩니다. 계란 또는 코티지 치즈는 두 제품 모두 단백질 화합물이 풍부하기 때문에 선택됩니다.

매기 커드 다이어트는 알레르기 반응으로 알을 먹지 않는 사람들에게 적합합니다. 교체는 동등한 것으로 이루어집니다. 하나의 계란은 100g의 코티지 치즈와 같습니다. 다이어트의 다른 제품은 변경되지 않았습니다.

• 시스템의 주요 원리 - 메뉴를 분명하게 준수하고, 많은 양의 물을 마시고, 신선한 과일을 먹고, 과식하지 않고 포만하십시오.

코티지 치즈 다이어트의 몇 가지 변형이 개발되었습니다: for 1 주, 2 주, 3 주, 4 주. 어쨌든, 당신은 과자와 지방 음식을 먹을 수 없으며 코티지 치즈가 포함되어 있습니다. 설탕없이 좋아하는 차와 커피를 마실 수 있습니다. 알코올 금지, 국물, 통조림 음식, 시리얼, 파스타, 과일 - 포도, 바나나, 무화과, 날짜.

• 1 주간 다이어트로 시작하면 모든 조건을 따르지 않고 성공이 불가능하다는 사실을 스스로 설정해야합니다. 음식 - 메뉴에 따르면 6 식사, 2L 마시기, 신체 활동, 저녁 식사 2 ~ 3 시간 전에 저녁 식사.
• 2 주 - 클래식 매기의 단축 버전. 아침 식사는 특정 날의 메뉴에 따라 200g의 코티지 치즈와 나머지 식사로 구성됩니다.
• 2 주 동안 지속되어 결과를 극대화하려는 사람들에게는 다음 14 일이 예정되어 있으며 자신의 특성으로 예정되어 있습니다.

의심 자들은 다양한 음식을 통해 Maggi가 허용되며, 평소에 맛이 열등하지 않은 많은 요리를 준비한다는 것을 알아야합니다. 그것은 단지 평소보다 덜 지방이 많고 달콤한 성분, 그리고 더 많은 단백질을 함유한다는 것입니다. 우리의 경우 원동력입니다.

매기 에그 다이어트

일주일에 28 개의 계란은 고전적인 매기 다이어트를 선택한 사람이 먹어야합니다. 아무것도 아니 었습니다. 계란이라고합니다. 이것은 저탄수화물식이 시스템으로, 그 효과는 인체에서 발생하는 생화학 적 과정에 의해 설명됩니다.

Eggs Maggi Diet는 많은 권장 사항을 명확하게 구현해야합니다.

• 딱딱한 계란;
• 요리는 찐, 물에 익히거나 조림됩니다.
• 야채는 마요네즈 나 기름으로 옷을 입지 않습니다.
• 고기, 다진 고기는 지방없이 사용됩니다.
• 뜨거운 음료는 스테비아와 함께 달콤합니다.
• 하루를 시작하든 메뉴는 월요일입니다.
• 간식 - 전분이없는 신선하거나 요리 된 야채;
• 과자 나 지방이 없습니다.
• 비타민 화하려면 샐러드, 토스트 및 두 번째 요리에 녹색을 첨가하십시오.
• 물 - 하루에 약 2 리터.

다이어트는 신체가 단백질과 탄수화물이 거의 없기 때문에 작동합니다. 이로 인해 다르게 작동하도록합니다. 지방산을 분해하는 과정이 트리거됩니다. 계란을 소화하는 데 많은 에너지가 사용되지만 사람은 만족감을 느낍니다. 그리고 자몽이나 다른 감귤류를 추가하면 포만감이 증가합니다. 자몽의 활성 성분과 함께 계란 카로틴은 체중 감량을 적극적으로 자극합니다.

식이의 두 변형 중 2 주에서 4 주 동안 둘 다 몇 가지 장점이 있습니다. 더 길은 것은 더 어렵지만 더 효과적이며 지난주는 엄격한 체제가 필요하지 않기 때문에 견딜 수 있습니다. 그렇게 끈기가 아닌 사람들에게는 더 짧은 버전이 제공되지만 무게를 급진적으로 줄일 수 있도록 준비해야합니다.

매기 치킨 다이어트

계란 변형은 Maggi Chicken Diet라고 불립니다.식이 요법에는 계란뿐만 아니라식이 가금류 고기도 포함되기 때문입니다. 시스템의 본질은 최대 단백질과 최소 탄수화물입니다. 주요 요구 사항 - 다이어트의 무조건적인 성취.

• 다이어트를 시작할 때 매일 메뉴, 허용 및 금지 된 음식 테이블에 익숙해 지십시오. 매번 인터넷에서 필요한 정보를 찾을 필요가 없도록 인쇄하여 눈에 띄는 곳에 매달아야합니다.

다이어트는 하루에 세 번의 식사, 바람직하게는 동시에 식사를 제안합니다. 간식은 허용됩니다 - 생 야채 형태 (샐러드 잎, 당근, 오이). 저녁 식사는 자기 전에 3 시간 전에 먹어야합니다. 최대 3 리터까지 많이 마시는 것이 중요합니다. 요리 방법 - 조림, 마른 프라이팬, Multivarka, 오븐. 신체 활동은 필수입니다!

다이어트의 4 주간은 일종의 디딤돌과 같습니다.

• 첫 주는 신체의 구조 조정입니다. 과도한 유체가 제거됩니다.
• 두 번째는 "새로운 방법을 먹는 데 익숙해지는 것"입니다.
• 세 번째는 "충격 요법"입니다. 급진적 인식이 변화.
• 네 번째 7 일은 결과의 평가입니다.

금지 된 제품에는 통조림 식품, 과자, 우유, 콩류, 버섯, 칼로리 과일, 모든 지방, 알코올이 포함됩니다. 튀김, 훈제, 소금에 절인 요리는 금지되어 있습니다.

매기 메밀 다이어트

메밀은 어린이에서 노인에 이르기까지 모든 연령대의식이 요법에서 필수입니다. 주요 구성 요소로 메밀로 체중을 줄이는 방법이 있으며,이 죽의 팬들은 즐거움과 유용한 것을 결합하여 기쁨으로 체중을 줄일 수 있습니다.

메밀 다이어트와 같은 모노 디트와 달리, Maggi 다이어트에는 시리얼 반찬과 죽음이 포함되어 있지 않습니다. 매기의 우선 순위는 계란이나 코티지 치즈입니다. Maggi Diet의 제품과 메밀을 통합하는 유일한 것은이 시리얼에 단백질이 풍부하고 탄수화물이 다른 인기있는 시리얼보다 소화하는 데 더 오래 걸린다는 사실입니다.

메밀의 이점은 매니 폴드입니다.

• 독특한 아미노산 세트를 함유하고;
• 혈당 지수가 낮으므로 설탕 수준이 낮아집니다.
• 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
• 소화를 향상시킵니다.
• 혈관을 강화합니다.

메밀은 특별한 방식으로 찐 것이며, 향신료, 과자, 우유 오일 방지가없는 완성 된 접시에는 아무것도 추가되지 않습니다. 맛을 개선하는 유일한 방법은 메밀을 끓이기 전에 로스팅하는 것입니다. 그리고 당신이 단조 로움을 견딜 수 없다면, 약간의 말린 과일을 넣으십시오.

Mockwheat monodiet 는 매우 단조롭습니다.이 때문에 일주일 내내 참기가 어렵고 훨씬 더-두 개입니다. 이 방법은 최대 7kg의 체중 감소를 약속하지만, 당신은 계속해서는 안됩니다. 그러한식이 요법에 대한 장기 준수는 신체에 해를 끼치게됩니다.

매기 쌀 다이어트

쌀 죽은 어린 시절부터 우리 메뉴에 있었고, 많은 사람들이 두려워하는 탄수화물의 풍부함에도 불구하고 유용한 제품입니다. 가장 중요한 것은 그것을 올바르게 먹는 것입니다. 그리고 그것은 에너지, 미세 요소, 심지어 비타민의 원천이됩니다. 그리고 쌀은 Maggi 다이어트의 제품 세트에 포함되어 있지 않지만 독소의 몸체를 정화하고 체중 감량을 촉진 할 수도 있습니다.

• 그러한 조합이 가능한지, 즉, 매기 쌀 다이어트의 변형이든 영양사는 여전히 침묵합니다. 라이스는 고유 한 작업을 가지고 있으며, 그들과 대처합니다.

언로드 일, 3 일 클렌징, 7 일 쌀 및 2 주 다이어트-제품의 팬은 좋아하는 제품의 도움으로 체중 감량에 충분한 옵션이 있습니다. 그리고 라이스 모노디트는 매우 부드럽고 단조롭지 만, 그 효과는 기쁘다: 체중 감량, 오래된 물과 유해한 소금으로 인한 클렌징. 특히 고효율은 갈색 색의 곡물을 청소하지 않았습니다.

쌀 외에도 7 일간의 메뉴에는 Kefir, 삶은 호박, 사과 또는 배, 견과류, 샐러드 잎이 포함됩니다. 매일이 아니라 매번 한 가지.

• 일부 추종자들은 그러한 메뉴를 "다양하고 지루하지 않은"이라고 부르지 만 나는 그들과 논쟁 할 것입니다.

또한 안정적인 무게를 유지하고 나중에는 맛있지 만 건강에 해로운 음식, 과자 및 많은 요리로 돌아가는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면, 이전의 노력은 낭비 될 것입니다.

Maggi는 다이어트 또는 Maggi Express 다이어트를 단축시켰다

매기 다이어트의 품종 중 하나는 2 주간 다이어트입니다. 단축 된 용어로부터, 본질은 변하지 않습니다. 시스템은 지방의 자연적인 연소를 유발하고 독소의 몸을 정화하는 고유 한 제품 덕분에 시스템이 작동합니다. 단축 된 매기 다이어트는 체중을 더 빨리 줄이지 만 더 작은 질량에 도움이됩니다. 이 옵션은 날짜 나 휴일까지 체중을 줄여야하는 경우 적합합니다.

Maggi Express 다이어트는 최소한의 탄수화물 성분을 가진 단백질 다이어트입니다. 14 일 동안 최대 10kg을 잃을 수 있으며 결과는 오랫동안 지속됩니다. 2 주 코스의 독특한 특징은 처음 7 일의 메뉴가 다음 7 일 동안 반복된다는 것입니다.

• 매일 아침에 계란 2 개와 자몽으로 시작합니다.
• 점심 식사를 위해 계란, 구운 필레, 삶은 닭고기, 신선한 야채 또는 과일, 생선, 시금치 스튜를 먹습니다.
• 저녁 식사는 스테이크, 계란, 토스트, 코티지 치즈, 자몽으로 구성됩니다.
• 부분은 자기 결정됩니다 (달리 명시되지 않는 한).
• 무가당 차, 커피는 원하는대로 취했습니다.
• 물 - 무제한 수량.

그러한식이 요법을 시작하기 전에, 특히 고혈압을 위해 약을 복용하는 사람들을 위해 의사와 상담해야합니다. 그리고 이것은 불필요한 재보험이 아니라식이 메뉴가 고혈압 치료에 적합하지 않기 때문에 실제 신중함입니다.

채식주의자를위한 매기 고기가없는 다이어트

매기 다이어트의 매력적인 특징은 거의 모든 음식을 먹을 수 있고 실제로 영양 실조로 고통받지 않는다는 것입니다. 지질의 연소와 독성 제품을 포함한 분해 제품의 제거를 촉진하는 특별한식이 덕분에 체중 감량 경향을 편안함과 결합 할 수 있습니다. 완전히 사랑받지 않은 일부 제품을 제거 할 수는 있지만 상상의 아날로그로 교체하는 것은 허용되지 않습니다.

• 합리적인 질문이 발생합니다. 고기를 제거 할 수 있습니까? 매기 다이어트는 채식주의 자에게 제공됩니까?

대답은 기본적으로 동물 기원의 제품을 사용하지 않는 사람들을 실망시킬 것입니다. 코티지 치즈, 계란, 육류 제품을 포기하면 육류가없는 매기 다이어트가 아니라 완전히 다른 영양 시스템이 될 것입니다.

그러나 채식에는 몇 가지 형태가 있습니다. 예를 들어, 락토 오브-베티 아인은 유제품과 계란 음식을 섭취하므로 두 다이어트 옵션이 모두 적합합니다.

• 많은 세계 유명인들은 채식 음식을 선호하며, 이런 식으로 먹고, 느끼고, 멋지게 보이는 특정한 단점에도 불구하고.

실질적으로 채식 메뉴는 고전적인 매기의 세 번째 주이며 야채 일과 과일 모노디엄스 입니다. 많은 사람들에게 그것은 가장 어렵지만 아마도 매일 다이어트에서 이런 종류의 음식을 선호하는 사람들에게는 그렇지 않을 것입니다. 과일은 매우 달콤한 것을 제외하고는 신선한 음식을 먹으며 야채는 물로 요리되거나 찐 것입니다. 이 경우 유용한 구성 요소의 최대 값이 보존됩니다.

매기 다이어트의 일부

컴플라이언스를보다 쉽게 만드는 항목 중 하나는 Maggi 다이어트에서 부분을 부분화하는 것입니다. 크기가 거의 제한되지 않는다는 의미에서. 이것은 얇아지는 사람이 그의 마음의 내용을 먹을 수 있지만 허용 음식 만으로만 먹을 수 있음을 의미합니다.

• 음식의 양이 설명되면 음식을 고수하고 음식뿐만 아니라 부분을 바꿀 수 없다는 것을 기억해야합니다.

케이터링 시설에서 두 번째 요리의 주요 제품의 표준 중량은 100-200g입니다. Maggi Egg 다이어트에서 매일 2 개의 계란은 일부로 간주 될 수 있습니다.

특정 채소가 메뉴에 나열되면 샐러드 또는 개별적으로 함께 먹습니다. "과일"이라는 단어는 식사 당 한 종류를 의미합니다. 과일은 "과일 샐러드"가 표시 될 때만 혼합됩니다. 이 요리와 다른 요리는 준비하기 쉽고 오랜 시간 동안 스토브에 서 있거나 해외 재료를 검색 할 필요가 없습니다.

• 유체 부분도 조절되지 않습니다. 가스가없는 양질의 물, 설탕이없는 전통적인 음료, 허브 차 - 하루에 최대 3 리터를 더 많이 마시는 것이 좋습니다.

조건에서 별도의 선은 알코올을 마시는 것에 대해 경고하고 최소한의 부분과 흡연에 대해 경고합니다. 나쁜 습관을 포기할 수없는 사람들은 체중 감량을위한 다른 방법을 찾아야합니다.

매일 자세한 메뉴

이미 언급했듯이 Maggi Diet는 계란과 코티지 치즈에 두 가지 버전을 제공합니다. 첫 번째 경우, 주요 제품은 치킨 달걀입니다. 그렇지 않으면 매일 세부 메뉴에는 차이가 없습니다.

두 품종 모두 단백질, 저탄수화물이며 일주일에서 4 일까지 지속될 수 있습니다. 둘 다 단 14 일 만에 10kg의 체중 감소와 한 달에 두 번 약속합니다.

• 제안은 유혹적이며 중요하게는 상당히 현실적입니다. 어쨌든 검토는이 순서의 수치를 확인합니다.

이 기술은 지방 퇴적물을 분해하고 방출 된 독소를 제거하는 반응을 일으킨다는 사실에 근거합니다. 이 방법은 지방 퇴적물을 분해하고 방출 된 독소를 제거하는 반응을 유도하도록 설계되었습니다.

• 이상하게도 일부 저자는 Maggi의 메뉴가 빈약하고 제한적이라고 생각합니다.

그 안에는 매일 닭고기와 기타 마른 고기, 지방이없는 코티지 치즈, 생선, 다양한 야채, 감귤류 및 기타 달콤한 과일이 있습니다! 첫 주의 점심과 저녁 메뉴는 아침 식사로만 제한되며 계란 1 ~ 2 개를 먹으며 절반의 감귤류로 구성됩니다.

두 번째와 세 번째주는 조금 더 엄격하며 지난주는 다시 더 다양합니다. 진실을 위해 권장 부분이 상당히 작고식이 요법에는 특히 거의 모든 사람들이 좋아하는 유해한 튀김 요리가 완전히 없다는 점에 유의해야합니다.

일주일에 적합한 메뉴

Maggi의 다이어트가 악명 높은 부유 큐브와 관련이 있다는 것을 읽는 것은 약간 재밌습니다. 모양이 항상 큐브가 아니라 평행 한 피페어입니다. "치킨 파우더", 조절제 및 향료가 담을 수있는식이 특성 인공 풍미 향상제가 무엇을 할 수 있는지 상상하기는 어렵습니다.

• 음란 한 제품에 유용한 것의 유용한 제품 중에서도 마른 파슬리를 제외하고는 수프를 끓일 수없는 것처럼 보일 수 있습니다.

다이어트 메뉴는 낮에 만들어지고 예약되므로 체중 감량을 원하는 사람들은 휠을 발명 할 필요가 없습니다. 일주일 동안 기성품 올바른 메뉴를 인쇄하고 눈에 보이는 장소에 매달아야합니다. 예를 들어, 일부 가족은 음표와 레시피로하는 것처럼 자석을 냉장고에 부착하십시오.

• 계란과 자몽을 기반으로 한 클래식 다이어트의 현대 버전은 허용 제품 목록을 크게 확장했습니다. 코티지 치즈 버전이 나타났습니다.

따라서 하나 또는 다른 메뉴를 올바른 메뉴로 호출하는 것은 불가능합니다. 분명히, 그것은 특정한 사람에게 원하는 결과를 주신 것은 분명합니다. 개별 특성에 따라이 결과는 7-10 및 최대 20kg입니다.

한 시간마다 매기 다이어트

Maggi 다이어트의 효과는 규칙의 엄격한 관찰에 달려 있다고 알려져 있습니다. 특히, 매일 동시에 먹고, 제대로 요리하고, 많이 마시고, 신체적으로 활동하는 것이 게으르지 마십시오. 요컨대,식이 요법을 삶의 방식으로 만들어 먹는 시간이 중요한 역할을합니다.

• 매기 다이어트를 몇 시간으로 예약하면 아침과 점심 시간에 식사는 표준 시간입니다.

슬림 한 사람은 아침을 먹을 때를 선택하고 매일 동시에 수행합니다. 예를 들어, 평일 7시와 10시에 잠을 자고 싶은 땅에서 아침을 먹을 수는 없습니다.

저녁 식사는 오후 6 시까 지 더 정확하게 표시됩니다. 나중에 잠자리에 들기 전에 3 시간 이내에 허용됩니다. 따라서 신체는 특정 시간에 식사에 익숙해 져서 소화를 촉진합니다. 가장 중요한 것은 선택한 시간을 바꾸지 않고 요리를 재정렬하지 않는 것입니다.

지정된 다이어트 계획에 따라 시간뿐만 아니라 요일도 바꿀 수 없습니다. 어떤 이유로 요법이 깨지고 다이어트가 실패하면 계속할 수 없습니다. 다시 시작해야합니다.

• 신장 기능을 유지하기 위해 많은 양의 물을 마셔야합니다. 매시간마다 물 한 잔을 마시는 것이 최적입니다. 커피, 차는 언제든지 취할 수 있습니다.

이 체중 감량 방법은 체육관과 수영장에서 시간과 며칠을 보내지 않아도됩니다. 그러나 적당한 운동은 환영 할뿐만 아니라 필수입니다. 산책, 운동, 가벼운 운동 - 이들은 다이어트에 기여하는 요인입니다.

임신 중에 매기 다이어트

마기 다이어트는 계란 다이어트라고하지만 다른 유용한 제품이 충분합니다. 마른 고기, 과일 베리, 야채 그룹 - 한 달 안에 체중 감량을 원하는 사람에게는 모든 것이 이용 가능하지만 굶주림을 경험하지 않고 모든 것이 가능합니다.

• 대부분의 다이어트는 임산부에게는 좋지 않으며 그 이유는 분명합니다. 임신 중 매기 다이어트는 금지되지 않습니다. 특히 미래의 어머니가 필요 이상으로 추가 파운드를 얻었다면.

식이 영양과 가벼운 운동은 미래에 체중 감량과 몸매를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 임산부의 첫 번째 계명은 모든 것에 대한 부인과 전문의와 상담하는 것입니다.

다이어트의 기초는 계란, 코티지 치즈, 지방이없는 고기입니다. 감자, 과일을 제외한 거의 모든 야채 - 키위, 파인애플, 수박, 자두, 사과, 멜론, 자몽, 살구, 귤, 복숭아. 차와 커피 (크림, 우유, 설탕없이)를 제한하지 않고 충분한 물을 마신다. 닭고기는 피부에서 끓여서 끓여서 찐다. 모든 음식의 일부는 제한되지 않습니다.

각 주간 메뉴에는 몇 가지 차이가 있습니다. 이 용어의 전반기 동안 아침 식사는 감귤류 (자몽 또는 오렌지)가있는 계란입니다. 셋째 주에 야채 열매가 우세합니다. 지난주에는 최소한의 알이 소비됩니다.

임산부가 엄격한 다이어트 일정을 준수하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 실패로 인해 다이어트를 막아야한다면 지속적인 욕망이라면 새로운 방식으로 다시 시작해야한다는 것을 기억해야합니다. 스트레스를 피하기 위해 나중에 코스를 연기하는 것이 더 나은지 고려할 가치가 있습니다.

남자를위한 매기 다이어트

왜 남성을위한 별도의 매기 다이어트가 있습니까? 메뉴는 남성과 여성에서 다른 신체의 호르몬 및 생리 학적 특징을 고려하기 때문입니다. 식이 요법은 4 주 동안 설계되었습니다. 이것은 과잉을 제거하고 신진 대사를 정상화하기에 충분합니다.

남성 버전의 매기 다이어트에는 세 가지 표준 식사가 포함됩니다.

• 아침에는 몸이 만족스럽고 활력을 얻어야합니다. 이를 위해이 메뉴에는 섬유질이 풍부한 제품으로서 다양한 죽이 포함되어 있습니다.
• 전통적인 첫 번째 및 두 번째 코스는 점심을 준비합니다. 가벼운 야채와 생선 수프, 조림 또는 삶은 고기, 바람직하게는식이 요법 또는 반찬이있는 생선이 필요한 것입니다.
• 저녁 식사는 또한 가볍습니다 - 저지방 발효 우유 제품, 과일, 딸기. 위를 과부하시키지 않도록 부분이 작아야합니다.

다이어트는 엄격하지만 좋은 소식이 있습니다. Maggi는 당신을 반 굶주림으로 만들지 않고 냉장고에 오랫동안보고 칼로리를 세밀하게 계산하지 않습니다. 그리고 이것은 욕망을 심각하게 제한하는 것을 좋아하지 않는 사람들을 좋아하는 것입니다.

남성은 여성과 같은 목적으로식이 요법에 의지합니다: 과도한 체중 감량. 체중이 직접적으로 손실 된 체중의 양은 초기 체중에 따라 다릅니다. "잃을 무언가가 더 많을수록"더 많이 잃어 버릴 것입니다. 건강에 해로운 습관을 평평하게 거부하고 더 많이 움직이면 결과가 가속화되며식이가 끝나면 적절하게 적절하게 준비된 요리를 계속 먹습니다.

레시피

Maggi 다이어트에서 권장되는 음식의 사진은 눈을 기쁘게하고 식욕을 자극합니다. 다채로운 야채, 고기 롤, 샐러드, 치즈, 생선, 수프, 스튜, 닭 가슴살 - 다양한 음식과 요리가 사용됩니다. 식이 식사 준비 조리법도 제공됩니다. 식이 요법에는 하루에 2-3 리터가 많은 액체가 필요하기 때문에 음료를 잊을 수 없습니다. 물, 차, 커피, 수프, 스무디 - 신체에 필요한 구성 요소를 섭취하는 공급원.

흥미로운 레시피는 다음과 같습니다.

1. 치킨 머핀: 얇게 썬 가슴을 양파와 단백질, 소금, 곰팡이에 넣고 오븐에서 20 분 동안 굽습니다.
2. 캐서롤: 계피로 구타를 당하고 오렌지를 깎고 계란과 함께 모두 부어 준비가 될 때까지 굽습니다.
3. 매기 롤: 닭고기 조각을 바 스타, 향신료, 마늘, 롤업, 붉은 토마토와 후추를 뿌립니다. 약 20 분 동안 굽습니다.
4. 오렌지와 계란: 삶은 계란을 자르고 노른자를 제거하고 주황색 펄프와 섞습니다 (블렌더 사용). 이 혼합물로 달걀 흰색 반쪽을 채우십시오.
5. 송어 케밥: 슬라이스 필렛, 레몬 주스로 튀기고 꼬치에 실. 선반의 오븐에서 굽습니다. 지방이 물에 떨어지고 오븐 바닥에 타지 않도록 트레이에 물을 붓습니다.

은혜

매기 다이어트의 주요 이점은 체중 감량입니다. 직접적인 상관 관계가 있습니다. 사람의 무게가 많을수록 더 많은 킬로그램을 잃을 가능성이 높아집니다. 매기 다이어트의 평균 지표는 다음과 같습니다. 주당 3-5 kg, 마이너스 8-12kg-전체 기간 동안.

이 시스템은 또한 사람이 맛있는 음식과 학대없이 건강한 식습관의 중요성을 실현하는 데 도움이되기 때문에 중요합니다. 그리고 다이어트 코스가 끝난 후 일일 영양의 기초로 몇 가지 권장 사항을 취하십시오.

매기 다이어트의 장점

균형은 매기 다이어트의 주요 장점 중 하나입니다. 그러나 유일한 사람은 아닙니다. 굶주림이 아니라 올바른 음식을 먹는 것이 중요하다는 생각을 뒷받침하기 위해, Maggi Diet의 저자는 그 장점과 장점을 강조합니다.

• 자양물;
• 능률;
• 예산 책정;
• 친숙한 메뉴, 이국적인 성분이 없습니다.
• 모든 연령의 남녀 모두에게 적합합니다.
• 칼로리 계산에 귀찮게하지 않습니다.
• 많은 음식, 건강한 음료를 허용합니다.
• 종합 비타민을 복용하도록 강요하지 않습니다.
• 더 건강한 방향으로 식습관을 영구적으로 수정합니다.
• 조건이 충족되는 한 결과는 내구성이 있습니다.

지방 성분의 활발한 분해는 다량의 지질 및 최소의 탄수화물을 갖는식이에 의해 촉진된다. 이것은 독, 독소, 과도한 액체를 제거합니다. 이 시스템은 영양 실조와 기아 감정없이 무게가 사라지도록 화학 반응을 재 배열합니다. 많은 사람들에게식이 요법이 차와 커피, 소금 및 향신료를 금지하지 않는 것이 중요합니다.

체중은 어떻게 사라 집니까?

전문가들은 다른 다이어트로 체중 감량을 명확하게 설명합니다. 일반적으로 모든 것이 간단합니다. 덜 소비하고 더 많이 쓰십시오. 그런 다음 몸은 매장량을 켜고 지방 창고의 에너지를 사용합니다.

매기 다이어트는 두 번째 이름 인 화학식이 요법에 따라 약간 다르게 작동합니다. 제품은 자연 화학 공정을 활성화하는 방식으로 결합됩니다. 모든 것이 생각되므로 구성 요소를 서로 대체 할 수 없습니다. 접시가 당신의 취향이 아니라면 건너 뛰지 만 모호한 "아날로그"를 찾지 마십시오.

무게가 실제로 사라지려면 규칙이 엄격하게 따릅니다. 당신은 할 수 없습니다:

• 과식;
• 음식, 점심 및 저녁 식사 앙트레를 교체하십시오.
• 설탕, 맛 인핸서, 인공 맛을 먹지 마십시오.
• 버터 나 다른 지방을 첨가하지 마십시오.
• 고장이 발생하면 다이어트를 계속하지 마십시오.

우리가 할 수있는 것에서 우리는 다음을 강조 할 것입니다.

• 단맛이없는 차와 커피를 많이 마신다.
• 설탕 대체물을 사용하십시오.
• 다이어트 소다를 포함한 많은 물;
• 아침 위생 후에 주기적으로 자신을 무게로 측정하십시오.
• 자연 양념, 양파, 마늘을 사용하십시오.
• 국물이 아닌 물로 요리하십시오.
• 제품이 투여되지 않으면 제한없이 먹을 수 있습니다.
• 식사 후 2 시간 후에 야채와 함께 굶주림.

관찰에 따르면, 적절하게 운동하고 활동적인 라이프 스타일을 이끌고 있지만 과도하게 사용하지 않는 사람들은 체중을 더 빨리 줄입니다. 모든 것을 추적하기 위해 쉽게 운동하십시오.

무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없습니까?

다이어트 방법에서, 명확하게해야 할 첫 번째 질문은 무엇을 먹을 수 있고 먹을 수 없는가? 이 지점의 제품 목록은이식이 요법이 우리에게 적합한 지 여부를 즉시 결정하는 데 도움이됩니다. 결국, 나는 당신이 한 달에 최대 10 파운드 이상을 잃을 수 있다고 믿을 수 없으며, 거의 굶주림이없고 단일의 단조 로움을 겪지 않습니다. Maggi 다이어트는 정확한 옵션입니다.

• 이 다이어트 후에는 물, 커피, 차를 첨가물없이 많이 마셔야합니다. 유제품, 과일 및 채소 그룹 (금지 된 유형 제외), 마른 물고기, 고기가 허용됩니다.

체중 감량을 위해서는 설탕, 지방, 소금, 달콤한 과일, 옥수수 및 기타 시리얼, 통조림 음식, 양고기를 완전히 포기해야합니다. 특히 달콤한 소다와 알코올 제품이 유해합니다. 케이크와 칼로리 페이스트리에 대해 잊어 버려야합니다. 과식하는 것은 결코 중요합니다.

체중 감량을 정말로 원한다는 것은 정권과 영양의 모든 조건에 대한 명확한 준수에 심리적으로 적응해야합니다. 방종, 심지어 작고 실패로 가득 차 있으며, 이는 매우 바람직하지 않습니다. 다시 시작하는 것은 첫 번째보다 더 어려울 수 있기 때문입니다. 시간 엄수는 성공의 열쇠입니다.

채소

Maggi Diet로 알려진 체중 감량 시스템에는 다양한 음식이 포함됩니다. 이것은 모노 디트 또는 일정한 영양 실조가 아닙니다. 야채를 포함한 모든 음식 그룹을 포함한 완전한 식단입니다. 야채는 샐러드로 신선하고 끓여서 찐 및 구운으로 소비됩니다. 신맛, 소금에 절인 및 통조림 제품 만 허용되지 않습니다.

• 일부 리뷰는 Maggi에 채소, 특히 잎이 많은 채소가 충분하지 않은 것처럼 비판합니다.

첫 주 메뉴 테이블을 살펴보면 야채가 최소 7 개의 위치를 구성하는 것을 볼 수 있습니다. 두 번째 7 일 기간에는 동일하게 관찰됩니다. 셋째 주는 모든 과일과 채소입니다. 예를 들어, 화요일에 세 가지 식사는 모두 신선하거나 삶은 야채로 구성됩니다. 지난주 오이, 토마토, 고추, 당근, 양배추는 매일 점심뿐만 아니라 매일 존재합니다.

• 예외 - 감자, 고유, 즉식이 요법에 맞지 않는 탄수화물 제품. 옥수수와 콩류도 바람직하지 않습니다.

야채와 다른 성분으로부터 많은 시간과 노력이 필요한 복잡한 요리를 준비 할 필요가 없다는 사실에 의해식이 요법을 촉진합니다. 자연적인 조미료, 소금, 마늘은 맛과 맛을주고 식욕을 유발하며 소화를 향상시킵니다. 가장 중요한 것은 특정 시간에 야채 음식을 엄격하게 가져가는 것입니다.

과일

많은 사람들이 야채 나 과일의식이 제한에 놀랐습니다. 마치 과일이 너무 많지 않은 것처럼 보입니다. 왜냐하면 그들은 모두 맛있고 건강하며 저칼로리이기 때문입니다. 우리가 건강한 사람과 정상적인 식단에 대해 이야기하고 있다면 이것에 반대하는 것은 어렵습니다. 사실, 모든 것이 그렇게 단순하지는 않으며, 영양의식이 시스템은 주로 달콤한 구성 요소의 내용 인 많은 뉘앙스를 고려합니다.

• 저탄수화물 다이어트 인 Maggi Diet는 과일을 허용되고 금지 된 상태로 나눕니다. 바나나, 아보카도, 무화과, 망고, 날짜, 포도는 금지되어 있습니다.

말린 과일과 같은 매우 건강한 제품 조차도이 목록에 있습니다. 이것은 건조가 과일의 양과 주스의 양을 줄이고 있다는 사실에 의해 설명되지만 칼로리와 설탕은 변하지 않습니다. 말린 과일 한 조각조차도 신선한 과일과 같을 수 있지만 어떤 식 으로든 만족할 수는 없습니다. 예외는 자두가 있으며, 이는 두 번째 주 말에 추가 할 수 있습니다 (배변을 용이하게하기 위해).

• 가장 중요한 과일은 자몽과 주황색입니다. 다이어트에는 사과, 살구, 복숭아, 귤, 배가 포함됩니다.

어떤 수량 으로든 나열된 과일 중 하나 여야한다고 말하면. 따라서 셋째 월요일, 토요일 및 일요일에는 양을 제한하지 않고 과일 만 먹는 것이 좋습니다.

감귤을 선호하는 이유는 무엇입니까? 칼로리 함량이 낮기 때문일뿐만 아니라. 자몽이 식욕을 억제한다는 사실: 식사 전에 과일 반 과일을 먹으면 포만을위한 음식이 줄어 듭니다. 그리고 전체를 먹으면 다음 식사까지 기다릴 수 있습니다. 취침 시간의 신선한 감귤류는 만족스럽고 긴장을 풀고 휴식을 취합니다. 자몽은 또한 지방을 발효시키고 내장을 정화합니다.

계란을 무엇으로 교체해야합니까?

모든 사람이 매일 계란을 먹을 수있는 것은 아니며, 며칠 동안 연속으로 며칠을 먹을 수는 없습니다. 따라서 계란을 대체 할 것인지에 대한 문제는 아마도 매기 다이어트가 인기를 얻었을 때 즉시 발생했을 것입니다. 대답은 빠르게 발견되었습니다.이 방법의 활성 성분은 단백질이기 때문에 영양사는이 영양소를 많이 포함하는 매우 인기있는 제품 인 코티지 치즈를 제공했습니다.

• 오늘날 코티지 치즈의 이점에 대해 많은 것이 쓰여졌지만 그 전에도 주부들은 수세기 동안 그에게 신용을주고 해왔습니다. Vareniki와 치즈 파이, 수플레 및 치즈 케이크, 캐서롤 및 디저트가 모두 있습니다.

Maggi도 가장 순수한 형태의 치즈뿐만 아니라 "진미"라는 단어를받을 자격이있는 맛있는 치즈 요리도 제공합니다. 이것은 시스템의 엄격한 규칙에 의해 허용되는 유일한 조정입니다.

그러나 모든 유용성에 대해 제품은 모호합니다. 그렇습니다. 신체에 칼슘과 단백질을 제공하고, 포만감을주고, 체중 감량을 촉진합니다. 그러나 "그러나"가 있는데, 이는 플러스가 항상 마이너스에 의해 균형을 이루고 있음을 확인합니다.

• 두부에는 설탕 유당이 포함되어 있으며, 이는 사람들의 일부에 의해 견딜 수 없습니다.

이러한 환자의 유제품은 소화 장애, 설사, 부종으로 이어집니다. 그리고 칭찬 된 코티지 치즈는 바람직하지 않은 제품이되고 체중 감량을 원하는 사람은 계란에서 멈추거나 대체 다이어트를 찾아야합니다.

무엇을 간식해야합니까?

매기 다이어트 중에 우리가 때때로 간식을 먹으면 과도한 무게가 원하는 양으로 사라질 가능성이 없습니다. 많은 간행물은 간식이 전혀 허용되지 않는다고 말합니다. 저자는 간식을 언급하지는 않지만 간단히 말해서 오이, 그린 샐러드, 당근과 같은이 다이어트에 적합한 음식 만 지명합니다.

• 간식 문제는 우연히 발생하지 않습니다. 식사 사이의 긴 휴식은 큰 불편 함을 유발합니다.

많은 사람들이식이 요법에 익숙하지 않고 너무 많은 영양 음식을 제한하지 않을 때 배가 고프다. 굶주림이 매우 심각하게 느껴지면 간식을 먹을 수 있습니다. 그렇지 않으면식이 요법의 실패에 대한 실제 위협이 있습니다. 그러므로 간식은 덜 악의라고 불릴 수 있으며, 이는 종종 다양한 상황에서 사람들이 선택합니다.

• 언제, 무엇을 간식 해야하는지 명확히합니까? Maggi는 가볍고 매우 건강한 것을 추천합니다.

당근 또는 신선한 오이, 150g의 양배추 잎 - 맛과 욕망에 따라 선택하십시오. 제품은 과도한 소금을 함유 한 통조림 또는 절정이 아닌 신선해야합니다. 유일한 조건은 메인 식사 후 2 시간이 지나지 않아 간식을 할 수 있다는 것입니다.

Slimmers는 권고에서 사소한 편차조차도 이전의 노력을 무효화한다는 것을 기억해야합니다. 무게는 절차를 시작할 가치가없는 것을 위해 최소한으로 멈출 수 있습니다.

영양 학자들은 또한 알코올, 심지어 가벼운 화이트 와인의 허용 할 수없는 것을 강조합니다. 그들은식이 제한 하에서 소량의 알코올이 큰 피해를 줄 수 있다는 사실에 의해 그러한 엄격함을 설명합니다.

매기 다이어트에 어떤 비타민을 복용해야합니까?

대부분의 다이어트의 원칙은 음식의 칼로리 수를 줄이는 것입니다. 많은 음식에 익숙한 신체의 경우 스트레스이며, 지금까지 보관할 때까지 자체 자원을 사용하기 시작합니다. 그러나 단점이 있습니다. 음식의 양과 칼로리 함량의 감소와 함께 비타민 결핍이 발생할 수 있습니다. 그런 다음 의사에게 매기 다이어트에서 어떤 비타민을 마실 어떤지 물어야합니까?

Maggi 균형식 다이어트는 이런 의미에서 위협이 아닙니다. 여기에는 전체 비타민 세트를 함유 한 충분한 다양한 식물 제품이 포함됩니다.

• 신체의 중요한 활동에 대한 이러한 구성 요소의 중요성은 "Vit-Amine"이라는 이름으로 표시되며, 그 주요 구성 요소는 "생명"으로 번역됩니다.

감귤류는 비타민 C, B4, 당근, 살구로 포화되어 있습니다. 비타민 C는 열처리에 의해 파괴되므로 최고의 비타민 공급 업체는 신선한 농산물입니다.

• 생선, 고기, 코티지 치즈에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

따라서 개별 비타민의 부족을 두려워해서는 안됩니다. 다이어트가 시작되기 전에 사람은이 물질을 충분히 받았습니다. 비 플라 보노이드, 산화 방지제, 지방 가용성 비타민-이 모든 독특한 물질은식이를 포함한 음식으로 몸에 들어갑니다. 여전히 부족한 경우, 약국의 종합 비타민이 도움이 될 것입니다.

금기 사항

주요 금기 사항은 계란, 감귤류 또는 기타 제품에 대한 알레르기 가능성과 신체에 대한 불내증과 관련이 있습니다. 매기 다이어트를 거부하는 다른 이유는 임신, 모유 수유, 고혈압, 신장 및 간부전, 급성 GI 병리입니다. 이 방법을 연령대의 사람들에게 적용하는 것은 거의 가치가 없습니다.

가능한 위험

마기 다이어트는 상당히 균형을 이루는 것으로 간주되지만 단백질에 대한 "왜곡"은 분명합니다. 이러한 이유로, 간, 신장 및 신체 탈수의 과부하가 있습니다. 이 때문에식이 요법과 관련된 위험이 있습니다.

탈수와 변비를 피하기 위해 신체는 갈증이 없더라도 많은 체액을 받아야합니다. 순수한 물과 녹차를 권장합니다 - 총 3 리터.

마이너스, 매기 다이어트의 피해

마이너스, 매기 다이어트의 피해에 대해 말하면, 가장 먼저 떠오르는 것은 다이어트의 엄청난 성취가 필요하다는 것입니다. 이것은 집이나 다른 편안한 조건에서 완전히 참여할 기회가없는 사람들에게는 매우 불편합니다. 물론 그러한 사람들은 대부분 매기 다이어트를 매일 매일 빵의 추출과 결합해야하기 때문에 거의 거의 없습니다.

영양사 가이 제품이 항상 제한되어 있어야한다고 확신했기 때문에 일부 사람들은 많은 알을 먹는 것이 유해하지 않은지 경고합니다. 지방을 남용하지 않으면 대량의 알은 해롭지 않습니다. 또 다른 것은 그들이 지루해지고 풍부한 소비가 문제가된다는 것입니다.

• 마이너스는 계란과 감귤 과일 모두 알레르기 성상으로 가득 차 있다는 사실이라고 불릴 수 있습니다. 그리고 사람이 그러한 경향이 있다면,이 식단은 그에게 적합하지 않습니다.

때로는식이 요법에 "앉아"사람이 배가 고프고 기분이없는 걷기, 어떤 이유로 든 짜증이납니다. 기간은 또한식이 요법의 단점입니다. 고장의 경우 다시 시작해야한다는 사실을 거의 좋아하지 않습니다.

다른식이 요법과 마찬가지로 Maggi는 임산부와 내부 장기의 다양한 병리가있는 환자에게는 허용되지 않습니다.

시술 후 합병증

위장관의 만성 병리의 악화, 신장 오작동 - 가능한 합병증 중 가장 심각한. 매기 다이어트에 탄수화물 부족은 무기력, 졸음, 과민성, 두통을 유발할 수 있습니다.

식이 요법에 대한 장기간의 준수는 콜레스테롤을 높이고 혈관을 부서지기 쉽게 만들고 피부에 크게 영향을 미칩니다. 배변에는 어려움이 있으며, 이는 치질의 발달로 가득 차 있습니다.

• 목이 마르지 않더라도 권장하는만큼 마시는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 탈수가 위험합니다. 이것은 종종 외모가 먼저오고 건강이 이차적 인 것으로 보인다.

어떤 식단에도 "앉아", 미리 검사해야합니다. 건강하다면 체중 감량을 할 수 있지만 내부 장기 문제가있는 경우 문제를 악화시키고 아름다운 인물 대신 병원 침대를 얻을 위험이 높습니다.

체중이 체중이된다면 어떻게해야합니까?

매기 다이어트를 채택하면서 모두는 빠르고 돌이킬 수없는 결과를 기대합니다. 체중을 줄이면 기분이 동기를 부여합니다. 다이어트의 변형, 계란과 코티지 치즈의 변형은 결국 동일한 결과를 제공하지만 체중 감량은 주마다 다릅니다.

• 처음 7 일은 보통 기뻐합니다. 매일 사람은 1 ~ 2 킬로그램으로 더 얇게됩니다. 평균적으로, 일주일은 5kg을 준다.

이것은 과도한 액체를 남기고 지방은 당분간 창고에 남아 있습니다. 외적으로,이 과정은 슬림 한 사람들이 화장실을 더 자주 찾도록 강요한다는 사실에 의해 나타납니다.

5 일부터 지방이 떠나기 시작하지만 첫날과 같이 체중은 집중적으로 감소하지 않습니다: 최대 300g. 외부 개선이 이미 눈에 띄는 세 번째 7 일 동안 최소한의 이득이 관찰됩니다: 피부 강화, 크기 감소. 그러나 체중의 안정화는 제기하지 않습니다. 공황이 시작됩니다. 체중이되면 어떻게해야합니까?

• 고원이라는 단계가 오면 전문가들은 당황하지 말라고 조언합니다.

체중이 약간 증가 할 수도 있지만, 이것은 당황하거나 화를내는 이유가 아닙니다. 고원을 통과 한 후 무게가 다시 감소하기 시작합니다. 신체의 새로운 체중에 대한 일종의 적응이 있으며, 과잉의 흘림이 계속됩니다.

최적의 구절의 경우,주기의 첫 번째 단계에서, 즉 다음 월경 후에는식이 요법을 시작하는 것이 좋습니다. 결과는 거의 즉시 볼 수 있습니다. 다른 단계는 그렇게 유리하지 않습니다. 또한, 다른 요인은 체중에 영향을 미칩니다: 생물 리듬, 장 기능, 충만한 경향 등.

매기 다이어트 충돌

이 시스템은 식품, 준비 방법, 소비 시간에 이르기까지 거의 광신적 인 시간 엄수가 필요합니다.

• 매기 다이어트 중에는 과자를 갈망 할 수 있습니다.

스위트에는 사탕과 케이크뿐만 아니라 마른 과일과 바나나도 포함됩니다. 영양학자는 긴 저탄수화물식이에 의한 갈망을 설명하여 신진 대사의 특정 변화를 초래합니다. 요법의 이러한 위반을 고장이라고합니다.

• 매기 다이어트 고장은 지방 식품에서도 발생합니다.

이것은 leaner가 요법을 깨뜨린 기간에 관계없이 중요한 조건입니다. 고장을 해결할 것이 없습니다. 중단 된 방법은 "이 장소에서"계속할 수 없으며 인내심을 갖고 다시 시작해야합니다.

매기 다이어트에서 빈번한 배뇨

슬림 선수는 매기 다이어트의 빈번한 배뇨에 대해 경고해야합니다. 현재, 공중 화장실을 찾는 데 당황하지 않기 위해 집이나 다른 편안한 장소에있는 것이 낫습니다. 그 이유는 평범한 것입니다. Maggi 다이어트 중에 가장 먼저해야 할 일은 과도한 액체를 제거하는 것입니다.

액체는 신장을 통해 나오기 때문에 과정에는 활성 체중 감량이 동반됩니다. 이 경우 그 사람은 고통을 느끼지 않습니다. 이러한 주파수의 단기 증가는 경보의 원인이 아니라 표준의 변형으로 간주되어야합니다.

• 그런 다음 지방의 파괴로 인해 질량이 감소하기 시작하고 배뇨가 정상화됩니다. 과도한 음주, 수박 섭취, 다른 이뇨제 소비와 관련된 생리적 원인도 있습니다.

그러나 빈번한 배뇨는 건강 문제를 알릴 수 있습니다. 이것은 충동이 요실금을 동반 할 때 과잉 방광이라고합니다.

증상이 지속되고식이와 관련이 없다면 생식기 시스템의 가능한 병리를 검사해야합니다. 가정의는 시험을 주문하고 필요한 경우 비뇨기과 전문의, 부인과 전문의, 내분비 학자 또는 기타 전문가에게 보내드립니다.

매기 다이어트를 빠져 나갑니다

Maggi Diet의 신체에 미치는 영향은 개별적인 특성을 가지고 있으며 체중 감량도 모두 동일하지 않습니다. 어쨌든, 신체를 추가 스트레스를받지 않기 위해식이 요법에서 점차적으로 나와야합니다. Maggi 다이어트에서 고정 및 적절한 출구는 다음을 달성하는 데 도움이됩니다.

• 식이가 끝난 후 덩어리를 고치고 떨어 뜨린 파운드가 돌아 오지 못하게합니다.
• 한동안 체중 감량을 계속하십시오.

개별 특성에 관계없이 성공을 달성하는 데 도움이 될 수있는 보편적 원칙이 개발되었습니다. 출구 동안식이 요법에는 코티지 치즈, 계란, 오렌지, 자몽과 같은식이 제품이 포함되어야합니다. 밤에는 먹지 않고 12 시간 후에 탄수화물 요리를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

다이어트 후에 제한이 해제되지만 건강한 습관을 개발하는 것이 좋습니다.

• 과식 지점까지 부분을 증가시키지 않도록;
• 과자에 과도하게 방종하지 마십시오.
• 당신이 전에했던 것처럼 물을 마시기 위해;
• 덜 지방 국물, 덜 지방 드레싱;
• 이른 저녁 식사 연습;
• 피클, 튀긴 음식 제외;
• 매일 계절 과일을 섭취하십시오.
• 조깅, 걷기, 체조 운동을 계속하십시오.

음식을 찐 또는 삶은 음식을 끓여야하며, 더 편안한 출구를 위해서는 재료를 덜 유해한 재료로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 풍부한 초콜릿 제품 중에서, 검은 품종, 칼로리가 적고 코코아 함량이 높은 선택을 선택하십시오. 또한 설탕 대신 꿀을 사용하고 과자를 말린 과일, 마시멜로, 마시멜로로 교체하십시오.

반복, 특히 첫 번째와 마지막 다이어트 주 중 반복은 결과를 최종적으로 통합하는 데 도움이됩니다.

5 주차, 매기 다이어트를 펼쳤다

결과를 확인하기 위해 4 주간의 매기 다이어트는 단단히 고정되어야합니다. 그러므로 5 일 7 일에 대해 이야기하십시오. 이전의 것보다 중요하지 않습니다. 지난주의 메뉴는 다른 주 메뉴와 다르지 않으며 감귤류 과일, 계란, 고기, 야채, 생선, 과일, 코티지 치즈로 구성됩니다. 과자, 시리얼, 베이커리 제품은 제외됩니다. 계란 및 코티지 치즈 버전에는 동일한 성분이 포함되어 있으며 모든 조건을 충족해야합니다.

5 주간의 고정 매기 다이어트는 첫 주 또는 둘째 주를 반복합니다. 그 임무는 결과를 통합하고 정상적인 식단으로 점진적인 전환을 위해 신체를 준비하는 것입니다. 그건 그렇고, 그것은 신체가식이 변화에 더 빨리 적응하도록 권장하고 준비된 주간에, 내리는 주간을 지출합니다.

• 5 주차의 일일 아침 식사는 계란 2 개, 자몽 반, 천연 커피를 제공합니다.

점심에는 같은 과일, 삶은 고기, 야채 샐러드 및 단단한 치즈, 같은 종류의 과일, 계란, 생선 또는 야채와 고기를 먹는 것이 좋습니다. 멀티 쿠커에서 요리하거나 스토브에서 요리하십시오.

5 일 저녁 식사는 마른 고기, 계란, 샐러드, 닭고기 필레, 생선, 다중 조커의 야채입니다. 절반의 자몽은 화요일과 일요일에 점심 배급을 보완하고 금요일 저녁 식사를 보완합니다.

방법론의 엄격한 지침에 대한 동기 부여 시작은 기록적인 체중 감량이며 전체 과정의 경우 20kg에 도달합니다.

매기 다이어트 후에 먹는 방법?

식이 제한을 성공적으로 극복 한 사람들은 매기 다이어트 후에 먹는 방법에 대한 질문과 항상 충돌합니다. Maggi 다이어트의 시작을 준비하는 동안에도, 얇은 사람은 결국 통합하고 올바르게 벗어나야한다는 것을 알게됩니다. 이 기간 동안, 동일한 음식이 이전과식이 요법에 포함되어야하며식이 요법은 동일해야합니다.

• 밤에는 먹지 말고 탄수화물을 지나치게 방종하지 말고 마시는 것을 잊지 마십시오.

식이 영양이 28 일 동안 소화는 영양 성분으로 풍부하게하는 음식에 적응하고 내장을 청소하고 유용한 미생물을 복원합니다. 소화 시스템에 갑자기 부하를 만들지 않기 위해서는 음식의 칼로리 함량이 점차적으로 증가해야합니다. 과식은 허용되지 않으며 일회성입니다.

• 15kg 이상을 잃은 사람들은 특별한주의를 기울여야합니다. 균형 잡히고 비정규적이고 쉽게 소화 할 수 있습니다-이것은 디트 이치 이후 다이어트의 세 가지 기둥입니다.

그렇지 않으면 질량은 다른 시간보다 더 빨리 돌아옵니다. 조미료, 유색 음료수, 동물성 지방, 튀김 및 짠 음식, 알코올 제품-이 모든 유해한 제품은 첫 주뿐만 아니라 모든 후속 생활에서도 바람직하지 않습니다.

다이어트 초기부터 5 주 동안 별도의 메뉴를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 감귤류와 계란 2 개를 곁들인 매일 아침 식사를하고, 야채와 함께 닭고기, 닭고기, 닭고기, 야채 반찬을 곁들인 저녁 식사를합니다.

피드백 및 결과

단백질 다이어트 Maggi는 평균 8-12kg, 그리고 모든 조건을 명확하게 충족시킬 것을 약속합니다. 체중 감량에는 복지와 기분의 개선, 신체의 가벼움, 활력, 신진 대사 회복이 동반됩니다. 그러나 개인의 차이는 항상 촉발되므로 검토와 결과는 모호합니다. 그리고 항상 강한 체중 감량이 안전하지는 않습니다.

정보의 불일치는 이름부터 시작하여 많은 요점에 관한 것입니다. 예를 들어, 전문가들은 영양 시스템이 영국 총리의 이름과 관련이 있다고 의심하며, 그러한 이름을 가진 영양사를 알지 못합니다.

• 마치 인터넷의 영어를 사용하는 부분 이이식이 요법에 대해 침묵하는 것처럼 주장됩니다.

또한 최대 결과는 약속 된 15-20이 아니라 5 ~ 9kg이라고 썼다. 그러나 대부분의 얇은 사람은이 결과에 매우 만족합니다.

인터넷은 칭찬 게시물 외에도 다른 단백질 다이어트와 마찬가지로 Maggi는 위험 때문에 현대인에게 권장되지 않는 구식 시스템이라고 썼습니다. 또한 이전식이 요법이 재개 될 때 체중이 즉시 돌아 오기 때문입니다.

매주 결과

이 기사는 Maggi 다이어트의 모든 단계를 통과 한 사람들에게 체중 감량의 다른 인물을 제공합니다. 최대 값은 20kg입니다 (심지어 약 28kg을 씁니다!). 높은 개인 기록은 매우 비만인 사람들에게서 관찰되며 최소한의 사람들은 자신의 수치에 가깝게 만들기 위해 체중을 조금만 조정하면됩니다.

단축 버전을 사용하면 1 주일에 3 주를 2- 최대 5kg으로 얻을 수 있습니다. 그러나 모든 것이 매우 개인적이며 수치는 평균과 크게 다를 수 있습니다.

• 몇 주별로 결과도 다르며, 이는 각 단계에서 생화학 적 과정의 특성에 의해 설명됩니다. 그들은 조건부로 체중 감량 단계라고합니다.

제공된 음식은 신체에서 발생하는 생화학 적 반응을 자극하고 과도한 지방의 연소를 촉진한다는 것을 상기하십시오. 체중 감량은 강도, 특히 첫 주에 높은 강도와 관련이 있습니다. 요즘에는 장기와 시스템의 구조 조정이 있으며, 과도한 유체 잎, 어떤 체중 감소가 관찰되기 때문에.

두 번째 7 일 동안 체중 감소 속도가 느려집니다. 몸은 그것에 익숙해지기 시작합니다. 다이어트에는 특히 많은 알이 있습니다. 세 번째 단계에서는식이 요법이 강화됩니다. Slimmer는 야채와 과일이 우세한 제품 목록에서 독립적으로식이 요법을 구성하도록 제공됩니다. 네 번째 주가 끝날 때 결과를 요약하고 얻은 결과를 통합하기 위해 다음 날도식이 요법과 비슷합니다.

매기 다이어트로 무엇을 대체 할 수 있습니까?

생각, 매기 다이어트를 대체 할 내용은 제한과 단조로운 음식을 견딜 수없는 사람들에게 발생할 수 있습니다. Maggi Diet에 의해 제한되지는 않지만: 다이어트에는 고기, 야채 및 생선 제품 그룹, 과일 형태의 디저트가 포함됩니다. 고기, 생선, 과일의 모든 연속 품종을 모두 먹지는 않지만 선택적으로 먹습니다. 준비 방법은 매우 중요합니다.

• 더 자주 그것은 마기 다이어트에 필수적 인 특정 제품을 교체하는 문제입니다: 닭고기 고기, 오렌지 자몽, 메추라기 알을위한 닭 계란. 또는 매력적이지 않은 성분을 교체하거나 점심 및 저녁 메뉴를 교환하십시오.

이를 결정하면식이 배급이 저자의 취향에 따라 재미를 위해 만들어 졌을뿐만 아니라 구성 요소의 상호 작용과 신체에 대한 공동 효과를 고려한 것을 알아야합니다. 모든 제품은 며칠, 실질적으로 몇 시간으로 예약되며 계획과의 편차는 환영받지 않습니다.

• 유일한 공인 대체는 코티지 치즈에 대한 계란이므로 두 가지 다이어트 옵션입니다.

대체로 Maggi는 최적의 대용품을 제공합니다. 건강에 해로운식이 요법 - 적당하고 균형 잡힌 질서 정연한식이 요법, 활동적인 여가 시간과 건강한 수면과 결합됩니다. Maggi의 대안에는 Paleodiet 및 Dukan 다이어트가 포함됩니다.

다이어트의 효과

어떤 사람들은 매기 다이어트가 매우 엄격하다고 생각하며, 다른 사람들은 다른 시스템에 비해 장점을 주장합니다. 그러나 둘 다 개별 데이터에 따라 다이어트가 효과적이라고 말합니다.

우리가 손실 된 킬로그램으로 효과를 평가한다면, 약속과 실제 수치는 5-6 ~ 20kg입니다. 저자는 조건을 충족시킬 때 개인의 특성과 시간 엄수 (또는 그 부족)에 따른 차이를 설명합니다.

• 이 시스템은 지방 저장소를 분해하는 원칙에 따라 작동합니다. 성분은이 과정을 자극하고 가속화하기 위해 선택됩니다.

장점은 얇아지는 사람이 음식에 너무 제한적이지 않다는 것입니다. 왜냐하면 그는 전통적인 전통 식품 세트를 자신의 처분하기 때문입니다. 따라서 자신을 거의 부정하지 않고 사람은 과도한 체중을 적극적으로 흘립니다.

• 식이 요법이 적당한 신체 활동, 적절한 음주, 수면 및 휴식과 결합되면 효과가 증가합니다.

나쁜 소식은 가장 효과적인 요법조차도 일시적인 결과를 낳는다는 것입니다. 그런 다음 똑같은 낡고 적절한 식단으로 돌아가면 파운드는 이전과 같은 장소에 쉽게 나타납니다. 결과와 그림을 유지하려면식이 요법을 정기적으로 반복하거나 항상 건강한 식단을 고수해야합니다.

2 마기 다이어트의 반복 라운드

인터넷은 1979 년 Mayo Clinic의 아카이브 원본 인 것처럼 영어 텍스트의 노란 잎을 보여줍니다. 마치 마가렛 대처의 순서에 의해 나중에 Maggi Diet라고 불리는 것처럼 생성 된식이 시스템을 간단히 설명합니다.

• 원래의 방법론은 원래 2 주 동안 설계되었으며 시간이 지남에 따라 더 길고 짧은 변형이 나타났습니다.

체중 감량의 비밀은 감귤류 과일과 단백질의 조합이 지방을 태우고 독을 제거하며 몸 전체를 정화하는 반응을 유발하는 단백질입니다. 그리고 이것은 시스템을 경험 한 사람들에 의해 확인됩니다.

• 그러나 그것은 전투의 절반입니다. 문제는 결과가 얼마나 오래 지속되는지와 노력의 가치가 있는지 여부입니다.

필요하고 Maggi 다이어트의 반복 된 라운드 2를 수행 할 수 있습니까? 일부 저자는 결과가 충분히 오래 지속되기 때문에 반복이 필요하지 않다는 의견을 가지고 있습니다.

반복하는 경우, 첫 번째와 마지막 주 또는 4 주간 또는 4 주 동안 또는 제도 1-1-4-4에 따라 선택의 여지가 있습니다. 신체가식이 스트레스에서 쉬는 데 필요한 휴식 후 반복이 이루어집니다. 일반적 으로이 방법은 1 년에 한 번 이상 사용됩니다.

매기 다이어트를 어떻게 유지합니까?

매기 다이어트를 견뎌내는 방법에 대한 문제는 이유가 있습니다. 실제로 결과를 달성하고 싶은 사람은 엄격한 규칙에 따라 먹어야하며, 모든 사람에게는 불가능합니다. 매기 다이어트의 주요 규칙:

1. 메뉴를 변경하지 말고 다른 사람들을 위해 음식을 대체하지 마십시오.
2. 매일 2 ~ 3 리터의 물을 마시십시오.
3. 굶주림이 치면 간식을 만드십시오.
4. Maggi 다이어트를 방해하면 다시 시작해야합니다.
5. 지방이나 고기 국물이없는 야채를 섭취하십시오.
6. 충분한 수면과 휴식.
7. 건강에 해로운 음식에 대한 강박적인 생각에서 관심을 끌고 좋아하는 오락으로 자신을 애지중지하십시오.
8. 적당한 신체 활동이나 걷기에 시간을 내십시오.

사람들은 상속하고자하는 전설과 전설적인 성격을 좋아합니다. Maggi 다이어트는 역사상 이름이 떨어지고 신화가 아니라 실제 결과에 깊은 인상을 준 영국 여성의 이름과 관련이 있습니다. 굶주림없이 체중 감량 - 그것이 "매기"시스템의 본질입니다. 그러나 다이어트에 대한 아름다운 전설은 방해가되지 않습니다. 아름다운 인물을 열망하고 건강의 금기 사항이없는 모든 사람이 시도 할 수 있습니다.