2주 동안 매기 다이어트

2주간의 단축된 마기 다이어트는 표준 28일 다이어트보다 2배나 짧은 다이어트이기 때문에 흥미롭습니다. 단축된 다이어트 '거리'가 통과하기 쉬운 것은 분명하지만 이것이 마기 다이어트의 효과를 감소시키는 것은 아닌가? 지방이 연소되고 신체에 너무 스트레스를 주지 않습니까?

• 마치 "철의" 여성 정치인을 위해 고안된 방법론은 오늘날 누구나 직접 경험할 수 있습니다.

그리고 시간과 주요 제품인 코티지 치즈 또는 계란 측면에서 가장 적합한 버전을 선택하십시오. 주요 조건은 대체 및 고장을 허용하지 않고 처방과 식단을 정확하게 따르는 것입니다.

기술의 장점:

• 최대 20파운드를 감량하는 데 도움이 됩니다.
• 금기 사항이 거의 없습니다.
• 굶어 죽지 않게 해줍니다.
• 허용되는 음식의 양을 제한하지 않습니다.
• 영양은 균형을 이루고 비타민화됩니다.
• 지속적인 무게 측정, 그램 및 칼로리 계산이 필요하지 않습니다.
• 효과는 1년 이상 지속됩니다.

고전적인 버전은 달걀 이고 , 수정된 버전은 코티지 치즈 입니다 . 두 가지 우선 식품 모두 단백질이 풍부하며 이는 개인 지방 축적을 줄이는 메커니즘을 촉발하는 데 필요합니다.

다이어트 중 창의적인 성향은 부적절합니다. 규정된 요법과 메뉴에 대한 확고한 순종이 필요합니다. 이것은 "열정"입니다. 항상 더하기 기호가 있는 것은 아닙니다. 모든 사람이 편차 없이 조건을 명확하게 준수할 수 있는 인내심을 갖고 있는 것은 아니기 때문입니다. 규율 없음은 고장으로 가득 차 있으며 처음부터 시작하거나 방법을 완전히 포기합니다.

코티지 치즈 버전

2주 마기 다이어트에는 우선순위 제품뿐만 아니라 야채, 생선, 고기, 과일, 건강 음료 등 모든 종류의 음식이 포함됩니다. 가장 중요한 것은 허용되는 제품이 품질 기준을 충족하고식이 규칙에 따라 준비되고 소비된다는 것입니다.

• 코티지 치즈 버전은 우수한 수제 신 우유 치즈를 목록의 맨 위에 올려 놓습니다.

커드는 맛과 유용한 특성이 너무 풍부해서 아무리 칭찬해도 지나치지 않습니다. 만두, 치즈케이크, 팬케이크, 캐서롤, 치즈파이, 케이크 등을 준비하는 여성들이 선호하는 제품입니다. 불행하게도 식이요법은 제품을 다소 단조롭게 사용한다고 가정하지만 이것이 제품의 유용성을 감소시키지는 않습니다.

• 이 방법을 시작하면 허용된 음식과 금지된 음식이라는 두 가지 목록이 표시됩니다 .

가능하다면 집에서 조리한 저지방 치즈를 매일 일정량씩 섭취해야 한다는 점을 고려하세요. 신선한 코티지 치즈 외에도 건포도가 들어간 캐서롤, 말린 과일이 들어간 코티지 달걀 캐서롤을 준비하세요. 일부 권장 사항에서는 아무것도 추가하는 것이 엄격히 금지되어 있지만 다른 권장 사항에서는 사워 크림, 건포도, 자두를 허용합니다.

기타 식품(생선, 야채, 고기, 유제품)은 샐러드, 삶기, 조림 및 구운 요리, 캐서롤, 스튜 형태로 섭취됩니다. 음주량은 제한이 없으며, 하루 2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 필수입니다.

계란 버전

계란 외에도 메뉴의 계란 변형에는 코티지 치즈, 살코기 생선, 해산물, 호밀 빵, 야채, 과일이 포함됩니다. 그리고 훈제 고기, 감자, 지방, 과자, 버섯, 바나나, 튀김 및 통조림 식품, 알코올 및 탄산 음료는 전혀 없습니다.

Maggi 다이어트는 쉽게 소화 가능한 단백질의 공급원으로 닭고기 달걀을 기반으로 합니다. 98% - 이 정도의 계란 단백질이 신체에서 소화됩니다. 비타민과 미네랄 세트가 제품을 더욱 유용하게 만듭니다.

• 2주 식단을 따르는 사람들은 달리 명시하지 않는 한 포만될 때까지 먹을 수 있습니다. 즉, 음식의 정확한 무게가 표시되어 있습니다.

하루 세 끼 식사, 배고픔을 참을 수 없을 경우에는 중간에 야채 간식을 허용합니다. 고기의 일일 섭취량은 300g입니다. 이 접근 방식은 굶지 않고 체중을 감량하는 데 도움이 됩니다.

결과를 뒷받침하고 체중이 회복되지 않도록 하려면 책임감 있게 식단에서 나와야 합니다. 5주째에는 신체가 한 달 동안 익숙해진 제품을 사용하고 최소 2리터를 계속 마셔야 합니다. 이른 저녁에는 사탕과 콘디즈델리야 대신 야채와 과일을 선호하세요.

조깅, 걷기, 헬스장 운동을 했다면 다이어트가 끝난 후에도 이러한 활동을 포기하지 마십시오. 그것은 몸매, 몸의 가벼움, 세상에 대한 긍정적 인 태도를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

2주간의 메뉴

합병증이 없고 계속하고 싶다면 두 번째 주에 이 메뉴를 사용해야 합니다.

일주

• 월요일 - 삶은 고기, 야채;
• 화요일 - 고기, 야채 샐러드;
• 수요일 - 구운 고기, 신선한 오이;
• 목요일 - 코티지 치즈, 삶은 야채;
• 금요일은 생선이다.
• 토요일 - 고기, 토마토, 자몽;
• 일요일 - 삶은 닭고기, 삶은 야채;

2주차

• 월요일 - 단단한 치즈, 신선한 야채 샐러드(오이, 토마토, 후추), 오렌지;
• 화요일 - 코티지 치즈, 자몽;
• 수요일 - 코티지 치즈, 오렌지;
• 목요일 - 코티지 치즈;
• 금요일 - 코티지 치즈, 빵;
• 토요일 - 과일 샐러드;
• 일요일 - 구운 닭고기, 토마토.